これだけ迷惑かけておいて、それはあまりにもおそれ多い。 申し訳なさすぎて、なぜか妻の大好物「カールスバーグ」を2ダース注文してしまいました。 病院へは、また別のカタチでお返しできればとおもいます。 1日経過後の様子 とにかく歩行が困難だったので、翌日は仕事を休ませてもらうように調整しました。 1日が経ち、脹脛を中心とした激しい筋肉痛は残っています。 が、それ以外の体調に異変はありません。 朝食もしっかり食べられますし、排泄もしっかりできているので、内臓がやられた気配もありません。 これくらいの文章が書けているので、脳がやられたりもしていないようです。 ゆえに軽度だったと云われるのでしょう。 熱中症の程度 熱中症の程度には 軽度 中等度 重度 の3分類があります。 大阪労働局のサイト が分かりやすかったので、引用させていただきますが ── 確かに私の場合、意識も体温も発汗も正常だったので軽度だったと云えばそうなのかもしれません。 しかし、症状としての「筋肉痛・筋肉の硬直」がヒドすぎたのだとおもいます。 これは私に限らず、全ランナーに起こりうることだと考えるのです。 ランナーの場合 熱中症の症状としては軽度なのかもしれませんが、筋肉の痙攣が尋常ではありません。 尋常ではないんですッ! 大事なことなので、もう一度いいます。 筋肉の痙攣が尋常ではありません。 痛さゆえに「ああ、ヒトはこうやって気絶していくのか…」と思った瞬間さえありました。 皆さんには、 ゼッタイに経験してほしくない痛み です。 これが云いたくてこの記事を書いたと云っても過言ではありません。 水分補給はとくに気をつけてくださいね。 謝辞 最後に。 ご近所の皆さま。 救急隊の皆さま。 医師・看護師の皆さま。 この大変なご時世にご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。 にもかかわらず、献身的に処置してくださったこと、大変感謝しております。 本当にありがとうございました。 もう足を向けて寝られません。 そして、読者の皆さま。 温かいコメント、励みになりました。 しっかり反省して、出直してきます。 そして愛する家族。 ── あえてここでは云わない。やっぱり直接伝えなきゃ。 と思い、病院からの帰りの車内で、家族で話していると。 娘が放った一言が、今回助けてくださった全員が思っていたであろう気持ちを代弁していました。 もうランニングやめたら 子どもは時として無情である。 《完》
4連休も終了 。オイラも今朝 帰宅 しました。 今回の旅 は... ≪日本一の石段(3, 333段の石段)とフェリーの旅≫ です。 以前、 熊本 に 日本一の階段 があると聞いて、 是非トライ してみたいと思ってたのです。 →階段。 世間は オリンピック だしね。 オイラ自身も今年から 異動し職種も変わり 、 新たな試練 。 と、 自分に対して色々挑戦してみたい気持ち が 大きい のです。 あと... コロナ禍 で、 YouTubeを見る機会が増えて 、 やたらとフェリー旅の動画を見てます 。 お気に入り は... 毎回、 フェリーに乗って「アレ」を飲む方の動画 。 (→「アレ」は動画を見て確認してください。) 【エンイチぶらり旅。】 行きは... ≪名門大洋フェリー/おおさかⅡ≫ 帰りは... ≪阪九フェリー/やまと≫ 揺れない瀬戸内航路 。 非常に快適 です。 (→GWに乗った太平洋フェリーは大海原を走るので揺れます。) →熊本城。 →門司港駅。 →阪九フェリー・客室。 とりあえず、 疲れました 。。 脚が筋肉痛 です。 筋肉痛自体は想定してました 。 ただ、 登りで使う筋肉が筋肉痛ではなく 、 下りで使う筋肉 が 筋肉痛 になるとは思ってなかったですね。。 脹脛が痛い 。。 にほんブログ村
穴があったら入りたい!でも自業自得なので、叩かれることを覚悟で報告します。 ひとりでも多くの方が、同じ経験を避けられることを望みながら。 応急処置・看護・診察してくださったすべての救急隊員、医師、看護師の皆さまに感謝申し上げます。 概要 申し訳ありません! とうとう救急車のお世話になってしまいました🚑 2時間弱の朝ラン後、全身の痺れが止まらなくなり、妻に119番してもらいました。 忙しいはずなのに救急隊の方も看護師の方も皆さん優しくしてくださって、感謝しかありません。ありがとうございます🙇 しばらくおとなしくします。 — アオヤマユウキ🌵RECREATIONAL RUNNER (@you_key69) 2021年7月25日 ランニング内容 ランニング時間 2時間 ランニング距離 22km 強度 Eペース 週間走行距離 64. 8月新規限定イベント【日常では全く痛くないけど走ると膝が痛くなる人のための相談会】｜イベント情報｜お知らせ｜Lifeblood鍼灸マッサージ院. 2km 外的環境 気温 28℃前後 湿度 65% WGBT 26(警戒) 休息・補給 前日の睡眠時間 7時間 ラン前の補給 水150ml+塩タブレット ラン中の休息時間 25分毎に5分ずつ 休息中の水分補給 経口補水液 100ml 症状 症状 全身の痺れ・強い筋痙攣、軽い吐き気、意識あり、高熱なし 診断結果 軽度の熱中症(主に脱水) 文字におこすと大したことがないように見えてしまいますが、今までに味わったことがない壮絶な苦しみを味わいました。 以下、覚えている限りで詳述します。 ランニングは2時間弱の22km。 2週間前にDNFした目的地へリベンジ。 出走前には経口補水液コップ1杯(約150ml)と塩分チャージを補給。 いつもの調子で出走前に記念撮影 気温(28℃)も湿度(65%)も2週間前より低かったし、曇っていたのでラッキーと出走。 しかし、そこに油断が潜んでいました。 ポモドーロテクニックを駆使し、25分毎に休憩を取りながら100ml前後の給水をしていました。 小川では水を浴び、日陰でも小休止 目的地にも無事たどり着き、順調に帰ってきたのですが…18kmくらいで急に足が止まってしまいます。 少し休んで22kmまで頑張ったけど、もう走れない… 上記が当日走ったルートですが、ご覧のとおりスタート地点まで走って戻りきれず中断。 ラスト力尽きて、自宅までの残り1. 5kmを歩くことになってしまったのです。 歩きながら家まであと少しのところで吐き気を催し、ヤバいと感じて家の手前の別のお宅の駐車場にある日陰でストップ。 あと少しなのに数mが歩けず、しばらく休んでも快方に向かわないため、プライドを捨てて妻にLINE電話しました。 妻へ緊急電話 今までランニング中に電話なんかしたことなかったので、すべてを悟ったかのように妻が 「どうしたのッ!
国際通りでお土産を買おう、でも沢山のお店があって、どこで買っていいのかわからないのではないでしょうか? そんなあなたへ、現地に住む私が国際通りに来たら寄りたいお店、且つ絶対喜ばれるお土産をピックアップしました。 ~もくじ~ 1. 国際通り お土産マップ 2. 定番のお土産を探しに行く! 3. 小物をお土産にしたい人必見! 4. 沖縄らしさを感じさせるお土産! 5. MAP付き｜沖縄国際通りのお土産一覧！定番から記念品まで. 沖縄をいつでも感じれるお土産! 1. 国際通り お土産マップ 国際通りとは那覇市の県庁北口交差点(パレットくもじ前交差点)から安里三叉路までの全長約1. 6kmの通りの通称。 戦後焼け野原であった沖縄の復興の象徴として、「奇跡の1マイル」と呼ばれるなど地元の方からしても大変思い入れのあるエリアです。 現在では、空港から15分ほどという好アクセスなこともあり、観光客の方々が賑わう商店街となっています。 今回は国際通りの沢山のお店の中から、お土産を選ぶなら是非立ち寄りたいお店を厳選いたしました! 2. お土産の定番を探しに行こう! ふくぎやのバームクーヘン 「おいしい幸せの輪がひろがりますように」をコンセプトとしたバームクーヘン専門店!ふくぎや。 沖縄生まれの"ふくぎや"のバウムクーヘンには、沖縄の樹木の名前がつけられております。 その名もプレーンタイプは「フクギ」、ハードタイプは「ガジュマル」。 沖縄の樹木のように力強く、また木の年輪のように生地を丁寧に重ねたお菓子です!とても真心がこもったふくぎやのバームクーヘン。 沖縄の食材にこだわり、ハチミツや黒糖、塩、卵をふんだんに使っているのでふんわりした食感が魅力です! また毎日店内で手作りしているのを見る事もでき面白いですよ! 日頃からの感謝の気持ちを、沖縄テイストのつまったギフトで伝えてみませんか? ハードタイプの「ガジュマル」は沖縄の黒糖が使われており、外側はさくっとした歯ごたえで、中はしっかりとした食感で本当に美味しいですよ! 価格(税込):S:1, 300円・M:1, 950円・L:2, 590円 サイズ(直径:約15cm):厚み S:4cm・M:6cm・L:8cm 【店舗情報】 営業時間:10:00~22:00(定休日:元日) TEL:098-863-8006 住所:沖縄県那覇市久茂地3-29-67 駐車場:なし URL: 新垣(あらがき)ちんすこう 沖縄の伝統菓子の銘店として代表するのが、新垣ちんすこう。 新垣ちんすこうの一番のこだわりは、なんと言っても「食感」です。 新垣ちんすこうならではの、一口噛んだ時のサクッという食感と、口の中に含んだ時の焼き菓子とは思えないほどのとろける食感。 新垣ちんすこうの香ばしい香りが口の中に広がると共に食感の対比を楽しむことが出来ます!
ザ・ナハテラス リゾート感と都会の雰囲気を兼ね備えたシティホテル ノボテル沖縄那覇 那覇市で唯一のインフィニティプールを備えたホテル 食べて・買って・観光して♪沖縄国際通りを楽しもう! わずか1. 6kmしかない国際通りですが、グルメ・ショッピング・娯楽の全てが集まっているため、1日を通して楽しめるスポットです。一歩路地を入れば、陶芸店やレトロな通りがあるなど、多彩な雰囲気が楽しめるのも魅力。お気に入りのお店を見つけてみましょう。
下のリンクには国際通りならではの体験ができるグルメスポットや観光地の記事が満載。シーサー作りなどのアクティビティを楽しめる場所もあります。併せて沖縄旅行のご参考になさってください。 沖縄観光「国際通り」特集!ここでしか味わえないおすすめのお店20選! 沖縄の国際通りのおすすめな店やスポットをご紹介します!店舗数は道沿いだけで600店舗と数多くあり、脇道やアーケード、市場を含めると想像もつか... 沖縄国際通りおすすめグルメ18選!人気グルメから地元ならではの穴場情報も! 【2020】国際通りの沖縄お土産おすすめベスト13！定番から限定品まで厳選紹介！ | 暮らし〜の. 沖縄の国際通りをご存知でしょうか?沖縄本島に旅行に行く際に、必ず訪れる場所です。ここには沢山の飲食店が軒を連ね、おすすめのグルメ店が昼も夜も... 本場沖縄でシーサー作りができるおすすめスポット8選!【那覇/国際通り近郊も】 沖縄で見かける、神社の狛犬の様な置物「シーサー」をご紹介します!沖縄では魔除けとして家の門等にかなりの確率で飾っている、ありがたい存在です。..