講師紹介 大内 美優(おおうち みゆ) 夢を引き寄せる手帳術コーチング兼オルゴナイトデザイナー ワークショップ講師とブランディング企画の経験を積みながら、手帳を始め文房具の魅力に目覚める。手帳を使って人生をより豊かにできるのではと独学で引き寄せの法則と手帳の使い方の研究を学生時代から始める。2016年に独自のフォーマットを用いた「夢を引き寄せる手帳術miyu手帳」を考案し手帳術とオルゴナイト制作のワークショップを仙台を拠点に開催。オンラインセミナーの受講者も多数。インスタグラムでも手帳術を積極的に公開している。 宮城県在住。 Instagramアカウント 「miyuの手帳術」 大内美優(miyu)さんのオンラインサロン開催中! 画像や動画をふんだんに使ったmiyuさんによるオンライン手帳講座を開催しています。レポート機能で「お題」を提出したり、miyuさんに質問したりすることもできますよ♪ >>miyuさんのオンラインサロン一覧へ miyuさんと作ったオリジナルの「心をゆるやかに整える手帳」も好評販売中。メリーポイントでも引き換えられます! >>オリジナル手帳の購入ページへ >>オリジナル手帳のメリー引き換えページへ 「ミニツク」公式アカウントをフォローする ▼Facebook ▼Twitter Tweets by @minitsuku Follow @minitsuku
朝時間 > 「広げて」「まとめる」がコツ!手帳とノートをうまく使い分ける方法 「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの連載 「朝ノートで作る!マイストーリーの育て方」 では、朝時間を活用して人生を変えた池田さんに朝時間×ノートの使い方、考え方をご紹介いただきます。ノートを用意して、一緒に朝ノート習慣をはじめませんか? 第12回:手帳とノート、どう使い分ければスムーズに回りだす?
買ったはいいけど使っていないノート、ありませんか? おしゃれなデザインのノートがあるとつい買ってしまうけど、使わないまましまい込んでしまったり、目的を決めて使い始めたはいいけれど続かない... ノートを手帳にする シール. という経験、誰にでもあるのではないでしょうか。お気に入りのノートを上手に使えれば、仕事や生活など、人生がもっと豊かになっていく気がしますよね。今回は、そもそもどうしてノートが溜まってしまうのかや、溜まらなくするコツ、そして眠っているノートを活用するためのアイデアをご紹介します。 そもそもどうしてノートが溜まってしまうの?原因と解決法 1. 持ち歩く、読み返すetc…目的に合ったノートを選ぶ ノートにはさまざまな種類がありますが、目的や使い方に合わないものを選んでしまうと、後々使わない原因になってしまいます。持ち歩くならサイズの小さいものや、表紙が丈夫なものを。後で読み返すなら、罫線や方眼が入っていてきれいに書きやすいものを。雑多に書き留めたいなら高くておしゃれなノートより、プチプラのノートを選ぶ。など、心理的に「書く」ことへのハードルが上がらないよう、ノートを選ぶことが重要です。 出典: 最近は、もっぱら薄いノートをまとめ買いすることが多いですね。 枚数はそんなにいらない・・・ 使い方は、セミナーや勉強会に行った時、1回で1冊と決めてるから。 続きで書いていくと探すときにめんどくさくて・・・。 表紙にデカデカとタイトル書いておけば、のちのち探しやすいですよ。資料と一緒に保管すればなおさら。 不要になったらそのままサッと処分できますしね◎ 2. 書く時間や場所を決めてセットしておく 出典: ノートを続けるには、「習慣化」するのもコツの一つ。今までノートに書く習慣がなかった人は、「取り出す」「書く」というプロセスが億劫で、習慣が身につかないまま使わなくなる…ということも少なくありません。日記ややることリストのように毎日書きたいのであれば、いつも決まった場所にノートとペンを置いておき、夜寝る前や朝起きたときなど、書く時間を決めておくと続けやすくなります。習慣化するために、ノートは開いて出しっぱなしにしておくというのも有効です。 手帳が長続きしている最大のポイントはここ ♪ "家の中で手帳を出しっぱなしにする"ということ。 家族に見られたくないという方には向かないかもしれませんが、 バッグの中に入れたままにしてしまうと、予定のチェックをし忘れてしまったり、 メモは別の場所にして、大切なことを手帳に書き忘れてしまったりするのです。 そこで、今日のページを開き、キッチン付近に出しています。 とにかく開いていることで、メモをするような気持ちで手帳に書くことができるのです。 書くことがあると意外と続くもの。 書いている内容に統一感がなくても良いのです ^^ 数日間家の決まった場所に手帳を開いて置くと、置かれていないことがちょっと不便に感じるほど (^▽^;) 家でのメモも手帳に。 これ結構おすすめです ♪ 3.
お気に入りのノートを手帳化する 「カ. クリエ」を使ってノートを手帳化することができれば、手帳を使うことのハードルがぐっと下がるかと思います。ところが、「お気に入りのノートが使えなくなるのはイヤ!」という人も多いでしょう。そのため、「お気に入りのノートを使って手帳化できる方法はないのか?」と思う人もたくさんいると思います。ノートの手帳化の場合、あくまでも主はノートなので、当然のことといえます。手帳化のためにお気に入りのノートを使えないのなら、躊躇する人がたくさんいても、なんの不思議もありません。また、「もっと手軽なノートの手帳化はできないのか?」と思う人も結構いるでしょう。 お気に入りのノートを手帳化できる「カスタムダイアリーステッカーズ」(グリーティングライフ)。シールタイプなので簡単にノートの手帳化ができる。 これらの問題を解決してくれるのが、年間カレンダーや月間スケジュールをお気に入りのノートに貼って使えるシール「カスタムダイアリーステッカーズ」(グリーティングライフ)です。使い方は「カ. クリエ」と同じですが、インデックスシールもついているため、見たい月間スケジュールがすぐに開けるのも便利です。 また、サイズもA5、B6、A6の3つから選べるため、お気に入りのノートが小さくて使えない、といった問題も起こりにくいでしょう。これなら面倒臭がりの人でも簡単に使えるかと思います。まずは打ち合わせなどのときにスケジュール確認ができればいい、といった感じで、気軽に使ってみてください。そのほうが手帳の習慣がつきやすく、便利さが実感できるかと思います。 フリーランスライター 1968年、大阪府生まれ。ビジュアルリテラシー(東京支部)所属。大学卒業後、金融系会社の営業、コピーライター、出版社の編集者、業界新聞の編集長を経て、独立。主にビジネス書、実用書、医学書関連の執筆・編集・監修に携わる。得意なジャンルは整理術、手帳術で、著書に『サクッと1分間 整理・ファイリング術』などがある。 この記事の読者に人気の記事
[簡単な作り方と活用法] ↓綺麗な文字を練習するコツです 戦略的ペン字練習法:美文字になると人生が楽しくなり得をする! ↓自作手帳リフィルのまとめです 自作手帳リフィルまとめ[無料ダウンロード:Excelファイル&PDF(A5バインダー用)] 今日も、良い1日を〜♪
「人はミスをするもの」という大前提をもとに、ミスを極限まで少なくする対策をまとめました。 参考にした本↓ 仕事のできる人の行動特性を、できない人と比較して書いてある本です。読んでみると、ちょっとした意識の差が、大きな成果の差を生むのだと気づかされます。 ↓まとめノート。 では、レビュー&感想、自分の実践内容をご紹介していきます! ノートで考えを見える化 情報は書くことで整理される!!
店舗や施設の営業状況やサービス内容が変更となっている場合がありますので、各店舗・施設の最新の公式情報をご確認ください。 コストコは大容量なのに安い!主婦の味方! コストコの魅力と言えば、たっぷり入ってお値段激安という点につきます。コストコ以外のお店で同じ商品を同量買おうとしたとき、コストコよりも安くなるお店はそうありません。食べ盛りのお子さんがいるご家庭や、家族人数が多いご家庭にとってコストコは救世主と言っても過言ではないでしょう。 さらに、コストコの魅力は安いだけではありません。家族の食卓を預かる者としては、やはり安心安全な食品を常に使いたいものです。安くても、品質が悪いのでは使いたくなくなってしまいます。 安い、輸入品というイメージゆえにコストコを敬遠している方も多いですが、コストコの商品は質の高いという点も、コストコが多くの層から支持されている一因となっています。 今回ご紹介するコストコの冷凍ブルーベリー「オーガニックブルーベリー」も、質が良いうえに、安心安全のオーガニック食品となっております。 コストコにはさまざまな冷凍食品が! ブルーベリー アメリカ産 | コストコ通 コストコおすすめ商品の紹介ブログ. コストコには、本記事で紹介していく冷凍ブルーベリーの他にも、様々な冷凍食品を取り扱っております。パンやお肉、カット野菜など、便利な冷凍食品はコストコの目玉商品の1つです。 コストコの冷凍野菜やフルーツは特に、季節や旬などに値段が左右されにくい他、カットされていたり、下処理をされているものが多くあります。そのため、使い方によっては調理時間が大きく短縮出来るため、昨今コストコを利用する主婦の方々の間で注目を集めています。 中でも、冷凍フルーツはコストコの冷凍生鮮食品の中で最もおすすめと言えるアイテムです。フルーツは普通に買うと案外高いですし、1パックの量が意外と多かったりします。フルーツは足が早く保存が難しいものも多いため、食べたいけれど食べきれないから、と敬遠する方もいます。 しかし、冷凍フルーツであれば、食べたい分だけ解凍して食べられる他、コストコの商品は値段もとてもお手頃です。 冷凍することで長持ちもしますので、腐らせてしまう心配も減り、安心出来るのも強みです。さらに、技術の進歩のおかげで味の劣化もほぼ感じられず、非常に美味しい点もおすすめポイントと言えます。 コストコのオーガニックブルーベリーがおすすめ! とても便利な冷凍フルーツの中でも、今回おすすめしていくのが、コストコの冷凍ブルーベリーです。コストコ製品の特徴でもある、安くて大容量で美味しいだけでなく、オーガニック食品として認定されている食品であるため「安心」も感じられるコストコ自慢の製品なのです。 有機栽培なので安心安全!値段や量は?
食べるときは解凍せずそのままトッピングでOK!冷蔵庫で解凍してから食べてもokですが、食感がやわらかになります。 冷蔵保存 傷みにくいようキッチンペーパーなどで保護するのがおすすめ。 できれば1週間以内に食べきりましょう。 冷凍保存 水洗いをしたら水分をキッチンペーパーでふき取りジップロックなどに入れて冷凍庫へ入れます。 水分がついていると霜がついてしまうため、しっかり拭き取るのがポイント! アレンジレシピ 価格・値段 739円(税抜)/798円(税込8%) サイズ・量 510g 原材料 メキシコ産ブルーベリー いいね、フォローで更新情報をお届けします
A型肝炎の感染者は、ここクイーンズランドでも発見されたようで、 潜伏期間が長いことから今後も増えるかもしれないそうです。怖っ! 消費者の安全より、利益を先にしか考えられない企業。 本当に困ったものですね。
5gの飽和脂肪、0gのトランス脂肪)、250mgのナトリウム、13gの炭水化物(5gの繊維、1gの砂糖)、5gのタンパク質 ビヨンドミートのパテよりも昔ながらのベジーバーガーを好むなら、これはコストコのもう一つの素晴らしいオプションです。あなたはたった11. 99ドルでこれらのパテの12パックを手に入れることができます。 そして、より多くのオプションについては、食料品店で購入できる10のベスト冷凍野菜バーガーをチェックしてください。 最悪:タイソンクリスピーチキンストリップ 一食当たり(84g):210カロリー、10gの脂肪(2gの飽和脂肪、0gのトランス脂肪)、500mgのナトリウム、17gの炭水化物(0gの繊維、0gの砂糖)、13gのタンパク質 1食あたり500グラムのナトリウムが含まれているため、これらのチキンストリップは最も健康的な選択肢ではありません。コストコでも販売されているYummyDino Buddiesナゲットの1サービングには、1サービングあたりわずか360ミリグラムのナトリウムが含まれています。これらの冷凍チキンストリップを購入する代わりに、オーブン焼きチキンフィンガーレシピで自家製チキンストリップを作ってみてください。 BEST:ヤッソミントチョコレートチップギリシャヨーグルトバー 1バール(62g)あたり:100カロリー、2gの脂肪(1. 5gの飽和脂肪、0gのトランス脂肪)、40mgのナトリウム、15gの炭水化物(0gの繊維、13gの砂糖)、5gのタンパク質 たった100カロリーのポップで、これはあなたが食べることについて気分が良くなることができる1つの御馳走です。そして、オランダで加工されたココアは、チョコレートの部分に豊かで満足のいく風味を与えます。 最悪:ハーゲンダッツバニラミルクチョコレートアーモンドバー 1バールあたり(77g):270カロリー、19gの脂肪(12gの飽和脂肪、0gのトランス脂肪)、40mgのナトリウム、20gの炭水化物(1gの繊維、18gの砂糖)、4gのタンパク質 これらのアイスクリームバーには、14グラムの砂糖が追加されています。あなたの毎日のカロリー摂取量と健康目標に応じて、あなたは一日に25-30グラムの追加された砂糖を消費したいかもしれません。これらのバーは、少なくとも半分はそこにありますが、それは素晴らしいことではありません。対照的に、ヤッソミントチョコレートチップのギリシャヨーグルトバーには、9グラムの砂糖しか含まれておらず、カロリーも飽和脂肪も少なくなっています。 そして、買い物をしている間、メンバーシップを価値あるものにするこれらの30の安いコストコ購入をお見逃しなく。