、、、、。 右手の親指がいたい。 上腕二頭筋もいたい。 なぜか、足の裏だって痛い。 そりゃあそうである。 朝の5時から、フルーツ農園で、ひたすらに土を掘って運んで、 帰宅してからは、ずーっと、 42年ものの荒れた木枠を磨く→マスキングテープで養生する→下地塗る→白ペンキ下塗り→白ペンキ上塗り。 を、繰り返しているのだもの 築42年の中古な住宅の、木枠の多さったらもう!! 涙ちょちょぎれ!! それでもまぁなんとか、終わりが見えて来た本日。 子猿 息子がいない、娘と2人で過ごす本日。 そんな本日の、朝昼晩の3食は、子どもを産んで以降、これほどに手を抜いた事はあっただろうか?? というほどにぶっ飛んでいる。 朝 マック 昼 たこ焼き 夜 スーパーのサラダと鮪寿司 あとは、スイカと焼き芋。 いや〜。なんといいますかね、 現代文明って、本当に有難いな。。。 と、実感した1日だったわけだわよ。 何一つ、自分が食べるものを調理しなくとも、3食食べられる幸せ、この上なし! !だわよ。 栄養に口うるさい(わたしがそう教えてしまった)息子だと、3食買ったものだったりすると、がっかりされるであろうが、 IQ69の厨二娘は、 食べるものに対して、文句を述べない。 朝マック、やった〜!嬉しい! 靴、中敷きの３日目です。 - 老後サバイブ〜お迎えが来るまで. お昼はたこ焼き! !美味しい 夜はサラダとマグロ! !大好物 焼き芋も美味しい〜 とまぁ、なんとも幸せそうに食べてくれる。 、、、、。 、、、、娘。お主はイイヤツだ そんな、あなたのおかげで、 古びた木枠は美しく蘇り、白い壁紙(1番安いやつ)が貼られた室内は、見違えるように明るい。 どれ、ちょっと、ビフォーアフターを。。 6畳のキッチンと、6畳のダイニングと、4. 5畳の和室に分かれていた、昔ながらの間取りが↑ 荷物を処分して↑ 大工さんに、和室を撤去してもらって↓ ありとあらゆる所の木枠にヤスリをかけて↓ ↓ ペンキ用の下地を塗って↓ 白ペンキを2度塗りしたらば、、、、。 こんな感じ↓であった部屋が、、。 今、こんな感じになっておられる ものすごい労力を使ったけれども、古く、汚れた木枠をそのままにしなくて、良かった!! と、思う。 本日は、廊下と階段部分の木枠を磨いて、下塗りを終わらせたから、 明日、上塗り白ペンキを施せば、 一軒まるごとの、古くささくれだった木枠が蘇ることになる リフォームゼニーの削減のため、フローリングではなく、安い賃貸用のクッションフロアを貼り付けるのだけれども、 きっと、見違えるほどいい感じになるに、違いない わくわく!!
「あなたインストラクターでしょ?母さんの腰痛治してよ」 「いやいや、腰痛を治す職業はインストラクターではなくてお医者さんですから」 母と私がよくする会話のひとつです(笑) 母の場合 特にギックリ腰を持っている訳でもなく、大きく腰が曲がっている訳でもありませんが、畑仕事中など同じ姿勢をとり続けるとやはり腰が痛くなるようです。 「腰や腹の筋肉が弱いから腰痛になるのかしら?腹筋しようかな」 母に限らず、会員様からもよくこんな事を言われます。確かに腰痛改善の為に体幹を鍛える事は良い事ですが、ただでさえ今まさに腰が痛いのに、そこに来て腹筋などで腰に負荷をかける事を私はあまりおススメしておりません(しかしレッスンなどのインストラクター指導のもとでの運動はおススメです!) 私がおススメするのは太もも裏のストレッチ。 腰痛の原因のひとつに太ももの凝りがあります。 太ももの筋肉は腰や背中の筋とつながっているので、太ももが硬く凝ってしまうと腰周辺が一緒に凝ってしまいます。凝ってしまうと痛みが出ますよね。なので、先ずは硬くなった筋肉を柔らかくするところから始めましょう! おススメストレッチ(画像) 足を広めに開きます → 息を吸い込みます → ゆっくり息を吐きながら身体を右足側に倒します → 息を吐ききったらゆっくり身体を起こします →今度は左側 太ももに張りを感じながら、気持ち良いところまで行ってください。 1日2. 3回 1回1. 2分程度頑張っていただくとだいぶ腰痛が改善されます。画像は仕事中の私。少しのスペースと1. 2分の時間があれば簡単に出来るストレッチです。毎日コツコツ続けて柔軟性をアップさせましょう! ニワトリの動きをマネて、厄介な“マスク頭痛”をカンタン解消(女性自身) - goo ニュース. (東) 画像(1):ゆっくり!本当にゆっくり身体を倒してくださいね 画像(2):モモの裏にじんわりと張りを感じてくださいね ※画像撮影者/大矢
2021/7/30 つま先, ふくらはぎの痛み, 原因不明, 外反母趾・内反小趾, 足のタコ 仕事は立ち仕事で1日だいたい8時間程度立っている ここのところ仕事をしてたら次第に足が辛くなり体を支えるつま先も辛くなってくる 特に小趾の付け根辺りが痛く靴で締めつけられるような痛みが出てくる 専門家の方のお尻の筋肉と太ももの裏側の筋肉を鍛えれば良くなると言われたがやり方が悪いのか何の効果も感じない その様なお悩みで遠路相談に来られた 話を伺い痛みの出るあたりを診たところ足のバランスの狂いから来る筋肉の疲労痛のような筋 緊張が見られた これを整えると痛みが緩くなりお帰りになるころには足取りも良くなられた 新幹線乗り継いで3時間、帰りは快適と喜んでいただけた、お疲れさまでした お伝えしたストレッチ頑張ってください にほんブログ村 <<- 左をクリックお願いします
足の専門医・長﨑和仁さんの著書『足の先生!足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。(アスコム刊)』から、足のトラブルの予防・対処法を紹介します。今回のテーマは、足の冷え対策です。 女性は男性よりも足が冷えやすいのは、どうして? 一般的に、女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、熱を発生させる能力が高くありません。さらに体を締めつけるファッションや無理なダイエットが、冷えやすい体を作っていると考えられます。 人間は食べ物を消化・分解したり、筋肉を運動させたりして熱を発生させ、それを血流に乗せて全身に運んでいます。体のどこかが冷えるというのは、熱の発生が十分でないか、熱を運ぶ血流が十分でないか、あるいはその両方が原因になって起こります。 運動不足や胃腸の働きが十分でないこと、貧血、ストレス、女性ホルモンのバランスの乱れなども血流の悪化を招きます。最近多いのは、冷暖房による自律神経の乱れです。自律神経が乱れると、体の温度調節機能がうまく働かなくなり、冷え性の悪化を招きます。 女性の多くが履いているハイヒールも、冷え性、特に足の冷えの原因となります。ハイヒールを履いた状態で歩くと、ふくらはぎの筋肉がうまく働かないために、足の血流が悪くなるのです。 どうしてもハイヒールを履かなければならないのなら、必要な場所でだけ履くようにして、それ以外の場所ではスニーカーなどに履き替えることをおすすめします。 足が冷えやすく、ふくらはぎがつるのは、病気の前兆?
ナチュラル系洗剤が好きな方はクエン酸の柔軟剤の常用もいいかもしれませんね! 柔軟剤の代用でクエン酸を使う場合の分量や使い方 で、柔軟剤の代わりにクエン酸を使う場合の量とやり方はこちらです。 柔軟剤の代わりにクエン酸を使うやり方と量 いつもの洗濯用洗剤を入れて普通に洗濯する ↓ 最後のすすぎのタイミングで水10Lあたり1gのクエン酸を入れる クエン酸の1gって測るのが難しいのですが、 水30Lだと、「小さじ1杯=クエン酸3g」 水60Lだと、「小さじ2杯=クエン酸6g」 になります^^ あとは水の量にあわせて微調整してみてください! すすぎのタイミングで洗濯機を一時停止して、 水が透明になって綺麗になっていたらクエン酸を投入してOKです♪ アルカリ性の洗濯用洗剤は、 「酸性」の汚れはすごく綺麗に落としてくれるのですが 同じ「アルカリ性」の汚れは残ってしまうことがあるんです。 (子供のおねしょシーツとかは多分アルカリ性の汚れです) そこで酸性のクエン酸を使ってお洗濯すると、 「アルカリ性」の汚れも綺麗に落としてくれるので、 いつもよりスッキリお洗濯することができますよ~ヽ(*´∀`)ノ 柔軟剤の代用にお酢は使えるの? 次に、お酢を柔軟剤の代わりに使えるのかどうかについて調べてみました! 洗濯時の柔軟剤の代わりに使える物は何ですか？ - Quora. 先程、 「クエン酸は 酸性だからアルカリ性の洗濯洗剤のあとに使うと中和 されてふわっとする」 と紹介しましたが、 お酢も酸性のため、同じような効果が期待できます。 ただ、お酢の場合は 「洗濯物にお酢の匂いがつくんじゃない?」 というのが心配ですよね。 これは、私がやってみたときは全然気になりませんでした! ただ、もしお酢の匂いが気になるようであれば、 お酢を入れて洗濯機を回したあとに、もう一度しっかりすすげばOKです^^ ただ、クエン酸同様繊維のコーティング効果はありませんし、 静電気を抑える効果もないので注意です。 柔軟剤の代用でお酢を使う場合の分量や使い方 柔軟剤の代用にお酢を使う場合の量と使い方は、 柔軟剤の代わりにお酢を使うやり方と量 いつもの洗濯用洗剤を入れて普通に洗濯する ↓ 最後のすすぎのタイミングで大さじ3~4杯のお酢をいれる ↓ 匂いが気になる場合はもう一度すすぎ となります! 一緒にリンスを使うとふわふわ感がアップしそうです^^ 柔軟剤の代用に重曹は使えるの? 次に、何かと話題の「重曹」です!
洗濯物を入れ、洗濯機を回す 洗濯機のなかに洗濯物を入れ、洗濯をします。「洗い」から「脱水」までひと通り行いましょう。 3. 普段通りのお洗濯をする クエン酸だけでお洗濯するのでは、酸性の汚れが残ってしまいます。 最後に普段通りのお洗濯もすると、しっかり汚れを落とすことができます。 時間がなければ、この手順は省略してもOKです。 すすぎのタイミングで クエン酸を柔軟剤の代わりに使う場合、クエン酸はすすぎの時に入れます。 入れるタイミングが重要です。間違えないようにしてくださいね。 詳しく使い方をチェックしていきましょう。 1. 洗剤を使ってお洗濯をする 柔軟剤としてクエン酸を使う場合には、いつもの洗剤で衣類を洗っていきます。 すすぎで止めて! いつもだったら、ぴーぴーっと洗濯機が知らせてくれるまで洗濯のことなんか忘れてしまっているあなたも、クエン酸を使うときは、途中で洗濯機を止める必要があります。 すすぎが終わりに近くなって、洗濯機の水が透明になっていたら、洗濯機を一時停止しましょう。 2. クエン酸を投入 洗濯機を止めたら、クエン酸を入れてください。 水10Lに対してクエン酸は1g(小さじ1/3ほど)を溶かします。 すすぎ、脱水が終わったら、普段どおりに洗濯物を干して、お洗濯は完了です。 クエン酸は洗剤としても、柔軟剤としても使えちゃうのですね。 クエン酸はお洗濯、だけじゃない ここまでクエン酸を使ってお掃除する方法を紹介してきました。 しかし、クエン酸はもっといろいろなことに使えるのです。 例えば、お掃除! なんどもいうようですが、クエン酸は酸性なのでアルカリ性の汚れをよく落とします。 例えば、水垢や石鹸カスはアルカリ性の汚れ。重曹や中性洗剤ではよく落ちなかった汚れも、クエン酸を使えばきれいになるかもしれません。 クエン酸を使ったお掃除方法を全部まとめました。それが「 クエン酸が掃除で圧倒的に活躍する10本勝負まとめてドン【永久保存版】 」です! クエン酸を使ってお掃除してみたい、そんなあなたにぜひ読んでほしいです! 余った香水の活用法♡まだまだ使えるから捨てるのはちょっと待って！ | 4MEEE. ちなみに、水垢や石鹸カスは洗濯槽の裏側にもたまりやすいもの。 お洗濯にクエン酸を使えば、洗濯槽についた汚れも落とせるので一石二鳥なのです。 まとめ クエン酸を使ったお掃除はいいところがたくさんあるのですね! お洗濯に使えば、アルカリ性の汚れをよく落とし、柔軟剤として使えば、よりやさしく洗濯物をふわふわにしてくれます。 お洗濯に大活躍なクエン酸は、お掃除にも使えます。せっかくなので、ぜひお掃除にも使ってみてください♪ クエン酸を使いこなして、お洗濯をもっと楽しみましょう!
これも柔軟剤の従来の効果ですが、スプレーにしても効果があります。花粉の多い春先などは柔軟剤の香水スプレーを持参しておき、外出時にシュッと一吹き!これでいい香りをまといながら、花粉予防ができちゃいます! 柔軟剤好きにはとってもおなじみの商品「マイランドリー」。柔軟剤ランキングでも常に上位で、フレグランス柔軟剤ともいわれています。グリーンノート、ココナッツ、バラ、ムスク、ジャスミンと5種類の香りがありますがどれもいい香りで迷ってしまいます。爽やか系が好きならグリーンノートやジャスミン、甘~い香りが好きならココナッツ、セクシーにいきたいならムスクと、その日の気分に合わせて変えるのもいいですね!マイランドリーは市販されていますが、スーパーよりもヴィレッジヴァンガードなどの雑貨屋さんに売っていることが多いです。もしスーパーやドラッグストアにない場合は、雑貨屋さんをチェック! これも「いい香りの王様」ともいうべき、ランキングでかなり大人気の柔軟剤です。なんといっても、老若男女、どの年代の人からも愛される「やさしいせっけんの香り」が特徴で、この柔軟剤を使うと必ず「何の柔軟剤を使ってるの~?」と聞かれる、というレビューが多数!男性にも大人気の香りのようです。そんないい香りを香水スプレーにして持ち歩いたら・・・デートにはもってこいの香水スプレーですね♪ 柔軟剤マニアの中では言わずと知れた名品中の名品・・・「ミューラグジャス」!知らなかった方はこれを機に、ぜひ「ミューラグジャス」で柔軟剤の香水スプレーを作ってみてください!本当にいい香りって、こういう香りのことなんだ!と感じること間違いなし!値段は張りますが、柔軟剤としての使い心地も、香り・仕上がり・高級感は、どの口コミ、ランキングを見ても高評価。市販では売っていないことの方が多いので、まずはネットで探してみてください☆これを香水代わりにしたら、通りすがる人みんなが振り向くかもしれませんね! 柔軟剤の香りが苦手な人に。柔軟剤の代わりになる日用品3つ | ヨガジャーナルオンライン. レノアハピネスの中でも、人気の高い甘い香り「フローラル&ざくろの香り」。レノアハピネスはスイートで可愛らしい香りのものが多いですが、フローラル&ざくろはフルーティなのにトップノートからしっかりめの香りなので、強い香りが好きな方には好まれる香りと思います。レノア系柔軟剤のランキングでもおなじみで、常にランクインしています。これを香水代わりに持ち歩いて気分を変えたい時、リラックスしたい時に一吹き!リーズナブルな価格で、市販でもよく売っているのでぜひお試しください。 独特なアラビアンムスクの香りで、ファンを魅了し続けている「ファーファトリップ ドバイ」。こちらもよくあるムスクではなくアラビアンムスクという、名前からしてアジアンな香りを彷彿とさせる商品ですね。甘くなりすぎない万人受けする香りがいい、と口コミでも好評で、柔軟剤のファーファトリップの中でもランキング上位な商品のひとつです。これを香水代わりにスプレーすれば、いつも旅に出ているような、ステキな気分になれそうです!
キャンドル作りをしている途中に、余った香水を垂らしておけば、ロマンチックなムードを楽しめるだけでなく、ふわっと香る香水の香りにうっとりすることができますよ。 《香水キャンドルの作り方》 ①パラフィンワックスをホーロービーカーに入れて約80℃になるまで溶かしたら、火を止めて60~70℃くらいになるまで待ちます。 ②そして顔料と余った香水を数滴混ぜ合せたら、用意した型にワックスを流し込んで割り箸に固定したキャンドル芯を型の中心で固定します。 ③冷えて完全に固まった後、型から取り外せば完成です。 寝る前に使うのもいいですし、電気を消してキャンドルの灯りだけでバスタイムを楽しむのも素敵ですよ。 余った香水の活用方法⑩ヘアコロンに変える 余った香水はヘアコロンとしても活用できます。 香水をそのまま吹きかけるのもいいのですが、おすすめの使い方は、ベビーオイルを混ぜて使うこと! 《ヘアコロンの作り方》 ①用意したスプレーボトルに精製水を入れます。 ②さらに香水1プッシュと、ベビーオイル2〜3滴を入れてしっかり混ぜましょう。 ベビーオイルを加えることによって、まとまりやすいサラサラな髪に整えることができますよ。 そして、ほんのり漂うくらいに香水の香りも薄められているので、風で髪の毛がなびくたびにふわっといい香りを漂わせることができます。 余った香水の活用方法⑪ランプシェードに吹きかける 最後におすすめする余った香水の活用方法は、ランプシェードに吹きかけること!
自宅にある身近なものが、じつは柔軟剤の代わりになるって知っていますか? 柔軟剤が苦手だけど洗濯物をふんわり仕上げたい人におすすめの方法をご紹介。 1. 重曹+お酢 (Photo by PIXTA) 重曹は繊維をやわらかくしたり、におい防止も。アルカリ性なので、肌荒れの原因になることもあるため、お酢で中和して。 使い方:重曹1/2カップ、水1/2カップ、お酢3カップをすすぎのときに入れる。 2. クエン酸 (Photo by PIXTA) 酸性のクエン酸が、衣類に残った洗剤のアルカリ性を中和することで、衣類がふわふわに。消臭効果もあります。 使い方:水170~200ccにクエン酸大さじ2程度を溶かして、すすぎのときに入れる。 3. リンス (Photo by PIXTA) リンスは髪の絡まりをほぐしてまとめてくれるものですが、衣類の繊維にも同じ働きが。香りづけしたいときにも。 使い方:ぬるま湯にリンスを1プッシュ程度溶かして、すすぎのときに入れる。 香り&効果をプラスしたいなら、エッセンシャルオイルを! (Photo by PIXTA) 香りづけにはもちろん、消臭効果のあるラベンダーやローズマリー、殺菌効果のあるユーカリ、ティートゥリーなどの精油を洗剤にプラスしても。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 洗濯 All photos この記事の写真一覧 Top LIFESTYLE 柔軟剤の香りが苦手な人に。柔軟剤の代わりになる日用品3つ
!」 ってときには、是非これらの代用品をお試し下さい~^^ (「こうしたほうがよかったよ!」などの感想もコメント欄にてお待ちしています!)
?」を見てきましたが、女性は香りについて敏感で、たとえそれが肌にあまり良くなくても、取り入れる傾向があります。女性の肌をアレルギーから守るためにも柔軟剤の使いすぎは肌を荒らすということを、頭に入れておくことです。 適量を守っていれば、そんなに怖いものではありませんが、現在は肌に、身体に悪い合成界面活性剤が至る所で使われ、それを避けて生活することはできません。そのためにも、香りを長くつけたいからと、多めに使うことは、匂いの効果もなくなり、柔軟剤の利点とする効果もなくなってしまいます。