2017. 07. 30 UP 百害あって一利なしの「ストレス」。溜めすぎると、心身に影響を及ぼしかねないので、気をつけたいものです。 ある調査によれば、 ストレスの感じやすさは、生活リズムとも関係がある 模様。 さて、みなさんは低ストレス、高ストレスどちらのタイプでしょうか? 一週間のストレスレベルに影響するのは◯曜日 ストレスと身体の調査・研究を行うメディアプラス研究所が、20〜69歳の女性7万人を対象に「ココロの体力測定2017」を実施。ストレスが溜まりやすい「高ストレス女性」、逆にストレスを感じにくい「低ストレス女性」の行動の違いを比較しています。 この結果、ストレスレベルに影響するのは、 週初めの月曜日と週半ばの水・木曜日 だということが分かりました。確かに月曜から残業だとストレスを感じますし、週の半ばに遅くまで外出していては、週の後半まで体力がもたなそう。 睡眠不足はストレスの原因に? 高ストレス女性と低ストレス女性でストレスレベルに差が出たのが、睡眠。 Image by PR TIMES 睡眠時間をしっかり確保することは、美容や健康にはもちろん、ストレスレベルにも影響します。 「睡眠を7時間以上とる」と答えた高ストレス女性は、平日ではほぼ20%以下 だったのに対し、低ストレス女性は30%以上。とりわけ週半ばの水・木曜に睡眠を意識している人は、高ストレス女性の2倍以上という結果に。 翌日に疲れを持ち越さないためにも、睡眠時間をしっかり確保したいものです。 リア充はどっち? 平日・週末オフタイムの過ごし方を比較! 低ストレス女性と高ストレス女性、平日オフタイムの過ごし方の違いとは? サラリーマンの平日1週間の乗り切り方！月曜日から金曜日までの過ごし方を公開します！ - リケログ "RIKELOG". 高ストレス女性と比べて、 低ストレス女性は「趣味の時間をとる」「セルフケアに時間を割く」など、自分のための時間にあてている割合が高い ことが分かりました。週の初めに「断酒」する人の割合も、高ストレス女性の約2倍と多く、健康を気遣う姿勢もうかがえます。 一方、高ストレス女性に目立ったのが「ストレス発散の食事をする」こと。週半ばの水・木曜日に至っては、低ストレス女性と3倍近くも差がつきました。 また、週末の過ごし方を比較してみると、低ストレス女性と比べて 高ストレス女性は「仕事をする」人が多く、「異性とのスキンシップ」や「デート」をする人は、低ストレス女性よりも低い という残念な結果に。 総合的にみると、低ストレス女性の方が高ストレス女性と比べて充実したライフスタイルを送っている様子がうかがえます。 低ストレスな一週間の過ごし方って?
金曜日まで来たら、もう一週間を乗り越えたも同然です。 一般的に「週末」とは土曜日と日曜日の2日間のことを指しますが、わたしは金曜日の退社後も「週末」に含まれると考えています。さらに言うならば、金曜日の午後からも気分的には週末に含めてもよいくらいです。 例えば午後6時に退社すれば、それ以降はもう「週末」です。そう考えると、1週間のうち平日は5日ではなく、4. 私の1週間の過ごし方｜SEOプロモーション事業部ブログ｜株式会社アクセスジャパン. 5日といっても過言ではありません。 「週末」が直前に控えている金曜日は、気分的にもとても楽ですので、週末気分で気楽に出社しましょう。 まとめ 週休二日制のサラリーマンにとって、「平日」の過ごし方はとても重要です。 その中で、毎週ルーチンのようにやってくる月曜日から金曜日までの過ごし方に焦点を当てて、どのように過ごせば効率的にストレスなく過ごせるのかをまとめてみました。 ポイントは、今回紹介したように、月曜日と火曜日を前半、水曜日を折り返し地点、木曜日と金曜日を後半、というように平日をさらに細かく分けて考えていくことです。 そうすることで、やみくもに1週間を過ごすのではなく、メリハリをつけて過ごすことができるようになります。 サラリーマンを40年間続けたとすると、約2, 085週間ありますので、単純計算で約2, 000回も月曜日から金曜日までのサイクルを繰り返すことになります。 自分なりに1週間の過ごし方のサイクルをあらかじめある程度決めておくことで、効率的でストレスを減らした生活を過ごすことができるでしょう。 参考:週末ににやることリスト100選 別記事にて、待ちに待った週末を有意義に過ごすための過ごし方を100個以上紹介しています。詳しくは下記のリンクからご覧ください。 エラン Amazonオーディブルで本を聴くという新体験! 当ブログの人気記事セレクション! サイトマップ 各カテゴリーをタップ! スポンサードリンク
また次回面白いことなどがあったらお伝えしますね♪
見た目は悪いですが美味しくできましたw デカイ鍋に約200個分のたねを用意しましたが、何故かかなり余ってしまいました・・・ もったいない!!! きっと!1人1品たこ焼き以外の物を持ち寄ったので、色々食べ過ぎて残ったのかも((+_+)) 各自持ち寄った1品がこちらです。(たこ焼きに入れてないですw) お菓子 お新香 ケンタッキー 鮭とば エクレア 釣ったイワシのから揚げ こんなにあれば、たこ焼きのたねは余るに決まってますよねw 焼いていないたこ焼きのたねは一応、冷凍してみたので次回使ってみることします! もしかするとタマゴも入っているし小麦粉なので使えないかもしれませんが・・・・・ 調べてみましたが、やっぱり焼いてから冷凍するのが一番いいみたいですね。 ということは、きっと次回やるときは使えないかもです(;´д`)トホホ と、金曜は楽しくお酒を飲みながらタコパをやりました♪ 土曜は雁来ショートゴルフでラウンド♪ ゴルフも好きな私は前にもお伝えしたように、会社のゴルフ部に入っています。 11/10(土) 雁来ショートゴルフ場 にて5名でラウンドしてきました。 ここはよく初心者の方やアイアンの練習をされる方が多くきます。 週末なので意外に多くの人が来ていますし、ここは1人でもプレーすることが可能なので気軽にできますよ。 9ホール全てPar3なんですが、私も10年ぶりに行ってみたものの意外に風があって難しかったです。 11/3(土)にも行ったはずなのにスコアはボロボロ・・・・・ けど、みんなと楽しく今年最後のラウンドができたので満足ということにしておきますw。 来年は絶対にスコア100を切ってみせます! きっと私ならできるはずw(と言いながら、いつも切れない・・・) 日曜は寝だめとお家でのんびり韓国ドラマを鑑賞 基本、土曜に色々と活動すると日曜は寝だめをしますw 40代なので、寝だめをしないと体がもちませんw 寝ることも大事ですからね! だいたい13時間くらい寝ているかな~ ずっと寝ているんではなくて、前日の夜から10時間くらい寝て、一旦起きてまたお昼寝を3時間とかします。 で、お昼寝が短いとだいたい寝ながら韓国ドラマを見ています。 日本のドラマはツマラナイのでイケメンが出ている韓国ドラマやギトギト・ドロドロのドラマが大好きです。 最近見ているドラマこんな感じです。 あなたはひどい人です 耳打ち ~愛の言葉~ 奇皇后 マッド・ドッグ 私がヒロイン!~宿敵のビョル姉妹~ 毎日、ドラマを4、5本くらい録画しているので、見ないとドンドン溜まっていくので常にハードディスクがパンパンの状態ですw という感じで外に出ることがない週末はひたすら韓国ドラマを見ています。 で、夕方からはお酒を飲みながら、またドラマです。 あと、最近ではお風呂に入りながら動画を見るんですが、それは「大食い」チャンネルですねw なぜか分からないけど、4キロくらいの食事を制限時間内で食べている動画が楽しくてたまりません。 ということで、こんな感じの1週間を過ごしました!
気づいたらなんだか疲れがすごくたまっていた、どれだけ眠っても疲れが取れない…という方、いらっしゃいませんか? もしかしたら普段の頑張りが蓄積されすぎているのかもしれません。そこで今回は、リカバリーをかねてスローでリラックスできる、おすすめの週末の過ごし方をご紹介します。 休みの日なのに仕事のことを考えてしまう… 仕事はないはずの休日も業務メールを返信してしまったり、月曜からのお仕事の準備として仕事をしてしまったり、寝ても冷めても仕事のことばかり…という状態ではありませんか? 週末に休息ができなければ、週明けからの仕事のパフォーマンスに影響することも。 そこで今回は、週末に心と頭、体を休めるためのおすすめの過ごし方をご紹介。仕事から少し離れて、エネルギーをチャージしてみませんか? 丁寧に朝食を作って優雅な朝を過ごす 朝はいつもお弁当作りとメイク、出社準備に追われている…という方も多いのでは? 朝からバタバタしていると自分自身のことを考える時間もなかなか取りにくくなってしまいますね。せめて休日だけは、朝のんびり自分のことをする時間を作ってみませんか?
特におすすめの作品は、「働きマン」「プラダを着た悪魔」「キューティー・ブロンド」。 作品の登場人物に自分と重ね合わせて感情移入すると、「あの時、あの作品に励まされたなぁ」と後から振り返ったときに良い思い出にもなりますね♡ 平日を明るくHAPPYに過ごす方法⑤週末に素敵なプランを立てる 平日を楽しく過ごす方法、5つ目は週末に素敵なプランを立てること。 週末に、デートや友達と出かける約束をしましょう♪ そうすると、楽しみな予定を励みに頑張れること間違いなし! また1週間頑張ったら、すぐに週末がくると思うと前向きになれますよね。 季節感のあるイベント、旅行、お祝い……オン・オフを切り替えて、休日は全力で遊ぶのもおすすめです♡ 平日を明るくHAPPYに過ごす方法⑥予定を入れて忙しい日々を過ごす 平日を楽しく過ごす方法、最後は予定を入れて忙しい日々を過ごすこと。 予定をたくさん入れて、毎日慌ただしくしているとあっという間なので、ネガティヴなことを考える時間も減ります! 早起きして、スポーツをしたり、友達と話題のお店で朝食を食べたり……時間を有効に使いましょう。 朝から予定を入れて充実させると、すがすがしい気持ちで1日をスタートすることができますよ! 終業後に習い事をするのもおすすめ。 気になる教室を見つけたら、まずは体験レッスンから試してみては? 同じ趣味を持つ仲間同士なら、会話も弾んでリフレッシュできますよ♪ また、余裕があるのなら、資格試験に挑戦することもおすすめ。 隙間時間に知識を身に付けて、スキルアップをしてみてはいかがでしょうか?♡ 興味のある分野なら、勉強もサクサクできますよ! 平日を楽しく過ごす方法をご紹介しました。 楽しいと時間が過ぎるのが、あっという間に感じるもの♪ 惰性でなんとなく時が流れていくなんてもったいないですよ!1度しかない人生なので、毎日おもいきり楽しんだもの勝ちです♡ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
メンズスタイリストに聞く!この夏おすすめのパーマスタイルは? 比較的トレンドの影響をあまり受けないメンズスタイルだからこそ、微妙なニュアンスの違いでおしゃれをモノにしたいですよね。 今回はメンズスタイルを得意とする三浦さんに、この夏おすすめのパーマスタイルを教えていただきました。 今回お話を伺ったスタイリスト、三浦敏広さん お名前:三浦敏広 プロフィール:特にメンズカット、カラーリング、パーマが得意です。 アナタに合ったヘアスタイルをご提案させていただきます。ヘッドスパなども得意なので、頭皮の悩みや髪の悩みなどご相談くださいませ。 【メンズパーマ】この夏おすすめのショート&ベリーショートスタイルは? スタイリングが楽になる!ニュアンスパーマ 「メンズパーマというとかなり髪が短いように思われますが、少なくとも3~4cmくらいはあった方が良いと思います。 この写真だと少し髪が長めですが、スパイラルなどの強いパーマよりは、少し遊びやすくするようなニュアンスパーマがおすすめです」 ニュアンスパーマはどのくらいの金額でできる? 「ニュアンスパーマをかける場合は、だいたいほとんどのサロンが1万円前後の金額だと思います。 僕のサロンでは8000円代でオーダーできるので、是非お試しくださいね」 【メンズパーマ】この夏おすすめのミディアムスタイルは? くせ毛感のあるマッシュパーマスタイル 「ここ最近ずっと人気のマッシュスタイルに、ワンカールをプラスしたスタイルに。 毛先だけくるっと動きがつくと、普通のマッシュでもかなり雰囲気が変わります」 【メンズパーマ】この夏おすすめのロングスタイルは? 【レングス別】この夏おすすめのメンズパーマ＆スタイリング方法を指南【HAIR】. センターパート×パーマで顔まわりの印象を明るく! 「センターバングで清潔感を出しつつ、ゆるやかで大きめのカールをつけたロングスタイルがおすすめです。 流しやすくなりますし、ロングヘアでもパーマをかけることでお手入れした感が出て、清潔感のある雰囲気になります」 トレンドのツイストやスパイラル、この夏はどんなスタイルがおすすめ? 「もちろん、ツイストやスパイラルも人気です。 でもチリチリと不自然な質感は、最近のムードにはあまり合いません。 あくまでもナチュラルに見せたいので、パーマをかけた後に毛先をカットして、少しパーマ感を取ってスタイル形成して行くのも良いと思います」 パーマスタイルのスタイリング、どうしたら良い?
札幌市清田区平岡3条2丁目10-25 平岡3条2丁目停留所前 ¥3, 200 セット面4席 29件 crucru【クルクル】のクーポン 《ワンランク上の髪へ》カット+ハーブマジックカラー+トリ-トメント¥9500 《白髪染めも同じ料金でOK♪ 》 カラー+カット+トリートメント ¥8900 《ワンランク上の髪へ》ハーブマジックカラー+トリートメント ¥6600 Rhythm Hair 【リズムヘアー】 女性スタイリストの接客でゆったり落ち着いた雰囲気の和みサロン♪ネット予約Xの場合はお電話ください♪ バス停北野7条5丁目から30秒 ¥3, 780 13件 Rhythm Hair 【リズムヘアー】のクーポン 《今だけ限定価格!》スタイル相談大歓迎♪カット /2500 《今だけ限定価格!》カット+ハーブカラー 《今だけ限定価格!》カット+ナチュラルパーマ artista 清田店 【アルティスタ】 【清田西友2階☆駐車場無料】ウィルス対策実施中★広々とした癒しの空間でゆったりと施術。 地下鉄東豊線『福住駅』・東西線『大谷地駅』よりバス15分 ¥3, 740 36件 artista 清田店 【アルティスタ】のクーポン 【期間限定】¥9900 似合わせカット+コスメパーマ+2stepTr 《8月クーポン》縮毛矯正-ダメージ軽減+ラクレアTr/18150→14500 【人気No. 1】似合わせカット+うるつやフルカラー+集中補修TR*白髪染も○ CASA COLOR CAPO大谷地店【カーサカラー】 「美容院の白髪染めを、もっと身近に…」 オーガニックヘアカラー専門店! 初回体験¥1100 地下鉄東西線大谷地駅より徒歩1分.
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今回はノンジアミンカラー についてのご質問で よくあるQuestionを1つご紹介させて頂きます。 Q ノンジアミンカラーでカラーで施術する際に 前・後処理剤は使ってもいいのでしょうか? A はい。通常のヘアカラーと同じように 前・後処理剤はお使いいただけます。 ノンジアミンカラーについて、 ジアミンは一切使用しておりませんが、 アルカリ・オキシは使用しますので、 酸化染料剤(ヘアダイ)です。 弊社でも前処理剤として P-ZERO (頭皮用保護ローション) インテンシブケア0+ (PPT) 後処理剤として ヘマラーゼ (過酸化水素・アルカリ除去) 各処理剤を販売しております。 詳しい商品の詳細については公式HPよりご確認下さい。
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