コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅仕事になった人も多いのではないでしょうか。 リモートワークや在宅勤務は、家で仕事ができるので非常に快適ですが、一方で運動不足が気になるところですよね。在宅フリーランスになったことで、体重が増えたという声も聞きます。 そこでおすすめしたいのが、「空腹」は最強のクスリという書籍で紹介されていた半日断食です。今回は、私自身半日断食を2ヶ月間続けた結果をご紹介します。 追記)4ヶ月目の記録はこちらに書きました。もしよければ読んでみてください。 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK?
味もさることながら、値段が1, 000円を少し超えているので、楽天お買い物マラソンの度に購入しています。 16時間プチ断食とは 青木厚さん著作の"「空腹」こそ最強のクスリ"にてご紹介された健康法になります。 中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されたことでさらに広まったように感じます。 というか、はにたまのたまもYouTubeで知り本の購入に至りました。 詳細はぜひ本を読んでいただきたいですが、超超簡単に言うと「空腹時間をあえて作ることで自浄作用が効き、ヘルシーな身体に生まれ変わる」ことができます! あと1ヶ月の献立でもご紹介したように、16時間プチ断食以外に食事制限は一切してません笑(はにたまのたまの場合) 振り返ってみると、むしろ食べる喜びが爆発して暴飲暴食気味になってるかもです。 やってみた感想 意外とすぐに馴れる 始めこそ空腹感に襲われてましたが、時間が経つにつれ1日1食の生活リズムが身に付きます。 いままで時間に追われながら3食食べてたのが信じられないです。(贅沢なことなんですけど) ただ、仕事の残業が長くなると、さすがに夜はお腹が減ります。 体調が良い お昼をナッツでやり過ごすことによって会社の休憩時間は丸々、散歩するようになりました。 そのお陰で体重が少し落ち身体が軽くなったように感じています。 平日は10, 000歩程度歩けており、これが体重減に繋がったのかなと感じています。 また昼食後の眠気に襲われることが無くなり、仕事のパフォーマンスが上がりました。(言い切る笑) 節約になる 朝食、昼食の主食がナッツに置き換わったことで2か月でおよそ1万円も節約できました。 特にランチ代が抑えられたことが大きいです。 昼食は社割りの弁当だから充分安いけどね! また平日の朝食や休日の昼食にかかる調理時間の節約にも繋がりました。 皿洗いなどの家事にかかる時間や水道代などの節約にも繋がっています。 続ける上で一番助かっているのは、はにの理解です。はには、たまに関係なく3食しっかり食べてくれてます まとめ これまで生きてきて一日3食しっかり食べるというのは、息を吸うのと同じくらいに当たり前になっていました。 しかし今回体験してみて、3食食べるよりもなぜか体調が良かったり、家計が軽くなったりなど目に見えるメリットをまざまざと感じました。 体質や日々の運動量によって合わない場合があるかもしれませんが、まずは3週間ほど試してみることをおすすめします。 しかも献立を見て分かるとおり、完璧でなくてもいいし、夜ご飯は欲望爆発しています。 最初の空腹感を乗り越えれば、あとは体内リズムが定着してくれます。 とはいえまだ60日しか経過していないので、このまま継続していきながら、また経過報告をしていければなと思います。 今回の記事がプチ断食の参考になれば非常に嬉しいです。 それでは今回も最後まで読んでいただきありがとうございました!
【1週間でー4kg! ?】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube
よくあるご質問 板金・塗装、修理全般についてのよくあるご質問をまとめました 修理代金について 修理代金は見積もりより高くなることがありますか? 基本的に修理価格がお見積りより高くなることはありません。修理の途中で、別の不具合が見つかったり、ついでに他の部品も交換したほうが良い場合は、随時ご連絡したします。お客様の了解を頂いた上で修理をさせていただきます。 おおよその金額を電話で聞くことはできますか? もちろん可能です。お車の損傷具合と車種・年式をお伝えいただければおおよその金額をお伝えいたします。ご来店いただき実際に実写を拝見させていただければ正確なお見積りをお出しできます。損傷が激しい場合、近郊であれば出張見積も可能です。いずれの場合もお見積りは無料ですのでお気軽にお問合せください。 車をこすってしまいました。修理費用ってどのくらいかかるの? 小さなキズ・ヘコミでも時間が経つと汚れが内部に浸透して、どんどんサビてしまい、いざ下取りに出すときに車の価値がグンと減ってしまいます。早めの修理がトータル的なコストダウンにつながります。お車の損傷具合と車種・年式をお伝えいただければおおよその金額をお伝えいたします。 できるだけ安く直してもらいたいのですが・・・? はい!お任せください!エムワイオートでは、部品交換が必要なお車の修理には、全国のカーコンネットワークを通じて新品もしくは中古パーツの情報を集め、ご予算やニーズに応じたご提案も行っています。 バンパーのちょっとした擦り傷はいくらくらいで直りますか? 車種によって異なりますが、10c㎡未満のキズでしたら1~3万円、それ以上のキズでしたら5万円~を目安にして頂ければと思います。 詳しくは電話・お問合せフォーム等でお気軽にお問合せください。 お見積りについて 修理する前に料金はどれくらいかわかりますか? 電話での内容確認やメール、写真だけではおおよその金額をお伝えできますが、正確な見積りはできません。実車を確認させていただいた上でで正確にお見積りを出させていただきます。お気軽にお問合せください。 出張見積りはできますか? よくあるご質問 | カーコンビニ倶楽部 厚木・海老名店. はい、エムワイオートでは無料で出張見積りサービスをしております。普段お仕事で忙しく、直接来られない方の為にお客様のご指定の場所に伺ってお見積り致します。 対象エリアは神奈川県央エリア(海老名、座間、大和、綾瀬、寒川、厚木、伊勢原、平塚、相模原、愛甲郡)で、弊社よりおよそ15kmをイメージしております。※距離によって一部の地域は出張料がかかりますので、お気軽にご相談ください。 見積もりしてもらってから修理をするか決めたいですが、費用は発生しますか?
これがカーコンビニ倶楽部の凄さです。当店で修理した動画です。 カーコンビニ倶楽部シキヤオートは、あなたのクルマをもっと気軽に、そして「早く」「キレイに」「お得価格」で修理する「車のコンビニ」として、皆さまのご期待に応えます。 「感動した」「来てよかった」と皆さまに感じてもらうために、いつも皆さまの立場に立って、安心なサービスをご提供いたします。 早い!お得! 板金~磨きまで、独自に開発した技術やツールで 実作業や待ち時間を約1/4 に大幅短縮! キレイ! どんな色でも分析してつくるから、 色・仕上がり、超キレイ! ※上記価格は、2014年4月現在の金額です。 専用のツールによる鈑金引き出し 専用の鈑金引き出しツールを使ってへこみを引き出します。 keyboard_arrow_down 塗装面の剥離パテ埋め作業 引き出しが終わったら塗装面の剥離とパテ埋め作業になります。 パテ埋めでは専用の特殊硬化型パテを用います。 どんな色でも分析して、色をつくりクルマに塗装します。 色・仕上がり、超キレイ! カーコンビニ倶楽部で凹みを直すには電話予約要りますか？ - 予... - Yahoo!知恵袋. 塗装乾燥後にコンパウンドを用いて磨き作業です。
カーコンビニ倶楽部についてのQ&A 修理にはどのくらいの時間がかかりますか? カーコンならどこのお店でも値段は同じですか? どうして料金が安いのですか? 見積りは無料ですぐにできますか? どの部分のキズ・へこみでも直せますか? 中古部品を使って安く修理してもらえますか? トラックだけど修理できますか? バイクの修理はできますか? 以下については各店舗にてお取り扱いが異なりますので、店舗詳細ページをご確認いただくか、直接お店にお問合せ下さい。 ・パーツ取付、持込みでの修理 ・納車、引取りサービス ・出張見積り ・クレジット、ローン取扱い ・代車サービス ・輸入車、ハイブリッド車対応
確かに、自動車業界では、最近とくに 「安さだけの鈑金塗装」 が増えてきています。 一般的なガソリンスタンドの修理でよく見かけます。 また、カーディーラーさんでは鈑金修理ではなく、バンパーやドア等の新品交換を行うためにお値段が2倍位になってしまうケースが多いようです。 でも、私はそんな修理はしたくありません。 1台1台、数年後も仕上がりに満足していただける品質にこだわりながら 奈良県最安値を目指してがんばっています!
『スーパーショップ』は、 カーコンビニ俱楽部の提供サービスをお客様に総合的にご提供可能な特に優れている店舗に付与している称号です。 カーコンビニ俱楽部のスーパーショップ認定店なら愛車の修理・点検も、新車にお乗り換えも ワンストップでご提案いたします。 そんなスーパーショップの3つの特徴とは… 1. 提案力 スーパーショップでは、修理や点検から、車検や車の買い替えなどお車に関するすべてのサービスをご提供しておりますので、お客様に最適なサービス・プランを的確にご提案いたします。 2. 車のキズへこみのカーコンビニ倶楽部 - 自動車のキズ・へこみ修理・短時間車検・車検ならお任せください。. 高い技術力 スーパーショップでは、高品質修理「カーコン工法」をはじめとし、カーコンビニ倶楽部が推奨する技術を積極的に導入しており、お客様にご満足いただける技術力でご対応いたします。 3. トータルサポート 車を綺麗にしたい、キズやへこみの修理をしたい、車の乗り換えなどカーライフ全般におけるサポート体制を整えております。小さなお悩みはもちろん、どんなお困りごともお気軽にご相談いただけます。 キズ・へこみ直しはもちろん、点検やメンテナンス、車検、車の買い替えなどスーパーショップだからこそできることを、お客様のお悩みに寄り添って、さまざまなメニューから最適なメニューをご提案。まずはお気軽にご相談ください! お近くのスーパーショップはこちらからお探しいただけます。 ※本コラムに掲載の内容は、本コラム掲載時点に確認した内容に基づいたものです。法令規則や金利改定、メーカーモデルチェンジなどにより異なる場合がございます。予めご了承ください。