美容・健康・自分メンテナンス 積極的に取り入れたい冬にオススメの食材6 2020. 11. 30 冬にオススメの食材6 風邪や冷え、乾燥…といった冬に起こりがちな不調には、 大根、にんじん、白菜、山芋、ほうれん草、しょうが が効果的。それぞれの食材が持つ効能を知り、体調に応じて積極的に取り入れて。 1. 大根 冬が旬の大根は、 風邪や咳(せき)、タン、喉の痛み、乾燥といった寒い季節のトラブル に有効。体を冷やさないように、生ではなく煮物やスープなど、火を通した調理法がオススメ。 【こんな症状に】 □風邪の予防 □お腹のハリ 【食べ方のポイント】 →喉が痛むときは「だいこん飴」に 角切りの大根を、蜂蜜または水飴に3時間ほど漬けると大根の汁が出てきて、お湯で割って飲むと喉の痛みが和らぐ。 2. にんじん 消化吸収力を高めるにんじんは、 胃腸の不調による食欲不振や下痢、便秘のとき に取りたい食材。目の疲れや乾燥、かすみにも効果的なので、パソコン作業が多い人にもオススメ。 □胃や腸の不調 □目の疲れ →生よりも煮込むほうが吸収しやすい 火を通すことで吸収が良くなるため、生より煮込みや炒め物がベター。体を温めるしょうがと一緒に取るのも◎。 3. 【プロ直伝】風邪のときはプロテインを無理に摂らなくてOK【取り入れるメリットも解説】 | RETIO BODY DESIGN. 白菜 白菜には体にこもった熱を冷ます働きがあり、 発熱やタン、咳、喉の乾燥 に有効。 胃腸の調子を整え、代謝を良くする効果 もあるため、便秘がちなときにも積極的に取りたい。 □タンや咳 □便秘 →芯や外の葉にはビタミンCが多い 特にビタミンCが豊富に含まれているのが、芯や外の葉の部分。軟らかくなるまで火を通し、無駄なく調理しよう。 4. 山芋 体に力が入らない、疲れがたまっている……というときにぴったりなのが、 滋養強壮や疲労回復効果 の高い山芋。内臓機能を高め、慢性の下痢や食欲不振にも効果を発揮する。 □下痢気味 □食欲不振 →くこの実を加えて体力アップ! くこの実を組み合わせることで、疲労回復効果がアップ。山芋のスープや炒め物、おかゆなどに加えてみて。 5. ほうれん草 顔色や肌の調子が悪いときには、 鉄分豊富 なほうれん草を取り入れて。 血を補い、体を潤す作用 があるため、乾燥肌や貧血の改善に役立つ。腸の乾燥による慢性的な便秘にも有効。 □肌の乾燥 □貧血 →ごま油と合わせて便秘を解消 ほうれん草と同様に、腸を潤す効果のあるごま油で炒めるのも便秘対策にオススメ。肌や目の乾燥対策にもいい。 6.
間違った薬の飲み方に気をつけよう! 2021/6/18 医薬品の取扱い, 薬の知識 飲み薬を安全に服用するためには飲み方が大切ですから、間違った飲み方には気をつけましょう。 特に高齢者は薬を服用するときに誤嚥するリスク... 記事を読む 花粉症には市販薬と処方薬、どっちを選ぶべき? 2021/4/13 花粉症の薬は処方された薬と市販薬がありますが、どんな違いがあって、どちらを選ぶと良いのでしょうか? 処方薬は花粉症の症状に効果的な様々... 薬剤耐性菌って何?抗生物質が処方されなくなった理由とは? 2021/2/19 昔は医者から抗生物質や抗生剤を処方されてた経験がある方も多いかもしれませんが、現在ではあまり処方されなくなったのは何故なのでしょうか?... 風邪の引き始めには漢方薬がオススメ? 2020/12/15 風邪のひき始めには漢方薬の服用がオススメだと言われていますが、その人の体質や服用する漢方薬の種類によって相性があるという事を知っておきましょ... 座薬と浣腸は何が違うの? 2020/10/16 お尻に使う座薬と浣腸にはどんな違いがあるのでしょうか? 大体同じような物で腸を刺激して排便を促す薬ですが、刺激の強さが異なっているので... 粉薬との飲み合わせ、NGな飲み物とは? 2020/7/31 子どもに粉薬を飲ませるときには、混ぜて飲ませたらダメなものはあるのでしょうか? 混ぜない方が良い物として、牛乳にはカルシウムが含まれて... 睡眠薬や抗不安薬、飲み続けるのはダメ? 2020/4/22 薬の知識 睡眠薬や抗不安薬を服用しているという人もいるかもしれませんが、飲み続けるのはダメなのでしょうか? 不眠症だからと言って、睡眠薬を毎日の... 薬の副作用ってどんな事が起こるの? 2020/3/5 薬には主作用と副作用という物がありますが、副作用はどんな症状が起こるのか知っていますか? コーヒーは風邪に効く？！風邪をひいたらコーヒーを飲むべき理由 – TAILORED CAFE online store. 副作用は薬を服用した時に出てしまった嫌な作用... 医薬品と薬用は何が違うの? 2020/1/9 市販の物に書かれている医薬品と薬用という表示には、どんな違いがあるのか知っていますか? 医薬品は疾患の緩和や治療を目的としていますが、... 痔の症状、市販薬で治す事はできるのか? 2019/11/25 現在、痔の症状で悩んでいるという方もいるかもしれませんが、市販薬で治す事はできるのでしょうか?
免疫力を高める飲み物【ジャンル別】 ここでは、免疫力を高める飲み物を下記のジャンル別に紹介します。 野菜別 果物別 お茶別 水別 では、早速見ていきましょう。 3-1. 野菜別 初めに紹介するのが、野菜部門です。 生姜ジュース/生姜シロップ 体に良いとよくいわれる生姜! なんと、先ほど紹介した免疫力を高める3つの方法のすべての効果があります。 生姜には、次の3つ成分があります。 ジンゲロール:強い殺菌作用があり、風邪の引き始めに効果がある。 ジンゲロン:生姜を熱したり、乾燥させることで作られる成分。体を温める効果があり、それにより白血球の働きが活発になり、免疫力を高める効果がある。 ショウガオール:長時間熱を加えることにで作られる成分。胃腸の働きを活発にする効果があり、ジンゲロンと同様に体を温める効果がある。抗酸化作用があるともいわれている。 その他にも糖尿病やがんのリスクを下げる効果もあるといわれています。 青汁 青汁には、食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整える効果があります。 先ほど紹介した通り、腸の中には、免疫細胞の約6割がいますので、腸内環境を整えるだけでも何もしていない人と雲泥の差が開きますよ。 さらに、抗酸化作用のあるビタミンAやSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)酵素といわれる活性酸素を分解する酵素も入っているので、生姜と同じく免疫力を高めるのに持って来いの飲み物ですね。 豆乳 ダイエットで飲む方も多い豆乳! 個人輸入医薬品と正しく付き合う【メディ】. 豆乳を飲むことでも免疫力を高めることができます。 なぜなら、次のような免疫力を高める成分が含まれているからです。 大豆たんぱく質:血流をよくする効果がある サポニン:免疫細胞の一つであるナチュラルキラー細胞を活性化し、悪い菌を攻撃する オリゴ糖:腸内環境を整えてくれるビフィズス菌の栄養源となる フィチン酸:抗酸化作用が強いため、活性酸素の活動を抑制する そして、実は、大豆飲料には、次の3つの種類があります。 無調整豆乳:大豆固形分8%以上。大豆と水だけで作られる。 調整豆乳:大豆固形分6%以上。無調整豆乳に砂糖や添加物を加えたもの。 豆乳飲料:大豆固形分2%以上。調整豆乳にチョコレートやバナナなどのフレーバーが付いたもの。 この中でも特におすすめなのが、無調整豆乳です。飲みにくいといわれますが、一番豆乳を含んでいます。 3-2.
結局なにを食べたらいいの?
免疫力とは? 免疫力とは、私たちの体を悪い菌から守るために必要な力です。 主に、次の二つの役割があります。 体内で発生した悪い菌を攻撃する 外から侵入してきた悪い菌を攻撃する 免疫力が低下すると、悪い菌が体内に充満し、疲れやすく、病気にかかりやすい体になります。 エイズ(AIDS)も免疫力が低下することで悪い菌を攻撃できず、命に係わる危険な病気を引き起こします。 いかに免疫力を高めることが大切かわかりますよね。 つまり、健康に過ごすためには免疫力を高めることが非常に重要なのです。 2. 免疫力を高める方法 では、どのように免疫力を高めれば良いのでしょうか? ずばり免疫力を高める方法は、次の3つです。 腸内環境を整える 体温を上げること 抗酸化作用のある飲食物を摂取すること 早速、一つずつ説明をしていきます。 2-1. 腸内環境を整える 免疫力を高めるのに大きく影響するのが、「腸内環境」です。腸には、免疫細胞の約6割がいると言われているため、全身の免疫力を司っているといっても過言ではありません。 そのため、常に腸内環境を最適な状態にしておくことが、免疫力を高めるうえで最も大切なのです。 では、どのようにすると腸内環境を整えるのでしょうか? 腸は、私たちが食べたものを消化し、吸収したのちに排出します。 つまり、どんな飲食物を摂取するかが、腸内環境を大きく左右するのです。 2-2. 体温を上げること 体温を上げると、免疫力が高くなります。 なぜなら、体温が上がることで血液の流れがよくなり、さらに血液中に免疫細胞がいるので体に免疫細胞が充満するからです。 一説によると、体温を1度上げるだけで、免疫力が5~6倍アップすると言われています。しかし、その反面、体温が下がると、血液の流れが悪くなり、免疫力が下がってしまいます。 なんと、体温が1度下がると免疫力を司る白血球が30%減り、体内の免疫力の活動を損ねてしまうのです。 体温を上げるためには、体を温める飲食物及び体を冷やす飲食物を避けることです。 つまり、普段からどんな物を食べて、どんなものを飲むのかを考えることが大切です。 2-3. 抗酸化作用のある飲食物を摂取すること 私たちは、普段生活していく中で、1日に約400~600リットルもの酸素を吸い込んでいます。 そして、その中の約2%が「活性酸素」になると言われています。 この活性酸素は、酸化力が強く外部から侵入してきた悪いウイルスを攻撃しますが、数が増えると健康な細胞にもダメージを与えてしまい免疫力の低下に繋がります。 そこで、抗酸化作用の登場です。 抗酸化作用とは、酸化を抑制する作用のことです。 つまり、活性酸素を減らしてくれるのが抗酸化作用なのです。 3.
坂角総本舗 名鉄百貨店本店の詳細情報 坂角総本舗 名鉄百貨店本店 名鉄名古屋、近鉄名古屋、名古屋 / せんべい 住所 愛知県名古屋市中村区名駅1-2-1 名鉄百貨店本店 B1F 営業時間 10:00~20:00 定休日 不定休(名鉄百貨店本店に準ずる) 平均予算 ¥1, 000~¥1, 999 データ提供 ⑧【ツバメヤ】「黄金わらび」 本店は岐阜県にある和菓子屋さんですが、名古屋に上陸した途端大人気に!JR名古屋駅から歩いて3分ほどで到着しますよ。 大名古屋ビルヂング店で取り扱っている「黄金(こがね)わらび」です。純黒糖入りのわらびもちが詰まっています! 出典: 腹ぺこ歯医者さんの投稿 やわらかな食感が口いっぱいに広がります。国産大豆で作ったきな粉をたっぷりつけて召し上がれ! ツバメヤ 大名古屋ビルヂング店の詳細情報 5000 ツバメヤ 大名古屋ビルヂング店 名鉄名古屋、名古屋、近鉄名古屋 / 和菓子、どら焼き 住所 愛知県名古屋市中村区名駅3-28-12 大名古屋ビルヂング B1F 営業時間 11:00~21:00 定休日 施設の休業日に準ずる 平均予算 ~¥999 ~¥999 データ提供 愛知県にはかわいいお土産がいっぱい! 名古屋駅で買える！お土産おすすめ18選！可愛すぎるスイーツに定番和菓子まで｜じゃらんニュース. 出典: ks@さんの投稿 いかがでしょうか?愛知県にはかわいいお土産がたくさんありますよね!人気の都市だけれど、まわりから「センスある!」と言われるようなお土産を探してみてくださいね。きっと幅広い年代から褒められること間違いなし! 愛知県のツアー(交通+宿)を探す 関連記事 名古屋×ホテル・宿特集 関連キーワード
名古屋で美味しいチョコレートをいただきませんか?今回は、名古屋にあるおすすめのチョコレート店をエリア別でご紹介します。友達へのプレゼントやお土産から、自分へのご褒美にぴったりのものまで♡イートインのお店もご紹介するので、是非参考にしてみてください! シェア ツイート 保存 名古屋でチョコレートを買いたい人におすすめのスポットは、「高島屋」と「松坂屋」です。高島屋と松坂屋には、種類豊富なチョコレートがたくさん♡お土産や自分へのご褒美などに合うチョコレートが見つかること間違いなしです! 高島屋は「名古屋駅」から直結しておりアクセス抜群◎電車や新幹線に乗る前に立ち寄ることができるので、とても便利。「松坂屋」は「矢場町駅」から直結しているのでこちらもアクセスが良いです。 名古屋でチョコレートをお探しの方は、是非「高島屋」と「松坂屋」もチェックしてみてくださいね♪ 初めにご紹介する名古屋の絶品チョコレートスイーツをいただけるお店は、「藤が丘駅」から徒歩約2分の「Trees' Cafe(ツリーズカフェ)」です。 おすすめは、暑い名古屋にぴったりのチョコレートかき氷♡そんな「かきチョコ氷」の氷はふわふわで、口に入れればスッと溶けて、口いっぱいにチョコレート味が広がります! チョコレートの魅力の1つは、温かいものも冷たいものも両方美味しいというところですよね♪そんな温かいチョコレート代表の「ホットチョコレート」の上には、焼きマシュマロが…♡時間が経つにつれ、溶けていくマシュマロとホットチョコレートの相性は抜群ですよ!冬にはピッタリのドリンクです◎ 他にも様々なチョコレートスイーツがあるので、足を運んでみてくださいね。 続いてご紹介する名古屋の絶品チョコレートスイーツをいただけるお店は、「一社駅」から徒歩約3分の「Maple5(メイプル)」です。 こちらではモーニングなども楽しめますが、ちょっとしたお土産にぴったりなアフターヌーンメニューの「トリュフセット」があるのもおすすめしたいポイント!3個入と6個入があるので、人数に合わせて買ってみてくださいね♪ イートインスペースもあるので、ほかのチョコレートスイーツをいただくのも◎ 続いてご紹介する名古屋の絶品チョコレートスイーツをいただけるお店は、「東山公園駅」から徒歩約1分の「metsa(メツァ)」です。 キッシュが有名でもあるこちらは、チョコレートケーキも充実◎東山動植物園からすぐそばにあるので、遊んだ帰りに甘くて濃厚なチョコレートケーキをいただくのもおすすめですよ!
駅直結のJR名古屋タカシマヤで購入できるほか、KITTE名古屋店ではイートインコーナーがあり、こちらだけの特別なスイーツも楽しむことができます。 フォトジェニックな「カエルのミルク風呂」(390円)は、KITTE店で販売されており、ぜひ一度食べてみたい一品。 かわいいカエルがミルクにつかっている姿はインスタ映え間違いなし!