5キロ落としており、この点は順調だ。ところが自宅で計測した体脂肪率は、開始時の22. 3%から今回は23. 体脂肪が減って体重が増えるのはなぜですか？ - 本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット. 5%とむしろアップしてしまった。 前回、管理栄養士から「急激なダイエットは体脂肪よりも筋肉量を減らしやすい」との指摘を受けていた。また食事のメニューから、筋肉の材料となるたんぱく質が不足している点も懸念していた。そして、体脂肪率が上昇したという事実。 キヨシさん「もしかして、このままだとブヨブヨの体になってしまうのでは... 」 管理栄養士の話では、体脂肪には明確な基準値がないものの、男性の場合は20%を超えると軽度肥満とする場合もあり、現在の数字では決して油断はできない。当面は体重やカロリーだけでなく、体脂肪の推移も記録してアドバイスを得ることとした。 少々怪しげな雲が垂れ込めてきたが、本人からはこんな言葉も聞かれた。 キヨシさん「食事のコントロールだけでなく、ちょっと運動も始めようかと。息子たちからリクエストもあるので、今度公園でフリスビー投げたりしてみます」 「全身ブヨブヨ」の将来像がよほどこたえたのだろうか。ただその後で「でも、運動するとお腹がすくので心配です」とまた困り顔に戻ってしまった。 キヨシさんも分かっているようだが...
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頑張って下さい! 🙂 何でも大丈夫 2009年11月23日 02:03 その「銭湯にある体組織計」は、まじない師みたいなもんです。 正確だと思ってはいけません。 正確性を望むなら、CTで体中を輪切り撮影して、脂肪と筋肉の断面積を積算比較するといいでしょう。 件の銭湯にある体組織計なるものは、推測ですが、足の裏と手で持つところに電極がある体重計ではありませんか? 体重 減っ て 体 脂肪 増えるには. そうであれば、それは「体の電気伝導性」を測っているだけです。 体の電気伝導性は脂肪が多い場合と筋肉が多い場合で異なることは確かですが、それがどういう相関関係にあるかは一概に言えません。 もし電気伝導性で脂肪と筋肉の比率を正確に測りたければ、電極と電極の間に「測定したい筋肉と脂肪をミンチにかけたものを充填」しなければなりません。つまり、生身の人間では、測定は不可能なのです。 そういう簡易過ぎる測定器の値に一喜一憂してはいけませんよ。 自分で、皮膚をつまんで皮下脂肪の厚さを測る、筋肉の力こぶを写真に撮るなどで比較するほうがよっぽど正確です(絶対量はわからないが、測定開始時からの相対量はわかる)。 トピ内ID: 9598279967 gravity 2009年11月23日 03:33 運動は十分過ぎるほどされていると思うので。 (1)カロリー足りていますか? 運動で基礎代謝を増やして摂取量は抑えそのカロリーの不足分の積み重ねで減量するのは大原則ですが、不足分の差が拡大してくると体は生命の危機を感じて現状維持のためのスイッチが入ります。代謝増加の最大原因は筋肉なので筋肉量を元に戻そうとします。運動で代謝が増えたら、摂取量もスイッチが入らない程度にちょっと増やす。不足分を極端に大きくしない。 (2)たんぱく質取っていますか? 筋肉の元はたんぱく質なので、摂取量が少ないと筋肉ができません。筋肉維持にも必要。 (3)炭水化物足りてますか? 糖は脳の活動に必須なので、不足すると何とかして体内で作り出そうとします。体には筋肉を分解して糖を生み出す機能があります(糖新生)。 (4)脂肪は脂肪にしかならない 脂肪は体の非常食なので、減量時には無意識のうちに油ものが欲しくなることも。調理のために使われる分で、思っている以上に油分を取ってしまうことも多いです。非常食はすぐに無くなっては困るので簡単には消費されにくい。減量時は特に。脂肪分の少ない食材や調理法に。 トピ内ID: 9725576009 1630 2009年11月23日 10:57 トピ主です。皆様、アドバイスをありがとうございます!
成果の出方は人それぞれです。トピ主さんはゆっくり成果が出るタイプかも。 ・ダイエットを始めると、すくなからず筋肉は減ります。(食事内容が変わるから)ただ、筋肉を作るなら、適度な休息が必要。筋肉をつけるなら、運動は1日おきでも十分です。 ・食事は朝多め、昼普通、夜少なめ、のほうが効果は出やすいかも。。 すべてすでにやられてることでしたらすみません。。 トピ内ID: 2572982244 😨 プルメリア 2009年11月22日 14:45 筋トレしてますか? ダイエットの筋トレをしてる時、体脂肪が増えた理由とは？ | XframePhysique. 有酸素運動ばかりだと、筋肉が落ちると聞いたことがあります。 ジムのスタジオプログラムは有酸素運動が多い気がします。 私も筋肉増やしたくてジム通いです。 がんばりましょう! トピ内ID: 3024220084 🐶 ゆず太郎 2009年11月22日 23:40 スポーツクラブ大好きのゆず太郎です、こんにちは。 ずばり、今のトピ主さんの運動量はちょっと多過ぎるように思います。 ジムでの運動内容が詳しく分からないのですが、有酸素運動のし過ぎは実は体型が崩れたりへんに筋肉がついたりダイエットになりません。 筋肉量が落ちて、ショックを受けていらっしゃるようですが、それは大丈夫ですよ! トータルの体重から筋肉量を割り出す計量機の場合、体重の減少に伴って 筋肉量も減ってきます。 体重が落ちて、体脂肪が減っているご様子なので、ダイエットは「成功」しているのだと思います。 トピ主さんのお体はたぶん、代謝が悪いように思います。 いわゆる、「やせにくい」体だと思います。 有酸素運動を減らし、筋トレを増やしてはいかがでしょうか。 ただ、負荷は軽めで回数は多めのモデル仕様の筋トレがいいと思います。 わたしもそうだったのですが、筋トレはフォームがとても大事です。 間違ったフォームでは運動量も落ちますし、筋肉がつきません。 一度ぜひ、ジムでフォームチェックなどを受けて、あればぜひカウンセリングを受けてはいかがでしょうか? トピ内ID: 9617213240 2009年11月22日 23:55 前出のゆず太郎です。 わたしなりに1630さんのためのダイエットプランを考えてみました。 ★ジムへは週5日。2日は体のためにお休み。 ★上半身下半身共に筋トレ(軽めの負荷で回数を多め)を週に3回。時間は1時間くらい。 ★有酸素運動は週に2回。筋トレのない日。もしくはしたいときのみ。 ★毎日半身浴をして代謝を高める。おへそちょい上くらいのぬるめのお湯に最低20分。 ★甘いものがお好きなら、朝かお昼までに食べましょう♪ 好きなものを完全に断つとストレスで代謝が悪くなります。 「おいしいおいしい♪」と食べて、その晩ジムを頑張るのがいいと思います。 ★夜ゴハンは遅くとも夜7時まで。以後何も食べない。 どうしてもおなかがすいた時は、バナナか、インスタントのお味噌汁や春雨スープなど。 ★一日の摂取カロリーを一度細かく計算してみる。 25歳でしたら、身長にもよりますが、一日の摂取を1600カロリーからはじめ、落ちない場合は1400カロリーで 続けてみて下さい。 わたしも50キロの減量をしましたが、成功の秘訣は「焦らず、楽しむ」ことです!
答え 太ります・・・ なぜ?って思われるでしょうか? これには、しっかりと理由があります。 そもそも、今までは、10キロの筋肉の代謝により 摂取カロリーを消費できていたのです。 ですが、筋肉が7キロの減ったことにより 代謝量も減るので、 同じ量の食事をとれば、3キロ分の消費できないカロリーが 体に貯まっていきます。 結果、太るということです。 つまり、 ダイエットで大切なのは、 筋肉を如何に落とさずにするか? そこで 目安になるのが体脂肪率 なのです。 ダイエット初期は体重を増やせ! つまり、色んなことを加味して考えると、 ダイエットを成功させるためには、 まずは、筋肉を増やすことがポイント です。 筋肉が増えれば、もちろん体重は増えます。 ダイエットするのに、 なぜ体重を増やさないといけないの! と思われるかもしれませんが・・・ ですが、 先程の例えとは逆に、 筋肉量が増えていけば、 食事量が同じなら、 代謝量が増えていくため、 体は、筋肉を維持しようとするため、 脂肪をエネルギーとして取り込みます。 そして、 脂肪は減り、結果、体重も減っていきます。 ダイエットでは、 このサイクルを作り出すことが大切です。 これが分かれば、 如何に、食べずに体重を落とすことが意味のないことか 理解できると思います。 そんなことをしても、一時体重は落ちますが、 必ずリバウンドしてしまいます。 体重と体脂肪率どっちが大切? さて、今までいろんなことを説明してきましたが、 体重と体脂肪率どっちが大切か分かりましたか? もちろん、体脂肪率が大切 ですよね。 体重だけだと、 脂肪が落ちたのか?筋肉が落ちたのか? どっちが落ちたのかをを知ることが出来ません。 それをはっきりさせることが出来るのが、 体脂肪率なのです。 極端に言うと、 仮に体重がどれだけ増えても、体脂肪率が減っていれば それは、ダイエットに成功しているのです。 筋肉が増えて、代謝の良い体に、 リバウンドのしにくい体になってきているのです。 逆に、体重が落ちていても、 体脂肪率が増えていれば、 それは、筋肉が落ち、脂肪が増えているという事です。 この場合、リバウンドの危険があります。 また、 筋肉は、体積が小さく重たいので、 筋肉が付けば、体重が増えたとしても 引き締まった体に見えるのです。 まとめ さて、あなたはどっちですか?
そう思ってハンネは ベンヤミンの逃亡を 助けたのだと思いますよ。 しかし欠点も多い ネットの評価は 前述した有名作品のオマージュが 出過ぎているため、 二番煎じだ何だと評価が低い。 「アレとアレを足した映画ね」と 言われて片付けられる始末。 リアリティが無いのも原因だ。 集団で行動している痕跡が たくさんあるのに 今更単独犯を装ったり、 指紋ベタベタ残したり、 簡単にPCに近づける杜撰な警備や、 身分証なしで入れるセキュリティの甘さ、 机の下に隠れてばれないのに 捕まる時は理不尽なくらい早く捕まるなど 都合良すぎな展開が多すぎ。 俺はそこまではフォローしない。 ただ最後に やられた感はあったので それなりに満足してる。 「見たいものしか見ない」でおくよ。 >裏旋の映画レビュー倉庫へ
映画『ピエロがお前を嘲笑う』の概要:天才ハッカーのベンヤミンは、仲間とハッカー集団を結成し、いたずら程度のハッキングを楽しんでいた。ところが、それが思いがけない事件に発展し、証人保護を求めて警察で自供を始める。彼の話は、果たしてどこまでが真実なのか! ?ドイツで大ヒットした犯罪サスペンス。 映画『ピエロがお前を嘲笑う』の作品情報 製作年:2014年 上映時間:106分 ジャンル:サスペンス 監督:バラン・ボー・オダー キャスト:トム・シリング、エリアス・ムバレク、ヴォータン・ヴィルケ・メーリング、アントニオ・モノー・Jr etc 映画『ピエロがお前を嘲笑う』をフルで無料視聴できる動画配信一覧 映画『ピエロがお前を嘲笑う』をフル視聴できる動画配信サービス(VOD)の一覧です。各動画配信サービスには 2週間~31日間の無料お試し期間があり、期間内の解約であれば料金は発生しません。 無料期間で気になる映画を今すぐ見ちゃいましょう!
106分間、あなたが目にしたものは、果たして真実か? 『ピエロがお前を嘲笑う』 (2014年)ドイツ映画 <あらすじ> 学校では苛められ冴えない ベンヤミン・エンゲル(トム・シリング) 。好きだった元同級生の マリ(ハンナー・ヘルツシュプルンク) のために、試験問題をハッキングして手にいれようとしたベンヤミンだったが捕まってしまう。社会奉仕活動を命じられ、そこで野心家の マックス(エリアス・ムバレク) と知り合う。マックスとベンヤミンは、マックスの友人たちを交えて、ピエロの仮面を被って破壊活動を行うハッカー集団 "CLAY<クレイ>" を結成する。国内の管理システムを手当たり次第ハッキングを仕掛け、さらにドイツ連邦情報局へもハッキングを仕掛け、有頂天になっていたが、仕掛けた不用意なハッキングがきっかけで殺人事件が発生してしまう。ついにユーロポールの捜査が入り、自ら出頭することにしたのだったが……。 <スタッフ> 製作 クイリン・ベルク マックス・ヴィーデマン 監督 バラン・ボー・オダー 脚本 バラン・ボー・オダー ヤンチェ・フリーセ <キャスト> トム・シリング (ベンヤミン・エンゲル) エリアス・ムバレク (マックス) ヴォータン・ヴィルケ・メーリング (シュテファン) アントニオ・モノー・Jr. (パウル) ハンナー・ヘルツシュプルンク (マリ) トリーヌ・ディルホム (ハンネ・リンドベルク) シュテファン・カンプヴィルト (マルティン・ボーマー) 感想 「マインドファック・ムービー」という よくわからん言葉で紹介されているが ようするに「どんでん返し」が凄いよと 言いたいわけですね。 どんでん返しは 下のネタバレで語ります。 それよりも 担当の捜査官が 小倉智昭に見えて仕方なかったし、 ベンヤミン以外の3人の仲間が 特技や個性に欠けていて、 ベンヤミンが好きな女性マリも 可愛くないので魅力的に思えず ストーリー自体に のめり込めなかったかな。 仮想空間のネットのやり取りを 地下鉄の電車内で仮面をつけて やり取りする演出は上手いと思った。 自分がやられた罠を 同じ手口でやり返す場面も秀逸。 ハリウッドがリメイクしたがるほど トリック映画としての完成度は高い。 よく似た映画があるので 100%見破れないとは思わないが、 普通に見ているとやられますぞ!
最後ちゃっかり居ましたね。 ベンヤミンが追いつめられて 3人が姿を消す段階で 仲間に引きいれたのでしょう。 ベンヤミンとは会ってないことを 証言してもらわないといけない から。 マリの友人の証言まで聞きこまれると 嘘がばれると思うんですが 聞かなかったのか 口裏を合わせたのか不明。 マリを好きな男友達は 口裏を合わせるか微妙です。 やけに町で遭遇するから ベンヤミンを見張るための MRXの手下かと 思っていたんですが違った。 MRXの名前がマ(M)リ(R)と似ているので こいつがMRXかもと疑ったが 勉強が苦手なようなので ハッカーは無理そう。 ネットのレビューで 恋人役がブスすぎると酷評されていて なんだか可哀想になった……。 Q, チョコドーナツのエピソードは 何の意味が? あれは人間の弱さを 表現している。 あの気弱な店員は マックスの言葉の勢いにひるんで 店長にも他の店員にも 確認も取らずに チョコドーナツを2個出してしまった。 人間誰しもそうやって すぐに争いを避けて 妥協してしまう部分が あるんだということを 見せたかったらしい。 Q, 「レモンが出たら 塩とテキーラを頼め」とは どういう意味? これは テキーラのおいしい飲み方。 塩はテキーラの甘みを増幅させ、 レモンの酸味が味を引き締め、 ビタミンCが喉をアルコールから 守るといわれている。 レモンはライムでもいい。 飲み方は レモンをかじった後、 テキーラを流し込み、 指の付け根に置いた塩を舐める、 というのが おいしいと言われています。 テキーラが出た時じゃなくて 「レモンが出たら」と 主役が逆になっているのが シュテファンなりのジョーク。 日本流で言うと 「サラダが出たら焼肉を頼め」 みたいな言い方です。 なお店内で商品をかじって 捨てるのはやめましょう。 Q, こんな奇策に頼らなければ ならない理由が分からない。 ベンヤミンの目的は別にあったのか? 前にも言ったが ベンヤミンが 多重人格を演じた理由は 仲間を守ること 、 ただそれだけです。 それ以外に理由は無い。 学校ではいじめられ、 透明人間となって耐えて過ごす。 ベンヤミンにとってCLAYが ただひとつの居場所だった。 ベンヤミンのピンチに こんなことを言ってくれる奴らを 助けることに他の理由がいりますか? 仲間を守る方法が 身バレした1人を スケープゴートにして 多重人格を装うのは 奇策というより知能的な判断です。 そのためには 証人保護の問題を 解決しなければならず、 ハンネに白羽の矢が立った。 確かにハンネを 騙せなかったら ベンヤミンはアウトだった。 しかしハンネも ただで見逃したわけではない。 「5分でやってみなさい」と ベンヤミンを試してみて それに応えたから逃亡できた。 「タネを知ったら がっかりするよ」 と言う場面。 ハンネはこの後の 4個の角砂糖を見て 真相に気付くわけで、 ベンヤミンの逃亡後に 全てを理解している。 ベンヤミンが逃亡するまで トリックは見破られていなかった。 Q, 車越しの窓の外に 人が立っている場面の意味は?
(ポスターには気づいたけど、多重人格まで紐付けられなかった!
多重人格で一回オチと見せかけてからの、さらにもう一捻りという仕掛け です。 temitaが大好きな映画『ユージュアル・サスペクツ』は最後の2分間を味わうための映画でしたが、 この映画はラスト3分間に最後の一捻りが準備 されておりました。 まったく、韓国映画『パズル』とは大違いだぜ… 【二度と観ることはない映画】韓国映画『パズル 戦慄のゲーム』あらすじと感想 どんでん返しというか、オチが2回ある映画。「どんでん返しが痛快な、傑作サスペンス!」の文言を観たら最後。クリックせずにはいられなかった…エンドロールが流れた瞬間、「えー!?」とおもわず口からでてしまった本作。この結末、許せますか?... たしかポスターに「100%見破れない」と書かれていますが、 今回は実に分かりやすい伏線がありましたよ!
」と苛立ち、ベンヤミンがいる場所へ無理やり入ってしまいます。そこで入ってきたMRXのIPを突き止めて逮捕してしまうわけです。 まとめ ピエロがお前を嘲笑う「Who Am I – Kein System ist sicher」のあらすじと簡単な解説、感想でした。 エンターテイメントとして面白かった!です。現実的ではないってのはそりゃわかりますし、なんでマリ付いてきたの?感はラスト激しくありましたが。笑 紆余曲折あったけど、主人公が幸せになっちゃう!てのが爽快でエンターテイメントの王道をいってて素直に面白かったです。 引用:サムネイル)