代謝・脂肪・ダイエット 監修:医師、医学博士、健康科学アドバイザー 福田 千晶先生 健康診断について、男女447名にアンケート調査をしたところ、「血液検査の中性脂肪とコレステロールについて知りたい!」という人が多数。そこで、中でもとくに多く寄せられた疑問にお答えします。 中性脂肪やコレステロールが多いと、いわゆる血液ドロドロの状態になり、血液の流れが悪くなります。すると、血管が傷ついたり、つまりやすくなったりして、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などが起こりやすくなります。 Q:「やせているのに、中性脂肪やコレステロール値が高い」のはなぜ? 痩せているのにコレステロールや中性脂肪が高い?注意すべきは? | コレステロールサプリ.NET. A:血液に脂肪がとどまりやすい体質の可能性あり。ストレスにも要注意 中性脂肪とコレステロールはどちらも、血液中を流れる脂肪の一種。やせているのに血液にたくさんの脂肪があるなんて……と感じるかもしれませんが、身体のどこにどんな脂肪がつくかは体質によって違うのです。 やせているのに中性脂肪が多い人は、食事からとった脂肪が皮下脂肪や内臓脂肪よりも、血液中にとどまりやすい体質なのかもしれません。 中性脂肪が多いと、血液がドロドロに……。また、総コレステロール値や、悪玉コレステロールといわれるLDL-コレステロール値が高いのも、そういったものがつくられやすい体質とも考えられます。 こういうタイプの人は「太らないから大丈夫」と油断して、自分でも気づかないうちに暴飲暴食をしている可能性があるので要注意。また、 ストレスは中性脂肪や総コレステロール値、LDL-コレステロール値に悪影響を与えることがある ため、ストレスがたまり過ぎないように気をつけましょう。具体的な対策はQ2、Q3を参考に! Q2:脂っこいものが好きじゃないのになぜコレステロール値が高い? A:「気をつけているつもり」の落とし穴に注意!
運動をする、体重を減らす、動物性の油から大豆などに切り替えるなど。しかし、これら 生活習慣の改善では、殆ど改善しません (食事・運動を思いっきり頑張っても、余り下がりません)。そのため、多くは薬剤投与となります。薬剤は1日1回、多くは1回1錠で十分に低下します。 コレステスルーはしてはいけない? 基本的にはスルーで良いと思います。 糖尿病、心筋梗塞後、脳梗塞後の方は治療をします。 しかし、多くの方は、コレステロールのみが異常値になり、病院を受診なさいます。そのような方はスルーで良いです。 コレステロールが高いことで、動脈硬化の原因になります。そして最終的に脳梗塞や心筋梗塞になります。脳梗塞・心筋梗塞の予防として、コレステロールの薬を服用します。 低リスクの方では、薬を服用することで、10年で1%程度の発症予防になります。 コレステロールの薬は、「掛け捨ての保険」と説明をしています。10年で1~10%程度のリスク軽減をする"掛け捨て保険"という概念で良いです。1~10%に当たり入っておいてよかったと思うかもしれないですし、99~90%になり入って無駄だったと思うかもしれません。また、内服を開始したら、原則は90歳まで加入し続ける保険になります。そのうえで治療を受けるかどうかを検討頂くと良いと思います。 治療は、タバコを吸う男性は45歳ころから、タバコを吸わない男性は55歳ころから、女性は60歳ころから開始するのが一つの指標 となります。
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 14 (トピ主 0 ) 2010年1月30日 11:25 ヘルス はじめまして。30歳のしろくまといいます(女です)。 先日、職場で健康診断があり血液検査を受けたのですが、その結果、コレステロール値が基準値を超えているため精密検査を受ける必要があると言われました。その後、精密検査を受けましたが、やはり職場の健康診断のときとほぼ同様の結果でした。 <今年の結果> ▲LDLコレステロール140(去年より40増) ※ 要精検 HDLコレステロール62(去年とほぼ同じ) 中性脂肪53(去年より20増) <精密検査の結果> LDLコレステロール133 HDLコレステロール64 中性脂肪43 総コレステロール213 身長162.5cm体重47.5kg、BMI17.9で太っているということもなく、食事の量も人より少ないほうだと思います。また、脂っこいものも苦手で、なぜコレステロール値が高くなったのか思い当たる節がありません。この1年、生活環境が変わったことから食事の回数も量も減り、むしろいつもより食べていないと思います。 調べたらストレスも関係するとのことでしたが、そんなに数値に影響するのでしょうか? やせているのに中性脂肪が多い…これってアリですか？ | ウェルラボ. 仕事の関係で1年前から彼と遠距離になってしまい、精神的にまいっていることは確かですが、そんなことは関係ないですよね。 病院では、動物性の脂肪を摂らない、パン食を控えるなど食生活に気をつけてくださいと言われました。もとから摂っていないので、どう気をつけたらいいのかわかりません。 太っていないのにコレステロール値が高い場合、どんなことに気をつけて生活すればコレステロール値は下がるのでしょうか? また、考えられる原因は何でしょうか? 今まで健康だっただけに、なぜ?
5だか2以上だったと思います。 ・食物繊維はコレステロールの排泄を促進します。食事の始めに食べるといいとされてます。 あらゆることをやってLDLが下げれないなら、HDLを上げてみてはどうですか? HDLは有酸素運動で上がります。 間接的にですが、運動でLDLも下がると言われてます トピ内ID: 3941116590 北米 2010年1月31日 11:56 私はアメリカ在住者ですが、同じくコレステロールが高くなって困っています。ある時お医者さんが、"コレステロールは肝臓が作られる"と話してまして、だからどうすればいいとの話はなかったので、ちょっとあっけに取られたのですが、食事内容に問題がなかったりする場合、肝臓を調べてみたらどうでしょうか?
病気等でも痛み等の自覚症状が有れば早急な対処も出来ますが、自覚症状が無い場合は気が付いたら … という怖い結果になる場合が多々ありますね。 やせ形なのにコレステロール値が高いという体質の人も体形に現れていないのでついつい油断をしてしまい … となってしまう危険がありますので注意が必要です。 コレステロールや中性脂肪が高くなる原因としては 運動不足、コレステロールを多く含む卵、魚卵、脂質等を多く含んだ食事を食べ過ぎる、そして逆に野菜等、コレステロールを下げる効果のある食事を食べない偏った食生活、そしてストレスがあります。 痩せているからと言って無理をせず、なるべく健康な生活をする心がけが必要になりますね。 悪玉コレステロールを減らすサプリランキングBest4! まとめ 現代は痩せている方が良いという認識(特に日本は)がありますが、それでも内部がボロボロだったら意味が有りません。 見た目の為に痩せる、ではからだの為に健康に保つ事を頭に入れると良いかなと思います。現代は生活に追われる人が多数を占めているので難しくなっているのが辛い所でもありますがね … ここまでお付き合い頂きありがとうございました。 最新! !効果NO, 1のDHA&EPAサプリメント ↓↓↓ ※悪玉コレステロールを減らすサプリランキングはこちらをクリック!
あります。コレステロールが高くなる病気には、『家族性高コレステロール血症』というものがあり、これは遺伝的にコレステロールが高くなる病気です。 家族性高コレステロール血症の人は、とくに動脈硬化が進みやすく、心筋梗塞になる危険性が高いので、早期に治療を開始しましょう。 手っ取り早くコレステロールを下げたい!何が効果的? コレステロールを下げるために効果的なのは、軽い運動と食事療法の継続です。 しかし、コレステロールの80%は自分の体の中で合成しているので、運動や食事に気をつけても劇的に半分になることはありません。 2~3ヶ月、運動や食事療法をしてもコレステロールが下がらない場合には、薬による治療も考える必要があります。
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