クロワッサン 心が弱ったときのツボ ストレッチ。』(マガジンハウス)、『「手」をもむ、触る、押すだけで、た ちまち健康になる!』(マガジンハウス)、『指3本で確実に捉える不調に 効くツボJ(NHK出版)などがある。 ※この記事の情報は全て、『養命酒だより2020春号(養命酒製造株式会社)』より参照しています。
人間の健康にとって、血流(血の流れ)とは、重要なものです。 今回のブログでは 鍼灸マッサージ師が血流の 悪くなる原因 をまとめてみました。 健康について、何かと 「血流」 という言葉を耳にします。 肩がこるのも 「血流が悪いから」 、冷え性やむくみも 「血流が悪いから」 また、 どろどろとした血液 だと、脳梗塞にもかかりやすくなってしまうのです。 こんなに、身体にとって大事な血流ですが、なぜ悪くなるのでしょうか? こり・むくみ解消に！血行を促進する「経絡」の簡単ツボストレッチ法｜楽しむ・学ぶ｜養命酒製造株式会社. この原因を説明していきますね。 血流が悪くなる原因7つ 1:動脈硬化 動脈硬化とは、 血管が固くなったり、血管の内壁が狭くなったりしている 状態です。 動脈硬化だと、血流は悪くなってしまいます。 運動不足や食生活によって、動脈硬化を引き起こすといわれています。 2:血圧が低い 人間の血液は、心臓からのポンプによって前進へと運ばれます。 この時の 圧力 すなわち血圧が低いと、血流が悪くなります。 3:血液の成分が薄い 血液の成分が薄いという状態は、 赤血球・鉄分不足 です。 この状態は、 貧血 の状態で血流が悪くなるのと関係してます。 4:血管への圧迫(骨・筋肉) 生まれつき体の構造で、血管を圧迫しやすい状態だったり 筋肉が固くなりすぎる と、その下の欠陥を圧迫することになり、血流を悪くしてしまいます。 ほとんどの人が、筋肉残りでの圧迫を受けやすいので、肩こり・腰痛・ひざ痛がある人は、 鍼灸マッサージ を利用しましょう。 5:脱水 血液のおよそ50%は水分 です。 血液中の水分が少ない(脱水)の状態だと、血液がドロドロになるので血流が悪くなります。 水分は1日に1~1. 5ℓの水を飲むのが目安です。 6:冷え 冷えると、人間の体は放熱を防ぐために 血管を収縮 させます。 血管が収縮すると、血流が悪くなります。 7:自律神経の乱れ 主にストレスや不規則な生活により自律神経が壊れてしまいます。 自律神経は、 血流をコントロール しているのですがこれが乱れてしまうと血流が悪くなる原因となります 上記したものが血流を悪くする7つの原因です。 普段の生活に身近なものもあります。 血流を良くするのは大事! 血流を日ごろから、よくしておくことはとても大事です。なぜなら、血流が悪い状態を放置しておくと、病気の原因になるからです。 血流が悪いとどんな病気になるの?
健康 たった5回の腕のぐるぐる回しで 「肩こり」「腰痛」「ねこ背」も治る!? 腕をぐるぐる回すことで、 肩こりを解消し、自律神経を整え、血流を良くするということを 五輪選手のトレーナーも務める末武先生が 医学的に理にかなった方法で血行を良くする運動を開発! (1) 右手のひらを、指先が左側を指すように上向きに広げる。 左手は右側を指すように下向きに広げ、上から重ねます (2) 両手のひらをグッと押し合わせるようにしながら 床と水平に左回りさせていきます (3) できる範囲で、なるべく大きく回す感覚で行う (きっちり水平でなくても、正確な縁が描けなくてもかまわない) (4) 左に5周回したら、そのまま反対に右に5周回す。 左右の右の上下も入れ替えて同様に回すとよい 肩甲骨周りには多くの筋肉が集中していて ここを動かすと、全身の血行を促す効果が期待できるそうです。 疲れが溜まっている方、慢性的に痛みがある方は 一度試してみてください!
頭が働かない、スッキリしない、勉強や仕事が捗らないとお悩みの方はいますか?
寒さで体が縮こまり、肩甲骨まわりもガチガチに固まっていませんか?腕を大きく伸ばす体操で、肩甲骨の可動域を広くしてあげましょう。血行がよくなるので、冷えやむくみが気になる方にもおススメですよ。 四十肩・五十肩の予防にも♪ のびのび体操 体操の目安: 20回×1セット 1 両腕を前に伸ばし、両手の甲を合わせる。両腕を左右対角線に伸ばす。 2 再び手の甲を合わせて、反対方向も同様に伸ばす。 座りながらできる♪ 腕回し体操 イスに座り、左右の腕で逆回転になるように、前後に腕を回す。 頭の上でタッチしたら、 1 と逆回転に腕を回し、また頭の上でタッチする。
これまで多くの日本人選手がオリンピックに出場してきました。 そのメダル獲得数は 夏季 冬季 合計 金 142個 14個 156個 銀 135個 22個 157個 銅 162個 22個 184個 と、合計497個に上ります 。 世界ランキングでいうと総合獲得数は15位、 金メダルの獲得数は12位であり、2020年の東京オリンピックでも、メダルの獲得が期待されています。 記念すべき500個目のメダルは「誰が」「どの色」で獲得するのか気になりますね。 日本選手団の団長や主将・旗手を務めたのは誰?
【オリンピックに初参加した日本人】 #朝ドラ #いだてん #東京五輪 #東京オリンピック #オリンピック #金栗四三 #NHK - YouTube
コラム/インタビュー オリンピックの歴史 1 | 2 | 3 | 4 | 5 1.
| 歴史をわかりやすく解説! (ヒストリーランド) オリンピックの日本選手団 – (Wikipedia) 1972年札幌オリンピック (Wikipedia) 1964年東京オリンピック – Wikipedia 1998年長野オリンピック – Wikipedia 近代オリンピックでの国・地域別メダル総獲得数一覧 – Wikipedia
雑学カンパニーは「日常に楽しみを」をテーマに、様々なジャンルの雑学情報を発信しています。 熊谷一弥 オリンピックの歴史は古く、1896年にギリシャで第1回大会が開かれてから、戦争で中止になった年もあれど、4年おきに繰り返されている。 日本人が初めて参加した のは 1912年のストックホルム大会 だ。 金銀銅のメダルを目指して世界中のアスリートが競い合うオリンピックだが、長い歴史のなかで 日本人が初めてメダルを手にしたのはいつなのか 、そしてどの競技なのだろうか。 今回の雑学では 初の日本人メダリスト に迫る。 【オリンピック雑学】日本人の初メダリストが誕生した競技は? 新人ちゃん 日本人がオリンピックで初めてメダルを獲ったのっていつなんっすか? オリンピックと日本の歴史｜初めて参加した大会は？日本では過去何度開催された？│HALF TIME Magazine. マッチョ課長 それは1920年アントワープ大会だな。日本人が初めてメダルを得た競技はテニスで、記念すべき第1号メダリストは熊谷一弥(くまがやいちや)選手なんだ。 【雑学解説】1920年アントワープ大会での銀メダル! 2016年リオデジャネイロオリンピック での、 錦織圭選手が獲得したテニス男子シングルスでの銅メダル は記憶に新しいのではないだろうか。オリンピックでのメダル獲得は 日本テニス界96年ぶりの快挙 だった。 ほぼ100年ぶりじゃないっすか! そんなリオデジャネイロ大会からさかのぼること96年。 1920年のアントワープ大会でメダルを獲得した選手 こそ、 日本人初のメダリスト熊谷一弥 (1890〜1968)だ。 アントワープ大会は 日本人が参加した2度目のオリンピック だった。もちろん、熊谷の参加も初。彼は初めてのオリンピックで、 男子シングルスと男子ダブルスに出場 し、 どちらの競技でも銀メダルを獲得 したのだ。 そんな彼の素顔は、 バリバリのエリートバンカー 。熊谷は慶應義塾大学でテニスプレーヤーとして活躍し、卒業後には三菱合資会社銀行部で勤務しながらテニスの腕を磨く。 エリートで有能テニスプレーヤー…。 珍しく課長が嫉妬してる…?! 熊谷がテニスを始めた大学時代は日本ではテニスの黎明期。当時日本では硬式テニスボールを作ることができず、軟式テニスが行われていた。 そんななかで 熊谷の所属していた慶應大のテニス部 が、 初めて硬式テニスを導入 。なんと熊谷は日本初の硬式テニスプレーヤーでもあったのだ。 就職後は ニューヨークの駐在員 としてニューヨーク支店でバリバリ勤務。そのかたわらでテニスもやめず、アメリカの大会に出ながらその腕前を磨いたのだ。そしてその結果が、アントワープ大会での銀メダルにつながった。なんだか経緯がかっこよすぎるぞ。 96年間、誰も獲れなかったテニスでのメダル。銀色に輝くそれを2つも手にした熊谷はきっとものすごい選手だったことだろう。 日本人初の硬式テニスプレーヤーで初のメダリスト 、 その素顔はエリートバンカー …漫画に出てきそう。なんてかっこいいんだ…。 畜生…!オレはエリートでもプロスポーツ選手でもない…しかし自己の向上のために筋トレに励むぞ…!!
近代オリンピックの始まり 3. 激動の時代を迎えたオリンピック 4. 再び世界を明るく照らす聖火 5. 新世紀も輝く栄光の舞台 オリンピック関連コンテンツ