三島和夫・秋田大学医学部教授に聞く(前編) 2018. 10.
ホーム > 電子書籍 > ビジネス・経営・経済 内容説明 ニューヨークタイムズベストセラー! 「意志の力」ではなく「正しいやり方」を知ることで 誰でも理想の習慣を手に入れる。 ・行動の40%が習慣に支配される ・ 「成功している人の真似」だけは絶対するな! ・ 「やることリスト」をつくれば9割は「できる」ようになる ・愛煙家がひと晩でタバコをやめた理由 ・結局、習慣化できることに共通する条件 ・たった5分のジョギングでも毎回続けることに意味はある?
童話「青い鳥」で有名なメーテルリンクの言葉です。 みんなが考えているより、ずっとたくさんの幸福が世の中にはある。たいていの人は、それを見つけられないだけなんだ。 今回は、「会社と自宅の往復で同じ生活の繰り返しだ」「無趣味で休日に時間を持て余す」「この1年、何も達成感がなく時間が過ぎていくばかり」と、現状の生活から抜け出したいという方のための対処法について考えてみました。 古川武士(ふるかわ たけし)/習慣化コンサルタント 関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。約3万人のビジネスパーソンの育成と約500人の個人コンサルティングの現場から「続ける習慣」が最も重要なテーマと考え、オリジナルの習慣化理論・技術をもとに個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業への行動定着支援を行っている。主な著書に「続ける習慣」「やめる習慣」「早起きの技術」などがあり、全16冊、計70万部を超え、中国・韓国・台湾など海外でも広く翻訳され読まれている。 公式サイト なぜ、マンネリ化した生活になるのか? 私たちの 脳はパターン化するのが大好き で、自動運転できるように習慣というプログラムをつくります。朝起きてから夜に寝るまでの生活を想像してみてください。恐ろしいほどにパターン化されていませんか? 完全に同じではありませんが、家でビールを飲む時間は決まってお風呂上がりの22時という方もいるぐらい、 何も考えなくても生活の行動パターンが繰り返されます 。 しかし、何も考えずに生活を続けると脳がつくった当たり前のパターンを繰り返し続けることになります。そして、必ず訪れるのは、「 マンネリ化による退屈感・閉塞感 」です。 私たちの深層心理は、変化を恐れる傾向があります。ワクワクする楽しい行動も、 脳は区別することなく 、「 新しい行動=変化 」となり、 拒絶して抵抗 します。 脳が行おうとする「いつもどおりのパターン」から抜け出すには、 意識して新しい行動をとる必要がある わけです。 楽しいことを強制力で行う仕組みをつくる!
出版社からのコメント 著者発行累計部数は300万部を突破、YouTubeなどの動画再生数は1億4000万以上を超えるヒットメーカー、メンタリストDaiGoが贈る "よい習慣"に必要なとっておきのノウハウを詰め込んだ一冊。 ※タイトル、内容などは変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。 内容(「BOOK」データベースより) 「習慣化の帝王=if then プランニング」、三日坊主防止テク、挫折がなくなるメンタル術、家族やパートナーの悪い習慣の直し方まで…これ1冊であなたの毎日は完璧になる! 勉強、筋トレ、ダイエット、貯金、健康法…努力も気合も必要なし! 誰でも自動的に目標達成できる効果99%の習慣化テクニック。
出版社からのコメント どんなに頑張っても変えられなかった習慣があるなら、それは努力や根性の問題ではなく、「自分の傾向」にあった方法を知らなかっただけです。共感できる実例と共に「今日から実践したくなる」沢山のメソッドを紹介。 内容(「BOOK」データベースより) ニューヨークタイムズ、ワシントンポストなど各誌で続々ベストセラー! 世界18か国で話題沸騰のミリオンセラー著者最新作。「意志の力」ではなく、「自分の傾向」を診断し、正しい方法を知ることで誰でも思い通りの毎日を手に入れられます。実践的メソッドで「いますぐ」習慣は変わる。
アーティストのコンサートにしても、同業者である別の歌手もしくは歌手志望の人がコンサートを観る目線、照明などの専門スタッフが観る目線、会場警備にあたる人が観る目線、純粋に観客として来場した人が観る目線、それらはすべて異なります。 それぞれの立場によって、着目するポイントも脳が収集する情報も、全く異なってくる訳です。 潜在意識に対する情報収集の方向付けというのは、この「目線」、つまり どういった立場の人物として、何を目的として観察するのか といった部分のコントロールのことなんです。 欲しい未来の設定(目的)と、そこでの自分の役割(立ち位置)という前提条件を誤った状態で学習対象を観察してしまうと、潜在意識がコピーする情報内容が大きくズレてしまいますので、ここはよーく注意してくださいね!
まとめ いかがでしたでしょうか? 潜在意識を上手く使いこなせるようになれば、自分の「現実」を自由自在に創造することも基本的には難しくないようです。 沢山の事例を踏まえたうえで、今回の検証結果となりましたので、本記事のメソッドをぜひご活用くださいね。 あなたが、刷り込まれてしまった不要な潜在意識の書き換えに成功し、魂の願望をどんどん叶えていかれますように!
今日だけ食べよ! コミュ力を上げるには潜在意識を書き換える│潜在意識の書き換え方で大切な口癖を繰り返すこと. 明日たくさん運動すればいっか! など、 《選択の時に自分の心の中でどんな会話をしているか》が潜在意識が浮き彫りになる瞬間になります。 表面的には痩せたいと思っているけど、 上記のように 「痩せる努力をしない選択を正当化する理由を作る」ための心の中での会話をしている のなら、潜在意識は痩せなくて良いと思っているということです。 同じダイエットでも、 例えば医者から 「あなたは痩せないと3ヶ月後には死にます」 と言われたなら、 食欲が湧いたとしても とはなりませんよね。 だって痩せなきゃ死ぬんですから食欲が湧いても心の中では 早く痩せなきゃ! もっと運動しなきゃ! 食べたいけど死にたくないし我慢しよう などと心の中での会話は行われるはずです。 これは潜在意識から「痩せたい!死にたくない!」と思っているからこそ、心の中の会話も変化するわけです。 このように潜在意識とは何か自分の壁や困難にぶつかった時に浮き彫りになりやすく、自分自身との心の会話を観察することで見えてきます。 2潜在意識はのほとんどはセルフイメージで決まる?
1.ダイエットして3キロやせる! (顕在意識) 2.痩せて素敵なプロポーションで水着をカッコよく着ている自分をイメージ! 3.毎日、腹筋とジョギングだ! (顕在意識で決める) (3日後) ↓ 今日は雨だからやめておくか。。いつの間にが、やめている。 また痩せられなかった。やせるって大変だな。。 自分は意志が弱いな。(自己嫌悪。自己否定) 成功できない、実現しない(現実が変わらない) これは、どうして、決めたのに変わらなかったかというと、 痩せたい、という願望はあるのに、潜在意識下では、「痩せたくない、痩せようと思っていない」状態なのです。 3%が顕在意識、97%は潜在意識。 どちらが優勢かと言えば、潜在意識ですね。 『人生の中で同じパターンで、何度もうまくいかない』を繰り返していませんか? 願いを実現させたいときは、具体的にして 潜在意識まで情報を届けることが必須 なのです。 やり方を見てきましょう! 自分の潜在意識に情報を伝えて、現実もスムーズに変えていきましょう。 潜在意識の状態をチェックしよう! さて、どのくらい潜在意識に、抵抗感(ブロック)があるのかをチェックしてみましょう。 具体的にお伝えするので、早速実践してみてくださいね。 出会う人みんなに、「私はビジネスで成功して、年収1億円になったの!」 と話をしてください。 「いや~お金って、簡単だね!」 「それで、安いから、3000万円で広告にあった住宅を3つほど買ったのよ~」 というかんじで、当たり前にそうしている、普通のこと、という風に話すのです。 まずは、他人にいえないひとは、独り言でいいので、誰もいないけれど、自分自身で声に出していってみてください。 どんな感じがしますか? 【簡単】潜在意識を書き替える方法とは？具体的なやり方教えます！｜まつえブログ. なんだか、違和感がでてくるのではないでしょうか?
【超簡単】潜在意識を書き換える方法その1 - YouTube
潜在意識を書き換えるには繰り返すことが大切な理由 潜在意識を変える方法。 そのポイントは 「繰り返す」 ことです。 毎日毎日、それも1日の中でも何度も何度も繰り返すんです。 繰り返すことで、潜在意識を書き換えていくんです。 何を繰り返すか? それが「口癖」なんです。 このコミュ力おばけの学校のブログの中で、何度も書いている言葉があります。 「口癖と行動を変える、そして繰り返す」 これは、潜在意識を変える方法でもあるんです。 でも、ここまででしたら、他の方がセミナーや書籍で話してることと、そう変わらないと思います。 私はコーチとして、この言葉をクライアントの方にお伝えする場合は、あわせてもう一つ大事なことをお伝えします。 それは、この2つです。 口癖は何にするか? どのように繰り返すか?
ですが、人間とは自分の置かれている状況や目の前の現実を見て、無意識にいろいろな感情を持ってしまうように出来ています。そのため、その都度感情を意識し、コントロールするということはかなり難しいことだと思います。 しかし、このように目の前の現実にその都度左右されてしまう感情も、じつは単なる 「心の癖・習慣」 であると言われています。心の癖・習慣であるのであれば、 自分が意識して直す努力さえすれば変えられるもの なのです! あまり考えすぎるとより難しくなる というようなことで、前述した潜在意識を書き換える方法が、心の癖や習慣を直すのに有効であると言われています。 なぜなら、 潜在意識=無意識の心の癖・習慣 でもあるからです。 ですが、ここで前述した潜在意識を書き換える方法を頑張って行ってしまうと、永遠に繰り返しのループにハマってしまいますよねw もうすでに意味がわからなくなっている人もいると思うので、もしこの説明の意味がわからなければ スルーしてしまっても大丈夫 です!ここは飛ばして潜在意識を強制的に書き換える方法にチャレンジしてみましょう! 潜在意識を強制的に簡単に書き換える方法 潜在意識を書き換えるには顕在意識が働いていない時がチャンス! 潜在意識は顕在意識(人間が意識し認識できる状態)が働いていない時がもっとも活発に働く ようになっています。そのため、潜在意識を書き換えるのもまた、 顕在意識が働いていない時が書き換えやすいタイミング であると言われています。 なので、寝起きや寝る前の意識がはっきりしていない状態の時に、アファメーションを唱えることが有効であると言われているんですね! ネットの情報は嘘だらけ！本当の潜在意識の書き換え方法4ステップ | ハピネーション｜自分に革命を起こすメディア. しかも、 潜在意識は人間が寝ている睡眠時にも眠らずに 主人である「私」 のために働き続けています 。そう、 潜在意識はなんと24時間自動操縦 で働き続けているのです! この潜在意識の習性から、強制的に簡単に潜在意識を書き換える方法を思いついたのです! めちゃ簡単だからズボラな人でも楽に続けられる! そうです、もうお気付きの方もいると思いますが、 夜寝ている時にアファメーションをかけ流すだけ! という方法です! 就寝前〜寝起きまでの間ずっと枕元に携帯を置いておき、YouTubeもしくは自分で繰り返し唱えたアファメーションなどをかけ流しておく という、いたって簡単かつ単純な方法です。w まあ、思いついたとかいっておいてなんですが、ごくごく単純かつもう多分このような方法を前から試している人も多いかもしれません、すいません。。 私は基本、面倒くさがりかつズボラ です。泣 そんな性格なので、ノートにアファメーションや願望を書き出すことすら毎日続けることが難しかったので、何度も挫折してはまた始めるの繰り返し。 これを続けると結構イライラしてきて、モチベーションも全然上がらなくなってしまうので私には不向きであると思い、もっと楽に毎日続けられる方法はないかと考えたのです!