kadoko 2010年10月18日 23:27 mcc5646さん コメント嬉しかったです。 ありがとうございました! カボチャの種気にってますよ。以前トルコでカボチャの種食べて、すごく好きだったのに日本だと中の緑の部分しか売ってなくて・・・。 mcc5646さんのレシピ見た瞬間"これだー"って。 自分で作れたなんてビックリでした。 長くなりましたが、これからもヨロシクです。 kadoko mcc5646 2010年10月18日 23:39 kadokoさん 嬉しいコメントありがとう〜♡ つたないレシピがそんな風に喜んでもらえるなんて 改めてUPして良かったな〜。。ってじんとしてます^^ ♪のんたん 2010年10月27日 22:15 今日は1/4カットの かぼちゃの種 でした 味見で終わっちゃった(泣) 味付けはパルスイートで おやつにしました♡ 種 もっと食べたいから 今度は半切り買ってきまっす♪ ^ ^ / mccさん♪ コメントにまで来て下さってありがとうございます。 もう、ボリボリ止まらず あっという間に終わってしまいました(^_^;) 今度は丸々一個のかぼちゃが欲しい位です^m^ 実を消費するのが大変ですが・・・・(^^ゞ 美味しそうなレシピがたくさん!!
TOP レシピ 野菜のおかず かぼちゃの種は栄養満点!おすすめの食べ方とアレンジレシピ10選 実は栄養満点な「かぼちゃの種」の食べ方や、アレンジレシピ10選をご紹介します。かぼちゃ料理で捨ててしまいがちな種の部分。上手に調理すればおつまみやパスタ、スイーツとして楽しめるんですよ!カロリーや栄養成分、その効能についても要チェック。 ライター: エマ "食"を通じて、いろんな人と関わりたい。ライターとして、食の理解者として、日々いろんなことを勉強中。 かぼちゃの種は食べられるんです! 一般的に、かぼちゃを種まで食べるという方は多くないと思います。たいていの場合は果肉だけ調理して種は捨てられてしまいますが、それはもったいないかも!? 実は、種は欧米ではなじみのある食材であり、薬として食べられてきた歴史もあるほど栄養がたっぷり含まれているのです♪ 女性に嬉しい!かぼちゃの種の成分とカロリー ビタミンE、B1、B2の効果・効能 かぼちゃの種には、ビタミンEのほか、B1、B2が豊富に含まれています。これらのビタミン群は、代謝酵素の働きを助けたり、体の機能をきちんとした状態に保つのに必要な栄養素。体内では自然に作ることができないため、かぼちゃの種など食品からとる必要があります。 不飽和脂肪酸の効果・効能 かぼちゃの種は、不飽和脂肪酸のリノール酸やオレイン酸が含まれた食材です。これらの不飽和脂肪酸にはLDLコレステロールを減らしたり、血圧を下げるといった嬉しい効能が期待されています。 カロリーが高いので食べ過ぎには注意! カロリーはかぼちゃの種ひと粒(約0. 5g)あたり約3kcalあります 。栄養が豊富だからといって食べすぎには注意です!また、市販品は塩味が付いて売られているものも多いため、食べすぎて塩分過多にならないよう気を付けてください。だいたい1日に10粒から15粒程度にとどめておくようにしましょう。 皮はむいたほうがいい?むかなくてもいい? かぼちゃの種は栄養満点!おすすめの食べ方とアレンジレシピ10選 - macaroni. 皮ごと食べられるのは限られた品種のかぼちゃ かぼちゃの種は表面が白い皮で覆われています。あまり日本ではポピュラーでないペポカボチャという品種は、種がやわらかいので殻付きで食べられるともいわれているようです。 しかし、日本人がよく食べる日本かぼちゃや西洋かぼちゃの種は殻が硬いため、表面の白い皮をむいてから食べる必要があります。 Photos:10枚 キッチンペーパーをしいたお皿に盛り付けた香草炒りナッツ 黄色い器に入ったナッツ類の白和え ペンネと斜め切りにしたアスパラガス、かぼちゃの種 角皿に盛り付けられた鶏手羽元と筍のやわらか煮 クリームソースをまとったオレンジ色のニョッキ クリアなお皿に並べられたかぼちゃの種チョコ リンゴのスライスとイチゴがのせられたミルクグラノーラ かぼちゃの種やナッツ類でトッピングを施したパレットクッキー かぼちゃの種とアーモンドがのったチーズケーキ 一覧でみる この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
食材を捨てる前に「もったいない…どうにか使えないか?」と日々考えています。 料理もお菓子作りも☆誰でも簡単に作れるレシピ☆を目指しています♪ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 26 件 つくったよレポート(26件) *ぼんじゅ〜るはなこ* 2021/06/27 18:53 cyoboco 2021/06/05 17:28 つぼ 2020/12/03 08:09 葉月. 2020/11/10 22:28 おすすめの公式レシピ PR かぼちゃの人気ランキング 位 レンジで簡単★カボチャのチーズ焼き 濃厚!必ず褒められる!絶品簡単かぼちゃのスープ♡ ごろごろ夏野菜の揚げ出し ご飯がすすむ☆挽き肉とかぼちゃの甘辛炒め 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
CarlaMc Getty Images 使い勝手が良い小さなかぼちゃの種は、どんな料理にも加える価値があるという。 驚くほど用途の広いかぼちゃの種は、マグネシウムや亜鉛、良質な脂質など、さまざまな栄養素が豊富に含まれている。 ナッツテイストで食べやすく、ナッツやアボカドに比べてコストが低いのもうれしいポイント! 「かぼちゃの種は、シリアルやサラダに入れて簡単に食事に取り入れることができます。オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいるので、生理痛や不妊、早産、ほてりといった症状を軽減するほか、オメガ6脂肪酸を減らす働きにも優れています」と話すのは、栄養士のアンジェリーク・パナゴス。 「このような質の高い脂質を日常的に摂取していれば、ホルモンバランスや炎症、インスリン感受性、血糖値が安定してくるほか、甘いものが食べたい欲求を対処するのにも役立ちます」 実際にどのような効能があるのか、イギリス版ウィメンズヘルスから1つずつ見ていこう! 1 of 7 かぼちゃの種を食べるメリットとは? 1. 老化の進行を遅らせる かぼちゃの種に豊富に含まれるビタミンEとカロテノイドは、老化現象を引き起こす有害なフリーラジカルと戦う身体機能を助長してくれる。 2. 気分やうつ病を改善する かぼちゃの種に豊富に含まれるアミノ酸の一種「トリプトファン」は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の前駆物質であるため、抗うつ薬に匹敵するほど気分を高める効果がある。 3. かぼちゃの種がもたらす16の健康効果!. がんを予防する かぼちゃの種は、特に乳がんや胃がん、肺がん、前立腺がん、結腸がんといった特定のがんのリスクを低減する働きが科学的に証明されている。 さらに、かぼちゃの種には、"偽の"エストロゲン「フィトエストロゲン」への拮抗作用があるため、更年期の女性における乳がんのリスクを減らすことがわかっている。 2 of 7 4. 前立腺の健康を改善する 父親やパートナー、男友達のために知っておこう。研究によるとかぼちゃの種は、前立腺がんのリスクを減少するだけでなく、前立腺肥大症(BPH)の症状や、前立腺肥大による排尿トラブルを緩和する効能が示されている。この研究では、1年以上にわたり、韓国男性を対象に調査が行われている。 5. 膀胱の質を向上する 12週間にわたる調査の結果、かぼちゃの種は、過活動膀胱(OAB)の症状に目覚ましい効力を示すことが証明されたそう。 6.
マグネシウム濃度を上げる かぼちゃの種に含まれるマグネシウムは、28gで1日あたりの推奨摂取量(RDA)の18%を満たしてくれるので、体内のマグネシウム濃度を上げるのに有効だとか。現代では、全体的にマグネシウム不足が目立ち、特に若い成人に多く見受けられているよう。このミネラルは、筋肉や神経、血圧や血糖、エネルギー、心臓や骨の健康、睡眠を含め、さまざまな身体機能に欠かせない栄養素であることを忘れずに。 3 of 7 7. 2型糖尿病を予防する マグネシウム不足は、2型糖尿病のリスクの増加と紐付いているため、かぼちゃの種の摂取量を増やすことは、リスクを低下させる有効な対策にもなる。 8. 精子の質を向上させる かぼちゃの種が男性に良いのはどうして? かぼちゃの種が男性の生殖機能の健康と結びつけられている理由は、かぼちゃの種に多く含まれている亜鉛が関係しているから。亜鉛には、精子の質を高めたり、損傷から守る働きがあるのだそう。 9. 心臓がより健康になる かぼちゃの種は、心臓病を引き起こす2つの主要因「血圧」と「高コレステロール」を改善することが証明されている。 また、オメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸、食物繊維、抗酸化物質が大量に含まれているため、心臓に好影響をもたらすことが明らかになっている。 4 of 7 10. 肝臓の健康を改善する かぼちゃの種が心臓に与えるメリットは、肝臓にも同様に作用することが考えられている。 11. 血糖値を下げる かぼちゃの種に低血糖作用があることは、マウスを用いた動物実験だけでなく、人体実験でも証明されているよう。 12. 減量が期待できる かぼちゃの種は、ダイエットの味方にもなってくれるとか。かぼちゃの種は、カロリーや脂肪分が特に低いわけでもないけれど、血糖値の安定させる働きがあるため、 間食しにくくなり、結果的に減量につながると考えられている。 13. 骨の健康を改善する かぼちゃの種が骨にも良いの? かぼちゃの種に含まれるマグネシウムの別の利点は、特に中高年男性の骨密度を増加すること。 5 of 7 14. コレステロールを下げる かぼちゃの種には100gあたり、265gのステロールが含まれているので、悪玉コレステロールとして知られる「低比重リポ蛋白(LDL)」を減少させる効果があるのだそう。 15. 健康的な消化機能を維持する 食物繊維が豊富(28gあたり1.
そして、 #韓国マンガ にもめちゃハマりました〜! 今年読んだ韓国漫画がもとであろう作品を集めてみたよ! 1枚目にトップナイン集めた🥳❤️❤️❤️ もしかしたら中国のもあるかも💦 自分で載せてて、すごい量だなって😂 韓国漫画は、最初「皇帝の一人娘」読んだんだけど、 読めばどんどん面白くなって、いつのまにか沼に🤩 それから「捨てられた皇妃」でがっつり韓国漫画の虜に❤️ インスタ、その他で韓国漫画を見つけて、訳してみたり、英語版を探して読んでみたり! 語学の幅が広がりました〜 今は괴물공작가의계약공녀 っていう漫画が面白そうって思って訳してて、4ヶ月ぐらい?経ちました!
どんどん良くなって欲しいなぁ…! みんなサンヒのこと大好きになるね♡♡ #転生したら王女様になりました #サンヒ王女 #韓国マンガ #かんこくすきなひとと繋がりたい #韓国マンガ好きさんと繋がりたい #韓国マンガ好き かわい かっこいいし面白い笑 この漫画は大好きです サンヒ恵まれてる〜 パパかわいいw #ハマってる #オススメ #line #漫画 #❣️ #転生したら王女様になりました #❤️ #可愛い #絵 #カッコイイ #男の子 #😊 #最高 #😆 可愛い絵で読みやすく、主人公のサンヒの能力が羨ましくもある漫画です!! (笑) 転生したばかりの頃は色々と苦労しますが、成長と共に頑張りが少しずつ報われてきて読者としても嬉しくなります(* ´ ▽ ` *) 今かなりハマってる漫画ですΣb( `・ω・´)グッ 🍓 #転生したら王女様になりました #ジュヒョン #comico 「悪役令嬢は隣国の王子に溺愛される」 悪役令嬢って、何? パーティで王子が選んだのは、 異世界からやってきた庶民の女の子 卒業のパーティで 婚約者の王子から 婚約破棄を言い渡され、 みじめにパーティ会場を去る運命の 令嬢ティアラ・ローズ そこへ颯爽と現れた、 隣国の王子アクアスティード 「婚約破棄されたなら、 私が婚約者に立候補します」 悪役令嬢ってので、 いうけど 悪役令嬢って何かしら? ううん、つまりエリザベート ? 【転生したら王女様になりました】韓国版漫画・原作小説を無料先読み|ピッコマ - 大好き!Webtoon♪. 妹に結婚相手を取られたヘレネー それも大きなどんでん返し 花嫁修行完璧だったし 可愛らしさも備えて 隣国で幸せになってくれー! #悪役令嬢は隣国の王太子に溺愛される #悪役令嬢 #オススメ漫画 #オススメ小説 이름, 체격, 스펙 모든 게 평범! 덕분에 그룹 후계자인 이시우의 비서가 됐다💓⁉ 👩 평범한 김 비서의 좌충우돌 비서기!! ⠀ '아무래도 저는 비서로써 실격 같습니다' '맞아, 비서 말고 나의 여자가 되어 보는 건 어때? 😘 ' #비서실격 은 #카카오페이지 #네이버시리즈 #봄툰 에서 만나보실 수 있습니다. #DCC #DCCENT #디씨씨 #디씨씨이엔티 #인기웹툰 #추천웹툰 #웹툰추천 #DCC웹툰 #로맨스웹툰 #로판웹툰 #webtoon #koreanwebtoon #manga #daily #픽코마 #ピッコマ #piccoma #kakaojapan #comico #LINEMANGA #delitoon #転生したら王女様になりました #koreawebtoon #kakaopage #naverwebtoon ⠀ 2019年は、ファンタジーにめちゃハマりました!
12.23更新) 日韓関係いろいろありますが・・・こうして普通に漫画を配信して下さることは有り難いの一言です。 例えば日本人のことを嫌いだと思ってる韓国人の方と口論になることがあったとしても、まずは「韓国ドラマ(漫画)にはいつもお世話になっております」と伝えたい。歴史的な背景とかいろんなことが絡んでるでしょうから、そんなんで「おお友よ!」と、それこそラノベみたいな展開にはなれないんだとは思いますが。 あ、まず韓国語話せなかったわ。「チェゴサングン」くらいなら分かるのだが。学校で習ってた英語もちんぷんかんぷんなのに。
こういうタイプのはこんな感じで♡ 最初に近いほどお気に入りかな🙌🏻 pic6ぐらいまでが特におすすめかな🤣 【ピッコマ関連別投稿】 ●きなこが選ぶBEST9 ●殿堂入り作品 ●その2(学園、オフィスラブなど) ●完結編 最新の読んでるおすすめは ストーリーハイライトに👍🏻✨ #ピッコマで読めます #少女漫画 #少女漫画大好き #少女漫画好きな人と繋がりたい #漫画好きな人と繋がりたい #shoujomanga #shojomanga #manga #comics. #彼女が公爵邸に行った理由 #ladybeast #ロクサナ #転生したら王女様になりました #よくあるファンタジー小説で崖っぷち妃として生き残る #捨てられた皇妃 #悪女は砂時計をひっくり返す 多分上げたことあるのあるかもだけど最近ピッコマで読んでるおすすめ! 読んでない人は絶対読んだ方がいい! 転生したら王女様になりました - についての質問(ネタバレO... - Yahoo!知恵袋. #その悪女に気をつけてください #メリッサ #皇子さまにハマってます #動画編集してる人と繋がりたい #転生したら武闘派令嬢 #桜花姫のおいしい身の上 #メイドから母になりました #漫画 #マンガ #まんが 皇帝とサンヒ 「 #転生したら王女様になりました 」の皇帝とサンヒです。漫画「 #図書館戦争 」8巻に収録されていた扉絵がベースになっています。これは私の個人的な意見ですが、皇帝とサンヒは「親子」じゃなくてとあるきっかけで「婚約者同士」になったと言う話の方が面白いと思います(多分) #アナログイラスト #さんかく窓の外側は夜 #転生令嬢の異世界ほっこり温泉物語 #となりの保護者ちゃん #まんが #漫画 #マンガ 私の好きなマンガ第一段! #ネット小説の法則 #聖女の魔力は万能です #幼女化したので養女になったり書記官になったりします #父は英雄、母は精霊、娘の私は転生者 #転生したら王女様になりました #外科医エリーゼ ✢ピッコマ✢ 『 #転生したら王女様になりました 』 #ピッコマ #待てば0円 #追放された悪役令嬢ですがモフモフつきスローライフはじめました #みにあまる彼氏 #理系が恋に落ちたので証明してみた 好きな漫画part2 ラストです!
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