風邪の季節にオイルプリング!! 口臭・歯周病・ほうれい線を防ぐ「うがい」とは? 社会人は歯が命 風邪やインフルエンザの流行が心配される冬場は、うがいでお口も清潔にしたいですね。『オイルプリング』とは、植物のオイルで「くちゅくちゅうがい」する健康法。えっ、油で?と驚かれるかもしれませんが、古代インドから伝わるアーユルヴェーダのひとつなのです。 そしてここ数年、その美容効果も注目されています。「歯がピカピカに白くなって 口臭ばかりか ほうれい線まで消えた!! 」と、口元に気をつかうモデルさんやタレントさんを中心に取り入れる人がじわじわ増加中。いったいどんな うがいなのでしょう? お口のトラブルや不快な全身症状の原因となる毒素をくっつけて引きはなす!
長谷川先生からは、「そもそもオイルを口に含むことに抵抗感がある人も多い」とは聞いていたが、確かにオイルを直接口に入れることは、若干気が重い。初心者なのでまずは10分と定め、ストップウオッチをセット。自宅にあったオリーブオイルを大さじ3分の2ほど口に含み、いざぶくぶく……。 最初はオイルの"ヌルヌル"感に、少し「ウエッ」という感じになったが、すぐにそれも気にならなくなった。ぶくぶくしながら、テレビを見たり携帯電話をいじったりしていたが、10分って結構長いものだ。ストップウオッチを見ても、まだ2分しかたっていない……。あと8分もあるの!? 5分を過ぎたあたりで、だんだんと疲れて、口を動かすのがおっくうになってきた。ふだんの生活でこんなに口の周りの筋肉を使うことはない。ほうれい線が薄くなるというのもうなずける。必死にぶくぶくし続けていると、ものすごく唾液が増えて、口の中がオイルと唾液でパンパンになってきた。こんなに唾液って出るんだとビックリする。 最初にオイルを入れすぎたかもしれないと、後悔しながらぶくぶくしていると、急にむせてしまい、すべて吐き出してしまった。結果、8分で終了。ビニール袋を持ちながらぶくぶくしていてよかった……。 確かに歯もツルツルになったし、マウスウオッシュよりも刺激がないのにスッキリした。慣れるまでは疲れるかもしれないが、コレは癖になりそう! 家にある植物性オイルで思い立ったらすぐできるオイルプリング、一度は試す価値アリだ! 医師すすめる、脳を活性化させる「ぶくぶくオイルうがい」 | 女性自身. 【関連画像】 こ ちらの記事もおすすめ
水をひと口飲んで、唾液を出しやすくしておく。 2. 大きめスプーン1さじのオイルを口に入れる。 3. 全体にゆきわたらせたら、マウスウォッシュの要領で15〜20分間、ゆっくりくちゅくちゅする。 4. セレブのデンタルケア？「オイルプリング」を試してみた | Regulus Woman's Wave. オイルをティッシュなどに吐き出す。 1日1〜3回、起きぬけか空腹時に、歯と歯の間をオイルがしっかり行き来するように動かしてうがいします。オイルは固まりでも大丈夫ですが、思ったより大量で口が上手く動かせない場合は、少なめのオイルを数回に分けて計20分でもOKだそうです。終了後は塩水で軽く口をすすぐと、スッキリします。雑菌いっぱいのオイルは、絶対飲み込まないようご注意を! 両手が自由なので、朝は いつもの身支度をしながら口だけくちゅくちゅできるのも、続けやすいポイントかもしれませんね。 うれしい若返り効果も! きれいな口元で、元気な冬にしたいですね オイルプリングは、こんな美容効果も評判です。 ・歯のくすみがとれる ・歯ぐきがピンク色になる ・口臭がなくなる ・顔の輪郭がシャープになり、肌色がよくなる デパートのカリスマ販売員さんいわく「お客様に信頼されるポイントは、清潔できれいな口元」なのだとか。歯にツヤが出て汚れがつきにくくなるので、歯科でホワイトニングする回数を減らせますし、口臭の心配がなくなると笑顔にも自信がもてますよね。オイルをこぼしたり飲み込んだりしないように口を動かすことで、表情筋が活性化して肌の色艶がよくなり顔の下半分も引き締まります。 オイルプリングは、風邪のひきはじめのノドの痛みにも効果的。筆者はなぜか花粉症の鼻が数日ですっきり通り、口内炎もすぐ治るなど、続けているうちにいろいろ嬉しい実感がありました。もちろん個人差はありますが、スプーン一杯のオイルで気軽にはじめられる(合わなければ食用に使える)ので、興味のある方はお試しになってみてはいかがでしょう。ウイルスも「引きはなして」、元気な笑顔で冬を迎えたいですね。 関連リンク 風邪の季節到来! ココナッツオイルが眠っていたら・・・ 東京在住。夫と息子が1人ずつ。好きな天気は、小春日和。冬眠と溜め込みのリス生活から脱し、現在いろいろ捨てまくっている。2021年は、手で文字を書く小動物系ライターをめざしたい。身軽でたのしい人生を模... 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
最近の風潮は、医学的エビデンスにこだわりすぎているように思えます。確かにオイルプリングは歯科医として、根拠はないかもしれません。しかし、ブラッシングと組み合わせることで予防歯科の効果はあるでしょう。お口や舌を動かす運動の効果も考えられます。唾液の分泌も実感できます。 何よりも 「心地良さ」で考えれば、脳にはとても良い と思われます。 医学的エビデンスにこだわりすぎずに、感情に素直になって「自分にとって心地良いか否か」で判断されることをお勧めします。まずは今日からオイルプリングを試しにやってみてはいかがでしょうか? 7.まとめ 認知症専門医として、オイルプリングにはまっています。 実は、数あるオイルプリングの効果は医学的エビデンスは乏しいものです。 しかし、オイルプリング後の心地良さは、脳的には、とても効果があると思われます。もちろん、今後も続けていきます。 Post Views: 29, 984
「オリジナルドラマってクオリティが低そう…」と思っている方は、騙されたと思って一度見て頂きたいです。 オリジナル作品の制作をしている動画配信サービスは他にもありますが、Netflixのものは群を抜いて抜群のクオリティとラインナップに驚くハズ。 Netflixの「Nシリーズ」がそれに当たりますが、「Nシリーズ」とはNetflixのオリジナル作品+Netflix独占配信作品の総称となりますので全てがオリジナル作品ということではありません。 最近では、地上波のドラマで打ち切りになったものを"救済"し、続エピソードの制作も手掛けていますので、そういった方面からもユーザーを増え続けています! Netflixのメリット②追加料金ナシ!全て見放題作品 Netflixには「レンタル対象作品」や「購入対象作品」というものは存在しません。 配信されているもの全てが月額料金で"見放題"! これはNetflixとHuluのみの強みです。 新作も話題作も一切追加料金は発生しませんので、安心ですね。 Netflixのメリット③最大4人まで同時再生が可能!Netflixパーティーも 料金プランでもご説明しましたが、Netflixにはプランが3つあり、ベーシックプランでは複数台の同時再生ができませんが、スタンダードプランでは2台同時再生が、さらにプレミアムプランなら4台の同時再生が可能に! お父さんは映画、お母さんは海外ドラマ、子供たちはアニメ…とそれぞれの見たい動画を同時に視聴することもできちゃいます。 4人で使用するとしたら1, 980円÷4人=1人495円という驚異的コスパ! Netflixの海外ドラマ、吹き替えはどの位ある？検索と設定方法！ | Dougade-show!. さらに、Chromeの「Netflix Party」のアプリをインストールすることで「NETFLIX PARTY」が可能に! これは、離れたご家族やご友人と画面を共有しながら動画を視聴できるという新感覚のサービス。 「NETFLIX PARTY」中には、チャット機能を使ってリアルタイムで感想を言い合ったりすることも出来るので、離れているのに一緒に見ている感覚を味わうことができますよ。 現在不要不急の外出は自粛したい今、絶対おすすめのサービスです。 Netflixのメリット④動画再生端末の種類が豊富 Netflixの大きな魅力の一つ、動画再生端末を選ばないといっても過言ではないほど対応端末が豊富です。 対応端末は以下の通りです。 対応端末 スマホ、タブレット、ノートパソコン、デスクトップパソコン、スマートテレビ、ゲーム機( ONE)、ブルーレイプレイヤー()、プラグアンドプレイ 再生方法を選ばないので、「契約したはいいものの、再生できない!」なんてこともまずありませんので安心ですね。 これだけの対応端末があれば、今日はリビングで大画面で、移動中はスマホにダウンロード…といつでもどこでも大好きな海外ドラマを見ることができますね!
大統領・副大統領はおろか閣僚がほぼ全滅してしまうのです! そして、 唯一生き残ったのがトム。大統領の職を継承しなければならない事態に陥ります。 「選挙で選ばれた大統領でもないくせに」との罵倒を浴びながらも、 自らの正義を実現していくトムに、やがてアメリカ国民は強い信頼を持つことに…!
Netflixは、世界的に知名度のある動画配信サービスです。 国内・海外ドラマやオリジナル作品など、さまざまなジャンルを配信しています。 今回は、Netflixで見られる海外ドラマおすすめ10選を紹介します。 Netflix(ネットフリックス)について詳しくはこちら Netflix(ネットフリックス)とは?