「肩がずっと張っている、ダル重い」こんな症状に効くストレッチをご紹介します。 ストレッチで伸ばす筋肉は 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん) 。腕の外側の筋肉です。主にヒジを伸ばすときに使います。次のイラストを見てください。 座り仕事の中でヒジを伸ばす場面はなかなかない もの。そのため硬くなってしまい、疲れや張り、「重み」を感じやすくなります。 上腕三頭筋は、肩まわりに加えて、ヒジともつながっています。 硬くなったままずっと放置すると、猫背や巻き肩を悪化させたり、腕が上がりにくくなったりします。 逆にここを伸ばせば、腕や肩のコリがとれるだけでなく、猫背も改善します。 ストレッチをご紹介します。次のイラストを見てください。 ステップ① ヒジを頭の後ろにまわし、もう片方の手でそのヒジをつかむ ステップ② 小指を、同じ側の肩につける(右側を伸ばしたいなら、右手の小指を右肩につける) ステップ③ ヒジを持った手で、伸ばす側のヒジを真下に落とす この ストレッチのポイントは「肩に小指をしっかりつけること」と「ヒジを真下に落とすこと」 です。ぜひお試しください。 日ごろから意識しにくい筋肉だからこそ、 「肩がずっと張っている」「何だか腕が重い」と思ったときはしっかり伸ばしてあげましょう。 さまざまな体の不調を回避できます。 関連記事:座り仕事で「疲れやすい人」がやっている悪習慣
公開日:2020年11月24日 最終更新日:2020年11月30日 体の疲れが残ったまま、農作業をしていませんか? 今回は鍼灸(しんきゅう)・マッサージ師である金子和芳(かねこ・かずよし)さんと木村聡(きむら・さとし)さんに、自分でできるストレッチやマッサージについて聞きました。手順やポイントをお伝えします。 疲れがとれないまま次の日も農作業をしていませんか?
<モデル&監修> SAYAKA セルフマッサージメソッド「リリナージュ」認定講師。"自分の体に触れることで、自分の存在を価値として感じてほしい"という想いで活動。Webや対面でのカウンセリングやオンラインレッスン、関西を中心としたセミナーも開催している。大阪在住。 Instagram: saya_lpscdirecter ※動画の無断転用は禁じます。 YouTube公式チャンネルやSNSも! 最新の配信情報を見逃さないように、YouTube公式チャンネルを登録していただくのがおすすめです。ぜひフォローしてくださいね! YOLO公式チャンネル YOLO公式Instagram YOLO公式Facebook Brand: Credit: 撮影:花田弦 編集:伊藤夕稀 Profile YOLO 編集部 フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。 YOLO 編集部の記事一覧 Next article ▽
ポータル 文学 『 ねじれた家 』(ねじれたいえ、原題: Crooked House )は、 イギリス の女流作家 アガサ・クリスティ の 推理小説 。1949年に発表された。 原題 "Crooked House" は、作品中に引用されている マザー・グース の童謡 "There was a crooked man" (ねじれた男がおりました)の最終節の歌詞 "in a little crooked house" に由来する [注 1] [注 2] 。 本作は、『 無実はさいなむ 』とともにクリスティが自作の中でもっとも満足していると語った作品である [注 3] 。 目次 1 あらすじ 2 登場人物 3 映画化 3. 1 原作からの変更点 3. 2 キャスト 3. 3 作品の評価 4 脚注 4. 1 注釈 4.
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字幕 吹替 2017年公開 〈伝説的人物〉の突然の死に、英国中が驚いた。アリスティド・レオニデス、ギリシャで生まれ、若い頃に無一文で英国へ渡り、レストラン経営で大成功を収め、巨万の富を築いた人物だ。その孫娘であるソフィアが、かつての恋人のチャールズが営む探偵事務所に現れる。一族の誰かが祖父を殺したにちがいないと打ち明ける彼女は、チャールズに捜査を依頼するのだった。 © 2017 Crooked House Productions Ltd.
1点を得ている [7] 。 Metacritic によれば、8件の評論のうち、高評価は4件、賛否混在は2件、低評価は2件で、平均して100点満点中59点を得ている [8] 。 脚注 [ 編集] 注釈 [ 編集] ^ "There was a crooked man" の "crooked man" には、直訳の「曲がった男」から「ひねくれおとこ」( 谷川俊太郎 )や「つむじまがり」( 竹久夢二 )など、様々な訳がある。 ^ アーサー・コナン・ドイル の短編集『 シャーロック・ホームズの回想 』の中に「 背中の曲がった男 」( The Adventure of the Crooked Man) という作品がある。ただし、話の内容は童謡には関係がない。 ^ 作者は「自作の探偵小説の中で、わたしがもっとも満足している二作は『ねじれた家』と『無実はさいなむ』である」と述べている [1] 。 出典 [ 編集] ^ 『アガサ・クリスティー自伝』 ( ハヤカワ文庫 )参照。 ^ "A・クリスティが遺産をめぐる一族描いた「ねじれた家」 G・クローズ主演で初映画化". 映画. (2019年1月30日) 2019年1月30日 閲覧。 ^ " Crooked House " (英語). Cinando. 2016年10月19日 閲覧。 ^ " Crooked House " (英語). Box Office Mojo. 2020年4月19日 閲覧。 ^ 『キネマ旬報』2020年3月下旬特別号 59頁 ^ " アガサ・クリスティー ねじれた家 ". WOWOW. 2020年4月23日 閲覧。 ^ " Crooked House (2017) " (英語). アガサ・クリスティー ねじれた家 - 作品 - Yahoo!映画. Rotten Tomatoes. 2020年4月19日 閲覧。 ^ " Crooked House Reviews " (英語). Metacritic.