1】 アボカドは半分に割り、種を取り除いてからさいの目に切り込みを入れ、スープンですくってボウルに入れる。 【STEP. 2】 オレンジは皮をむき、食べやすい大きさにカット。 【STEP. 3】 ボウルにアボカドとオレンジを入れ、オリーブオイル、白ワインビネガー、レモン汁、スイートチリソースを加えて味を調える。 【STEP.
5】 キュウリは幅広めの千切りに。 【STEP. 6】 みょうがはざく切りに。 【STEP. 7】 ドレッシングを作る。ポン酢、練り胡麻、砂糖、すり胡麻をミックス。砂糖を入れるのは好みですが、少し入れたほうが味にまとまりが出ます。 【STEP. 口内炎に効く食べ物を紹介！管理栄養士が教える口内炎対策とおすすめレシピ5選 - macaroni. 8】 皿に野菜を盛り、上にしゃぶしゃぶした豚肉をのせ、みょうがをトッピング。ドレッシングを全体にかけてできあがり。 初出:豚肉×野菜で元気復活!【たっぷり野菜の豚しゃぶサラダ】Today's SALAD #49 【2】鶏レバー ビタミンB2とビタミンAも豊富。 初出外側からのケアだけじゃ、やっぱり足りない! 食べて潤う「うるぷる美人」レシピ 鶏レバーのタルタル串焼き ◆材料(2人分)◆ 鶏レバー…200g ほうれん草の葉…1株分 ケール…1茎 ゆで卵…1個 【タルタルソース】 マヨネーズ…大さじ2 レモン汁…小さじ1 はちみつ…小さじ1 塩・こしょう…各少量 オリーブオイル・レモンの皮(無農薬)…各適量 鶏レバーは一口大に切って、ざるに入れて熱湯を回しかけて水気をきる。フライパンにオリーブオイルを熱して、鶏レバーを焼く。串に刺して、器に盛る ほうれん草の葉、ケール、ゆで卵は粗みじん切りにし、タルタルソースの材料と混ぜてソースを作る。1にかけて、すり下ろしたレモンの皮を振る 初出:肌の色ツヤ悩みには…クリア肌へと導く食材&レシピでくすみとシミを払拭! 【3】牛乳 脂質の代謝を助け、皮膚を健康に保ってくれる。 あさりととろろ昆布の和風チャウダーみそ汁 アサリのみそ汁(好みのインスタント)…2個 牛乳…400ml とろろ昆布…適量 鍋に牛乳を入れ、弱火で温める。 インスタントのアサリのみそ汁を加えて溶かす。器に注ぎ、とろろ昆布をのせる 初出:便秘、風邪予防は1日1杯のみそ汁で! 腸を元気にするみそ汁レシピ 【4】マッシュルーム 脂質の代謝を高めるビタミンB2や、コレステロールを下げる食物繊維が豊富。ほかにもカリウムや亜鉛、葉酸などもバランス良く含む。高たんぱく・高ビタミンの食材で、ダイエットにもおすすめ。 初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 14 白いソーセージとマッシュルームのレモンバター炒め ソーセージ(白)…2本 マッシュルーム…4個 バター…大さじ1/2 ローズマリー…1枝 レモンスライス…2枚 塩・粗びきこしょう…各少量 ソーセージは2cm長さに切り、マッシュルームは縦に半分に切る。 スキレット(またはフライパン)にバターとローズマリーをちぎり入れて中火で熱し、香りが出てきたら①を炒める。 ソーセージに火が通ったら、2等分したレモンスライスとレモン汁を加えて炒め合わせ、塩・粗びきこしょうで味を調える。 初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol.
「インナーケア」の奥義を知る! 【4】ビタミンB12は「血管」と「DNAの生成」を助ける ビタミンB12は食品に含まれる栄養素のひとつで、神経や血管を健康に保ち、DNAの生成を助ける役割があります。(※1) 血管の健康を健康に保つことで貧血の予防となり、また、それに起因する疲労や体力低下を防ぐという働きも。(※1) ※1【参考】厚生労働省の総合医療サイト「eJIM」 初出:ビタミンB12が含まれる食品は?働きとおいしく摂取できるレシピをシェア!ビタミンB1、B6も詳しく解説 「ビタミンB1」の食品とレシピ 【1】枝豆 ビタミンB1とマグネシウムは夏のだるさやスタミナ不足の解消に。アミノ酸の一種メチオニンは、ビタミンB1、ビタミンCと共にアルコールの分解を促し、肝機能の働きを助ける。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンやミネラル、食物繊維も豊富。 枝豆塩辛バター ◆材料◆ ゆで枝豆(実)…2/3カップ(約100g) パセリ…小さめ2束 イカの塩辛…大さじ3 バター…小さじ1 黒こしょう・クラッカー…各適量 ◆作り方◆ ゆで枝豆は粗く刻む。パセリはみじん切りにする。 フライパンにバターを熱し、中火でイカの塩辛を炒める。イカが丸まって香りが立ってきたら、1と黒こしょうを加え、全体に味が絡まるように炒める。器に盛り、クラッカーを添える 初出:旬をまるごと! 家呑みごはん #4|肉や魚、野菜の栄養素が詰まったおトク食材!『枝豆』 【2】アボカド もんじのりこ/大学在学時からCanCam編集部にて編集アシスタントとして"雑誌づくり"のキャリアをスタート。約20年、フリーランスエディター&ライターとして活動。趣味は料理とゴルフ。Instagram(アカウント:norikomonji)でも、料理レシピや"mondeli"ケータリング写真を発信中。 関連記事をチェック ▶︎ 森のバター"ともいわれるアボカドには、アンチエイジング効果のあるビタミンE、抗酸化作用の高いビタミンA、疲労回復のビタミンB1、美肌を育むビタミンCなどビタミンが豊富なうえ、 むくみを解消するカリウムや免疫力を司る亜鉛、骨や歯を健やかにするカルシウムなどミネラルもたっぷり。 アボカドとオレンジのサラダ スイートチリ風味 アボカド…1個 オレンジ…1個 オリーブオイル…大さじ1 白ワインビネガー…大さじ1弱 レモン汁…大さじ1 スイートチリソース…小さじ1/3程度 ピンクペッパー(飾り用)…好みで 【STEP.
家呑みごはん #5|どこもかしこも栄養満点なアンチエイジング食材!『カボチャ』 ビタミンB12の食品と【3つのレシピ】 【1】かつお 高たんぱく、低脂肪で、ビタミンB群のほか、カルシウム吸収に必要なビタミンD、貧血予防に効く鉄、安眠効果のあるビタミンB12も豊富。 初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 3 カツオと紫玉ねぎの アグロドルチェ ◆材料(作りやすい分)◆ カツオ(刺身用のサク)…200g 紫玉ねぎ…1個 にんにく…1/2片(薄切りにする) 塩…小さじ1/6 【ドレッシング】 赤ワインビネガー…大さじ4 はちみつ…大さじ1 オリーブオイル…小さじ2 ケッパー…小さじ2 カツオはひと口大のぶつ切りにする。にんにく、塩をまぶし、キッチンペーパーで水分をしっかり取る 紫玉ねぎは1cm幅のくし切りにする 鍋に2とドレッシングの材料を入れて中火にかけ、煮立ったらフタをして、弱めの中火で2分程煮る。フタを取り、汁気がなくなるまでさらに2分程煮たら、粗みじんに切ったケッパーを加えて混ぜ、火から下ろす 器に1を盛り、3をのせ、好みでケッパー(分量外)を散らす 初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 3|カツオと紫玉ねぎの アグロドルチェ 【2】あさり 鉄+アサリのビタミンB12で貧血予防にも。 おかひじき…1/2パック(50g) アサリ(砂抜き済み)…12個 にんにく…1/2片 ビール(あれば苦めのクラフト ビール)…1/3カップ 黒こしょう…適量 おかひじきは根元のかたい部分を1cm程切る にんにくをみじん切りにする。鍋にビール、塩と共に入れて中火にかける。ひと煮立ちしたらアサリを入れ、蓋をする アサリの殻が開いたら火を止め、1をアサリの上にのせ、再び蓋をして2分程、余熱で蒸す。器に盛り、黒こしょうを振る 初出:夏バテ予防には『おかひじき』でミネラル補給を!|家呑みごはん vol. 16 【3】クレソン 抗酸化作用の高いβ-カロテン、むくみを解消するカリウム、胃腸の働きを整える辛み成分のシニグリンのほか、ビタミンB6・B12・C・D・E・K、食物繊維、カルシウム、たんぱく質、鉄、亜鉛など美容と健康に必要な17種類の栄養素をバランス良く含む。 クレソンとラフランス、モッツァレラチーズのサラダ クレソン…1/2~1わ ラフランス…1個 モッツァレラチーズ…好きな量 オリーブオイル…大さじ1程度 レモン汁…大さじ1程度 塩…少々 ピンクペッパー…適宜 クレソンは水洗いし、長さ3~4cmにカット。 ラフランスは縦にカットして皮をむき、種部分をカット。食べやすい大きさに切って 皿にクレソンとラフランスを盛り、モッツァレラチーズを手でちぎってトッピング。さらに、オリーブオイル、レモン汁、塩をふり、ピンクペッパーをちらして出来上がり。 初出:辛みと甘み、濃密な旨味の3重奏で、サビない女に!「クレソンとラフランス、モッツァレラチーズのサラダ」Today's SALAD #141 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
無料でダウンロードできる物品購入申請書のテンプレートです。 会社で備品や道具などを購入する場合に、購入品や金額を記入し申請する用紙です。 用紙は表形式で記入欄には項目名があるので、書き方は難しくありません。 ただ購入目的(理由)は、具体的に現状の問題や効果などを簡潔に記入します。 ここではA4で書式が異なる2種類の用紙を掲載しています。 1枚目は横用紙で、複数の品物が記入できます。 2枚目は縦用紙で、単品か関連する数点の品物を記入する書式になっています。 どちらも決済の結果を、承認・条件付承認・保留・否承認から選択しチェックできます。 Excelで条件付承認・保留・否承認の場合の、理由の記入欄を追加するなども簡単にできます。 自由にカスタマイズが可能ですので是非ご利用ください。 関連するテンプレート「 稟議書 」を掲載していますので、そちらもご利用ください。 作成はセキュリティソフトの動作環境下で行っています。 A4横用紙の物品購入申請書のテンプレート Excelテンプレートの無料ダウンロード 物品購入申請書 書類No. 申請日:〇〇〇〇年〇〇月〇〇日 決済 部長 部長 係長 上司 部署名: 承認 条件付承認 保留 否承認 氏名: 品名 型式 単価 数量 金額 購入先 購入目的 備考: A4縦用紙の物品購入申請書のテンプレート 消費税・納期・添付資料・購入希望日などの項目を追加しています。 物品購入申請書 申請No. 申請日:〇〇〇〇年〇〇月〇〇日 部署名: 氏名: 購入理由 品名 数量 費用 単価 金額 消費税 合計金額 納期 購入先 添付資料 購入希望日 〇〇〇〇年〇〇月〇〇日 備考
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「物品購入依頼」カテゴリのコンテンツ 備品・消耗品・物品の購入依頼書(購入申請書)などの社内で使用する依頼文の雛形(ひな形)テンプレートがあります。 「 物品購入依頼 」カテゴリのコンテンツは以下のとおりです。全 3 ページあります。コンテンツ内の文書テンプレート(書き方・例文・文例と書式・様式・フォーマットのひな形)は登録不要ですべて無料で簡単にダウンロードできます。 1. 備品・消耗品購入依頼書の書き方・例文・文例 ひな形 テンプレート01(エクセル Excel) (複製)本テンプレートは、たとえば総務などで一括して消耗品を購入している場合などに、各課から総務宛てに消耗品の購入を依頼・申請するための社内ビジネス文書の書式・様式です。タイトルを変更すれば、消耗品にかぎらず、備品の購入依頼書にも使用できます。エクセルで作成した表形式で、シンプルで実用的なフォーマットです。 2. 物品購入依頼書 テンプレート. 備品購入依頼書の書き方・例文・文例 ひな形 テンプレート01(エクセル Excel) (複製)本テンプレートは、備品購入申請書のフォーマットです。エクセルで作成した表形式です。小額備品の購入用などに会社でひとつ用意しておくと便利です。 3. 物品購入依頼書の書き方・例文・文例 ひな形 テンプレート01(エクセル Excel) (複製)本テンプレートは、物品購入申請書のフォーマットです。エクセルで作成した表形式です。消耗品から備品まで、さまざまな物品を購入する場合の伺い書の汎用的な様式で、実用的です。文書のタイトルは「物品購入申請書」としていますが、タイトル名を変更して「物品購入依頼書」「物品購入稟議書」「物品購入伺書」などとしても使用できます。 関連コンテンツ 「物品購入依頼」の位置づけ 現在のカテゴリ:「 物品購入依頼 」のサイトにおける位置づけは以下のとおりです。 ホーム 依頼書(依頼文・依頼文書・依頼状)の具体例 | プライバシーポリシー |
76KB 有給休暇取得申請書の【無料】フォーマット│正社員・パート共通 会社は、正社員やパート問わず、有給休暇が発生した労働者には年5日の有給休暇を取得させなければいけません。 有給休暇を取得させるときは、管理のために、希望者に申請書を書いてもらうのが一般的です。ここでフ... 11. 97KB 【無料】在宅勤務申請書テンプレート│規定の雛形でらくらく管理 在宅勤務申請書のテンプレートを無料で公開しています。必要事項を盛り込んでいるので、こちらに書いてもらうだけで在宅勤務者の状況を簡単に管理できます。 職務規定に従い、在宅ワーク・リモート... 13. 33KB 株主総会進行用台本│意外と知らない必見のテンプレート 株主総会のお決まりのワーディングや進行方法がわからないなどに最適です。 スムーズに進行させるためには、あらかじめ台本を作成するのが一般的です。 数値を間違えたり、議決内容が不足するなどの事態があると大... DOCX 3 260. 02KB 2, 750 これ以降は 会員登録が必要です KnowHowsは、専門家と相談者をつなぐ オンラインプラットフォームです。 無料会員登録して ダウンロード 弁護士監修・民法改正対応済。 20万円以上の契約書を無料でご利用できます。 労務、人事、営業、M&Aなど、 多くの事業に重要なノウハウが ダウンロードできます。 売ってください! あなたの知識やノウハウを 欲しい人がいます。 あなたの経営、財務、法務に 関わる経験や知識が必要な人たちが待ってます。 無料会員登録で 投稿できます。 成功・失敗などの体験談などを通じて 多くのプロとつながりましょう。 無料で専門家に 相談できます。 あらゆる分野のプロがいます。 事業、M&A、財務、法務に関わる 専門知識をもったプロがお答えします。 無料ダウンロードには プロフィール画像を登録してください 有料のプラン登録をしませんか? 「備品購入申請書」のテンプレート（書式）無料ダウンロード｜ビジネスフォーマット（雛形）のテンプレートBANK. メッセージが無制限で使える 匿名で質問ができる 契約書が月5件までダウンロードできる 株価算定書が5万5千→1万9千8百円(税込) 足跡が見える 資本政策が何パターンもシミュレーションできる 他にもたくさんの メリットがあります! 詳しくはこちら ご本人様確認のため、ノウハウ投稿の前に SMS認証が必要となります。 マイページより、有効な電話番号をご入力いただき、SMS認証を行ってください。 電話相談の依頼を受け付けました 2020/09/27 16:00〜 三浦 春樹さんからのご依頼です 相談依頼者 三浦 春樹 ミウラ ハルキ 最大想定相談時間 10 分 依頼が完了しました 専門家に電話相談の予約を依頼を送信しました 電話相談の依頼を送信しました。 専門家からの回答をお待ちください。
excelとwordを使って作成した雛形を投稿しています。 ビジネス関係や日常的にも使えるような雛形を色々と作っていきたいと思っています。 ご希望などありましたらお気軽にお声かけくださいませ☆ excelとwordのバージョンは2010です。 ファイルに不具合や間違いなどありましたらお知らせください。 仕事をしながら時々雛形やイラストを楽しみながら作っています。 気に入ったものがありましたらぜひお使いください♪