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Thu, 16 May 2024 20:01:57 +0000

4g、脂質0g、 炭水化物 :15. 7g、ナトリウム0~220mg、 糖質 13. 7g、食物繊維1. 1~2. 9g、食塩相当量0~0. 6g、亜鉛0. 3mg、カリウム700mg、カルシウム39mg、鉄0~2. 5mg、マグネシウム33mg、ビタミンA 270~1400μg、ビタミンE 2. 7mg、ビタミンK 11μg、葉酸10 ~83μg、リコピン16mg、β-カロテン2900~13000μg、α-カロテン690~6900μg、ポリフェノール110mg 【1日分の野菜(伊藤園)】 [原材料]にんじん、トマト、有色甘藷、赤ピーマン、インゲン豆 [栄養成分表示]エネルギー71kcal、 たんぱく質 2. 1g、 炭水化物 16. 2g、ナトリウム16~224mg、 糖質 14. 1g、糖類11. 4g、食物繊維0. 9~3. 1g、食塩相当量0. 04~0. 57g、亜鉛0. 1~0. 6mg、カリウム655mg、カルシウム135mg、鉄0. 2~1. 【ポケスト】Niantic Wayfarerその45【審査】. 6mg、マグネシウム45mg、ビタミンA 490~1370μg、ビタミンC 60~155mg、ビタミンE 1. 1~4. 6mg、ビタミンK 3~15μg、葉酸 10~113μg、β-カロテン 4720~12520μg、リコピン 14mg 【栄養強化型 1日分の野菜(伊藤園) コンビニ 限定】 [原材料]にんじん、トマト、有色甘藷、赤ピーマン、インゲン豆、+(水溶性食物繊維、乳酸カルシウム、塩化マグネシウム、ビタミンC、ピロリン酸第二鉄) [栄養成分表示]エネルギー96kcal、 たんぱく質 1. 9g、 炭水化物 -、ナトリウム32~293mg、 糖質 17. 4g、食物繊維7~10g、カルシウム135mg、鉄1. 56~2. 90mg、マグネシウム51mg、カリウム770mg、亜鉛0. 8mg、ビタミンA497~2476μg(β-カロテン4720~21459μg)、ビタミンE 2mg、葉酸 8~72μg、ビタミンC 60~187mg、ビタミンK 13μg、ショ糖 5. 3~16. 7g、リコピン 3. 3~9. 3mg、食塩相当量 0~0. 8g [フルーティー系]くだものパワーで飲みやすい(12種) ▲充実野菜 緑の野菜ミックス(伊藤園) ▲充実野菜 緑黄色野菜ミックス(伊藤園) ▲野菜生活100 ベリーサラダ(KAGOME) ▲野菜生活100 マンゴーサラダ(KAGOME) ▲野菜生活100オリジナル(KAGOME) フルーティー系のなかでも比較的どこの店舗にも置いてあった王道5種をまず紹介します。のどごしは、5種ともほぼサラサラ。よくよく味わうと野菜の感じがわかるものの、フルーツの味で野菜感がうすれて[100%野菜系]と比べてかなり飲みやすい!

【市販の野菜ジュース飲み比べ18種類】野菜の代わりになる?ダイエットや運動前後におすすめの商品は?栄養士に聞いてみた

野菜ジュースは、野菜摂取が疎かになりがちな1人暮らしの人に大人気のアイテム。野菜が嫌いでも、果物がたくさん入ったフルーティーな野菜ジュースだけはギリギリ飲めるという人も多いのでは? 今回は近くの コンビニ やスーパーで買える200ml紙パックタイプのなかから、野菜ジュースの大手『KAGOME』と『伊藤園』の商品をチョイス。のどごし・味・原材料・栄養成分について比べました。原材料についてはメイン5個を掲載しています。最初に書いてあるのが「トマト」が先か「にんじん」かで味が変わってくるので、そこにも注目してくださいね。加糖(砂糖入り)か無糖(砂糖不使用)か、添加物が多いか少ないか気になる部分も記載しています。 さらに、栄養士の田村つぼみ先生に、スポーツをする人におすすめの野菜ジュースについて教えてもらいました。野菜嫌いなスポーツ愛好家のみなさん、必見です! 伊藤園「充実野菜」の緑の方…相当味変わってません?これはもはや... - Yahoo!知恵袋. バラエティ豊かな野菜ジュースを飲んで比較 野菜ジュース界代表・カゴメのホームページによると、1973年に海外の野菜ジュースからヒントをもらってカゴメ野菜ジュースが誕生したそうです。その後、1992年には伊藤園が「充実野菜」シリーズを発売。現在では、フルーツが入った飲みやすいタイプや季節・地域限定品、ビタミン重視タイプなど種類が増え、野菜ジュース界はバラエティ豊かになりました。 そんななかから、バランスよくいろんな野菜がミックスされている野菜ジュースに注目。野菜感を存分に味わえる「100%野菜系」、飲みやすさ重視の「フルーティー系」、自分の欲している栄養素が摂れる「欲しい栄養素が摂れる系」にわけてご紹介します! [100%野菜系]フルーツの甘さが苦手な人にオススメ! (3種) ▲野菜一日これ一本(KAGOME) ▲1日分の野菜(伊藤園) ▲栄養強化型 1日分の野菜(伊藤園) コンビニ 限定 甘い野菜ジュースが苦手でガッツリ野菜感を味わいたいという人は、100%野菜系がおすすめです。野菜をすりおろしたような、のどごしかと思いきや、伊藤園の2種類は思ったよりサラサラ。KAGOMEが一番あらごし感があり、味は圧倒的にトマトを感じました。一方、伊藤園はトマトよりもにんじん感が強く、トマト嫌いな人にオススメです。 ●成分表示 【野菜一日これ一本(KAGOME)】 [原材料]トマト、にんじん、メキャベツ(プチヴェール)、ケール、ピーマン [栄養成分表示]エネルギー68kcal、 たんぱく質 2.

Top positive review 5. 0 out of 5 stars 美味しいです。 Reviewed in Japan on March 19, 2018 リピートして、ケースで買っています。βカロテンが入っているところが気に入っています。砂糖・食塩・保存料 無添加で、野菜汁・果汁100%(野菜汁分65%)おすすめです。 2 people found this helpful Top critical review 1. 0 out of 5 stars 期限が1か月もない商品でがっつかり Reviewed in Japan on January 19, 2019 誠心誠意が全くありません 普通なら期限が半年ぐらいある商品を提供してくれのが それが去年10月17日頼んで期限が11月までの商品で もう購入しません12本を1か月で余りで飲みきれません 48 global ratings | 29 global reviews There was a problem filtering reviews right now. 【市販の野菜ジュース飲み比べ18種類】野菜の代わりになる?ダイエットや運動前後におすすめの商品は?栄養士に聞いてみた. Please try again later.

伊藤園「充実野菜」の緑の方…相当味変わってません?これはもはや... - Yahoo!知恵袋

オフィス内キッチン / クックパッド株式会社 『飾り巻き寿司の作り方や料理写真の撮り方といったワークショップから季節に会わせたお花見、縁日祭り、クリスマスパーティといったイベントまで、社員同士のさまざまな交流が生まれるイベントがクックパッドのキッチンで行われています。』 引用: クックパッド株式会社 公式サイト 採用ページ レシピ投稿サイトを運営する同社らしい設備。 イベントで使う以外にも個々の社員が食材を持ち寄って調理してランチに食べることも可能だそう。プロの料理研究家を招いた教室やワークショップなどが開催され、社員に料理への興味を持ち続けてもらう工夫がされています。 13. キャットルーム / マースジャパン リミテッド 『マース ジャパンでは、キャットルームで2匹の猫を飼っており、仕事場でも猫とのふれあいを通して、ペットと共に生活する喜びを感じることができます。 「ペットとの共生」は猫だけにとどまるものではありません。アソシエイトは愛犬同伴で出社することができるのです。愛犬を連れて会議に出席したり、ひざの上に愛犬を載せてデスクに向かう姿は、マースではごく日常の光景なのです。』 引用: マースジャパン リミテッド 公式サイト 採用ページ 世界的にペットケア商品を展開する同社。 ペットへの情熱はあるけど、事情があり飼えない社員でも動物と触れ合う機会があるのは嬉しいですね。 日本ではまだまだ少ないですが、海外企業ではペットを同伴して出社ができるオフィスが多数存在。触れ合うことでストレスの緩和もできるとの研究結果もあり、より仕事にも集中して打ち込めそうです。 14. 楽天ゴールデンキッズ / 楽天株式会社 『子育て中の従業員が安心して子供を預けられる社内託児所を設置。幼児向けの英語教育や科学実験、屋外での遊びなどを取り入れたユニークで充実したプログラムを提供。』 参考: 楽天株式会社 公式サイト 二子玉川にある楽天クリムゾンハウスというオフィスビルに本社を移転したばかりの同社。 地域の保育園に入れずに仕事復帰ができないということを防げ、人材の確保にもつながりますね。 お金に関する制度 15. GIB (GOAL IN BONUS) / 株式会社リクルートキャリア 『組織としてお互いを信頼し、高め合い、刺激し合う関係性のある土壌を創るため、所属組織の目標達成度合いに応じて年間最大20万円が支給されます。ただし、支給にあたっては、原則社員4人以上で1泊以上の旅行に行くことが条件となっています。』 会社が決める社員旅行よりも、自分たちで計画を立てる旅行はコミュニケーションも深まります。同僚や上司・部下として働く中でできたちょっとしたコミュニケーションの行き違いも、少人数の旅行で解決できそうですね。 16.

女子会手当・男祭手当 / フロンティア株式会社 『会社が社員の女子会の活動費を支援。おしゃれなお店を発掘しながら仕事やプライベート話に大盛り上がり!男祭りは・・・想像にお任せします。』 引用: フロンティア株式会社 公式サイト 福利厚生紹介ページ こちらは飲み会と限定しないところがポイント。様々なサービスに触れ、感性を磨くサポートにもなりそうです。 成長・チャレンジに関する制度 9. ライバル指名制度 / 株式会社カヤック 『ある社員が、他の社員を「ライバル」として指名し、半年後、全社員の投票によって2人の勝敗を決めます。勝った社員には賞金3万9千円(サンキュー)が授与されます。 この制度の目的は、「他人との競争を楽しむ」こと。』 引用: 株式会社カヤック 公式サイト 制度・行事紹介ページ 適度な競争はモチベーションアップにつながります。また公言をすることでコミュニケーションも促進される、一石二鳥のシステムですね。 10. 束矢大學 / 株式会社ユナイテッドアローズ 『束矢大學は、当社の全従業員を対象にした、全社教育の研修機関です。2015年度は、21種類の研修をのべ200日程度開催し、のべ2, 686人が受講しました。理念研修や購買心理研修といった基礎研修のほか、外部講師による素材知識研修、マネジメント研修など多様な研修を実施。2016年度は、接客レベルの底上げを目的とし初期~中期教育の充実を図ります。お客様により一層ご満足いただくため、従業員個々のスキルアップに励んでいます。』 引用: 株式会社ユナイテッドアローズ 公式サイト CSRページ 原則として従業員は正社員としている同社。アルバイトとして入社した場合でも、3ヶ月の使用期間を経たら正社員として採用されるそう。 間口を大きく広げて、教育をしっかり行うことで貴重な人材の確保を行っているようです。 11. 伊藤園大学・大学院 / 株式会社伊藤園 『1989年に設立された社内研修制度「伊藤園大学」では、営業、財務、マーケティング、組織などのカリキュラムから社員が学びたい内容を選び、知識の習得を目指して1年間、課題やグループ討議に取り組みます。 2009年度から「伊藤園大学院」も開校し、さらなる自己啓発に取り組む社員が経営感覚を身に付ける場として活用されています。』 引用: 株式会社伊藤園 公式サイト 採用ページ 人材育成のコンサルティング会社とタッグを組んで運営をしている教育制度。入学希望者は入学金と受講料を支払い、無事に卒業をすると返金されるシステムだそう。 1年の学習プログラムが組まれているほか、卒業には卒論の提出が必須など本格的な教育が受けられるようです。 オフィスの環境・設備に関する制度 12.

【ポケスト】Niantic Wayfarerその45【審査】

設立費用や手間を削減したい方におすすめのキャンペーンです 。 ガイドに沿って手続きすれば設立完了 会社設立時には公証役場や法務局、年金事務所など様々な場所で手続きをする必要があります。必要書類と提出先などを調べるだけでも非常に時間がかかります。 freee会社設立 では、書類の受取・提出場所もご案内。どの書類をどこに提出すればよいのか何度も調べる手間はなくなります。 設立後の準備もサポート 書類作成・提出以外にも起業家の負担になる準備・手続きは多くあります。 会社運営に必要な印鑑のセット 法人用の銀行口座 法人用のクレジッドカード 決算や日々の経理業務に必要な会計ソフト freee会社設立 では、上記の手続きも可能です。 起業・会社設立の準備をお考えの方は、 会社設立freee を是非お試しください。

あなたの会社は福利厚生を用意していますか? 福利厚生といえば、健康保険や年金、家賃の補助などが一般的。しかし優秀な人材を確保したり、社員のエンゲージメントを高めたりするために、ユニークな福利厚生や制度を設けている会社が少なくありません。 今回は大企業からベンチャー企業まで、趣向を凝らした福利厚生をご紹介します。 休暇に関する制度 1. アニバーサリー休暇 / 株式会社リクルートキャリア 『健康で生き生きと働くために、有給休暇の取得促進を目的とした休暇制度。年1回連続した4営業日以上の有給休暇を取得すると、アニバーサリー手当金6万円が支給されます。』 引用: 株式会社リクルートキャリア 公式サイト 企業情報ページ 「アニバーサリー」と銘打っていますが特別な記念日である必要はないそう。自分へのご褒美や家族サービスでもOK。 導入することによって低かった有給消化率を跳ね上げただけでなく、互いの不在時にはフォローし合い心置きなく休もうという社内環境も作り上げました。 2. 育自分休暇 / サイボウズ株式会社 『35歳以下で、転職や留学等、環境を変えて自分を成長させるために退職する人が対象です。最長6年間は復帰が可能です。』 引用: サイボウズ株式会社 公式サイト 企業・IR情報ページ 将来性のある人材の確保が期待できる制度。 一度退職をして会社の外で得たノウハウを、復帰したときに業務に活かしてもらいたいという長期戦略が根底にあるようです。「ダイバーシティ経営企業100選(経済産業省)」にも選ばれている同社は、労働環境が過酷だといわれがちなIT業界の中でも長く働ける環境づくりで成果をあげています。 3. リフレッシュ休暇 / 株式会社ノバレーゼ 『3年に一度、社員自身がリフレッシュするために使える30日間の休暇制度。育児や介護など特定の理由を目的とせず自由に取得可能』 引用: 株式会社ノバレーゼ 公式サイト 企業情報ページ ブライダル事業を手がける同社では、幸せを提供する仕事だからこそ、社員にも幸せでいてほしいとの想いからこの大型休暇を導入。 この制度を利用した社員の中には、リフレッシュと自分磨きをかねて新婚旅行で人気の地域に旅行へいく人もいるのだとか。知識や経験も増え、結果的に顧客満足度も向上しそうですね。 食事に関する制度 4. 野菜支給制度 / 株式会社ゆめみ 『ゆめみでは、毎月1回農家で採れた新鮮な野菜を直送で会社に送ってもらい、働くメンバーに手渡しをしています。』 引用: 株式会社ゆめみ 公式サイト 企業概要ページ 社員の健康への意識を高めてもらいたい、という想いでスタートした制度。同社は特にエンジニアが多く、食事を簡単に済ませてしまう人も少なくないのだとか。そういった従業員にあえて現物を支給することで、少しでも健康への意識につなげて欲しいのだそう。 5.

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高論卓説とは - コトバンク

いい人なのだ。でも自分のことばかり話す。明らかにこいつ、話聞いてない。 今回はそんな 実録話。 人柄や言動からみてこのコがとてもいい人間なのは、ようく、わかる。本当にいい子だ。 しかし全然話を聞いていない。 (※本人には記事にする許可をとってあります。Rちゃんありがと!) 今回の記事を書くきっかけになった、20代前半JDの彼女は愛らしくやさしい。LINEで通話すると癒される声だ。 でもいつも気にかかっていた。 彼女が私の話を聞かないことが。いや 正確には「こちらの話に興味がない」 ことに、ずっとモヤモヤを感じていた。 説明しよう!こういうことだ! 基本的に彼女側がしゃべる。私はうんうんと聞く。実際とても興味深い話が多い。ま、ふつうに話を聞くのだ。 問題は、話し手が私に替わったときである。 なにごとも無かったかのように、秒で自分の話題に移る。私のダベりへの反応はナシだ。 流石に、言った。 「なんか君ね、話を聞いてないなって思っちゃうの。私の話し方が悪かったらすまぬ」と。 しかし彼女はきょとんとして、 「いえ、とても楽しいしわかりやすいですし、いつも色々こちらのこと考えてくださって、ありがとうございます」 うーん毎回思うけど ホントいい子 だよなぁ……おしゃべり等で こっちの話を聞いてくれている気がしないだけ で、本当にいい子だ。 これにはある事情が絡んでいる。 彼女は 発達障害 さん。 私自身がハンデ持ちで、その立場で容赦ないのが恐縮だが、障害を言い訳にしていたら一生幸せにならないと私は思っている。 なのでかなり必死に考えをめぐらせた。新しく会社に内定が決まったこの素晴らしいコに、てっめ話聞いてんのかよって絡まれるような未来がありませんように!いや現在までにすでに何度か経験してるらしいけど! 必死で考えて判明しました。 「自分の話ばっかりしてる」って言われる人がやっていたこと、それは。 無反応!!! Amazon.co.jp:Customer Reviews: 10歳の君に贈る、心を強くする26の言葉: 哲学者から学ぶ生きるヒント. 相づちを打ってくれるだけで、 あとはなんにもレスポンスをくれない。 うちのすみっコぐらしのぬいぐるみに話しかけてたほうがまだ実がある気分になる! でも彼女のしてくれる話は面白い。どうしたらいいの! その後、ほかの人ともおしゃべりをした。 女子のおしゃべりは男性にとって、日本人から見たヨーロッパ史以上にカオスらしいが、その理由はある種の「脈絡のなさ」による。 天気の話から体調の話となり、ご先祖の話題になり犬の自慢に移る。しかもオチなし。そんな女子のおしゃべり。 男性は闊達明快に、ポイントをおさえた上で解決策を教え意見を言ってくれる傾向にあった。 女性はとにかく延々とお互いしゃべれるので一概に言えないが、話題をあっちゃこっちゃ飛ばす前に、 「マジでー?それって大変だよね。そういえば私の友達もさぁ………」 そうだ。 かれらは話を聞いてくれてるなぁと思える。 コメントをくれるんだ!!

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「その状況になるにいたった経緯を時間軸順で、人物の背景やコンディションなども含めて 『事前情報』をとことん解説したあと」で「答え」を回答してくれる。 逆に丁寧! 19歳の私が、選挙で自民党に投票した理由. でもごめん、おねえさんも執筆の時間とか仕事や副業のために本読む時間とか、あるんだわ!さすがに 「今なにやってるの?」への答えが出るまでに5分話を聞く のは、いやめっちゃ面白かったんだけど、 心配になった! もしも「おまえ人の話聞いてるのかよ」って言われるならーー もしかしたら、他人の話題に対してなんのレスポンスも反応もコメントも、返していないからかもしれない。 一言で答えられる答えのために、「説明の遠回り」をしているだけかもしれない。 できたら苦労しないって? できるよ! っていうか、できるようになればかなり人生イージーモードになると思う。 会話も訓練だから時間はかかるかもしれない。 私もかつてはオチのない話ばかりして「結局なに?」って言われ続けていた。 「内容を3行でまとめろ」という 数年間の鬼訓練 を実家で実施したため、今なんとかふつうの会話ができている。あの時の家族にはさすがに感謝したい。 しかし、あれだ。 こういう「ズレた会話の展開」が面白くて、彼女と話しているという側面はある。 だから、あえて、言いたいんだ。 社会に出たら、ちゃんと、 「そうなんですねー!すごーい!私は○○って思いますー!」 と反応すると、 たぶん心証が良くなる、と。 少なくともおねえさんは君との会話でこういうおしゃべりが実現したらいいなって、思ってる。 いろんな人がいろんな言葉で、いろんな表現の仕方をする。 それも楽しいことだ。 相手に伝わっているのなら。 ではまた明日、ネットの海で。

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承太郎 は少し沈黙した後、こう答えた。 「 ポルナレフ は追いながらヤツと闘う」……… 「 おれた ちは 逃げ ながらヤツと闘う」つまり ハサミ討ちの形になるな… 両者の意思を 汲 み取った意見に二人は納得し、 ジョセフ と 花京院 は 自動車 で DIO から遠ざかり、 承太郎 は ポルナレフ と合流して、奇襲の チャンス を 窺 いながら DIO を追う。 結果的に、二手に分かれた 作戦 は ザ・ワールド の 真 の 能 力 から 全滅 を免れる事となり、 勝利 につながる事となった。 ファン の間では、意見を聞くときに「 承太郎 ッ! 」の部分を 改 編して使われている 台詞 である。 『関連動画を見る時 動画IDもわからん!検索ワードもわからんでは 遭難は確実なんじゃ!』 確実!そう 関連商品を見たらポチるっていうくらい確実じゃッ! 承太郎 君の意見を聞こう. 「ポルナレフは追いながら関連コミュニティに入る」……… 「おれたちは逃げながら関連コミュニティに入る」つまりハサミ討ちの形になるな… 関連項目がわからねーならわからねーなりにいくらでも見つける方法はあるぜ 検索だッ! ジョジョの奇妙な冒険 スターダストクルセイダース 空条承太郎 花京院典明 ジョセフ・ジョースター ジャン=ピエール・ポルナレフ ジョジョの奇妙な冒険 関連項目一覧 日常会話に使えるジョジョの奇妙な冒険の台詞集 ページ番号: 5341469 初版作成日: 15/06/04 18:40 リビジョン番号: 2214500 最終更新日: 15/06/04 18:40 編集内容についての説明/コメント: 新規作成。 スマホ版URL:

19歳の私が、選挙で自民党に投票した理由

維新 も怖い 維新 は 何となく 良さそうだなと思ったし、 丸山 とか、 透析 患者 に 暴言 吐いた人とか、あと 女性議員 とか 問題 になってる人が多い気がする。 あと党の 代表 の人( 橋本 じゃない人)が怖い。 大阪 のガラの悪い人って感じ。 東京選挙区 の人は 大阪 っぽくなくてそんなに嫌じゃなかったけど、 何となく 維新 は無理 7. あと 最近 出来た 政党 は無理 オリーブの木 とか立憲とか 山本太郎 の 新撰組 とか、ここ 最近 出来た 政党 は無理。 議員 も多分色々なところ から 移籍 してたりして芯がなさそう。 かといって 新人 ばかりでもそれはそれで頼りない。 NHK とかふざけすぎだし。 8. 社民党 は 消滅 する から 社民党 は昔 から ある 団体 だけど、 消滅 危機 って書かれて たか ら、入れようとは思わない。 9. 高論卓説とは - コトバンク. 子育て 政策 にも興味ない 興味持たないといけないんだけど 就職 とかの方が 大事 だし実感がない。 Permalink | 記事への反応(64) | 00:40

Reviewed in Japan on May 19, 2020 タイトルのキャッチ「10歳の君に贈る」に惹かれ文字通り10歳になった息子に贈りました。 読書の習慣を付けて貰いたいのと生きる事のヒントを何か少しでも学んでくれればと親の期待もありました。 息子はしっかり読んでくれてましたし買って2ヶ月たった今でもちょくちょく読んでおり また何か感じ取る事もあった様なので贈ったかいがありました。 (息子からは敢えて感想等を聞いたりはしていません。) 贈った目的、期待に対しては星5ヶです。 完全に蛇足ですが私の感想として星-1ヶです。 何かメッセージ性が弱いというか、インパクトに欠けるというか・・。 まぁ、歳を取りひねくれた親父の感性故私の感想は当てにしなくて良いです。 レビュー総評としてはタイトル通りです。 Reviewed in Japan on March 7, 2020 小学校4年になる 息子が読んだり 寝る前に読んであげたりしてます。理解しやすく、説明しやすくて とっても役に立ちます。 Reviewed in Japan on October 10, 2019 大人の私がざっと読んだ限り、心に響くメッセージは無かった…。残念。でも娘の反応はどうかな? Reviewed in Japan on October 30, 2018 ★小学生の3大疑問★ ①なぜ勉強しなければいけないの? ②友達の作り方がわからない ③死んだ後はどうなるの? ウチの子供にそんなことを聞かれたとき、親としてある程度話せることができれば…と思い購入。 全部で26のよくある疑問にプラトンとかベーコンといった哲学者の言葉から答えを見つけていく本。 哲学の超入門書として子供にもいいが、哲学を何にも知らない私にもよかったです。