このように他人と比べる場所は良いですが、他人とあまり比べようがない場所となると、硬いのかどうかの判断もづらいですよね。そこで手首の正しい可動域について調べていきましょう。 Ⅰ. 手首の可動域 手首が硬いと感じる事は、私生活では比較的少ないかもしれません。いい機会なので是非チェックしてみてください。 このように机などに前腕(肘から先)を置き、肩まわりの力を抜いてリラックスします。そして手のひらを床に向けた状態にしましょう。 そして次に、手首をまっすぐ反らしていきます(背屈)。この時、60~70°あたりが正常な可動域であると言えます。 次は、手のひら側に曲げていきましょう(掌屈)。この時80°あたりが正常な可動域となります。 Ⅱ.
どうも。ひょろガリーマン( @30muscle )です。 トレーニング、とくにベンチプレスなどで重い重量を扱ったときやフォームを変えた時、手首を痛めてしまうことってありませんか?
再発防止の為や、すでに痛めてしまった方にも、是非試してみて欲しいのが 『リストラップ』 です。 市販のサポーターとは比べ物にならないくらいのホールド力があり、手首に無理な負担を与えません。 僕はTAITAN(タイタン)というメーカーの60㎝タイプを使用しています。2年以上使っているので、結構年季入ってます(^^;) 筋トレを最近始めた方や、自宅でトレーニングしている方には馴染みがないモノかもしれませんね。 スポーツジムでは、初心者上級者にかかわらず、フリーウェイトトレーニングで使用しているのを見かけますよ。 こうやって手首に巻いて使います。1周目にしっかりとテンションをかけながら巻くのがコツです。 しっかり巻けば手首はガッチガチに固定されるので、高重量でも安心してトレーニングに集中できますよ。 また、手首が痛くて腕立て伏せすら出来ない時があったんですが、これを巻くことでバーベルベンチプレスが痛み無くできたのは嬉しかったですね。(できれば休んだ方がいいですけど・・^^;) 写真だと巻き方が分かりにくい場合は、とても分かりやすい動画がありますのでご紹介しておきます。 僕のお勧めリストラップをご紹介!
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7とします。 給水を加熱して保温するためにかかる熱量は、450Lの17℃の水を42℃のお湯にするためのものであるため、450L×(42℃-17℃)×1kcalで11, 250 kcalになります。 860 kcalが1 kWhであるため、電力量は11, 250 kcal÷860 kcalで13. 1 kWhになります。 そのため、1日当たりの消費電力は、13. 1kWh÷3. 7(年間給湯保温効率)で3. 54kWhになります。 オール電化向け東京電力の商品スマートライフSで契約すれば、お湯をエコキュートが沸かす午前1時~午前6時の電力量料金(1kWh)は17. 78円になります。 そのため、エコキュートの電気代は、1日当たりが3. 54kWh×17. 78円の63. 0円で、1月当たりが63. 0円×30日で1, 890円、1年当たりが1, 890円×12ヶ月で22, 680円になります。 なお、電力量料金(1kWh)としては、関西電力では夜間が10円/kWh程度、中部電力や九州電力では夜間が13円/kWhなどもあります。 エコキュートは、給水温度、外気温度によって年間給湯保温効率が違ってきます。 そのため、エコキュートの電気代は、ここで計算したものよりも高くなることがあります。 また、年間給湯保温効率は、寒冷地、水温や外気温が低い地域では低くなります。 ここでは、エコキュートの年間給湯保温効率を3. 7としましたが、メーカーや機種によって違っています。 最新のエコキュートの年間給湯保温効率としては、4. 0という高いものもあります。 エコキュートの電気代は、年間給湯保温効率が小さい方が高くなります。 例えば、年間給湯保温効率が最もエコキュートの中で多い3. 住まい・暮らし情報のLIMIA(リミア)｜100均DIY事例や節約収納術が満載. 3のときは、1月当たりの電気代が2, 119円になり、年間給湯保温効率が3. 7のエコキュートの電気代との違いは、1月当たり2, 119円-1, 890円で229円になります。 ・プロパンガスのガス給湯器のランニングコスト 17℃の給水を加熱して42℃にするとします。 450Lの17℃の給水を加熱して42℃にするための熱量は、450L×(42℃-17℃)×1kcalで11, 250 kcalになります。 プロパンガスの熱量は1㎥当たり24, 000kcalであるため、450Lの42℃のお湯を作るためのプロパンガスの量は11, 250kcal÷24, 000kcalで0.
それによって答えは違ってくるかもしれません。 LPガスはランニングコストがかなりかかりますので 給湯器はエコキュートにしてもいいかもしれませんが 都市ガスなら安くて効率のよいエコジョーズがいいと思いますよ。 (プラスキッチンはガスコンロで) エコキュートも電気温水器も深夜の割引契約にしないと コストメリットは出ません。 電気温水器などものすごく電気代がかかります。 ただガス併用で深夜割引契約にするならば 1. 昼間が割高である時間帯別契約にするか 2. 電気給湯器だけ別契約をして夜間だけ通電させるか ということになります。 もちろんオール電化でなくても割引契約ができますが 1. は昼間の使用量が多いと電気代が高くなる可能性もあります。 (オール電化ならさらに電気代の割引があります) うちはガス併用で小型(300L)の電気温水器を使っていましたが 通常契約では温水器だけで毎月15000円ぐらい電気代がかかりました。 (太陽光発電もつけて昼間が割高の時間帯別契約に変えました) それにエコキュートは高いです。 ということを考えるとエコキュートよりも30万円ほど安く導入できる エコジョーズがいいのではないかと思いますが。 回答日時: 2011/6/15 14:15:51 よく考えられていますね。 私はオール電化も扱っている業者で事務をしています。 私個人的にもIHより断然ガス調理の方が好きです。 オーブンもガスに戻したい! あなたのおっしゃる通り、エコキュートは初期費用が通常の温水器より断然高いです。 でも、お風呂をガスにするのはかなり損だと思います。 ガス料金は 会社ごとに差があるとはいえ 電気より明らかに高いです。 私なら、普通の電気温水器とガス調理台にします。 ガス屋さんは ガス代を徴収できるので、工事も凄く安くしてもらえたり、 うまくいけば工事大無料なんて事もよくあります。 オール電化にして電気料金の割引を受けないのなら、エコキュートでなくてもいいと思いますよ。 いまは補助もほとんどないですし。 Yahoo! 不動産で住まいを探そう! エコキュートとエコジョーズの併用ってどうなんですか？ - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. 関連する物件をYahoo! 不動産で探す
教えて!住まいの先生とは Q エコキュートとガスの併用について 今現在、注文住宅にて建築予定中の者です。 依頼をいているHMが、基本的にはオール電化の方針らしく、エコキュートとIHが標準で入るらしいです。 ですが、大の料理好きの私、ハッキリ言ってIHは使いづらいです。 掃除が楽、というIHのメリットですが、これは全くもって惹かれません。 掃除がそんなに苦に思わない性格なので。。 なので、ガスにしようと思っているのですが、そこでいくつかわからない点があるので教えてください。 △エコキュートを使用しながら、コンロのみガスはできますか? (LPでも都市でも) △エコキュート+コンロのみガスの場合、エコキュートのみの場合と比較して、かなり割高になりますか? △エコキュートは持って10年と聞きます。交換に40万とかかかると聞きました。それって、ぜんぜんエコじゃない気が。。。 △エコキュートとIHを省いて、その差額でガスを引き(知り合いのガス屋で安く施行してもらう)、その分、他の建物部分にお金をかけるというのは、どう思いますか?それよりも、エコキュート設置した方が利があるのか。 ちなみに、太陽光は乗せません。 本体に何百万もかけて、電気売ったところで、10年単位でのメンテナンス費など考えると、まったくもってお得感を感じないので。。 その代わり、東邦レオというところで屋上緑化をします。 20~30年間、屋上緑化をしている会社だそうで、その間水漏れなど、一切ないそうです。 緑化することで、屋内の温度を下げること、暑い日中、プールしながら日陰で涼んでる方がよっぽどエコな気がしたので、これに決めました。 あと、うちはよく焼肉もするのと、近くで毎年大きな花火大会がよく行われる、家庭菜園ができる(今現在、アパートのベランダでも実施中)、一階に駐車スペースを4台確保する為、庭が造れないという理由があります。 △同じように、東邦レオで施行された方、感想を聞きたいので、ぜひお願いします!! 宜しくお願いします。 質問日時: 2011/6/15 13:55:19 解決済み 解決日時: 2011/6/16 13:04:26 回答数: 5 | 閲覧数: 17382 お礼: 250枚 共感した: 1 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2011/6/15 19:05:31 間違った意見が多く、がっかりする部分が大きいです。正しいことを言っているのは一握りの方ですね。 ①ガス+エコキュートという組合せは、全く問題なく可能です。 ②オール電化割引と時間帯別電灯契約など、電灯契約を充分に理解していない人がいますが、エコキュート単体で、時間帯別電灯契約は可能です。オール電化の場合は、時間帯別電灯契約+全電化割引(電力会社により5~10%割引)になりますが、この全電化割引の部分がなくなるだけですね。エコキュートを導入するならば、時間帯別電灯契約にするのが基本です。従量電灯のままでは、エコキュートにするメリットが殆どなくなりますので。 ③時間帯別電灯契約も良いことばかりではありません。深夜電力が格安(10円未満)になるかわりに、日中の電気代は1.
エコキュートとは?