5kmほど西へ進む。JA会館の交差点を右折して212号線を700mほど北へ向かい、花月川にたどり着いたら右折して川沿いを少し進むと踏切がある。石仏はその踏切の傍で静かにたたずんでいる。 線路脇に咲き乱れるレンゲの花 2006. 4. 30 織田寧人(福岡県北九州市) 【ガイド】 れんげ畑が年々少なくなり、列車と一緒に写しこめるポイントには、たまにしか出会えない。杉河内駅から国道210号線を東へ約2km、滝瀬トンネルのすぐ先に、滝瀬バス停がある。ここは、広場になっていて、10台くらい駐車可能。広場と線路の間にれんげれんげ畑がある。線路に電柱が一本あり、少し邪魔だが、望遠の場合は電柱手前で、広角〜標準の場合は電柱を通りすぎたタイミングでシャッターを切るとよい。 【レンズ】 28mm 【アクセス】 久大本線杉河内駅から国道210号線を東へ約30分。車では、大分自動車道天ヶ瀬高塚ICから約15分。 【国土地理院1/25, 000地形図】 天ヶ瀬 由布岳を撮るお立ち台 2005.
夕刻、北へ旅立つ"カシオペア"を 2016. 1. 21 加藤愛都(埼玉県) 【ガイド】 跨線橋周辺から東北本線下り列車の撮影が可能で、湘南新宿ライン下り列車も狙える。京浜東北線の列車と重なる場合もある。通行の妨げにならないよう十分配慮して撮影してほしい。 【レンズ】 250mm 【アクセス】 南浦和駅東口から浦和方向の線路沿いを徒歩5分ほど。陸橋が目印。車なら南浦和駅線路沿いの小道を進む。駅近なのでコインパーキングが多くある。 【国土地理院1/25, 000地形図】 浦和 【注意】撮影に際して、鉄道用地・私有地などに無断で立ち入ること、近隣の住民に迷惑をかける行為、危険な行為、違法駐車、ゴミの投げ捨ては絶対に行わないでください。マナーを守って鉄道趣味を育てていきましょう。 東北本線直流区間のハイライト 2016. 7. 11 矢野登志樹(神奈川県) 【ガイド】 荒川橋梁北方に広がった田園に延びる築堤は、見通しも良く長大編成も収まる上り列車のポピュラーな撮影名所だ。ポジションは広く線路寄りで列車中心に、少し離れて情景を入れてと、好みの一枚を捉えることができる。那須連山が見えるときは、サイド気味のアングルで背景にすることもできる。午前中遅めが順光となる。 【レンズ】 28mm 【アクセス】 蒲須坂駅から県道353号に出て、矢板方面に1. 1kmほど直進。荒川を渡り終えたすぐの左手の鋭角の坂道を降り、線路に向かって土手を進んだ辺り。徒歩約20分。車では東北道矢板ICから5分ほど。 【国土地理院1/25, 000地形図】 氏家 上越国境のハイライト"岩原の大カーブ" 2016. 5. 14 【ガイド】 旧型電機の時代から有名な岩原の大カーブ。リゾートマンション等の林立、カーブを分断する高速道路等、景観はガラッと変わってしまったが、このポイントなら岩原スキー場をバックにした雄大な風景が今もなお楽しめる。昼前が順光となる。長編成向きポイント。作例のように14輌でも全編成収めることができる。 【レンズ】 50mm 【アクセス】 岩原スキー場前駅から県道268号に出て右折。関越自動車道と上越線をくぐったあたり。徒歩5分。車では関越自動車道 湯沢ICから約5分。 【国土地理院1/25, 000地形図】 越後湯沢 山間に開けた田園を行く越河越えのハイライト '16. 11 【ガイド】 山間を縫うようにやってきた上り列車が直線区間に差し掛かったところを跨線橋周辺から見下ろすポイント。ED71時代から名高い越河越えのハイライトだ。周囲は水田のため、季節の移ろいも表現できる。線路に寄って望遠系で、少し離れて広角系でと、アングルの自由度は高い。昼近くが順光となる。 【レンズ】 64mm 【アクセス】 越河駅から国道4号に出て、仙台方面に進み馬入沼の手前を左折。道なりに800mほど行った線路をオーバークロスする手前あたり。徒歩約30分。車では東北自動車道 国見ICから15分ほど。 【国土地理院1/25, 000地形図】 白石南部 夕日に輝く最後の「カシオペア」 2016.
12 工藤大介(千葉県) 【ガイド】 箒川橋梁は線路が北東-南西方向となっているため、臨時「北斗星」「カシオペア」の撮影の後に通過する9時台以降の貨物列車がメインになる。春先からは光線が西側にシフトしていくため9時頃から列車の正面に、当たり始め、11時30頃に通過するタンカーとレインの1070レまで5本の貨物列車が撮影可能。また臨時の寝台特急が2時間以上遅れた場合、矢板駅以南ではサイドが弱くなるのでこちらで狙うのも選択肢ひとつだろう。橋梁には転落防止柵があるので構図を工夫する必要がある。線路から離れた場所でも中望遠レンズでも撮影可能。 【レンズ】 200mm 【アクセス】 野崎駅をから国道4号に出て野崎橋渡りきったあたり。徒歩約15分。車なら東北自動車道矢板ICから約10分。 【国土地理院1/25, 000地形図】 西那須野 ・矢板 北関東の田園を疾走する寝台特急 15. 11 【ガイド】 線路に沿った道より美しい針葉樹林をバックに走る列車を撮れる。スピード感あるアングルは魅力。朝のうちが順光となるので、「カシオペア」「北斗星」はぜひ押さえておきたい。 【レンズ】 70mm 【アクセス】 宝積寺から国道4号に出て氏家方面に進み、道路が右に大きくカーブし出したあたりを右折。道なりに進んで、踏切を渡ってすぐを右折し、300mほど進んだ辺り。徒歩だと約1時間半とやや遠い。車では東北自動車道上河内スマートICから20分ほど。 【国土地理院1/25, 000地形図】 宝積寺 寝台特急を撮影する東北本線直流区間のハイライト 2015. 18 山藤 剛(千葉県) 【ガイド】 荒川橋梁北方に広がった田園に延びる築堤は、「北斗星」「カシオペア」撮影の名所。完全順光の斜光線で、青空を背景に編成が美しく浮かび上がる。雪を被った那須連山が見えるときはサイド気味のアングルで背景にすることもできる。 【レンズ】 45mm 【アクセス】 蒲須坂駅から国道4号に出て氏家方面へ1. 2㎞ほど。荒川橋を渡り鋭角に左折する坂道を下って行けば荒川の土手に出る。車なら東北道矢板ICから4. 7㎞、8分程度。 踏切付近から、豊作の水田を入れて列車を撮る 2014. 9. 14 名尾 優 (千葉県) 【ガイド】 早朝から午前10時ごろまで上り列車を撮影するのに向いている。タイミング次第では、新幹線電車や、水郡線から来る列車まで写り込むことがあっておもしろい。朝の早い時間帯だと、701系の6輌編成などもあり、被写体は豊富だ。田植え直後にもカメラを向けたい場所だ。 【レンズ】 70㎜ 【アクセス】 安積永盛駅で下車したら、県道355号に出て、須賀川方向に道なりに歩く。やがて新幹線の下をくぐると、間もなく水郡線の踏切があり、それを渡ると間もなくポイントの踏切が右手に見えてくる。踏切名は「仁井田踏切」(219km668m)徒歩30分。東北道の郡山南ICから15分程度で着く。 【国土地理院1/25, 000地形図】 郡山 ■お立ち台通信のバックナンバーはこちら ■わが国鉄時代バックナンバーはこちら ■国鉄時代バックナンバーのご案内 現在『国鉄時代』はvol.
26 鈴木裕大(神奈川県) 【ガイド】 上り列車を安達太良山を背景に入れての撮影ポイント。曇っている日も作例のように空を入れずに、撮影可能。上下線の線路もセパレートしているため、対向列車との被りも心配ない。「北斗星」や「カシオペア」をはじめ、701系、719系やEH500の貨物列車などを撮影できる。 【アクセス】 金谷川駅を出たら線路沿いの県道193号を松川方面進む、県道193号の坂を下った辺りから東北本線の上下線がセパレートするのが見える。県道114号との交差点を右折して、上下線の間にある丘を登って行き、開けた場所が撮影地。車なら東北自動車道二本松ICから国道4号線を福島方面に進む。 【国土地理院1/25, 000地形図】 福島南部 あでやかに咲き誇る桜を満喫できる珠玉の撮影スポット 2012. 24 竹内喜和(京都府) 【ガイド】 桜が満開になる4月中旬、白石川の堤防に約8㎞にわたって咲く一目千本桜は「さくら名所100選」にも選ばれた東北有数の桜の名所。シーズンには列車も徐行運転が行われる。仙台方向からの列車は朝10時前後から陽が回る。福島方向からの列車は終日撮影可能。貨物列車は編成全体を撮影するのは厳しいが、天気が良ければ残雪の蔵王連峰をバックに取り込める。 【レンズ】 130㎜ 【アクセス】 船岡駅を出て右に進み、船岡城址公園をめざす。徒歩15分。「樅の木は残った」展望デッキが撮影ポイント。東北自動車道村田ICから15分。350台収容の駐車場は普通車500円。週末や平日の昼前後は渋滞が発生する。 【国土地理院1/25, 000地形図】 大河原 直線区間ですっきりとした編成写真を 2011. 11. 12 【ガイド】 国道4号沿いですっきりとした編成写真が撮れる。足場は広いためアングルは好みに合わせて決められる。午後の上り列車に対して順光。作例は14時16分。 【レンズ】 46mm 【アクセス】 金ヶ崎駅西側から駅前の道を進み、国道4号に出たら六原方へ約2km。徒歩約20分。東北自動車道北上金ヶ崎ICから約15分。 【国土地理院1/25, 000地形図】 金ヶ崎 貨物線の列車をカーブのアウトから 2011. 28 村松且富(埼玉県) 【ガイド】 作例は、通称安中貨物。この列車は、田端(操)を出ると貨物線を走行してくる。牽引機もEF510になり、タキ、トキの組成だが、どちらかが連結されない場合もある。その他、いろいろな機関車を撮影することができる。 【レンズ】 300mm 【アクセス】 蕨駅、南浦和駅のほぼ中間地点。両駅から線路沿いに外環道を目指す。両駅からともに約1.
2020年に公開予定の映画「糸」。もうチェックしていますか?主演俳優だけはなく脇を固める俳優たちも豪華で、見ごたえのある映画が出来上がりそうな予感がします。 今回はそんな気になる映画「糸」のロケ地や楽屋になったお店、ロケ地以外の目撃情報もまとめました。 映画『糸』のロケ地まとめ! 撮影場所はどこ? 『糸』 特報映像が解禁! 北海道・東京・沖縄・シンガポールが舞台となってます。 公式HP⤵︎ 中島みゆきさんの名曲「糸」が織りなす壮大な愛の物語にご期待下さい! 山口のビジュアルはもう少々お待ち下さい… #山口紗弥加 #糸 #映画糸 — 山口紗弥加 staff (@sayaka_flamme) January 8, 2020 ロケ地は、北海道・東京・沖縄、海外で行われました。日本全国、そして海外と広い範囲でのロケで、現地でのエキストラも募集されましたね。 撮影は2019年7月〜9月、12月と長期間・季節を変えて行われました。 ではロケ地をご紹介していきますね。 ラッキーピエロ十字街銀座店前 はろらっぴ!ラッキーピエロのラッキーくんです。 明日10月29日朝8時 ラッキーピエロ函館駅前店グランドオープンです! おまたせしました。ゆったり74席。 函館市若松町8-8 函館朝市広場向い 1階専用階段あり 函館駅から徒歩2分 みんな来てね! 待ってます!
1、vol. 9〜21、vol. 23〜25が品切れとなりました。他の巻も早めのご購入をお勧めいたします。電話でのご注文はブックサービス(株)0120-29-9625(フリーダイヤル)まで。 桜を配して下り「カシオペア」を 2014. 30 武捨 浩 (埼玉県) 【ガイド】 このポイントは定番のお立ち台であるヒガハスのポイントから東大宮駅方面へ向かった国道16号とのクロスにある陸橋。春の桜の開花から葉桜そして紅葉と、この木を中心に撮影ができる。特に桜の開花時期には数多くの同好の士が集まる。光線状態は終日逆光気味で夕方になると反逆光になるため、「カシオペア」の下り列車が良い撮影対象になる。また、カーブなので思いのほか長編成列車もフレームインできるため、「カシオペア」前後にある貨物列車も撮影に適している。 【レンズ】 135㎜ 【アクセス】 東北本線東大宮駅から線路沿いの道を辿り、国道16号とのクロスにある陸橋がポイント。国道16号東大宮バイパスを瓦葺辺りで降りてバイパスと並行する脇道を走り、東北本線と交差する部分がポイント。 雄大な鉄橋を渡る寝台特急を狙う 2013. 28 村松 且富 (埼玉県) 【ガイド】 福島・栃木県境の黒川にかかるダイナミックなトラス鉄橋。黒川を画面に入れ、澄んだ青空をバックに鉄橋を駆け抜けるブルトレを見上げて撮る。午前中が順光だが、ブルトレの時間は正面に日は回らない。また、昼夜の気温差があると、川霧も発生する。 【レンズ】 55mm 【アクセス】 豊原の駅を出たら、道なりに白坂方面に約3㎞、黒川にかかる鉄橋が見えてくる。那須高原スマートICから約20㎞。 【国土地理院1/25, 000地形図】 旗宿 人気の"黒磯訓練"を陸橋から 2013. 29 【ガイド】 東北本線を上る"黒磯訓練"を白岡手前のカーブを陸橋より俯瞰。このポイントは午後から夕方にかけて順光となり、作例は望遠だが、長編成の貨物列車などは画角の広いアングルで撮影可能。 【レンズ】 135mm 【アクセス】 白岡駅から新白岡駅方面へ線路となるべく並行に徒歩約20分。東北自動車道白岡ICより約10分。 【国土地理院1/25, 000地形図】 栗橋 秋の景色を行く183系団臨や253系を 12. 10. 28 【ガイド】 毎度お馴染みヒガハスお立ち台からほんの少々東大宮方へ向かった辺りに、毎年コスモスが咲く畑があり、たわわに実った柿と一緒に素晴らしい景色を見せてくれる。画面に収まるのは5輌分くらいなので、183系6連の団臨や253系「日光・きぬがわ」などが狙い目の列車だす。特に185系の一部が団臨運用化されるとの話もあり、183系の記録は早めがよいだろう。光線状態は午前中が側面に日が当たり、午後は逆光なので、「カシオペア」「北斗星」の撮影前後で訪れると効率的。 【レンズ】 82㎜ 【アクセス】 東北本線蓮田駅から線路沿いに25分くらい。定番お立ち台から線路から少し離れて東大宮方へ向かった辺り。車なら東大宮バイパスの丸ヶ崎交差点を北に向かい、定番お立ち台に向かう途中の畑辺り。農作業車の通行を妨げないように配慮してほしい。 勾配を上る列車を跨線橋から 2013.
3μg の ビタミンDが含まれています。 旬のニシンは栄養価がさらに高く、 特に脂質が優れています。 そのため、 カロリーも高くなってしまうため、 食べすぎには気をつけたい 食品です。 ビタミンDを多く含む食品・食べ物:いくら いくらは値段が高いため、 食卓に並ぶ頻度が少ないと思いますが、 ビタミンDがいっぱい入っています。 いくらは小鉢1杯(60g)に約24. 6μgあり、 数の子の約2倍以上入っています 。 いくらの場合は、皆さんもご存じの通り、 味付けがしょっぱい物が多く、 塩分が高いため、 食べすぎると気持ち悪くなってしまいます。 ビタミンDの効果・効能 カルシウムの吸収を高める効能が 有名 ですよね。 その他にも風邪やインフルエンザの予防など 免疫力を高めてくれることが 「世界的にも注目」 されています。 そんな最近になって注目が集まってきた、 ビタミンⅮの効果効能を 詳しく見ていきましょう。 ビタミンDの効果効能:カルシウムの吸収を高めサポートする効果がある ビタミンDは小腸での カルシウムとリンの吸収率を上げる働きがあります 。 また、血液中のカルシウム濃度を高め、 丈夫な骨や歯の形成や成長の促進する効能 があります。 このため、ビタミンDが不足すると、 カルシウムを十分にと摂取していても、 体内への吸収が不十分となり排泄されてしまいます。 カルシウムの詳しい情報は、 カルシウムの多く含む食べ物・食品と効果効能 の記事に効果や効能を詳しく まとめましたので読んでください! ビタミンDの効果効能:糖尿病を予防する効果もあります! ビタミンＤの働きと、野菜、果物に含まれるビタミンDの量＜旬の食材百科. ビタミンDが糖尿病の予防に効果的だと知ってましたか? 糖尿病とは、すい臓から分泌されるインスリンの働きが 低下することが原因です。 インスリンの分泌をビタミンDが促すことで、 血糖値の上昇を防ぐ ことができます。 そのため、 糖尿病の予防効果 があると注目されています。 また、糖尿病の予防は カルシウムだけを摂取しても 効果効能が弱まることが分かり、 一緒にビタミンDを摂取することで 効果が高まることが推奨されています。 ビタミンDの効果効能:風邪やインフルエンザ、ガン予防にも効果あり! ビタミンDは体内の免疫機能を高める効能 があり、 風邪やインフルエンザをはじめとする 感染症を予防する栄養素 です。 血中のビタミンD濃度が低い人は 病原菌に対する免疫力が弱くなり、 風邪やインフルエンザなどに感染されたり、 最悪の場合「がん」になるリスクが高くなります。 現在のところ、乳がん、卵巣がん、大腸がんが ビタミンDとの関係性が 強いことがわかってきています。 病原菌への予防として注射を打つのもいいのですが、 やはり体内でウイルスや菌と戦える、 免疫力の機能を高める効果が重要になってきます。 ビタミンDの効果効能:ダイエット効果!
ビタミンDと言われても 具体的な食品のイメージできない方が多いと思います。 私自身も正直分かりませんでしたが、 調べていくうちにやっぱり 「身体に必要な栄養成分」だなと感じました。 今回の記事ではビタミンDの多い食品と どのような効果効能があるのかまとめてみました。 ビタミンDとは? ビタミンDは 油に 溶けやすい脂溶性ビタミンの一種 なので 油を使って調理することにより、 体内での吸収率が格段にアップし相性がいいです。 ビタミンDはD2~D7までありますが、 D4~D7はあまり食品には含まれず、 効果がありません。 そのため、主にきのこなどの植物性食品に含まれる ビタミンD2(エルゴカルシフェロール) と 魚類や鶏卵などの動物性食品に含まれる ビタミンD3 (コレカルシフェロール) の 2つの栄養成分を指し、 この2つの効果や効能は同じとされています。 ビタミンDの摂取量と多く含む食品・食べ物 ビタミンDの1日の摂取量は、 成人の男女ともに約5~8μgでが推奨され、 上限は50~100μg です。 ビタミンDを多く含む食品 ・きくらげ ・アンコウの肝 ・しらす ・にしん ・いくら ビタミンDは主に、 きのこ類や魚類全般に多く含まれます。 そのため、1日一食を魚を食べるようにすれば、 1日の必要摂取量を十分に補うことができます。 ビタミンDを多く含む食品・食べ物:きくらげ きくらげは、1個(1g)に ビタミンDが4. 35μgも入っており、 2個(2g)食べるだけで、1日の摂取量になります。 この数値は、全ての食品の中でも上位であり、 あの「 アンコウの肝の4倍 」も含まれています。 ビタミンD=きくらげと言っても過言ではありません。 ビタミンDを多く含む食品・食べ物:アンコウの肝 きくらげには負けますが、 アンコウの肝はビタミンDが豊富な食品 で、 一切れ(50g)でも約55μgも含まれています。 成人の約10日分の摂取量があるので 「食べ過ぎ」には注意してください。 その他にも アンコウの肝は ビタミンAも非常に豊富 であるので お勧めの食品 です。 ビタミンDを多く含む食品・食べ物:しらす しらすは 大さじ2杯くらい(6μg)で 一日分の摂取量 できます。 また、お財布にも優しく、 アンコウの肝などよりお手軽に手に入ります。 さらに、カルシウムなどもたくさん含まれています。 ビタミンDを多く含む食品・食べ物:にしん 数の子で有名なニシンと言えば、 ビタミンDとビタミンB12を 多く摂取することができます。 にしんは1尾(160g)に約36.
9 まあじ 開き干し 焼き ひらめ 養殖 皮なし 刺身 2. 3 むろあじ くさや 2. 0 いぼだい 生 かさご 生 かじか つくだ煮 きんめだい 生 したびらめ 生 ちだい 生 たかさご 生 まだら しらこ 生 とびうお 生 はたはた 生 ふな 甘露煮 めばち 生 みなみくろたち 生 わかさぎ 生 皮つき 生 1. 9 すけとうだら たらこ 生 1. 7 すけとうだら たらこ 焼き 1. 6 あゆ 天然 焼き 1. 5 あこうだい 生 1. ビタミンDの多い順 一般果物. 0 あまだい 生 あまだい 焼き あゆ 天然 生 あんこう 生 えそ 生 おこぜ 生 干しかれい キャビア 塩蔵品 まごち 生 あぶらつのざめ 生 ふかひれ しらうお 生 すけとうだら すり身 すけとうだら すきみだら すけとうだら 辛子めんたいこ まだら 生 まだら でんぶ ちか 生 はたはた 生干し ホキ 生 めじな 生 めばる 生 メルルーサ 生 あげまき 生 あなご 蒸し きす 生 0. 7 まだら 焼き きす 天ぷら ししゃも 生干し 生 ししゃも 生干し 焼き しじみ 水煮 からふとししゃも 生干し 焼 すけとうだら 生 あなご 生 からふとししゃも 生干し 生 すけとうだら フライ するめいか 耳・足 生 あまだい 水煮 するめいか 生 するめいか 胴 皮つき 生 しじみ 生 0. 2 胴 皮なし 刺身 胴 皮なし 天ぷら FacebookとTwitter 皆さんで是非このサイトを盛り立ててください。よろしくお願いします。
0μg 1尾120g(84g) 10. 9μg さわら(焼き) 12. 1μg 1切れ65g 7. 9μg まあじ(焼き) 11. 7μg 1尾110g(72g) 8. 4μg まさば 11μg 9μg きのこ類でビタミンDの多い食品 きくらげはビタミンDが多い きのこ類ではきくらげには特に多くのビタミンDが含まれています。きくらげは、きくらげとあらげきくらげがあり、きくらげは肉質が薄く、あらげきくらげは肉厚なのが特徴です。きくらげは酢の物などによく利用され、あらげきくらげは炒め物などによく利用されます。ビタミンDはあらげきくらげに特に多く含まれていて、油で炒めるとより多くのビタミンDを摂取することができます。あらげきくらげは裏白きくらげ、黒きくらげなどとも呼ばれます。ちなみに上の画像は生のあらげきくらげです。 あらげきくらげ(油いため) 37. 7μg 1個34g 12. 8μg あらげきくらげ(ゆで) 25. 3μg 8. 6μg きくらげ(ゆで) 10個30g 2. 6μg まいたけもビタミンDが多い まいたけもきくらげに次いできのこ類ではビタミンDが多く含まれる食品です。こちらも油でいためた方がより多くのビタミンDを摂取できます。 まいたけ(油いため) 7. 3μg 1パック75g 5. 5μg まいたけ(ゆで) 5. 9μg 4. 4μg その他食品でビタミンDの多い食品 肉類でビタミンDの多い食品 肉類にはビタミンDはそれほど多くは含まれていません。1μg以下の含有量のものが多いのが全体的な特徴です。肉類なら鴨やすっぽんには比較的多くのビタミンDが含まれていますが、それでも魚介類全般と比べると見劣りします。 すっぽん 1匹560g(560g) かも 3. 1μg 薄1枚40g 卵類でビタミンDの多い食品 卵類もビタミンDがよく含まれている食品群です。ビタミンDは卵黄の部分が中心で、卵白にはまったく含まれていません。 ピータン 6. 2μg 1個100g(55g) 卵黄 1個分18g 油脂類でビタミンDの多い食品 油脂類のマーガリンにもビタミンDは多く含まれます。これは添加物としてビタミンDが加えられているからです。ちなみにバターは100gあたりでビタミンDが0. 6μg含まれます。 マーガリン 11. 2μg 大さじ1杯12g 1.
2 かたくちいわし 田作り 30. 0 べにざけ くん製 28. 0 しろさけ 新巻き 焼き みりん干し かたくちいわし 25. 0 きびなご 調味干し 24. 0 いかなご つくだ煮 23. 0 しろさけ 塩ざけ そうだがつお 生 22. 0 からふとます 生 にしん 生 まいわし フライ 21. 3 いかなご 生 21. 0 いかなご あめ煮 ぎんざけ 養殖 焼き しろさけ 新巻き 生 からふとます 塩ます 20. 0 しろさけ めふん さんま みりん干し うぐい 生 19. 0 うなぎ かば焼 まるあじ 生 18. 7 かたくちいわし 煮干し 18. 0 うなぎ 養殖 生 しまあじ 養殖 生 くろまぐろ 脂身 生 まがれい 焼き 17. 5 あゆ 養殖 焼き 17. 4 うなぎ 白焼き 17. 0 にしん かずのこ 塩蔵水戻し マジェランあいなめ 生 ますのすけ 焼き 16. 7 まがれい 水煮 16. 6 ますのすけ 生 16. 0 まるあじ 焼き 15. 5 さくらます 焼き 15. 4 あゆ うるか 15. 0 いさき 生 ぎんざけ 養殖 生 さんま 皮つき、生 14. 9 まいわし 焼き 14. 4 こい 養殖 生 14. 0 さんま 開き干し たちうお 生 まいわし 水煮 13. 2 まがれい 生 13. 0 さんま 皮つき、焼き さんま 缶詰 味付け にしん かずのこ 生 こい 養殖 水煮 12. 3 さわら 焼き 12. 1 まかじき 生 12. 0 にじます 淡水養殖 皮有、生 まさば さば節 さんま 缶詰 かば焼 めじまぐろ 生 やつめうなぎ 干し まあじ 皮つき、焼き 11. 7 にじます 海面養殖 皮有、焼き 11. 6 さんま 皮なし、刺身 11. 2 めざし 焼き 11. 1 まあじ 皮つき、水煮 11. 0 いとよりだい 生 まいわし 生干し めざし 生 かます 生 めごち 生 ナイルティラピア 生 はまふえふき 生 たいせいようさけ 養殖 焼き 10. 7 10. 6 たいせいようさば 焼き 10. 5 めかじき 焼き 10. 4 かます 焼き 10. 2 まいわし 塩いわし 10. 0 おいかわ 生 きびなご 生 さくらます 生 養殖 生 たいせいようさば 生 すずき 生 ぼら 生 にしまあじ 水煮 9. 6 まこがれい 焼き 9.