ビジネスパーソンは、いつもシャキッとしていたいものですよね。しかし、お昼休憩を挟んで午後になるとだんだん眠気が... なんてことありませんか? 生産性を落としたくない私たちにとって、ランチ後の眠気はすぐにでも解決すべき「命題」ともいえるでしょう。 そこで、ライフハッカーは「 午後も眠くならずにいられるにはどうすればいいか 」を管理栄養士の 浅野まみこ さんにお聞きし、午後も眠くならないような ビジネスパーソンにとって最適のランチ を提案しようと思います。 浅野まみこ(あさの・まみこ) 管理栄養士・健康運動指導士。総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングにて1万8000人以上の栄養相談に従事。その経験を生かし、企業のコンサルティング、レシピ開発など多方面で活躍中。 編集部員の5日間のランチを見てもらう Image: ヨコヤマコム はじめに、ライフハッカー編集部員である筆者の平日5日間のランチメニューを浅野さんに見ていただきました。メニューはこちら。 1日目:ガーリックステーキ定食 2日目:コンビニ明太温玉うどん 3日目:魚介豚骨系つけ麺 4日目:ブリの照り焼き定食 5日目:コンビニのり弁当 会社の近くにあるお店の定食やコンビニで購入したものなど普段から食べているランチメニューです。それほど健康に気を遣うこともなく、ランチタイムも仕事に区切りをつけてからとる 、そのときに食べたいものをただ食べる、などが筆者のランチの実情ですが、果てして浅野さんの見立ては?
どうも。mimiです。今回は 糖質制限ダイエット と 食後に 眠くなくなる?
罪悪感なく 好きなものを食べれる。 初回 500円 (税抜) で試せる。 大手「 富士フイルム製 」だから安心。 詳しく見る 「糖質制限を始めたけど、甘いものが恋しい。」 「ご飯やパスタが大好物! だけど、控えるのはちょっと…」 こんなタイプの人には、「メタバリアS」がおすすめ! メタバリアSに含まれるサラシノールは、 「消化酵素を抑える」 働きが。 このおかげで、 「糖の吸収を抑える」 という効果が期待できます↓ 食事前に飲んでおけば、 「外食」や「炭水化物が多い食事」の時のモヤモヤ(罪悪感)を減らせる ということ。 さらに、メタバリアSがすごいのが、大腸に運ばれた 分解されなかった糖 は腸内で善玉菌のエサになり… 腸内環境まで改善 できてしまうところです。 (ビフィズス菌の割合が5倍に増えたとの実証データも) 基礎代謝で、代表的な器官の消費割合は「内臓38% 筋肉22% 脂肪4% その他16% (※1) 」と、内臓の割合が高いです。 基礎代謝割合が多い内臓の運動で、特に、胃腸が食物を運ぶ時の「ぜん運動」は、内臓脂肪を消費されやすいとも言われています。 腸内環境が良くなれば「ぜん動運動」も活発になるので、 辛い食事制限をしなくても痩せやすくなる可能性が上がる というわけ。 「糖の吸収を抑え、整腸まで 連鎖する 」 というのが、メタバリアSならではの魅力です。 ■ こんな人に、おすすめ! 食事を変えず、糖質カットしたい! 大好きな食事を楽しみたい! ついでに、お腹もスッキリさせたい。 1人1回限りの お試しパックは 500円 (税抜) 。今なら「 +7日分が 無料 プレゼント」 で 500円 (税抜) の 約14日トライアルパック が試せてお得。 「ポスト投函」で届くので受取日も気にせずに、 今すぐ注文可能 です↓ ※1 引用元: 厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」 (糸川嘉則ほか 編 栄養学総論 改定第3版 南江堂, 141-164, 2006. ) ※2 腸をキレイにとは、腸内環境を美しく整えるという意味。 ※3【届出表示】本品には、サラシア由来サラシノールが含まれます。サラシア由来サラシノールは食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性が報告されています。さらにおなかの中のビフィズス菌を増やして、腸内環境を整える機能があります。
37 ID:dmenDwhH0 >>497 むしろ遅すぎ定期 ライキンはレベル10でも一日で終わる神案件なんか >>500 あ、そうなんだw 503 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMee-11aw) 2021/07/31(土) 22:51:06. 09 ID:2ALbl4peM ガルコンの4コマ漫画2コマしかないからオチが気になってTwitter検索したら頭きた 四コマ漫画をバカにするなよ なんか新しい案件週明け来ないかなぁ 505 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9932-sQkZ) 2021/07/31(土) 23:32:44. 31 ID:g5LcNv8J0 ソリティアクルーズ ワールド15までだったら初回無料のキャンセラーで稼いだ20万あれば行ける? 506 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fa5d-d0wC) 2021/07/31(土) 23:37:44. 86 ID:TPCxp93c0 >>505 初期資金20万あればどこまでもいける。 散々解説してるから過去ログ見てくれ。 エリたま14化無料のプレミアムでいいんだね?放置開始 509 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウキー Sa5d-u8Yu) 2021/08/01(日) 06:00:36. 33 ID:sgtBw5nSa 幻獣55達成したけどちゃれんじ中に反映されないぜ!ナンテコッター ステップ2もポイント付与されなかったしぐだぐだや~ 8月は良案件に恵まれますように。 インカムで再掲載のライキンやったけど承認にならないわ ダメ元で踏み直してみると、 『広告表示エラー この広告は既にご利用済みです』って出るんだけどな 利用済なのは認識されてるけど、達成は認識してもらえないっぽい パリカリ20は730円課金で半日~1日で達成出来そう ルーキーパスが強い 自分は240円課金で今19だからゆっくりやるつもりだけど 512 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7929-d0wC) 2021/08/01(日) 07:09:20. 87 ID:yFZr4FFT0 >>511 ルーキーパスやべーよなw パリカリってなんなん? 「とりあえず新人王…」 監督もドン引き？ 入団会見で新人たちが放った“仰天発言” (1/3) 〈dot.〉｜AERA dot. (アエラドット). >>510 またインカムライキンの罠にかかったナカーマが増えてしまったのか 楽な案件だけど問い合わせ不可だからライキン童貞は気をつけろよ インカムライキンw まさに今プレイしてるよ。 ラクすぎる案件だから実験で達成してみるわ。 パイカリなw 1日ちょいでここまできた 後は木材を集めるだけ建築ブースト切れるけど加速は十分ある エリたま110位からなかなか上がらなくなってきた 内室って物語はやらなくていいの?
34 0 >>1 国民も政府もことあるごとに9条の話しかしてないけど全文撤廃と主語が国民から国になってて民主主義を尊重しない方向性なことについて一切触れないね 夫婦別姓反対だって憲法改正のためだろ? 70 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:50:28. 87 0 >>69 前文ね 気になる人は自民の草案がネットにあるから見たらいい
58 ID:ywJxIt4U0 カタカタカタカタ 〇〇店でパワハラのイジメ発生!と 15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 13ae-bSA8) 2021/07/29(木) 04:52:26. 78 ID:8HMrbtjh0 接客なら駄目だろな 挨拶もできないのは0点だから 16 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MMd3-lsow) 2021/07/29(木) 05:23:10. 90 ID:yw+nPJ9bM (ヽ°ん゚)みらっしゃいませっ! い~らっしゃいませ~ って変な節つける奴はしねよ 18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 29ca-3Z6B) 2021/07/29(木) 05:41:26. 94 ID:ZWTX1z+G0 いらったいまて~ 19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 69e2-2gZJ) 2021/07/29(木) 06:41:56. 05 ID:ZSO1jOnf0 若本規夫風で言ってたわ 20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d388-WHnj) 2021/07/29(木) 06:44:47. 02 ID:io1whj1i0 分かりました!って言いながら、見てないところでは手抜いて言わないようなやつも多い ラッシャイなら言えるだろ。変えろ 22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 59e8-V0h4) 2021/07/29(木) 07:12:44. 30 ID:605anAra0 あらかじめ録音しといて 客きたら大音量で流せばいいじゃん 23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2905-4/b9) 2021/07/29(木) 07:16:31. 91 ID:+cKjYBtc0 らっしゃっせーっていう店員嫌い 24 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b1e2-qMLH) 2021/07/29(木) 07:20:28. 00 ID:E0G9gLmJ0 >>6 俺くんは店長で電話で話してるのかもしれんだろ >>12 そういう無能が、無能な俺を育成するのがえらいやつみたいな開き直りいらないから 26 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 81c7-J2l8) 2021/07/29(木) 07:26:23.