シロカ(siroca)の電気圧力鍋を1年間使い倒している30代主婦がシロカの電気圧力鍋を買って良かったと思っているか、デメリットはあるのかをガチレビューしています! 我が家がシロカの電気圧力鍋を選んだ理由 我が家が数多くある電気圧力鍋を選んだ理由はこれ デザインがシンプルでおしゃれ お値段もお手頃 以上2点だけでした。 機能的な物はどこもそんなに変わらないだろうと思っていたのでそこまで比較して購入したわけではありません。 シロカの電気圧力鍋にして正解だったか? 結局シロカの電気圧力鍋にして正解だったか?が気になるところですよね。 はい、これは控えめに言って・・・・ 大正解でした!! 我が家1年前に引っ越しをした際に購入したのですが、その時炊飯器もなかったので炊飯器にも変わる物が欲しかったのです。 炊飯器って今数万円しますよね? 何万もかけて炊飯器を購入するなら電気圧力鍋を購入して1台で炊飯器の役割も担ってもらおう! という魂胆でした。 ご飯も希望通り!しっかり炊けますよ シロカの電気圧力鍋のデメリット ではいよいよ本題に入ります! シロカの電気圧力鍋のデメリットはあるのか? シロカの電気圧力鍋を現役主婦がレビュー！ほぼ満点の出来の中に唯一のデメリットが...！. という点です。 シロカ電気圧力鍋のデメリット お米を炊く際は炊飯器の保温機能には及ばない 蓋を開ける際は水分に注意 簡単過ぎて真面目にご飯を作るのがめんどくさくなる 最低限の置き場所はいる 正直どれもデメリットと言っていいのか・・・というレベルです。 まず一つ目のお米を炊く時ですが、まずメモリは2合分からになりますのでそこも注意です。 我が家はご飯の消費量が少ないので3合炊いてすぐにラップに包んで冷凍庫へ入れて保存してます。 長く置いておくと多分すぐカピカピになっちゃうと思うので、炊飯器としての機能は最低限ご飯が炊ければOK!という方向きです。 2つ目は圧力鍋を使った事がある方は想像つくかと思いますが、蓋を開ける際にかなり水分が出るので水分を鍋の中に落としながら開けるのをおすすめします。 3つ目は、これがかなり深刻・・・。www 基本材料放りこんでスイッチ押すだけなので調理時間が大幅に減ります。 ですので火を使ったり、たまに時間のかかる料理をするのがとても億劫になってしまうレベルです。 4つ目はあたり前ですが、置き場所全くないよ~!という方は辞めておきましょう。 シロカ電気圧力鍋は4リットルの大きいサイズが断然おすすめ!!
今回はアイリスオーヤマとシロカの電気圧力鍋について違いをまとめてみました。 それぞれ特長はありますが、 調理方法、機能面、価格などトータルでアイリスオーヤマの方が性能は上のように思います。 アイリスオーヤマの電気圧力鍋は2. 0Lと種類が豊富です。 初めて電気圧力鍋を使う方もかんたんに圧力調理可能です。 もちろんシロカの電気圧力鍋も低価格で豊富なメニューに対応しています。 この機会にアイリスオーヤマの電気圧力鍋とシロカの電気圧力鍋の違いを比べて見てください。 【関連記事】 アイリスオーヤマ電気圧力鍋の違い 《シロカ電気圧力鍋の違い》スロー調理のメリット・デメリットは? NEW 電気圧力鍋 3L PC-MA3-W ホワイト 公式 アイリスオーヤマの電気圧力鍋《全ラインナップ》 リンク リンク
3L / 呼び容量:2L ※この数字を参考に、お手持ちの電気圧力鍋での加熱時間を調節してください。 このレシピの生い立ち 『じゃが芋玉ねぎ人参キャベツベーコンスープ』( ID:6166396)のレシピに普通の鍋と電気圧力鍋を使った作り方を両方一緒に載せていてややこしかったので、今回2つのレシピに分けました。 このレシピの作者 スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。 たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。ありがとうございます。 新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪ (*^_^*)
冷蔵庫にあるお野菜で美味しい豚汁が簡単にできます。 <材料>(4人分) 豚こま肉 100g キャベツ 1/8玉 にんじん 1/2本 かぶ(大きめ) 1個 だし汁 600ml 味噌 大さじ2 ごま油 適量 キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、かぶとにんじんはいちょう切りにする。 フライパンにごま油を熱し、豚肉と1の野菜を軽く炒める。 内なべに2とだし汁を入れて、本体にセットする。 加圧時間7分にセットしてスタートボタンを押す。 加圧が終わり圧力表示ピンが下がったら、ふたを開けて味噌をといて出来上がり!
シロカ電気圧力鍋を使ってみた 2021. 01. 06 2020. 10. 26 ずっと気になっていた電気圧力鍋が我が家にやってきました!ここでは、 シロカ電気圧力鍋SP-4D151 の箱を開封するところから、使用方法までをレポートします。電気圧力鍋って何となく知っていて興味があるけど、どんな物か全くわからない!という方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 我が家に電気圧力鍋がやってきた! 今年の初めに自宅の一部リフォームを行ったところ、次世代住宅ポイント(2020年3月31日で付与終了)なるものをもらいました。 施工内容に応じてポイントがもらえ、登録商品と交換できるとのこと!色々と物色した結果、ずっと気になっていた電気圧力鍋を頂戴することにしました。 登録商品から選べるメーカーは、コイズミ、アイリスオーヤマ、リブセトラ、シロカ。選ぶ基準が全くわからなかったので、比較サイトなどを読み漁っちゃいました(笑) で、選んだのは シロカの4L大容量タイプ 。デザインの面でアイリスオーヤマと迷いましたが、 加熱方式がマイコンで省エネ という点でこちらに決めました。 楽天でシロカ電気圧力鍋SP-4D151を4チェックする 電気圧力鍋SP-4D151を開封! 中身はこんな感じ! この外箱のまま、伝票貼って届きました。 伝票のはがし方が汚い。 中身はこんな感じ。 取説とレシピブック、注意点などが記載されたリーフレットが2枚。一緒に写っているパッキンは予備のもの です。 本体のふたを開けると、電源コード、計量カップ、蒸し台、内なべが入っており、内ふたはすでにセットされた状態でした。 シロカの電気圧力鍋はふたを丸洗いできる! 【シロカ×青山学院大学】親子で学べるオンライン食育イベント「いただきっず」を開催しました｜シロカ株式会社のプレスリリース. シロカの電気圧力鍋は、 ふたを丸洗いできる という点が魅力のひとつ。 この内ふた↓ このパッキン↓ 圧力切替弁↓ すべて外して水洗いできます! ふたの本体が洗えるのって助かります。ふたの裏側って使っているうちに結構汚れるので、拭き掃除だけでは限界があるのですよね。 置く場所は決めておこう!炊飯器と同じくらいのサイズ感 本体は結構大きいです! シロカの公式サイトによると、 幅26. 5 cm ×奥行28. 2 cm ×高さ28. 3 cm とのこと。 我が家の5合炊き炊飯器と比較するとこんな感じ。 重量も4.
(代表 2017- トレーナー養成校非常勤講師 2011- KSL関東サッカーリーグ1部所属チームトレーナー 2016- V2リーグ女子所属チームトレーナー 2016- 【資格】 理学療法士 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー Twitter | Instagram |
姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい筋肉にターゲットを絞り、トレーニングメニューをご紹介! 下半身の筋肉の強さがポーズを快適にとる鍵 「ヨガのポーズをとるうえで、まず鍛えておきたいのが下半身の筋肉です」とHANAE先生。下半身の筋肉がしっかり使えるようになると、ポーズの土台が安定。すると、背骨が伸び、胸が開いて快適にポーズをキープできます。「また下半身には大きな筋肉が集まるため、臀部や下肢の筋肉を鍛えることで代謝が上がり、血流もアップ。健康面からも鍛えたいですね」 アーサナ も、効かせたい筋肉を意識すると立派な筋トレに。そして、鍛えた後に必ずストレッチを行うことが重要だといいます。「筋トレ後の緊張をほぐすことで、強さに加え柔軟性が養われ、良質な筋肉をキープできます」 ヨガに必要な筋肉を効率よく鍛えましょう! ヨガで下半身の筋肉強化が必要なワケ 1. 下半身が安定する 下半身の筋肉に力が入ることで、どっしりとした安定感が生まれ、 グラウンディング 力がUP。上半身を支える、揺るぎない土台をつくることができます。 2. 正しい姿勢でポースがとれる 下半身の筋肉を強化すると、姿勢の要となる骨盤や背骨をしっかり支えることができ、正しい アライメント でポーズをとれるようになります。 3. ボディビル世界王者が解説「大切なのは種目の順番！大腿四頭筋」 | ページ 2 / 2 | FITNESS LOVE. 自分のニュートラルポジションがわかる 下半身の アライメント を意識してポーズをとると、体のクセや左右差に気づきやすくなります。それを正すことで、ポーズのゆがみや力みを改善できます。 target muscle:大腿四頭筋 立位のポーズで前脚が踏み込めない... photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) 太腿の前側に位置する下半身の中で最も大きな筋肉。ここが弱いと力強い脚の動きができず、踏み込みが甘くなりがちに。大腿四頭筋を鍛えることで効率よく代謝UPできます。 大腿四頭筋 ステップアップで前腿への負荷を強め、筋肉を強化 どちらのポーズも前重心がトレーニングのコツ。「前脚のかかとの真上まで、膝を踏み込む」という アライメント を意識してポーズをとっているうちに、徐々に大腿四頭筋が鍛えられます。 ヨガ筋トレ→ヴィーラバッドラーサナII 脚を左右に大きく開き、右足を90度右側に。右足のかかとの真上に膝をセットし、前腿に力を入れて右膝を曲げ、肩の高さで両手を開く。目線は右の指先に向けて5呼吸。反対側も。 POINT :右膝と脚の付け根の角度を90度に。前腿が活性化!
練習しているのに、体が硬くてポーズがとれない……。そんなあなたは、筋肉を正しく意識できていない可能性が大。「意外な筋肉」が、柔軟性のカギになっているのです!今回は「前屈」が心地よく深まるために意識したい筋肉とストレッチワークをご紹介します。 大腿四頭筋を意識するとトリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナがラクに Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 伸ばす脚の前腿にある大腿四頭筋を意識。ここをしっかり縮めることで腿裏がゆるみ、脚がしなやかに伸びます。下半身が安定し、骨盤から深く上体を倒せるように。 トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナのNG 足をつかもうとして背中が丸まり、脚が伸びない。体も傾き、曲げた脚側の坐骨が浮く。 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) ターゲット筋を意識するワーク 1. 前腿を伸ばして筋肉の位置を感じながらストレッチ 割座から体を後ろに倒すと伸びを感じるのが、骨盤から膝にまたがる大腿四頭筋。位置を確認しながら、3パターンの姿勢で入念にストレッチ。痛みや違和感を感じるものはスキップして。 HOW TO 正座 になり、両足をお尻の外にずらして割座の姿勢になる。膝に違和感がない範囲で、お尻を床に落とす。 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 手を後ろについて体を支えながら、ゆっくり後ろに倒れる。頭上で両腕をラクに組み、強く伸ばされている前腿の大腿四頭筋を意識しながら10秒キープ。 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 右膝を立てて10秒キープ。右膝が外に倒れないように注意して。 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 右膝を胸に引き寄せて10秒キープ。ひとつ前のストレッチからここまでを、反対側も。痛みを感じず、ラクに呼吸できる範囲で行う。 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 2. 手でサポートしながら前傾し骨盤からの深い前屈を叶える 手でサポートしながら、大腿四頭筋を働かせた姿勢を安定させて、ポーズの「骨盤から上体を倒す」動きを練習しましょう。 割座で右脚を伸ばし、足首を曲げてつま先を立てる。左手で左 鼠蹊部 を押さえて左坐骨が浮かないようにし、右手は床を押して体を中心に保つ。 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 右の前腿の大腿四頭筋が収縮するのを意識しながら、背骨を伸ばして骨盤から前屈し、5秒キープ。体が右側に倒れないように、右手と左手を下に押し続けて支える。反対側も。 Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION) 橋のポーズや蓮華座も得意に!
解剖学的特徴 大腿直筋は大腿四頭筋のなかで唯一の 二関節筋 です。つまり、 股関節と膝関節の2つの関節の作用を持ちます 。 また、大腿直筋を浅層と深層に分けた時、 浅層は 羽状構造 で、深層は 平行構造 となっています。 羽状構造と平行構造 筋の羽状構造と平行構造 この構造は筋線維の走行によって分類されています。 平行構造:筋肉の長軸に向かって平行になっている筋肉 羽状構造:鳥の羽のように少し斜めに走っている筋肉 上の図の右側をご覧ください。 筋肉の中の筋線維を1本取り出して考えてみましょう。(この例えが分からない方は、筋肉を1本の筋線維として考えてみましょう。) 平行構造は1本の筋線維が縮む距離と筋肉全体が縮む距離と一致します 。 例えば、筋線維が1cm縮むと筋肉全体も1cm縮みます。 これに対して、羽状構造は筋線維が斜めに走っているため、 筋線維が1cm縮んでも、筋肉全体としては0.