リラク 西葛西メトロセンター店()のブログ ビューティー 投稿日:2017/4/22 あなたは気づいてる!? "脇こり"の原因と解消法 脇の下の痛みや疲れの原因「脇こり」って? 脇は非常に肩こりに影響のある場所です。 特にパソコンやスマホをよく使う人は、 脇の筋肉が硬くなって"脇こり"しやすいんです。 わきの下の筋肉は肩の筋肉の反対側になります。 ちょうど肩甲骨の裏側にあります。 端的にいうと、脇は肩や肩甲骨と近い位置にあるので、こりをおこしやいんですね!脇の下がじんわり痛かったり、疲れている感覚がする方、「脇こり」が原因かもしれません。 「脇こり」は「肩こり」の原因!?
枕はもう卒業! 押すだけで血流ドバーッ！…すぐ試したい「簡単肩こりケア」。 | anew – マガジンハウス. バスタオル枕で首の位置を戻す 日頃のスマホやPC作業、家事など肩や首が前にでてしまう姿勢が多いと、どうしても首や肩が張ってきてしまいます。 その前に出た首を元の定位置に戻してあげると、首や肩の張りが和らぎます。また、肩こりの原因の一つとして、枕の高さの不一致が挙げられています。 これらから、いつも使っている枕をやめ、バスタオル枕にしてしましょう。簡単に肩こりが解消できますよ。 用意するものは普段使っているバスタオルだけ! これを横半分に折り、さらにまた半分に折ります。 それを端からクルクルと巻いていき、一本にまとめたら完成! このバスタオル枕を首のくぼみに当たるように置き、その上に横になります。 自分の重みが程よい圧となり、グーっと頭が後に倒され、頭と首の位置がもとの位置に近づきます。さらに、胸や肩がぐっと開いてき、首や肩の張りが和らいできます。 中府をマッサージして胸の張りをほぐす。 中府とは、鎖骨の端と肩の太い骨が交わったちょっと下にあるくぼみの部分です。ここをグリグリっとマッサージし、ほぐしていきます。 肩こりがひどい方や、手先の仕事が多い方は、肩が前にきてしまいこの中府から胸にかけて鎖骨の下あたりがこっています。 中府をグリグリとマッサージした後、少しずつ胸の方内側もグリグリっとほぐしてあげると、胸がぐっと開き肩が楽になります。 脇の下「極泉」をマッサージして血流を巡らせる 極泉とは脇の下にあるくぼみにあるツボです。肩こりの方はこの極泉が詰まっていて、触るとイタ気持ちいいので、触れるとすぐこのツボはわかると思います。 手を軽く握り、第二関節の尖った部分を使いこの極泉をマッサージしていきましょう。滞っている血流を流してくれるので、指先が冷えやすいといった人は特にオススメです。血がドーッと流れていくのがわかるくらい、血流を良くしてくれます。 手の甲「合谷」のコリコリは肩凝り解消 もっと手軽に! という方にオススメなのが、合谷のマッサージです。 合谷とは、手の親指と人差し指の間骨がV字にになっている内側1cmくらいのところにあるくぼみです。ここを手の甲と平の両方から反対の手の親指と人差し指で挟み、ゴリゴリとマッサージしましょう。 ここが痛かったり、固かったりする人は肩こりの証拠です。また、直接肩をマッサージできなくても、この合谷をマッサージするだけで肩こりが少し和らいでくれます。ちょっとした隙間でマッサージできるので、オススメです。 いかがでしたか。肩こりは日増しに増していきますが、マメにマッサージに通うのは時間的にも金銭的にも難しいものです。簡単に手軽におうちでセルフケアから始めてみましょう。 ©Lina Moiseienko / EyeEm/Gettyimages ©PhotoAlto/Frederic Cirou/Gettyimages ©IAN HOOTON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/Gettyimages ©BSIP/Gettyimages ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
寒さで痛みに敏感になったり、コロナ禍の自粛生活で運動不足になり、肩こりに悩む人が増えています。そんな人のために、体のあるポイントを押すだけで、時間をかけず簡単に、つらい肩こりを解消できるセルフ整体を、整体師の迫田和也さんが教えてくれました。 肩こりの原因は、胸と脇の下にあった!"トリガーポイント"を押して、根本から改善! 肩こりがつらいとき、痛いところを直接マッサージしたり、たたいたりしがち。 「それでも一時的にはラクになりますが、根本的な解決にはならず、すぐにぶり返してしまいます」と話すのは、整体師の迫田和也さん。 「デスクワークなどで猫背や前のめりの姿勢が続くと、これらの筋肉に負担がかかり、引っ張られるようにして首から肩の筋肉が伸びて固まり、痛みを引き起こします。この痛みを引き起こす原因になっているところが"トリガーポイント"です。ここをピンポイントで押すと、縮こまった筋肉がゆるんで本来の動きを取り戻し、引っ張られていた筋肉もゆるんで痛みが解消します」 トリガーポイントは、いつでも気がついたとき、1日何度でも押してOK! 脇の下を押すと痛くない？『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』 | 食卓からはじめる、やさしくていねいな暮らし. 家事やデスクワークで肩がこったなと思ったらお試しを。 「ただし、かなり強く押すので、1度行ったあとは30分以上あけて行うようにしましょう」 【トリガーポイント1】大胸筋のココを押す! ●見つけ方 体の前面、脇の近くにある筋肉で、腕を少し上げるとつかめます。そのまま内側にひねると動くのがわかるかたい部分。 ●押し方 【1】腕をひねったまま10秒押す 腕を内側にひねって親指と残りの指で大胸筋をつかみ、そのまま押しつぶすイメージで10秒押し続ける。 【2】押しながら腕をひねって戻すを左右各5回 大胸筋をつかんで押したまま、内側にひねっていた腕を外側に最大限ひねり、元に戻すを5回繰り返す。【1】~【2】を左右行う。 【トリガーポイント2】広背筋のココを押す! ●見つけ方 脇の下の筋肉。腕を上げ、少し内側にひねるとかたくなります。できるだけ脇の奥(肩甲骨寄り)を押さえて。 ●押し方 【1】腕をひねったまま10秒押す 腕を内側にひねって広背筋を親指と人差し指でつかみ、そのまま押しつぶすイメージで10秒押し続ける。 【関連記事】 ●名医が教える「正しいスクワット」で体脂肪が燃える!肩こりや腰痛にも効果が ●その肩こりや不眠、更年期障害かも?漢方やプラセンタという治療も ●やせたいならまず体をほぐす!モデルも実践するエクササイズ「ほぐピラ」 ●1分で猫背が改善。人気トレーナーなぁさん直伝ストレッチ ●読者が本当にやせた、ちょこっと運動習慣。自粛太りが解消!
脇の下のマッサージに慣れていないと翌日に痛くなることもあるので、調整しながらやってみてくださいね。 おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする 投稿者 セルフケア 情報部 サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る リラク 西葛西メトロセンター店()のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する リラク 西葛西メトロセンター店()のブログ(あなたは気づいてる!? "脇こり"の原因と解消法)/ホットペッパービューティー
なかなか解消しないあなたの肩こり、もしかすると「脇のコリ」が原因かもしれません。実は、肩こりに悩んでいる人は、肩周りの筋肉だけでなく、脇周辺の筋肉も凝ってしまっている場合が多いんです。 脇の下を押してみて、痛いと感じたらそれは脇が凝っている証拠です。今回は肩こり解消のために、まず、脇のコリを解消する方法をご紹介します。 脇コリがあると肩こりになる? !-『脇コリの解消は 肩こり解消にもつながる』 脇と肩、一体どんな関係があるのでしょうか。実は、脇の筋肉は肩甲骨を中心にして肩の筋肉と共同で動いている部分です。 肩の周りは、四つの筋肉が集合してできており、それらが共同で働くことで肩を支えているのです。そのため、一つの筋肉が疲れたと感じている時は、実は他の三つの筋肉も同じように疲れている時なんですよ。 しかし私たちは肩こりを解消しようとする時は肩を揉みますよね。肩の疲れだけを癒しても、他の三つの筋肉の疲れは取れません。脇のコリがほぐされないことで、肩こりは根本的には解消できないのです。 よって脇コリの解消は、肩こりの解消に不可欠と言えます。 脇コリを解消すると痩せやすくなる?
肩こりの原因、チェック方法、治し方、改善トレーニングを解説
2020. 05. 16 老廃物が体内に溜まった結果、筋線維が収縮したものが肩こりのゴリゴリの正体です。 肩こりのゴリゴリを放置していると筋肉が本来の働きをすることができなくなります。 ゴリゴリを取り除きたいのであれば、リンパの流れを意識したうえでケアに努めましょう。 こちらの記事では肩こりのゴリゴリを改善するのに効果的とされているマッサージやストレッチ、体操を紹介します。 入浴や水分補給でリンパの流れを促進する方法も解説するので、ゴリゴリを取り除きたい人は参考にしてください。 理学療法士/スポーツシューフィッター 都内整形外科クリニックで理学療法士として従事。一般整形疾患からスポーツ選手のリハビリを担当。 理学療法士として働く傍ら全国クラブラグビー選手権優勝多数の名目「神奈川タマリバクラブ」のトレーナー、東京かけっこクラブコーチを努める。 肩こりのゴリゴリの正体は?
赤のビスチェで元気な感じ、ベージュのチュールスカートでふんわりかわいく! ホワイトの衣装が肌の美しさをよりキレイにみせてくれるはず! レース編みのロングジレで露出を可愛くひかえめに★ デニムのブラトップに花びらと羽根が舞っているスカートがとってもフェミニン♡ スカートを色とりどりのフラワー柄に変えただけでいっきに元気な雰囲気に!! ★カジュアル系 ここ最近流行のMAMMY&DADDYロゴTシャツ★ノリのいいパパとおそろいで♪ 赤のトップなら元気ではつらつとしたマタニティフォトスタイルが完成! 恥ずかしくない！お腹を出さないマタニティフォトが最近人気！|photoHug (フォトハグ）. 水色のボーダーのトップスで爽やかに!夏出産予定のママにオススメ★ 二の腕隠しに必須アイテムのシャツ。脚を出すのは抵抗が・・・。大丈夫! !ボトムはスカートや持ち込みのパンツに変えてもOK★ 普段ぽい衣装なのに、おしゃれに見えるのはレース編みのロングジレのおかげ。 ★クール系 大人っぽく、シックでセレブの感漂わせるクール系。小物でビビットな色を使うと黒の衣装がひきたってより美しくとれるはずです。チューブトップの上にシャツを着る着こなしもいいアイデア!バック紙を同じ黒で統一したり、モノクロ写真で撮ったりするのもクールな仕上がりになると思います。 一生の記念になるマタニティフォトだから、こんなオトナ衣装に挑戦してみては? シャツをはおるとキュートに!シャツをきないとブラック一色でオトナマタニティフォトの完成! カワイイのが苦手な方おすすめ!!シンプルでcoolにマタニティフォトを残すなら!! ★DRESS マタニティウェディング風に♡パパもキレイ目の洋服で来てね! !出産前の思い出に・・・。 最後に マタニティフォトの衣装のご紹介、いかがでしたか。せっかくのスタジオ撮影、衣装を着てテンションを上げていきたいですよね。 自分と子どもへのプレゼントにもなるマタニティフォト、撮影するなら最高にステキな作品を残しておきたいものです。 ●自分が撮りたいマタニティフォトのイメージをしておく。インスタやサイトで近いものを見つけておくのもいいです。小物もいいアクセントになるので積極的に使っていこう。 ●この衣装は自分には似合わないのでは?などと考えずに「これを着たい!着てみたい!」と、ポジティブに直感で選んでみよう。 ●フォトスタジオにあるマタニティフォトの衣装ラインナップを事前にチェックして予約しておこう。またスタジオのスタッフ、カメラマンの方と遠慮せずコミュニケーションをとろう。 LINE@はこちらクーポンもらえるよ お友達になってね♪ Bel eclat ベルエクラーphoto&dress up salon 〒359-0034 埼玉県所沢市東新井町306-1 tel.
セルフマタニティフォトの魅力 本格的なスタジオでバッチリ撮影するマタニティフォトもいいけれど、慣れない環境に緊張して笑顔がぎこちなくなってしまうなどデメリットを感じることも。 一方で、自分で撮影するセルフマタニティフォトなら、プライベートな空間で何度も気軽に撮影できますし、アイデア次第でおしゃれに仕上げることができます!リラックスした雰囲気でいつもの自分らしい自然体な姿を写真に収めたい方におすすめの方法です。 スマホとかんたんに連携できるデジタル一眼カメラなら、スマホをリモコン代わりに構図を確認しながら、高画質のセルフマタニティフォトに気軽に挑戦できます。 ■先輩ママの声 一人目のときはスタジオで撮影してもらいましたが、「もっとこうしてほしい」というリクエストを言いにくかったんです。よりふだんに近い環境でカジュアルに撮影したかったので、二人目のときはセルフマタニティフォトに挑戦しました。 ひとりで撮影するのでポージングも恥ずかしくないですし、天気や体調に合わせて自由にスケジュールを変更できたので、満足できる撮影になりました!
5 ●ずばりマタニティフォト衣装を選ぶポイントを教えてください 撮影の予約時にチェックして「この衣装でマタニティフォトを撮りたい!」という感じが多いですね。また、インスタグラムや雑誌で気に入ったイメージを具体的に見せてくれる方もいます。やはり衣装を選ぶポイントは自分が好き!これを着たい!と思ったものを選ぶことだと思います。 point. 6 ●マタニティフォトを盛り上げるおススメのアイテムはありますか。 マタニティフォトはお腹を美しく撮るためのもの。首もとにジャラジャラしたネックレスを付けると全体のバランスが崩れるので、華奢なネックレスがおすすめ。シンプルにパールやダイヤの一粒ネックレスなどもステキだと思います。 インスタのイメージで花冠を希望される方がとても多いですね。ウェディング撮影で使ったブーケ、花冠をマタニティフォトで使ってほしいという方もいます。ロングヘアーの方は、ヘアーを流した逆側にコサージュをつけると撮影映えします。 また、よくウェディングで使われるビーズのヘアアクセサリーはヘアーがロング、ショートに関係なく耳の上方につけるとかわいいと思います。このビーズのヘアアクセサリーは白が多いので、白の衣装の時につかうと相乗効果でステキにみえますよ。 花冠やコサージュは無料でお貸ししていますので、ご予約時にご相談くださいませ。 マタニティ衣装を全部、お見せします! ここでカテゴリー別に一挙に紹介していきましょう!着てみたいマタニティフォトの衣装をイメージしてみてくださいね! ★キレイ・かわいい系 マタニティフォトの王道、レースをふんだんに使っています!派手すぎず、シンプルすぎず、自然な雰囲気でマタニティフォトの衣装を着こなしたい方におすすめです。レースの布、シフォンを使ったドレスは花冠やコサージュでさらに可憐な印象に。 マタニティフォト衣装の王道!誰もが奇跡の1枚のヒロインになれます! 脚に自信のある方は是非チャレンジしてほしいです♪とってもエレガントで綺麗なマタニティフォトに仕上がります☆彡 まさに妖精!お腹を全部見せないところが逆におしゃれに感じる! マタニティトピックス｜らかんスタジオのマタニティ衣装 ｜マタニティフォトトピックス｜「らかんスタジオ」記念写真・衣装レンタル. これも二の腕カバー衣装!足がきれいな人はぜひ挑戦してほしいです! ボトムを変えただけ。カーキのスカートで落ち着いた雰囲気に。 ボトムを花柄スカートに✿かわいいカジュアルな雰囲気!!ダンナ様もカジュアルな装いだと一緒に撮っても違和感がない仕上がりになります!
こんにちは。宝塚市の写真館、スタジオオレンジモンテシートのもんでんです。 今日は6月6日ゾロ目の日。楽器の日、梅の日など色々言われがあるそうですが、カエルの日でもあるそうです。 なんでもケロ(6)ケロ(6)だからだとか、、、うーん、、、確か、、に?日本人、当て字好きですよね笑 カエルといえば、最近スタジオ横の畑が田んぼになりまして。 水を張って稲を植えて、という一部始終を毎日見ていてとても面白かったのですが、夜になるとカエルが鳴きだすようになりました笑 梅雨の時期なので一番活発なときですよね。 リアル蛙の合唱を毎日聴きながら帰路についております。カエルっていつが旬とかあるのかな?これ、一年中続くんでしょうか?? さて、6月といえばジューンブライド。 ご結婚シーズンなのですが、スタジオではここ最近マタニティフォトのお問い合わせがとっても増えております。 妊娠中しかご撮影できない、特別なメニューですよね。 ちょっと今日はお問い合わせの多いマタニティフォトのお衣裳について触れてみたいと思います。 マタニティフォトって何? 最近人気は出てきましたが、まだまだそんなに知られていないマタニティフォト。 妊娠中のお腹が出てきた姿を写真に残すこと、それがマタニティフォトです。 まだ会えない、でも確かにそこにいる小さな命。 マタニティフォトは 「新しい家族写真」 とも言えるかもしれません。 ここにいるの、ちゃんと知ってるよ。楽しみに待ってるよ。 そんなパパママの気持ちの証ですね。 お腹を出さないお衣裳もご用意しています。 一口にマタニティフォト、といっても衣裳は色々あります。 お腹を出すもの、お腹を出さないもの。 どちらのお衣裳もご用意しております。 このお写真はお姉ちゃんも一緒にドレスで撮影。 ご兄弟様がいらっしゃる場合はそちらのお衣裳も無料でお使い頂けますのでどうぞご相談くださいね。 私服でこんな撮影も。 マタニティのご撮影だからといってドレスで撮るだけが全てじゃない! こんな私服でのご撮影だってとっても素敵なんです◎ 今まで2人だったけど、これからは3人になる。 未知だけど、幸せで溢れていて、未知だからこそ楽しみ。 そんなお客様の想いをしっかり形にして残せるように、 お子様が大きくなったときに、こんな風に待っていてくれたんだなと思っていただけるように、 スタッフ一同お手伝いさせていただきますね◎ マタニティフォトはママの体調も安定してお腹の出も綺麗に見える、 32〜34週あたりのご撮影をお勧めしております。 もちろん双子ちゃんやママの体調、体質で、その時期以外のご撮影も可能ですので、どうぞお気軽にご相談くださいね◎ 風が天窓から吹き抜ける貸切スタジオのなかで撮るやさしいマタニティフォト、宝塚市や川西市以外にも西宮市、大阪市、三田市からも◎ 当店の新型コロナウイルス対策についてはこちら 当店ではオープン当初から1つのスタジオを1組のお客様で貸切にし、お客様とすれ違うことはあっても、長時間接する機会を作らないようにしています。 また、空気がこもらないよう、随時換気、消毒も頻繁に行っております。
2020年05月21日 13:04 コラム 新着 マタニティフォトを撮る時にどんな服装していいかわからない、と言った声をききます。人生の中でマタニティフォトを撮れるチャンスはそう多くはありません。すてきなマタニティフォトを残してほしいから自分らしい衣装を選びたいですね。今回はマタニティフォトを撮る際にとても重要な衣装についてご紹介します。 マタニティフォト衣装を選ぶ時のポイント point. 1 ●お腹をキレイに撮るための衣装の着こなしはありますか。 チューブトップの幅がせまいと胸が締めつけられて強調されてしまいがちです。ちょっと広めの幅でゆとりをもたせると、妊婦さんのお腹の大きさのバランスがよくなると思いますよ。例えばアイボリーのトップは、市販のレース布が妊婦さんの胸の幅にちょうどよかったので、レースの後ろをしばれるようにリメイクしました。この下に同系色のアンダーをつければ、キレイなレースのチューブトップが完成! point. 2 ●マタニティフォトの衣装の人気傾向やトレンドなどありますか。 カジュアルな衣裳に人気があり集中しています!黒の衣装では「ビター」が長いレースでセレブ感があるので好評です。「リーフ」も肩や二の腕がかくれるので選ぶ方も多いですね。 Point. 3 ●体型をカバーできるマタニティフォト用の衣装やアイテムはありますか。 撮影方法であるライティングやポーズなどで細く見せることもできますよ。「フラワー」の衣装はオフショルダーになっているので二の腕カバーができます。二の腕が気になる人は隠すのが一番!花柄が大きいマタニティフォト衣装 あとは「ブルー」のように通常のチューブトップの上にシャツを羽織るコーディネートもおすすめ!肩まわりや二の腕が気になる方は、予約時にスタッフにご相談くだされば、アドバイスさせていただきます。 撮影時に目線や顔をあげてもらって、高い位置から撮影してもらうとフェイスラインがすっきりします。あとはメイクで輪郭に沿ってシャドーをいれると、立体感も出てフェイスラインがシュッとして見えます。マタニティフォトの衣装はロングスカートがたくさんあるので、そちらを選んでもらえば問題解決です。逆に足をだしたい人は「レース」、「バード」、「ビター」に挑戦してみてはいかがですか。 point. 4 ●お腹を出せない衣装を選ぶ時のポイントは 当スタジオの衣装は全部お腹を出すマタニティフォトの衣装となっています。せっかくなのでお腹を出してのマタニティフォトをおすすめしたいです。でもやっぱりお腹をださないマタニティフォトを撮りたいなって思う妊婦さんは、お腹のラインがわかりやすい服装であればすてきな写真が撮れると思いますよ。 例えばニットのワンピースはお腹のラインがはっきりでるのでおすすめですし、ふんわりしたワンピースを着てお腹にちょっと手を添えただけのポーズでもお腹のふくらみがわかってステキなマタニティフォトになるはずです。 point.
サイズが心配。でも大丈夫!らかんのマタニティ衣装、大公開♪ 2018. 03. 22 本記事は公開日時点の内容に基づきます マタニティフォトは赤ちゃんとのはじめての家族写真。神秘的な美しさと、やさしさにあふれる感動の一枚です。 でも「撮影時には何を着ればいいの?」「レンタル衣装でも合うサイズは見つかる?」など、心配される方も多くいらっしゃいます。 らかんスタジオなら、エレガントからカジュアルまで様々なバリエーションの衣装が揃っていますので、お気に入りの衣装を選んでステキなマタニティライフの思い出を作りましょう!