5時間、できれば6~7. Dr.コパが朝起きたら必ずやる「開運ルーティン」！【Dr.コパの風水解説】 | サンキュ！. 5時間ほどのタイミングで起床できると、レム睡眠のタイミングで起きられる可能性がより高くなるので、スッキリした目覚めにつながります。 《便利アイテム》スマホアプリを活用するという方法も 最近は、ユーザーの睡眠中の動きを分析し、眠りが浅くなったタイミングを感知してアラームを鳴らしてくれるというスマホアプリも。 例えば、「6:00~6:30に起きたい」と少し幅を持たせてアラームを設定すると、この時間の中で眠りが浅くなったタイミングを見計らって、無理なく目覚めやすいタイミングで起こしてくれます。 何種類もアプリは存在していますが、その多くが睡眠時間や眠りの深さなども分析・記録してくれるものが多いので、爽やかな目覚めだけでなく、自分の眠りの癖や質の把握にもつながる可能性大ですよ。 *快眠アプリの一例 「心」を⼀歩前へ動かす為に|Point1. 朝の楽しみを用意する 「眠くて仕方がない」というよりも、比較的頭はクリアなものの、なんとなくベッドでもぞもぞ…。 「なんとなく気持ちが重いな」「会社に行きたくないな」「なんだか面倒…」と、億劫な気持ちが理由でベッドから離れがたいなら、「起きることに前向きになれるきっかけ」さえあれば課題はクリアできるはず。 ぜひ試してみてほしい3つのヒントをご紹介します。 例えば、目覚めた瞬間に部屋の中に焼き立てのパンの香りが漂っていたら…考えるだけで、至福の朝、ですよね。 こんな風に、起きてすぐ、ちょっとしたお楽しみがあったら・・・いつもよりちょっと早めにベッドを抜け出すモチベーションになるはず。 【朝の楽しみ①】週に1~2度、お肌をスペシャルケア♪ 少し早めに活動を開始すれば、いつもよりちょっと丁寧なスキンケアもできるはず。 例えば手早く効果が実感しやすい、「蒸しタオルスキンケア」はいかがでしょう? 水にぬらしたタオルを軽く絞ったら、耐熱皿において(ラップにくるんでもOK)電子レンジへ。500-600Wで約1分温めるだけで蒸しタオルの出来上がり♪ 気分に合わせて、アロマオイルをプラスして、香りを楽しみながらケアするのもオススメ。 タオルを絞る水に数的オイルを垂らすか、仕上がった蒸しタオルの顔に触れない側にオイルを数的垂らせばOKです。 (※)「熱い」と感じるレベルではお肌への負担も大きいので、「気持ちの良い温かさ」になるよう、加熱時間は調節してください 蒸しタオルで血行が良くなれば、「くすみ・クマ」「むくみ」の改善、さらには化粧水や乳液といった「基礎化粧品の浸透UP」という効果が期待できます。 朝から潤い十分の化粧ノリ◎のお肌に気分も上がれば、清々しい一日のスタートになるはず。 【朝の楽しみ②】こんな小さなご褒美はいかがですか?
成功している人たちには、絶対に守っている独自の習慣があります。体に染みつき、それをすることが当たり前になっていること。 ここで紹介するのは「 Inc 」のライターChristina DesMarais氏が選んだ、今話題の30人の経営者が実践している習慣。 彼らが行うルーティンの中に、きっと真似したくなるものがあるはずです。 01. 昨日までの恐怖を捨てて 毎日チャレンジする 「 大切なのは、毎日新しいチャレンジをすること。2008年、片道のチケットを持ってブエノスアイレスにいってなければ、今のビジネスパートナーとなるAaron Firestein氏には出会えなかったのだから 」ーーRaaja Nemani氏(靴ブランド、BucketFeet社の共同創設者でありCEO。彼は旅の中で出会ったFirestein氏と2011年に起業している) 02. "最悪"な日なんて 存在しないと思う 「 以前尊敬する経営者が、73歳になったけど悪い日なんて1日もなかったと言っていたのが心に刺さったんだ。経営する中で大変なことはいくつも起こるけど、すべては自分の捉え方次第なんだなって 」ーーDan Teran氏(オフィス清掃会社Managed by QのCEO) 03. 業界の話題は Twitterで常にチェック 「 毎日1〜2時間はTwitterでニュースを見る。周りの人たちが何をしているかチェックしているんだよ 」ーーMichael Bruch氏(オンラインデーティングサイトWillowのCEO) 04. どんなに時間をかけてでも 人に会いにいく 「 人に会いにいかなければ、貴重なアドバイスをもらうことなんでできないよ 」ーーLiat Zakay氏(ファッションサイトDonde FashionのCEO) 05. チームの人数にって 働き方を変える 「 4人のチームと、28人のチームが同じ働き方をしてもうまくいかない。その時の環境に合わせて、やり方を変化させることが大切 」ーーZach Suppala氏(IoTを推進する会社ParticleのCEO) 06. アイデアは 遊ぶことで生まれる 「 オフィスにはいたるところにオモチャが置いてある。アイデアがどうしても思いつかない時は、遊ぶようにするんだ。息抜きに遊ぶと、思いがけないアイデアが思い浮かぶもの。脳は筋肉と同じで使ったら休ませないと 」ーーDan Hogan氏(医療技術で在宅看護に貢献するMedalogixのCEO) 07.
「スマホをチェックする」(23歳・学生) 「スマホチェックをし、ブルーライトで無理矢理覚醒させる(笑)」(25歳・会社員) 「Instagramをチェック」(24歳・専門職) 「スマホでSNSの反応チェック」(30歳・アルバイト) 想像通り、やっぱりとにかく多かったのが「スマホを見る」! 全体の4人に1人が回答しました。 寝る前には避けた方が良いと言われるスマホチェック。朝方に切り替えることで、しっかりと覚醒できるのかも……!? 朝はグダグダしたい派の女子にも、気持ちを切り替えるための良い時間となりそうですよ。 ■こんな過ごし方もアリ 「基礎体温をつける」(23歳・学生) 「プロテインを飲む」(24歳・会社員) 「お弁当作り」(26歳・会社員) 「ランニング」(18歳・学生) 「スマホでラジオをつける」(24歳・アルバイト) 結構「プロテイン」の回答、多かったです。体づくりの意識、高いです。 ちなみに今回ご紹介はしなかったものの、多かった回答は「カーテンを開ける」「伸びる」「お手洗いへ」の、朝の基本セット3つ。 朝の過ごし方は、ライフスタイルによっても大きく異なるようです。女性としての体づくりの他、お弁当を作れば節約にも料理スキル向上にもつながります。なにかと慌ただしいイメージがある「朝」ですが、上手に時間を活用することで、理想の自分へと近付けるのかもしれません。 普段のあなたは、朝起きて一番にどんな行動をとっていますか? 「なんだかすっきり目覚められない」と思ったら、ぜひみんなの意見も参考にしてみて。朝の時間を、もっともっと充実させられそうですよ。(柴田美香) 【あわせて読みたい】 ※ツライ…いつもより早起きの朝、どう起きてる?早起きのコツを徹底調査 ※起きられない…ぬくぬくおふとんからスパッと起きあがる方法 ※眠れない夜、スマホがダメならどうすれば?プロに聞く安眠術 ※やめられないの…!寝る前の「ダラダラスマホ」をどうにか切り上げる方法 ※「月曜が憂鬱…」を和らげる。日曜夜と月曜朝を楽しくする、11の方法
mobile – 格安SIM・スマホはワイモバイルで データくりこし データ増量オプション|Y! mobile – 格安SIM・スマホはワイモバイルで OREFOLDERの最新情報をお届けします Home ニュース キャリア ワイモバイルがデータくりこしに8月18日より対応!データ増量オプションも増量&わかりやすく OREFOLDER編集長。 1979年静岡県清水市生まれ、茨城県つくば市在住。 様々な巡り合わせから、このサイト1本で生活してる氷河期世代の一人。ガジェットに限らず広く浅く様々なものに興味があります。 ⇨orefolderの記事一覧
余ったデータ量を翌月に繰り越せる「データ繰り越し」サービス。 ワイモバイルでも2021年8月からサービスの提供が開始 しました。 今までは余ったデータ量はそのまま消えていたため、「もったいない」と感じていた方は多くいるのではないでしょうか。 また、「データ量を繰り越せるから」といった理由で、UQモバイルやOCNモバイルONEを契約していた方も多くいるでしょう。 しかし、ワイモバイルでもデータ繰り越しが可能になり、データ増量オプションも改定されています。 この記事では、ワイモバイルのデータ繰り越しのサービス内容や上方修正されたデータ増量オプションについて解説していきます。 ポイント 2021年8月より、データ繰り越しサービスの提供が開始 繰り越しできるデータ量の上限は、翌月に加入しているプランの規定量まで データ増量オプションがさらに増量 データ増量オプションは、データ量の追加購入が不要になった ワイモバイルのデータ繰り越しはいつから?
▼増量オプションについては契約時期により適用月が異なります!↓ 8月18日以降に新規契約と同時に申し込み:8月利用分から繰り越し対象 上記以外:9月利用分から繰り越し対象 MVNOで対応していたデータ繰り越しにもいよいよ対応するようになり、さらにデータの増量オプションも便利な仕様に変わったことで、よりMVNOに対する強みを出していますね。 LINEMOといいワイモバといい、他社に対してかなり強気なスタンス。 というか殺る気満々。 今後の他社や各MVNOはこれに対しどう姿勢を変えてくるか気になる!
表示価格は特に記載がない限り税込です。 消費税の計算上、請求金額と異なる場合があります。 キャンペーン概要 初めてデータ増量オプションお申し込みいただくと月額料( 550円 /月)が1年間無料で利用できるキャンペーンです。 期間 2019年11月29日~ 特典 データ増量オプション月額料( 550円 )1年間無料 ※ ご契約初月無料。ご契約翌月を1カ月目として1年間無料となります。 データ増量オプション 詳細 対象/適用条件 対象のお申し込み 対象のお申し込み データ増量オプションに初めてご加入の方 対象オプション データ増量オプション(月額 550円 ) ※対象のお申し込みと同時のご加入が必要です ※ 法人のお客さまは対象外です。 ※ ケータイベーシックプランSSへの変更時は、割引期間を継続します。 ※ キャンペーン期間中にデータ増量オプションを解約しても割引期間は継続します。 お申し込みについて データ増量オプションは、My Y! mobileからお申し込みいただけます。 注意事項 ● 以下のいずれかに該当した場合、該当する事実が確認された月の当月利用分までの割引適用となります。 ・回線を解約した場合 ● キャンペーンの内容および期間は、予告なく変更する場合があります。 本キャンペーンについての詳細は提供条件書よりご確認ください。 「データ増量無料キャンペーン2」提供条件書