1 7/31 22:22 ダイエット ホントココ最近なのですが、夜ご飯を食べるのがすごく嫌です。別に美味しくないとかそんな訳でもないしお昼や朝は普通に食べれるのですが、いつも夜おなかいっぱい食べると後でお腹痛くなってしまうので6ぶんめくら いでやめてしまいます。ご飯が終わったあとお腹が空くわけでもないのですがやっぱりおなかいっぱいにご飯食べたいです、、お腹痛くなくなる方法を知りたいです 0 7/31 22:26 トレーニング 体重の増やし方について 男子高校生です。 今現在、身長167cm 体重50キロです。 元々胃袋が小さい方であまりご飯を食べれてないんですが、筋トレは多少やってはいます。 目標は55キロくらいにしたいと思っています! 皆さんがやってみて良かった体重の増やし方などありましたら教えてください! 0 7/31 22:26 ダイエット 最近リングフィットアドベンチャーを買い、毎日10分〜15分程度やっています。 夫にたったそれだけで痩せるとか甘すぎwとか笑われてしまったんですが、そうでしょうか? 今まで仕事や育児を理由に運動やってこなかったので、いきなりキツイ運動を1時間とかやったところで続かないと思ったので、ゆるゆるとやっていますが、無意味なんでしょうか。 やらないよりやった方がマシだと思ったのですが… 2 7/31 21:28 ダイエット 糖質制限、脂質制限色々ありますが結論どのダイエットが一番お薦めですか? 4 7/31 22:05 ダイエット 白米はたまにしか食べないようになれたのですが、 パン、パスタ、うどん、チップスターを代わりに食べてしまいます。意味ないですよね? うどんだけの日はまだ罪悪感ないのですが、 パンはいちにち食べると、毎日食べたくなります。 白米やめてよかったのは、過剰なおかずも食べなくなった。お米とセットでおいしかったです。 お腹減りにくくなったです。 162センチ、女、47から52キロになったのではじめましたが、 でもお米やめたからって、やせるわけでもないです。 痩せたいです。 9 7/31 20:45 ダイエット 20代、女です。 身長165 体重56 筋肉量38 ですが、体脂肪率が32 ほどあります。 毎日自宅で筋トレして、食事もある程度気にしていますが、一向に体脂肪が減りません。 なぜ体脂肪が減らないのでしょうか。どうしたら体脂肪が減りますか?
私は貧乏で食事にかける費用減らし痩せております! デブとがりの違いは金銭次第って事ですよね??? 7 7/30 2:17 ダイエット 身長164. 5 体重64キロ 女 のがっしり系筋肉質タイプ(洋梨タイプ)は、どれくらい痩せるとどんな変化がありますか? 5キロごとに教えて欲しいです。 筋膜リリースやストレッチを毎晩やってるんですけど、足の間に真っ 直ぐ空間ができるのは何キロ減必要なんでしょうか… 3 7/31 21:32 ダイエット 167cm 60kgの男です。 ローファットダイエットを始めてから1. 5ヶ月経ち、体重が5kgほど落ちました。 しかしここ1. 2週間ほど60~60. 4との間でしか体重が変動せず、停滞期かなと思っております。 ちなみにPFCは3・2・5から始めて今は4・2・4ぐらいにしてます。 それでも少しも変わらないので、ダイエット法を切り替えようと思っており、ローファットからローカーボにしようかなと考えています。 そこでですが、 ①ローカーボにする場合、どれくらいのPFCバランスにすれば良いでしょうか? ②また、そもそももう少し様子を見るべきなのか 色々と調べたのですが、ハッキリとは分からなかったのでここでアドバイス頂けたら嬉しいです。 ちなみに、1度だけチートデイ(ハイカーボデイ400g程度の摂取)を行ったのですが、翌日の体重が増えることもなければ減ることもないです。 こんな状態なのでアドバイスの程よろしくお願いします。 0 7/31 22:43 xmlns="> 25 ダイエット 最近水泳久しぶりに始めて1週間以上経つんですけど恐ろしいスピードというか、一気に2kgくらい体重減りました。でも私自身、過去に無理なダイエットで代謝落ちまくったのでこれ以上体重減ると本当にやばい気がしてま す。まさかこんな一気に減ると思ってなくて… この減り具合だと代謝凄い下がってますよね? どうしたら体重維持しながら泳げますか? 水泳は定期的にしたいし、現に夏休みなので週3くらいは行ってます。だいたい1時間〜1時間半で1. 5〜3kmくらい泳ぎます。(その日のモチベによるけど) 夏休み終わったら忙しいので週1になってはしまいます。 1 7/31 22:18 ダイエット 助けてください いつもは減量しているのですが脂質などを摂りすぎた場合の対処を教えてください その日、もしくは翌日からできることはありますか?
なかなか落ちないお腹周りの脂肪を落とすダイエット法! お腹周りの脂肪って、とにかく目立つのが嫌ですよね・・。 すぐにでも解消したいですが、食事制限をしても思うように落とすことができません。 「部分痩せは難しい」という話をよく聞きますが、お腹痩せは本当に不可能なのでしょうか。 そこで今回は、 お腹周りの脂肪を落とすダイエット法 を調べてみました。 今年こそはお腹の脂肪とさよならしたいという方、必見です! お腹周りになぜ脂肪がつくのか?その原因は? お腹周りに脂肪がつく主な原因 は、 食べ過ぎによるカロリーの過剰摂取 。 消費しきれなかったカロリーはそのまま体脂肪となり、どんどんと蓄積してしまいます。 しかし、そこまでたくさん食べているわけではないのに、お腹周りがポッコリしてきたという人もいますよね。 これは 加齢による基礎代謝の低下や、筋肉の衰えが原因として考えられます 。 基礎代謝は年齢を加重ねるごとに下がっていくため、食べる量が変わらない(減っても)消費カロリーはさらに減っているので脂肪として溜まりやすくなってしまいます。 また、筋肉の衰えによって内臓を支える力が弱くなると、ポッコリと前に突き出すようになってしまいます。 ぽっこりお腹を凹ます簡単ダイエット法で美Bodyに変身! 効果的にお腹の脂肪を落とすことは可能なの? ダイエットと言うと 食事制限 を思い浮かべる人が多いですが、食事制限ではお腹に限らず部分痩せを行うことは難しいと言えます。 お腹だけ、二の腕だけ、のように部分痩せをしたい場合は、筋トレや運動が効果的になります。 例えば、お腹の脂肪を意識的に落としたいなら、腹筋を鍛えることで基礎代謝を上げ、さらに筋肉量の増加によって引き締め効果を得ることができます。 このようなことから、お腹の脂肪を落とすことは可能と言えるでしょう。 基礎代謝を上げ簡単にダイエットできる方法! ストレッチでお腹周りの脂肪を落とすダイエット法3選! 運動や筋トレが苦手という人でも、ストレッチなら気軽に行うことができるのではないでしょうか。 ここではお腹痩せに効くストレッチの方法をご紹介したいと思います。 たれ尻・下腹ぽっこり解消ストレッチ ①正座をして手を後ろにつきます。 ②そのまま背中を床につけるようにして寝転がります。 ③両手は床の上に置きます。 ④両足をしっかり伸ばしたら、右足を伸ばして体をリラックスさせ、逆の足も同様に行いましょう。 下腹ダイエット短期間でお腹を引き締めるコツ!
ストレッチや筋トレ以外にできる、お腹周りの脂肪を落とすダイエット方法をご紹介します。 お腹痩せに効果的なエクササイズ☆ ①両足をテニスボール1個分空けて床に立ちます。 ②つま先立ちをします。 ③そして、かかとを同時にくっつけ床に足をつけます。 ④10回繰り返しましょう。 一日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹エクササイズ」 ①床にうつ伏せになって寝そべり、握りこぶしを床に縦につきます。 ②握りこぶしから肘までを床につけ、体を支えます。 ③足のつま先を立てて体を浮かせ、10秒キープします。 ④お腹やお尻がでっぱりしないよう、頭から足までを一直線にします。 ⑤余裕がある人は、片足ずつあげてみましょう。 体幹トレーニングダイエットで美Bodyをゲット!痩せた口コミは? お腹が痩せる!効果的な簡単運動☆ ①つま先を45度に開いて床に立ちます。 ②少しだけつま先立ちになり、両手を合わせて天井に伸ばします。 ③10秒キープします。 ④その体勢のまま上半身を横に倒し、10秒キープします。 ⑤左右交互に10回繰り返しましょう。 ⑥つま先を床につけ、両手を下ろします。 ⑦次に足をクロスさせ、胸の前で両手をクロスさせます。 ⑧前になっている足の方向に体をねじります。 ⑨5秒キープします。 ⑩反対側も同様に行いましょう。 マッサージでお腹周りの脂肪を落とすダイエット法2選! 運動やエクササイズの後にマッサージを行うことで、よりダイエットの効果が高まります。 ここでは、マッサージでお腹周りの脂肪を落とすダイエット方法をご紹介します。 ウエストほっそり!お腹痩せに効くマッサージ ①肋骨の上のお肉を集めてみぞおちの方に流します。 ②ウエストのくびれを作るようにお腹のお肉を下腹部からみぞおちに流します。 ③腰回りも同様に行います。 ④反対側も同様に行いましょう。 ぽっこりお腹を解消!簡単リンパマッサージ ①床に仰向けになって寝そべり、両膝を立てて肋骨下から下腹部まで5回擦ります。 ②次に両手でお腹全体をつまむように揉んでいきます。 ③くぼませた両手でお腹全体を軽く叩きます。 リンパマッサージの効果的なやり方【ダイエット・むくみ解消】 ダイエット器具やグッズでお腹周りの脂肪を落とすダイエット法2選! もっと手軽にダイエットを行いたいという場合には、ダイエット器具やグッズを使うのがお勧めです。 ここでは、お腹周りの脂肪を落とす器具やグッズをご紹介します。 フラフープ 子どもの遊び道具のイメージが強いフラフープですが、実はアメリカで健康器具として販売されたのが最初です。 そのため、運動による消費カロリーが高く、筋トレ効果も期待できます。 フラフープダイエットで下半身美人になる効果的なやり方!
美味しい空気、美味しい水で育まれた大自然の恵みをふんだんに使うことで、必要以上に手をかけずとも風味豊かな「麺」と、コクのある「スープ」が生まれます。 志賀高原は、蕎麦だけでなくラーメンにとっても理想的な環境なのです。 山ノ内公式サイト 志賀高原観光協会 志賀高原リゾート開発株式会社 【画像 】 【「東京ラーメン」のふるさと、山ノ内町】 つけ麺の考案者で、ラーメンの神様と云われた故山岸一雄は山ノ内町で生まれ育ちました。 上京した山岸が修行した東京の老舗ラーメン店「丸長」の創業者たちも山ノ内町出身でした。 戦前は日本蕎麦職人だった「丸長」の創業者たちは、終戦後に東京でラーメン店を立ち上げ、信州そばの技法を生かして、煮干しや鰹節で出汁を取ることを日本で初めて考案。 それまでは中華料理だった「拉麺」を、日本独自の「ラーメン」として完成させました。 また、豚のもも肉を醤油で煮込んでチャーシュー(煮豚)を作り、その煮汁に数種類の醤油を加えて作る「醤油タレ」も、今ではスタンダードとなりました。
コンテンツへスキップ 国道292号沿いの"志賀高原山の駅"(蓮池地区)隣にある"志賀高原リゾートゴンドラ"を出発点に"東館山山頂"まで3本のゴンドラリフトを乗り継いで行く新コース「志賀高原ライン(仮称)」が今夏プレオープンいたします。みなさまお誘い合わせの上、ぜひご来場ください。心よりお待ちしております。 ■運行開始予定日:2021年8月6日(金)~8月21日(土) (※工事の進捗状況により日程が変更になる場合がございます。また 現在、東館山山頂駅は改修工事の為、トイレ、展望台、レストランのご利用ができません。 予めご了承ください) ■運行リフト:志賀高原リゾートゴンドラ、ブナ平ゴンドラ、東館山ゴンドラリフト、(高天ヶ原サマーリフト) —ココがイチオシ!— ①スタート地点の志賀高原山の駅では売店、食堂、トイレ、絶景ポイントなどここで出発前の"ひといき"と行先の東館山山頂が一望できルートの確認ができます。 ②ゴンドラの乗り継ぎ間は徒歩で約200m位なので志賀高原の自然散策がみんなで楽しめる。 ③3本のゴンドラの片道は総長約2. 志賀高原山の駅インスタグラム. 6km、総搭乗約17分あり、往復だけで徒歩移動含め約1時間のロングコース! ④東館山山頂にある高山植物園は、約500種の花が四季折々に咲き誇り、広さは約10万㎡。広ーい園内で色々な花に出会えます。 ⑤何と言っても標高2000m、外気温平均20℃前後、涼風。東館山山頂駅2Fのテラスから北アルプスが一望できる絶景ポイントあり。 ⑥チケットの1DAYパス(大人3, 000円、小人1, 800円)で3つのゴンドラ、1つのリフトが1日中乗り放題! ・2021年サマーリフト&ゴンドラ料金・運行期間予定表(PDF1) ・2021サマー関連施設営業予定表(PDF2) ・東館山山頂レストランFood Menu(PDF) 投稿ナビゲーション
志賀高原 山の駅 更新日:2020/07/17 農産物 信州そば クラフトビール 絶景 スイーツ 登山・トレッキング 土産店 特産物 _土産店 _和食 _山 志賀高原ロープウェイの山麓駅「蓮池駅」をリノベーションした施設。 奥志賀、熊の湯、湯田中駅のローカル線や各方面へ急行バスの乗り換え停留所となっています。 レストランや売店などあり、志賀高原の観光・交通拠点、休憩スポットとして多くの人に利用されています。 目の前に広がる山々の絶景を眺めながら、地元食材を使ったメニューに舌鼓。 所在地 長野県下高井郡山ノ内町志賀高原山の駅 MAP TEL 0269-34-2621 URL 営業時間 ■売店/9:30~15:30 ■レストラン/9:30~15:30(L. O15:00) 6月10日より当面の間、土日のみ営業 カード・キャッシュレス対応 クレジットカード(VISA、MasterCard) 電子マネー(iD、Suica、PASMO) 店内のご案内 ◇「山の駅」売店 人気のお土産やお菓子を豊富に取り揃えています。お酒好きの方には、志賀高原の地ビールや地酒がおすすめ。便利なコンビニエンスストアも併設しています。 アクセス・パーキング アクセス 上信越自動車道信州中野ICより約20㎞ JR長野駅より長電バス(急行バス)約70分 パーキング あり この観光スポットをシェアする
湯田中・志賀高原 2020. 12. 17 今日は「志賀高原山の駅」のレポです^ ^ 志賀高原の中央エリアに位置するメインバスステーションであり、カフェやレストラン、ヤマザキショップがある「志賀高原山の駅」ですが、 なんといっても、このインスタ映えするロープウェイと山の景色が可愛いです^ ^ ちなみに上の写真に写っているのは私ではありません(( 以前は実際に「蓮池駅」としてこちらのロープウェイが使われていましたが、「山の駅」としてリノベされた現在は写真スポットとしての役割を果たしています。 ちょっとした座れるスペースもあるので、カフェで頼んだものを食べながら景色を堪能できます! カフェはこちら。 私はコーヒーを頼んで、売店で買ったマドレーヌを頂きました! 他にもそば・うどんがありました。 営業時間が9:30~15:30(グリーンシーズン)と短いので、気をつけてください!