【あいうべ体操】10月13日放送 TSSみんなのテレビ - YouTube
うわ!やってる先生がいる!そうそう、足と呼吸で薬減るんだよ…嬉しい!今井先生ありがとう!
人は呼吸をしているだけで数多くの細菌を吸い込んでいる。実はその細菌、さまざまな病気を引き起こす要因になっているかもしれない。しかし、「鼻呼吸」をしている人と「口呼吸」の人では、病気を引き起こす危険度に圧倒的な違いがあるのをご存知だろうか。 7月24日放送の「教えてもらう前と後」では、口呼吸が影響する身体の不調について専門家が解説するとともに改善法を学んだ。正しく鼻呼吸をして、健康に役立てたい方必見!
5キロほどであるのに対し、1日に吸う空気の量は約20キロに及びます。その取り込み方が間違っているとすれば、より大きな問題につながって不思議ありません。 一般的な医療は病気の症状が表れている患部にのみ注目しますが、これは上流にある本当の原因に想像をめぐらせず、中流下流にのみ目を向ける「下流医療」であると、今井さんは問題提起します。今井さんが提唱し実践しているのは、「上流」からの改善なのです。 人間はしゃべることで動物本来の鼻呼吸を失ってしまった 「命の上流」たる呼吸を正しい方法で行うことが、中流下流にあたる身体の改善につながるということは分かりました。ではなぜ、口呼吸より鼻呼吸の方が正しいと言えるのでしょうか?
あいうべ体操を考案した医師が語る「口呼吸とあいうべ体操」 - YouTube
体重の増減に変化はあまり見られないのに、顔のたるみが目につくようになった 朝起きてパッと鏡で見る自分はなんだかとても老けて見える これらの一因は、顔の筋肉が使いきれていないことによる衰えと、口呼吸にあります。 自宅で出来て手軽なセルフエクササイズ「あいうべ体操」で、顔の筋肉を引き締めるだけではなく、口呼吸から鼻呼吸へと正して、中からも外からも美しくなりませんか? 顔の筋肉を鍛え、呼吸を正常な状態へと戻す「あいうべ体操」とは 気が付いたら口がポカンと開いていたということはありませんか?
第2回 舌はどこででも鍛えられる! あいうべ体操を考案した医師が語る「口呼吸とあいうべ体操」 - YouTube. 2015/5/20 「口をぽかんと開けて無意識に行う"口呼吸"が、健康や美を損なう元凶」──そう確信する医師が、口呼吸をストップさせるメソッドを考案。そのメソッドとは、口呼吸の原因である"たれ下がった舌"を引き上げる「あいうべ体操」。今回はいよいよ「あいうべ体操」を実践してみよう! あいうべ体操で、舌&顔のたるみをとる! 前回の記事( 「健康や美を損なう「口呼吸」を「あいうべ体操」でストップ!」 )では、口呼吸が美容や健康に与える悪影響を紹介した。口呼吸の原因は「舌のたるみ」。みらいクリニックの今井一彰院長は、「舌のたるみは顔のたるみに直結する」という。だから、下あごを支える舌筋と口まわりの表情筋をストレッチして、舌とフェイスラインをぐ~んと引き上げよう。まずは上の「あ」「い」「う」「べ」の動作を1セットとし、連続して10回行ったあと、口を閉じて舌の位置を確認してほしい。舌の先が引き上がっているのが分かるはずだ。 大げさなくらいに大きく口を動かしゆっくり行うのが効かせるコツ。お薦めは入浴時や就寝前だ。「浴室は湿度が高く口の中が乾燥しない。また就寝前に行うことで、就寝中に極端に少なくなる唾液の分泌をカバーする効果もある」(今井院長)。顔や首の血行も良くなる。 舌先が上あごについているか、そうでないかの舌の位置は1cm差。「この1cmが顔のたるみや健康を大きく左右する」(今井院長)。さあ始めよう! step 1 : 「あ~」と口を大きく開ける。 縦の楕円形に近くなるようにして、のどの奥が見えるくらい口を大きく開ける。 [画像のクリックで拡大表示] step 2 : 「い~」と口を横に開ける。 ほおの筋肉が両方の耳の前に寄る感じがするくらいが目安。首に筋が浮き出るくらいに。 [画像のクリックで拡大表示]
簡単!根菜と厚揚げ、鶏肉の黒酢ダレ炒め 黒酢ダレの香ばしさでご飯がすすみます! 子供達が食べにくい根菜類も一緒に炒めれば美味... 材料: 鶏肉、厚揚げ、さつまいも、にんじん、れんこん(下処理済みのもの)、片栗粉、しょうゆ、... 鶏肉と蓮根の黒酢炒め by xiaochu 黒酢酢豚みたいな味付けの黒酢炒めです♪ 蓮根の油通しが面倒なので、先にさっと油で焼き... 鶏肉、蓮根、塩、酒、片栗粉、しょうゆ、砂糖、黒酢、酒 鶏肉とれんこんの黒酢炒め *節約* ♡avocadon♡ シャキシャキのれんこんと、しっとりな鶏肉にさっぱり黒酢がきいています♡甘酢でご飯も進... 鶏肉(ムネ、モモ、どちらでも)、れんこん、○酒、砂糖、○片栗粉、●黒酢、砂糖、醤油、... 黒酢酢鶏 ☆ちりん サクサクジューシーな黒酢酢鶏(≧∀≦)♡ 鶏もも肉、じゃがいも、れんこん、にんじん、なす、玉ねぎ、さやいんげん、サラダ油、酒、... 兼業主夫G おかずです。鳥~安!うま! にんじん、蓮根、ピーマン、椎茸、鶏むね肉(皮なし)、黒酢、片栗粉、ごま油、酒、醤油、... 鱈と野菜の黒酢炒め 太陽の女神 「カンタン黒酢」を使った、鱈と野菜をたっぷり食べられる大戸屋風おかずです。鱈以外に鶏... 鱈、塩コショウ、料理酒、片栗粉、人参、蓮根、茄子、玉ねぎ、ピーマン、油、黒酢、赤パプ... *鶏手羽とたけのこの黒酢煮* Keiboubou 鶏の手羽元とたけのこを黒酢で煮ます。たけのこは、れんこんやごぼう等でも合います。 鶏手羽元、酒、たけのこ(水煮)、★砂糖、★黒酢、★醤油、★水、油 蓮根と鶏肉の黒酢煮 ちゅんまっち 煮込み時間10分。時短でもコトコト煮込んだような仕上がり!黒酢のコクと酸味でさっぱり... 蓮根、鶏もも肉(小さめ)、塩胡椒、片栗粉、☆黒酢、☆水、☆しょうゆ、☆砂糖、☆みりん...
鶏肉の野菜炒めも黒酢を使うことで、黒酢の酸味とコクが味を引き立てます。 材料(全て好みの量で…) 鶏肉 茄子 にんじん レンコン ピーマン 玉ねぎ かぼちゃ (調味料) 黒酢*大さじ2 お醤油(濃口)*大さじ2 砂糖*大さじ2 お水*大さじ1 顆粒和風だし*大さじ1/2 全体量に合わせ加減して 作り方 鶏肉に醤油、酒、生姜で薄く味をつける。調味料は合わせておく。 茄子・にんじんは乱切り、ピーマン ・玉ねぎは・かぼちゃは一口大に切る。レンコンは半月に切る。 にんじんは好みの固さまで茹でる。 1. の鶏肉に片栗粉を付けて揚げる。 茄子・レンコン・かぼちゃはそれぞれ素揚げする フライパンで玉ねぎをよく炒め、ピーマンを入れて軽く炒める 6. に揚げた鶏肉、素揚げした野菜を入れて、合わせた調味料を入れて炒めて調味料を少し煮詰まらせたら完成〜♪ 黒酢の福山酢(ヤマシゲ)鹿児島福山町で二百年続く黒酢醸造所
14 本体価格933円 写真・岡本真直 レシピ・市瀬悦子 15 素揚げ した野菜と鶏のから揚げに、この特製ソースを加えるだけで簡単にお店の味が楽しめます。 コツ・ポイント 素揚げした鶏肉や野菜にからめた秘伝の特製黒酢ソースがポイントです。お店の黒酢ソースは何種類もの酢を使ってソースを作っていますが、お家では市販の黒酢にりんご酢をプラスして再現してみましょう。 このレシピの生い立ち 大戸屋不動の人気No. 1メニュー。最初に黒酢を使った商品が登場したのは2003年。今では黒酢を常備している家庭も増えましたが、いち早くその健康効果に着目してメニューに取り入れました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
人気 30+ おいしい! レンコンのシャキシャキッとした食感と黒酢のサッパリとした味付けがご飯にもお酒にも合います。 献立 調理時間 10分 カロリー 294 Kcal レシピ制作: 横田 真未 材料 ( 2 人分 ) <調味料> レンコンは皮つきのまま幅5mmの半月、またはイチョウ切りにして水にさらし、水気を拭き取る。カボチャも皮ごとレンコンの大きさに合わせて切る。 1 レンコンとカボチャを抗菌袋に入れ、片栗粉をまぶす。多めのサラダ油を入れたフライパンを中火で熱し、レンコンとカボチャを加える。 火が通るまで揚げ焼きにし、フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。 3 混ぜ合わせた<調味料>の材料を加え、中火でザッと炒め合わせたら火を止め、器に盛って白ゴマを振る。 レシピ制作 料理カメラマン 食べる事、作る事が大好きな料理カメラマン。料理好きが高じて自身でも多数のレシピを提案している。 横田 真未制作レシピ一覧 みんなのおいしい!コメント
きょうの料理ビギナーズレシピ かたくり粉をまぶした鶏肉に、黒酢の風味とうまみがよくからみます。酢豚のようなおいしさを手軽に味わえるレシピ。 撮影: 野口 健志 エネルギー /340 kcal *1人分 調理時間 /20分 (2人分) ・鶏もも肉 (小) 1枚(200g) ・スナップえんどう 8本(60g) ・パプリカ (赤) 1/2コ(80g) ・生しいたけ 2~3枚(70g) 【A】 ・黒酢 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1+1/2 ・砂糖 大さじ1 ・塩 少々 ・こしょう ・かたくり粉 適量 ・サラダ油 野菜を切る 1 スナップえんどうはヘタと筋を除く。パプリカはヘタと種を除いて一口大に切り、しいたけは根元の堅い部分を除いて半分に切る。 鶏肉の下ごしらえをする 2 鶏肉は余分な脂肪を除く( 鶏の照り焼き の 1 参照)。横長に置いて横半分に切り、1. 5~2cm幅のそぎ切りにする、塩・こしょう、かたくり粉をふってまぶす( 鶏肉と小松菜の炒め物 の 3 参照)。! ポイント 斜めにねかせるように包丁を入れ、手前に引いて切る。同時に筋も切れるので、下処理は脂肪を除くだけでよい。 炒める 3 【A】は混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を並べ入れ、縁が白くなったら返し、スナップえんどうを加えてサッと炒める。しいたけ、パプリカを加え、1~2分間炒めて火を通す。混ぜておいた【A】を回し入れ、強めの中火にしてサッと炒める。! ポイント 野菜は、火の通りにくいスナップえんどうを先に入れて少し炒めてから、残りの野菜を加える。調味料は混ぜ合わせておくと、早くなじんで炒めすぎを防げる。肉はしっとり、野菜はシャキッと仕上がる。 全体備考 【使ってみよう】 ■黒酢■ 米を原料にした酢の一種で、独特の方法で熟成、発酵させてつくる。色が黒っぽく、普通の酢よりうまみ成分が豊富で、まろやかな味わい。 2016/05/11 大活躍!定番の鶏肉&卵料理 このレシピをつくった人 河野 雅子さん 大学で食物学を専攻後、料理研究家になる。4人家族の食事作りを生かした、家庭的でつくりやすい料理のおいしさに定評がある。 もう一品検索してみませんか? 旬のキーワードランキング 他にお探しのレシピはありませんか? こちらもおすすめ! おすすめ企画 PR 今週の人気レシピランキング NHK「きょうの料理」 放送&テキストのご紹介