九蓮宝燈 (ちゅうれんぽうとう、ちゅうれんぽおとう、チューレンポートン)とは、 麻雀 における 役 のひとつ。 役満 。 門前 で 「1112345678999+X」 の形をあがった時に成立する。本来は萬子・筒子・索子いずれでも認められるものであるが [1] [2] 、戦後になって萬子限定の役満とするルールもできた [3] 。 「 九連宝燈 」「 九連宝灯 」と表記されることも多い。「 天衣無縫 」という別名もある [4] 。英語圏では「 Nine Gates (九つの門) [5] 」「Heavens Door(天国の扉)」という役名になっている。「九連宝橙」「九連宝塔」は誤字である [注 1] [注 2] 。 目次 1 概要 2 巷説 3 純正九蓮宝燈 4 九面待ちの牌理 5 テンパイ形は219種類 6 七連宝燈と八連宝燈 7 脚注 7. 1 注釈 7.
【麻雀】国士無双・十三面待ち【雀龍門】 - Niconico Video
国士無双(コクシムソウ) 13種すべての 么九牌 持ち、そのうち1種が 雀頭 として2枚の形。 通常、麻雀は4 面子 1 雀頭 であがるが、例外の役。 役満* 。 国士無双十三面待ち 上記の聴牌系は13種すべて揃っており、 雀頭 待ちであるが、 13種のどれでもあがれる。 これが「国士無双十三面待ち」であり、 十三面待ちからの 和了 をダブル役満とするルールがある。 十三面待ちがダブル役満の場合、 フリテンでも高確率で ツモ和了 できるため、 一面待ちで国士無双が完成した際に 雀頭 を落として フリテン の十三面待ちにすることもできる。 (十三面待ちがダブル役満の場合でも、フリテンの十三面待ちはダブルとならないルールもある。) 通常、 槍槓 は 加槓 に対してしかできないが、 例外的に国士無双の待ち牌を 暗槓 された場合は 暗槓 に対して 槍槓 で ロン和了 することができる。 「コクシ」と略して呼ぶこともある。 別名「十三么九」(シーサンヤオチュー)
ただ、やはり早寝早起きをしているほうが美容、健康に良いのは間違いありませんから、有力な説を総合的に捉えると"入眠から3〜4時間が肌のゴールデンタイムであり、可能なら22時、23時くらいに寝られるとベスト"といった認識をするべきでしょう。その上で、入眠直後に熟睡するため、ベッドに入る2〜3時間前に半身浴、入浴などで身体を温め、やや体温が下がってきたあたりで睡眠に入る…という方法がおすすめ。人間は体温が下がりつつある状態で眠気を感じるので、入浴からしばらく時間が経過したタイミングで入眠しやすくなるのです。 肌のゴールデンタイム〜まとめ 肌のターンオーバーが活発になるゴールデンタイムは入眠から3〜4時間という説が一般的になっていますが、可能なら日付が分かる前に眠りについたほうがベターなことに変わりはありません。ただ、どちらかといえば入眠直後の時間帯に熟睡することのほうが成長ホルモンの分泌量に影響するようです。そのため、ベッドに入る3時間ほど前に入浴するなどして"体温が低下してきた時に眠くなる"という人体の特徴を生かす方法がおすすめ。
(まとめ) 以上、早起きは何時に起きればいいのか?についておさらいすると。 いつもの起床時間の2~3時間前に起きる 朝のゴールデンタイムは集中力や、やる気がアップ ゴールデンタイムは勉強や仕事、運動をするのがおすすめ 自分の適正な睡眠時間を確認する。(30分ずつ短縮してみる) 早起きをして活動をすると自分に自信が持てるようになり、活動の幅もぐっと広がります。 ぜひ朝の素晴らしい時間帯(ゴールデンタイム)を利用して充実した素晴らしい人生を送って下さい。 最後までお読みいただきありがとうございました。 本記事が少しでもお役に立てれば幸いです。 【朝活したい!】早起きが出来ない人が出来るようなるコツを解説します(ブログ) 【朝活のメリット】何をするか迷っている人の為のおすすめ行動8つ(ブログ) この記事を書いた人 フリーランス(薬剤師×ブロガー)のうらたかです。|薬剤師歴は20年以上、病院、調剤薬局、在宅薬剤師などを経験|フリーランス薬剤師を軸に薬局・薬剤師についての話や副業(ブログなど)について発信|薬剤師ももっと自由に働いていくことができます|少しでも多くの薬剤師の方に伝えられれば嬉しいです|WEBライターとしても活動していますので、お仕事のご依頼はDMへお願いします。 関連記事
平均睡眠時間は8〜9時間程度が望ましい? 米国立睡眠財団(NSF)が信頼できる国際医学論文を集め、そこから睡眠時間の心身への影響をまとめ、推奨時間を2015年に発表しました。それによると小学生の年齢が含まれる6歳から13歳に推奨する睡眠時間もやはり9~11時間。 ただし10時間以上の睡眠ではあまり良い学力テストの結果が出ていないことが多いので、学力を第一に考えるのであれば、「夜8~9時就寝の9~10時間睡眠」を1つの目安にしてみるといいかもしれません。今のところ、国や人種による差は認められていませんが、年齢や体質などによってその子に合った睡眠時間はそれぞれ違うことも事実なので、上記の数字を参考にベストな睡眠時間を探してあげてください。 小学生の15%が「眠い」 さて、ここで興味深いアンケートがあります。前出の『基礎講座 睡眠改善学』で小学生の心身疲労状態を調査したアンケートによると、小学生が自覚している症状として1位「あくびが出る」20%強、2位「眠い」15%強、3位「横になりたい」15%、4位「目が疲れる」15%弱、5位「ちょっとしたことが思い出せない」15%弱、6位以下は「きちんとしていられない」「物事が気にかかる」「イライラする」など。まるで疲れたサラリーマンか、おじいちゃん、おばあちゃんからの訴えのようです。 では、これらの訴えの原因は何でしょうか?
5時間にした結果、成績低下、注意力維持困難など明らかな変化がみられたそうです。」 寝る時間帯も重要!子どもにとって理想的な就寝時刻は?