オープニング ないようを読む (オープニングタイトル) scene 01 ボールをける…? 博士と体育ノ介がスイカを2こずつかかえてやってきました。「イェーイ! スイカを4つも買ってしまった。体育ノ介、家に帰ってスイカパーティとしゃれこむか?」とごきげんな博士。そこへサッカーボールが転がってきました。「すみませーん! ボールこっちにくださーい!」と手をふる少年。「オッケー!」と答えた博士、「むむ、ちょうど体育ノ介の両足が空いておるぞ」と思い、「体育ノ介。ボールをけって返してあげるのじゃ!」と言いました。ところが体育ノ介、「ける…?」と首をかしげるばかり。「ま、まさか、けり方がわからんのか!? 体育ノ介、今日のミッション。『サッカー』に挑戦(ちょうせん)だ! scene 02 『サッカー』にチャレンジ… 「サッカー、実行!」。ところが体育ノ介、うまくボールをけることができません。「うぅ、これはまずい。何かいいお手本をさがさねば…」と博士。すると、「ポンポン」と何やら楽しそうなボールのリズムが聞こえてきました。ふりむくと、リフティングをしている女の人。「ああっ、あなたは原菜摘子(はら・なつこ)さん!」。原さんは、2015年に現役(げんえき)を引退(いんたい)したプロサッカー選手(せんしゅ)。10代から日本代表にえらばれつづけてきたスーパープレイヤーです。現在(げんざい)は、指導(しどう)者として活躍(かつやく)しています。「さっそくサッカーのデータ、ダウンロード!」。 scene 03 "パス"「できるポイント」その1 まずは、パスができるポイント。「ふみこむ足は、ボールの真横。つま先は、目標(もくひょう)の方向に向ける」。 scene 04 "パス"「できるポイント」その2 「両足のひざを軽く曲げる。足の内がわをボールに当て、まっすぐおしだす」。ここで、体育ノ介の『できないポイント』分析(ぶんせき)です。 scene 05 "パス"「できないポイント」 パスが『できないポイント』。「ふみこむ足がボールから遠い! はりきり体育ノ介 | NHK for School. つま先が目標(もくひょう)の方向に向いていない! けり足の内がわをボールに当てていない! 体育ノ介よ、原さんとのちがいがわかったかな?」。ここで、博士は体育ノ介に『できるポイント』をインストールしました。 scene 06 できるポイントチェック! パスが『できるポイント』。「ふみこむ足は、ボールの真横。つま先は、目標(もくひょう)の方向に向ける。完了(かんりょう)!
目はまっすぐ前! しせいよく!」。 scene 06 二重とび「できるポイント」その2 「足をそろえて、軽くひざを曲げ、つま先でとぶ!」。 scene 07 二重とび「できるポイント」その3 「ひざを軽く曲げる。かかとをおしりのほうに近づけるイメージ。高さは、前とびのときより少し高くとぶ!」。 scene 08 二重とび「できるポイント」その4 「こしに近いところで、手首を使って、すばやく2回まわす! なわとびを地面につけるように意識(いしき)するとよいぞ!」。 scene 09 二重とび「できないポイント」 つづいて、体育ノ介の『できないポイント』分析(ぶんせき)です。「二重とびが、『できないポイント』。体が『く』の字になってしまう! ひざが曲がっていない! ジャンプがひくすぎる! うでを大きくまわしすぎてしまう!」。ここで、博士は体育ノ介に『できるポイント』をインストールしました。 scene 10 できるポイントチェック! 二重とびができるポイントをチェック。「まずは、前とびでスタート。目はまっすぐ前。しせいよく。完了(かんりょう)! 足をそろえて、軽くひざを曲げ、つま先でとぶ。完了! 華麗なるナイフ投げ - 無料で遊べるかんたんゲーム. ひざを軽く曲げる。かかとをおしりのほうに近づけるイメージじゃ。高さは、前とびのときより少し高く。完了! こしに近いところで、手首を使って、すばやく2回まわす。完了! ナイス! 体育ノ介、二重丸じゃ!」。 scene 11 二重とびのコツ 生山さんが教えてくれる、二重とびのコツ。「なわとびが上手に2回まわせない人は、ジャンプをして、ひざを2回たたく練習をしてみましょう。できない技(わざ)ができるようになると、なわとびはもっと面白くなります。みんなもやってみましょう!」(生山さん)。 scene 12 みんなもやってみよう! みんなもやってみましょう。なわとびがとくいな子も、そうでない子も、みんながんばっています。今日は、生山さんが来てくれました。二重とびをマスターするには、タブレットでさつえいして、自分の技(わざ)を確認(かくにん)! 「みんな、どこがおしかったと思う?」と生山さんがたずねると、「ジャンプをもっと高く」「なわを速くまわす」などの意見が出ました。ナイス発見! その調子です。もっとなわを速くまわす! もっと高くとぶ! なわが長いときは、むすび目を作って長さを調節(ちょうせつ)します。すると…、とべました!
両足のひざを、軽く曲げる。完了! 足の内がわにボールを当て、まっすぐおしだす。完了! これで、ねらい通りにけることができるぞい!」。 scene 07 "ボールを受ける"「できるポイント」 「パスでボールをつなぐには、上手に受けることがかんじんじゃぞ。やってみるがよい!」。ところが体育ノ介、うまくボールを受けることができません。「オゥ、ノー…。まったくなっとらんわい。さあ、原さんのお手本をよく見るのじゃ! どうじゃ、ボールをぴたりと止めておる。足をうかせて、ボールの中心に当てる。当てた瞬間(しゅんかん)に、軽く足を引く。これがポイントじゃ!」。 scene 08 "ドリブル"「できるポイント」 「体育ノ介よ、サッカーにはパスのほかにも、ドリブル、シュートという基本(きほん)テクニックがあるぞ。まずはドリブルに挑戦(ちょうせん)じゃ!」。ところが体育ノ介、ボールをうまくコントロールできません。「むう…なかなか思い通りにはいかんのぅ」。そこで、ドリブルができるポイント。「上体を起こし、進む方向を見る。ボールを、両足の真ん中であつかう。リズムよく、たくさんボールにさわる」。お手本の原さんの軽やかなボール運び。さっそく原さんのテクニックを、体育ノ介にコピー&ペースト! すると、「おお、ナイスリズム!」。体育ノ介もいいリズムでドリブルしています。 scene 09 "シュート"「できるポイント」 「ようし、お次はシュートに挑戦(ちょうせん)じゃ! ボールをけるためのテクニック、インストール!」。シュートが、できるポイント。「うでを大きく回していきおいをつける。ボールの横に、しっかりふみこむ。足首をのばして固定(こてい)し、足のこうをボールに当てる。足をさいごまでふりぬく」。原さんのみごとなシュート。「ようし。体育ノ介に、コピー&ペーストじゃ! ナイスシュート!」。 scene 10 サッカーのみりょく 「サッカーをやっている人は、世界にたくさんいます。ボールが一つあれば、世界中の人たちとなかよくなれるんです。足でボールにさわる感覚(かんかく)を体にしみこませれば、ぜったいにうまくなります! 今日のポイントをしっかりおぼえてやってみてください」(原さん)。 scene 11 『ブラインドサッカー』の興奮を パラリンピックの正式種目(しゅもく)『ブラインドサッカー』。視覚(しかく)に障害(しょうがい)のある選手(せんしゅ)がプレイできるようにと考えられたサッカーです。ボールは転がると音が出るようになっていて、選手はこの「リンリン」という音をたよりに、ボールの位置(いち)を確認(かくにん)。ボールをうばいにいくときは、「ボイ(行くよ)!」とかけ声をかけて、しょうとつをさけます。音と声のコミュニケーションでプレイするサッカーです。一流選手なら、ロングシュートもみごとに決めます。まさに神業(かみわざ)。「諸君(しょくん)もぜひ、会場でその興奮(こうふん)を味わってくれたまえ!」(博士)。
使う工具 ディレイラーやシフターの着脱に 六角レンチ各種(アーレンキー) チェーン切り ケーブル配線に ケーブルカッター ヤスリとキリ 潤滑スプレー 変速調整に プラスドライバー すべていつもの愛用品ですな (このブログ御用達の愛用品) フロントディレイラーの交換手順 はずす! 前変速機を取り外す つける! 前変速機を取り付ける ※前変速機の調整 はずすかつけるかしかないこの世界! (定期) フロントディレイラーを取り外す シフトワイヤー留めを外す ※シフターやワイヤーなど一式交換するならこれらも取り外す チェーンを取り外す 変速機の留め具などを取りはずす とりはずし完了!
「2×10S」とかあるけど? これは「前2速×後ろ10速」対応の意味で、厳密には前後のパーツをこうして合わせるほうがよいでしょう。例えば「2×8S」ならば後ろ8速車に使うほうが無難とは言える。 「2×10S」なら後ろ10速車に使う、 という具合に。しかしそれほど重要なことなのかは不明。6速~9速まではどんな組み合わせでも動くと思う(? 【音鳴り】フロントディレイラーにチェーンが当たる時に使う「トリム」って覚えてる？. )というか動くことは動くでしょう。調整が完全にできるかどうかの問題で。 「引き代の違い」 がどれだけの問題を引き起こすのかというお話だから。 しかし10速からはチェーンの幅が狭くなるので、 (スーパーナローチェーンという)ディレイラーの変動幅に違いがある可能性が存在している都合上、その際は「2×10S」のディレイラーを選ぶほうが確実とは思うけれども。 関連記事 ・「10速カスタマイズした記録」 ※確かなことは言えません備忘録 (免責) 【8速系なら】 クラリス(ClariS) さすがに最安!しかしこれで十分! (クラリスは色がいい!ストーングレイ!) 【9速系なら】 ソラ(SORA) 9速ってあまり見ない (?) 【10速系なら】 ティアグラ(TIAGRA) 実質、ロードバイクの入門パーツ! 【11速系なら】 新/105(イチマルゴ) ロードバイクのメイングレードといえば名品105!
ホーム Bycicle 2016/09/13 2019/12/21 さて、前回リア側のグリップシフトをトリガーシフトへ交換し、ディレイラーも新品にしたところ フロントディレイラーもかなり劣化していたので交換することに。 購入したのはこちらのトリガーシフト お値段 1, 091円(2016/09現在) ワイヤーとアウター付きは嬉しい。 フロントディレイラーもALTUSにしました。 お値段 1, 428円(2016/09現在) SHIMANO(シマノ) 2011-12-08 取り付けてみる まずは、グリップシフトを外してさようなら。かなり劣化してますな。 トリガーシフトを装着しケーブルのアウターを通してセット。 前まではグリップシフトだったので、短いグリップを使っていたけど、 トリガーシフトになったらスペースが出来て不格好…. なのでグリップも交換や。 うむ。こっちの方がいいね。 グリップシフトのスペースが無くなったのでもう少しハンドルを切ってもいいかも。 続いてフロントディレイラー ボロボロになった旧ディレイラーを取り外す。 ケーブルを外して本体のボルトを1本外すだけで簡単に取り外せます。 同じ位の位置にセットしてボルトを仮締め。 取り付け位置が難しそうですが、丁寧にシールが付いているので、それに合わせてセットしてみた。 高さと一緒に、平行もしっかり見て調整。位置が決まったらしっかりと固定。 さて、ケーブル張ろうと思ったけど、これってローかトップかどの位置でケーブルをセットするの? と疑問に思ったので調べると、 まずは、前をローにして(僕の場合は前を1速)後ろを最大ギア(1速)にして ディレイラーの内側のプレートとチーンの間を0~0. 5mmになるように調整ボルトを回して調整。 その位置が決まったらワイヤーを張る らしい。なるほど。 しかし0~0. 5mmってかなりシビアやな。とりあえず擦れないギリギリにしてワイヤーを張ってみました。 続いて、前をトップ(僕の場合は3速)後ろを最小ギア(僕の場合は8速)にして 外側のプレートから0~0. 5mm位に調整。 ミドルの調整はアジャスターボルトを使ってやると書いてたので 前を2速後ろを1速にして、プレートに当たらないように調整。 何とか、プレートとチェーンが当たらないように調整できました。 続いてリアディレーラーも調整。 ギアの下にプーリーが来るように調整。 1速側も同様にして完成!