中村憲剛の「KENGOアカデミー」 公開:2020年10月21日 更新:2020年12月 9日 キーワード: Jリーグ KENGOアカデミー 中村憲剛 川崎フロンターレ 練習 中村憲剛選手が、これまでのサッカー人生で培ってきたサッカーがうまくなるヒントをお届けする「KENGOアカデミー」。第五回目は憲剛選手が得意とする「パスの駆け引き」について話をしてもらいました。 ■味方のどちらの足に出すかを考える 現代サッカーは「パスゲーム」だと言われています。当たり前ですが、ドリブルだけでサッカーをすることはできません。ボールを持った選手がシュートばっかり狙っていては試合にならない。 サッカーの最大の目的である「ゴール」を決めるためには、パスをつないで、ドリブルを仕掛けやすい状況や、高い確率でシュートが決まる状況を作り出すことが重要になります。 では、しっかりとパスをつなぐためにはどんなことが大事になるでしょうか? 僕はパスに「メッセージ」をつけることだと思います。 サッカーの試合中にゆっくりと話したり、声をかけたりしている時間はありません。だからこそ、ボールを使って「しゃべる」ことが必要になるのです。 例えば、ボールを受けようとしている選手に対して、マークする相手が距離を空けているときは、「前を向いて仕掛けろ」というメッセージを込めて、ゴールに近い方の足を狙ったパスを出します。 逆に、相手が距離を詰めてきていて、しっかりとキープしたほうがいいと思った時は、相手から遠い方の足を狙ってパスを出します。このパスには「相手が来ているぞ」というメッセージが込められています。 メッセージをつけることによって、パスを受けた選手は相手が来ていないのにスピードを落としたり、相手が来ているのにドリブルを仕掛けたりするというミスがなくなるし、次に何をすればよいのか判断が早くなるので、プレーのテンポが上がります。 ■弱くて遅いパスもうまく使う パスへのメッセージの付け方は、どちらの足を狙って出すかだけではありません。ボールのスピードを変えることでも、メッセージは伝わります。 練習中や試合中、監督やコーチから「強くて速いパスを出せ!」と言われることはありませんか?
■身体をリラックスさせる 最後に、トラップで大事な要素を付け加えておきます。 それが「リラックスすること」です。 緊張していると身体が硬くなるので、柔らかいボールコントロールもできません。ボールコントロールがおぼつかない選手というのは、ディフェンスからすれば格好の標的です。トラップのタイミングを狙って激しく寄せてきます。そうなれば、味方の選手も安心して動き出すことができません。 リラックスしていれば、視野が広くなりますし、余裕が生まれるので、ボールコントロールもしやすくなります。そして、そういう選手に対しては相手も激しく寄せられません。 ヤットさん(遠藤保仁選手)は、まさにそういう選手です。 技術面はもちろん素晴らしいのですが、他の選手と決定的に違うのが、その余裕だと思います。全てを見透かしているような雰囲気があるので、寄せようにも寄せられない。寄せたらやられると相手に思わせている時点で、ヤットさんの勝ちのようなものです。 【動画で解説】中村憲剛が教える「サッカーがうまくなる45のアイデア」はこちら>> 中村憲剛が教える 「サッカーがうまくなる5つの秘訣」 を配信中! サッカー上達のコツを知りたいならKENGO Academyメルマガ(無料)に登録しよう! 今なら中村憲剛のメソッドをまとめた70ページにおよぶ特典PDFも無料プレゼント! 足が速いサッカー選手ランキング. ※このメール配信はいつでも簡単に解除することが可能です。 【お求めやすくなりました!】 中村憲剛が自身の選手経験の中で積み重ねてきた「サッカーがうまくなる45のアイデア」をDVD2枚組に収録。全て本人出演・解説による本物の「技術」と「駆け引き」を学んでください。 シンプルパッケージになって40%OFF! ・DISC1:ベーシックスキル編 ・DISC2:ゲームメイク編 2枚組DVD、PDFテキストをダウンロードできるQRコード付き 中村憲剛(なかむら・けんご) 1980年10月31日生まれ。東京都小平市出身。小学生時代に府ロクサッカークラブでサッカーを始め、都立久留米高校(現・東京都立東久留米総合高校)、中央大学を経て03年に川崎フロンターレ加入。06年10月、日本代表デビュー。国際Aマッチ68試合出場6得点(2020年7月現在)。05年から19年までJリーグ優秀選手賞を15回連続受賞。Jリーグベストイレブン8回選出。16年に史上最年長で受賞したJリーグMVPはギネス世界記録に認定されている。 最新ニュースをLINEでチェックしよう!
本番前日でも間に合う! 本書で紹介するトレーニング「スピードスターメソッド」は、とっても簡単で時間がかかりません。しかもトレーニング後にすぐ効果が出る人もいるので、本番間近の人にも最適です! 苦手な運動が好きになる! 運動が苦手なお子さんがいるお父さんお母さんが、安心して子どもにすすめられるように、トレーニング方法だけでなく、なぜこのトレーニングがいいのか、足が速くなるとどんなメリットがあるのか、丁寧に解説しました。 好きな場所に貼れる! 撮りおろしカット収録! その俊足、世界トップクラス！前田大然のスピードはどれほど速いのか - スポクラマガジン. 巻末にベルギーで撮りおろした写真を掲載! キリトリ線つきなので、好きな場所に貼っていただけます。伊東選手を目標にサッカー選手を目指すお子さんや、ファンの方にもおすすめです! 引用元/ 出版社: アスコム 本の内容紹介より ✅ この本を読むと分かることをまとめてみました ↓↓↓↓↓ ✔ 子どもにとっては 足が速くなるための 簡単なトレーニング法 が分かります。 ✔ 保護者には 足が速くなることで 身につくメリット が分かりますね。 ✔伊東純也選手の ファンにはうれしい ベルギーでの 写真 もついています。 まとめ 伊東純也選手のように 足が速くなって、サッカーの試合で 活躍したい ですね! ボクも小学生の頃、 こんなことを考えていました ↓↓↓↓↓ ✔ 「ドリブルがうまくなりたい!」 ✔「 相手をもっと抜いてみたい!」 ✔ 「チーム一の瞬足になりたい!」 ボクが小学生の時、 「この本に出会っていればよかったなぁ」 と思います。 これを読んだあなたは、正しい練習法を身につけてスピードを武器にしてください。 将来の日本代表 になれるよう頑張ってくださいね! ますます活躍が期待される伊東純也選手! 持ち味のスピードでゴールをたくさん決めてほしいですね。 伊東純也選手(ベルギーリーグ)の試合が観たい!!! 「ゲンク」 の全38試合は・・・ DAZN で 独占放送・ネット配信! (31日間無料視聴可能) 詳細はこちらから ▶DAZN【公式】 ★こちら記事もよく読まれています。 伊東純也がビッグクラブへ移籍⁉欧州5大リーグへ行く可能性は?【2021】 【最新】伊東純也の年俸推移と市場価格|急上昇で欧州争奪戦か⁉ 伊東純也のプレースタイルが変化!急成長で日本代表スタメンに定着か?【2021】 浅野拓磨の足の速さは50メートル何秒?足が速くなりたい人におすすめの本も紹介!
2020-10-15 サカママ読者の皆さま、こんにちは!大槻です。 秋本番といった気候になってきましたね。食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋…皆さまの秋の過ごし方はいかがでしょうか? 各カテゴリーでは大会に向けた試合がスタートしてきました。 最高学年を迎えた子ども達や保護者の皆さまにとっては、思い入れの強い試合が続くと思います。結果はどうであれ、各ご家庭、各チームで過ごした時間を大切にしながら一生懸命プレーして欲しいと思います。 さて、今回は選手としての『 自分の得意の見つけ方 』について話をしていきたいと思います。 セレクションの際には 『自分の武器を明確にすること』というポイントを以前あげさせていただきましたが 、そのような選手としての特別な能力をどのように見つけ、育てていくのかについて話を進めていきたいと思います。 「ボールの扱いが上手い」=サッカーが上手い? 『サッカーが上手い』と聞くと、どのような選手を思い浮かべるでしょうか?
2 【J1】前半戦の戦いを振り返ってみよう! 抽選でAmazonギフト券をプレゼント! 突然ですが、皆さんはサッカー選手にも足の速さに差があると感じたことはありますか? ふと、小学校まではある程度足が速ければ人気があったなーということを思いました。 サッカー選手は小学校や中学校の中で抜群に足が速い子がなるものだと思っていましたが、俊足揃いのサッカー選手の中でも足の速さに差があるようです! そこで今回、いきなりですがファンが選ぶ足が速いJリーガー(現在は海外で活躍中の選手・引退した選手も含む) を調べてみました! 順位 第10位 浅野拓磨選手(元広島所属) 第9位 エメルソン選手(元札幌、川崎、浦和) 第8位 チアゴマルチンス選手(横浜) 第7位 鈴木武蔵選手(元札幌) 第6位 藤春廣輝選手(大阪) 第5位 岡野雅行選手(元浦和、神戸、鳥取) 第4位 伊東純也選手(元甲府、柏) 第3位 仲川輝人選手(横浜) 第2位 永井謙佑選手(東京) 第1位 前田大然選手(元松本) 現在では個人的には三苫薫選手(川崎) Jリーガー屈指のスピードスターの一人だと思います。 このように順位立ててみると、改めて一人一人の選手の活躍を実際の試合で見てみたくなりますね!足が速いのは素晴らしいですがその分持久力はどうなのでしょう? 気になるところです。。。 それにしても選手たちの走っている姿はカッコイイ!!! 皆さんの思う足の速い選手は誰でしょうか? サッカーにあまり詳しくない方もぜひこの機会に俊足選手たちがいかに俊足なのかを試合で見てみてください!! 出典(川崎フロンターレ公式ウェブサイト (出典:Jリーグ公式チャンネル)
代々木公園で、 みみをすます書店 の野外店舗みたいのが出てて、 ぷらぷら~っと惹かれて、何か面白そうな本はないか~?と探してたら、 見つけたんでした。タイトルですぐ手に取ったね。 薄い本なので、パラパラ~っとめくっていってみたら… 「月経血コントロール」は、子宮と膣奥はゆるめて、膣口だけを 引き締め、引き上げることで、膣奥に月経血をプール(ためる)し、 トイレで、膣口を開きながら腹圧をかけて排出するということ。 女性ならば誰でも、正しい方法さえ知れば、ほんの少しの トレーニングでできるようになります。月経がくるたびに、からだに しっかりと変化がか感じられるでしょう。 …って書いてあるじゃないですか!! 衝撃的……‼️💥 「つながった・・・!」って感じだったね🌱 「現代人でもできるのか…!! !」って。 もちろん即買いの即読み!!! 生理の出血量が多いときの対策は？漏れない方法やナプキンの正しい使用法 | ViVi. 本の中には、実際にこの「月経血コントロール」を 完璧に出来るようになった人によるアドバイスも載ってて、 「あーもう、私もこれ絶対できるようになりたい! …てか、なる!」と決めたのでした。 と言っても、何か特別なトレーニングをしたというわけでもなく、 本に載ってた「ゆる体操」をたまーにやったのと、 生理の時はほぼ100%布ナプを使うようにしていったのと、 あとは、イメージしたことかな。 体、骨盤、子宮は、ゆるんでいること。 ←重要! 膣口は引き締まっていること。 トイレに行っていない間、お腹に経血を溜めておくんだってこと。 ※最初にゆるめてから引き締めないと逆に体に悪いそうなので、 興味持った人はそのへんを本で確認してからやってみてねー 要は、今までの人生では(言い方はちょっと悪いけど) 「無意識に垂れ流して」いたところを、きちんと意識して、 自分で「コントロールする」つもりになった (最初は、あくまでも「つもり」ね。)。 そういう"意識"をしたってのが始まりかな。 でも、そしたら本当に変わってきたよ。 毎月、ちょっとずつだけど、確実に、ナプキンにつく血の量は減り、 トイレに行った時に出る血の量は増えていった…! 本にはこんな風に書かれている…。 入門者の目標 ★ナプキンにつく月経血の量が減っている ★トイレで排泄する月経血の量が増えている ★夜(就寝中)のナプキンの汚れ方が少なくなってくる ★月経期間が短めになってくる ★生理痛、生理不順、不快感、不定愁訴などが少しずつよくなってくる エキスパートの目標 ★薄めのナプキンや布ナプキンをあててはいるが、まったく月経血はつかない ★トイレですべての月経血を排泄できる ★夜(就寝中)は一滴も月経血がもれない ★月経の一日目に子宮口から落ちる月経血の最初の一滴がわかる ★月経期間が3日間ですっきり完了する ★月経周期がきちんと整い、排卵も感じることができる ★子宮内膜がはがれ落ちるのがわかる ★生理痛、生理不順、不快感、不定愁訴など月経に関するトラブルが完全になくなる まさに、書いてあるとおりのことが、 毎月少しずつ自分の体に起こっていく不思議と感動…!
江戸しぐさとは、江戸商人たちが作り上げた"人の上に立つ行動哲学"のこと。道ですれ違うときに傘がぶつからないようにする"傘かしげ"などのマナーを現代人も見習おうと提唱され、2007年には「NPO法人江戸しぐさ」まで設立されました。 江戸時代の人々/喜多川歌麿、1800年、メトロポリタン美術館所蔵 ところが、歴史研究家の原田実氏によってひとつひとつ検証された結果、 「江戸しぐさはデマ」 と暴かれたのです(参照『江戸しぐさの正体 教育をむしばむ偽りの伝統』星海社)。これは、 ●いい話なら何でもねつ造していいのか? ●それを現代批判の道具に使うな ●古い時代の日本を神聖視しすぎ という問題をはらんでいます。 経血コントロールも、全く同じ問題を抱えています。しかもそれらの問題に加え、 より快適に便利にという現代女性の生活を、退化させかねません 。生理期間は常に経血が漏れないよう気を配り、こまめにトイレに行って出せ、というのですから。 江戸しぐさと経血コントロールには 「そんなにいいものなら、なぜ現代に伝わらなかったのか?」 という共通の疑問点もあり、その理由とされているお説がどちらもぶっとんでいます。江戸しぐさは「幕末から明治にかけて江戸っ子狩りが行われ、勝海舟が一部を地方に逃がした」と主張。 経血コントロールのほうはどうでしょう。
※この記事は、旧ブログ「なちこりあ」に書いた文章を加筆修正したものです。 こんにちは。 なちこです。 あえてちょっとギョッとするよーなタイトルにしてみた😉👍笑 女性はもちろんのこと、男性にも読んでもらいたい! あなたの奥様、彼女、これから出会うパートナーにとって、 とっても役に立つ情報かもしれません😄💕 さてさて、今日の私、 生理1日目でいわゆる「一番多い日」だったんだけど、 なんと…!ナプキンに経血が一滴もつきませんでした…! !😍✨ 全部トイレで出しました。 「う、うそー!!そんなこと、可能なの…!