2013年にカダフィー大佐の政権が倒されて以降は「リビア国」と改名しており、残念ながら?世界一の座を明け渡すことになりました。 引用元- 国名や首都の名前が長いランキング一覧!世界一はどこ? | ピンスポ 意外と知られていない、一番長いタイの首都、バンコクの正式名 バンコクの正式名称は… 「クルンテープ・プラマハーナコーン・アモーンラッタナコーシン・マヒンタラーユッタヤー・ マハーディロックホップ・ノッパラット・ラーチャタニーブリローム・ラドムウーチャンウェートマハーサターン・ アモーンピマーン・アワターンサティット・サッカタッティヤウィサヌカムプラシット」 首都の名前の長さ、世界2位は 「スリジャヤワルダナプラコッテ」 日本の地図などではバンコクはバンコク表記のため、スリジャヤワルダナプラコッテを世界一名前の長い首都とする人も多いです。ちなみにこの名前も長いため「コッテ」と略して呼ぶそうです。 まとめ 暗記方法は人によって合う、合わないがありそうです。一つのことに興味を持つことが出来れば、次へのステップにできるかもしれません。何より楽しんで覚えられるといいですね!
世界地図の覚え方 国名、主要国の首都・国旗など - YouTube
(白黒熊 東京大学法学部) 東大に現役合格した大学生はほぼ全員といって良いほど、 ①適切な勉強計画 ②正しい勉強法 ③自己制御 といった3つのことをクリアして東大に合格していますが、 東大生が持っているノウハウをしっかり伝えると、成績が伸び悩んでいる人でも偏差値をしっかり上げることができます 。 ただし、東京などの大都市圏に住んでいる高校生は受験情報に接する機会が豊富にあると思いますが、地方在住の高校生は良い情報に接することがあまりできません。 なぜなら、早慶レベル以上の大学生・卒業生に接することが地方は難しいからです。 (実際に、赤門アカデミーの9割は首都圏以外の塾生です。) そこで大学受験(赤門アカデミー)では、東京と地方の情報格差少しでも減らすべく、 東大生との無料音声相談や、格安での受験計画作成・指導プランなどを提供しています 。 すでに、 公式Lineの登録者数が1, 500人 になり多くの東大、早慶受験生の指導実績がありますので、気軽にご相談下さい。 下記のLineのマークを押すと 公式Line に登録ができますので、24時間いつでもメッセージ頂けます。赤門アカデミーの講師が 1営業日以内 にお返事いたします。
中間テストの採点も後半に入ったが, 中間テストの問題として,1番正答率が高かったのは, 上記のものだった。 これは授業書《世界の国ぐに》に出てくるものだが, それをちょっと変形させた形で, 「人口多いは,中印米国。 インドネ,ブラジル,パキスにナイジェ。 バングラ,ロシアに,我が日本(にっぽん)」とした。 「にほん」ではなく「にっぽん」としたのは, 終わりに「チャチャチャ」というバレーボールの応援の 掛け声を入れやすくするためである。 「覚えやすいため」だったら,試しに入れてみようということで, 「我がにっぽん,チャチャチャ」とやってみたら, それが奏功して,正答率が大変高かったというわけだ。 ほかに同類のものとしては, 「太平洋,ハワイがあるから点を打つ。 大西洋,ハワイがないから点打たない」(太と大の違い) というのがある。 私は「間違いやすい漢字」には, 板書の際「黄色の○」を付けることにしている。 この場合,「太」に○が付く。 福沢諭吉の「諭」。(「輸」と間違えやすい) 夏目漱石の「漱」。(「瀬」と間違えやすい) なども同様である。 板書の際「黄色の○」を付ける。 « 昨日の部活動 5/24 | トップページ | 1学期前半の授業の感想 » | 1学期前半の授業の感想 »
2018/1/28 地理, 社会 なかか「ブラジルは 『面積も人口』 も世界第5位だから、これは覚えやすいよね」 生徒「他にはどんな国が広いの?」 なかか「そうだね、こんな感じかな」 生徒「どこまで覚えたらいいのかな」 なかか「全部」 生徒「えー」 なかか「あはは、少なくとも5位までは覚えとこうよ・・・といいたいところだけど頑張って8位まで覚えちゃおう」 生徒「多いよー、覚えられるかな」 なかか「実は、ちょっと強引だけど面白い覚え方があるんだ」 なかか「そのためには、国の名前と場所をおぼえてないといけないんだけど、8位までは有名な国ばかりだから頑張って」 なかか「これが、面積TOP8の国々です。国名と場所はわかるかな?」 生徒「・・・カナダとアルゼンチンが難しい」 なかか「(カナダは地味だもんなぁ)まぁ、それでも2つだよね」 生徒「うん」 なかか「じゃあ、面積の広い順に線を結んでみます」 なかか「なんと、順番に線を結んでみると、ひらがなの 『る』 がかけてしまうんです!」 生徒A「(強引だなぁ)」 生徒B「(まぁ、いわれてみれば)」 生徒C「(無理やり感が半端ねぇw)」 なかか「どうした? 強引なのはわかってる 。最初に言っただろ。大事なのはイメージなんだ」 生徒「・・・!全部言えた」 なかか「まぁ、今やったばかりだからねぇ、でもよくやった」 生徒「これなら 『る』 を覚えてたら行けそう・・・かな」 なかか「これは、あえて無理やり感を出して、その印象を覚えてもらうという方法なんだ。覚えるときは考えるだけじゃなくて、その時の状況を一緒に覚えるといいらしい」 生徒「この無理やり感はなかなか無いけどねw」 なかか「そう感じてもらえたら成功だよ。夏期講習とかでもたまにこのネタ出すから覚えといてね!」 生徒「ネタなんだw」 ★今日のまとめ 世界の面積Top8は、ひらがなの『る』を書いて覚える
毎日の座っている時間をコツコツと有効活用することで、無理なく自然に痩せることができます。 チリツモ です‼️ ダイエットによるストレスを感じることも少ない痩せ方です。ぜひくつろいでいるときに試してください‼️ 次回の記事はこちらのブログで デスクワーク、通勤時などでできる簡単ダイエットを紹介します。 ぜひ見に来てください。 イイネ!、コメントお待ちしてます。 最後まで、みてくれてありがとうございます‼️
老廃物を運ぶ役割のリンパ液の流れが良くなり 、脚全体のシェイプアップにつながります。 また、体がポカポカと暖まるため、 冷え改善 にも効果的です。 継続することが大事 なので無理のない範囲で行ってください。 慣れてきたら徐々に回数を増やしましょう。 ほそみん この方法は「立った状態」で行ってもOKです! 7. 全身やせも夢じゃない【足踏み脚やせダイエット】 下半身の筋肉全部を使う足踏みダイエットは、足に溜まったままの体液や老廃物を上半身に送り返す効果が抜群! インナーマッスルを鍛えられるため 体全体の代謝が上がり 、痩せやすい体へつながります。 椅子に座り、両手は太ももの上に置きます。 足を交互に足踏みします。 20回(1セット)を繰り返しましょう。 慣れてきたら2セット行ってみてくださいね! 効果 脂肪がつきやすい太ももを動かす ことで、脚全体のシェイプアップにつながります。 座って足踏みすることで疲れにくく、飽きることなく長続きできますよ! 座りながらできる脚やせ運動５選！オフィスや家で簡単に美脚. さらに 腸腰筋 も鍛えられるので、腸の働きが良くなり便秘の解消効果も期待できます。 交互に太ももを持ち上げる時に、 乗せている手に少し力を入れて負荷をかける とさらに効果的です。 さらに負荷が欲しい時は、太ももを上げる高さを少しずつ高くしましょう。 ほそみん しっかり太ももを上げることがポイントですよ☆ 8. 挟んで絞って太ももスラリ【スクイーズエクササイズ】 足首の間にクッションや丸めたタオル、テニスボールなどを挟んで、 ギュと締める エクササイズです。 人目が気になる時や何も挟むものがない場合は、そのまま脚の内側の筋肉を使って力を入れるだけだけでも効果があります。 椅子に座って、両足を揃えて伸ばします。 両足首の間に、クッションや本などを挟みます。 クッションを押しつぶすイメージで、足首で締め付けます。 10秒間キープします。 床に足を戻してリラックスします。 1セットは10回です。 1日に2セットを目標としましょう! 効果 脚の内側の筋肉を使用する ため、太もものスキマづくりに役立ちます。 また、お尻の筋肉も動かすので ヒップアップ効果 にも期待できますよ♪ 背筋はまっすぐに伸ばして、 姿勢良く座ってから 行いましょう。 脚の内側に力が入っていることを意識してください。 ほそみん とても簡単なので、TVを見ながら…雑誌を読みながら…など「ながらエクササイズ」が可能です!
★はじめに★ 家で簡単にできるエクササイズには 床に座りながらテレビ、DVD鑑賞、本を読んだりしている 人もたくさんいるとおもいます。 そんな 床に座っている時間をお腹や脚などのシェイプアップ に活用しよう‼️ 床に座ったままでもできるダイエット法なら、食事制限をしたり運動の時間をわざわざとったりする必要がありません‼️ 今回は、床に座りながらできるお手軽エクササイズによるダイエット法をご紹介します。運動が苦手な人でも簡単にできる 「ながら運動」 で、無理なくやって行きましょう‼️ 次回の記事は、デスクワーク向けのエクササイズ書きます‼️ ★床に座りながらダイエット!お家で手軽にシェイプアップ★ 床に座っているときに効果的にダイエットするためには、ながら運動のコツを掴みましょう。 お腹痩せしたいのなら腹筋を鍛えたり、下半身太りを解消したいのなら股関節を柔らかく したりといった、それぞれの箇所にあったストレッチやエクササイズを行うことで、効率的なダイエットに取り組んでみましょう‼️ ★ 脚の曲げ伸ばしで、ウエスト引き締め効果★ 最初は、たるんだウエストを引き締めるお腹のエクササイズです。 よくある 腹筋トレーニングのポーズを寝転ばず にやり、 片脚を曲げたり伸ばしたりすることで、効果的にお腹周りをシェイプアップできます。 下にやり方を書きますので、実践してみてください‼️ 1. 両脚を伸ばして、床に座る。 2. 両脚の間を「こぶし分」ひとつ開ける 3. 自宅で座ってラクラク脚やせ♪1週間で太もも隙間をゲットできちゃう簡単ダイエット＊10選 | Suraly(スラリ). 両足首を直角に曲げる 4. 両手を頭の後ろでくむ 5. 上体をできるだけ後ろに倒して止める 6. 右足を曲げ伸ばしする(かかとを床につけたまま) 7. 左足を曲げ伸ばしする(かかとを床につけたまま) 8. それぞれ、10回程度繰り返す 上体を後ろに倒すときは、 倒れない程度 に出来るだけ傾けることがポイント‼️ 座りながらでも腹筋が使われているか、触って確認してください ‼️やり過ぎると、 腰に負担がかかって腰痛などの原因になるので、10回程度に留めておくことが大切です。 ★骨盤を整えて、クビレ&痩せ体質★ ダイエットでは骨盤の歪みを改善 することも大切なことです。 骨盤が歪んだままだと、 血行不良や代謝低下 などで、脂肪がつきやすい体になってしまうので注意です。 このストレッチを行えば、骨盤まわりの血流が改善して「痩せやすい体質」になることにくわえ、クビレをつくることにも役立ちます。 やり方は下に書きます‼️ 1.
脚から痩せるストレッチ法が知りたい! 一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もものお肉。 「ダイエットをしても、脚や太ももはなかなか痩せることができなくて…」という経験をしたことがある人も多いのでは? 食事制限などの無理なダイエットで上半身から痩せてしまう、昔スポーツをしていて脚がムキムキ、筋肉太りにお困りの方は、セルフストレッチを取り入れてみていかがでしょうか。 ガリガリでもムキムキでもない女性らしい綺麗な脚をストレッチで目指しましょう! スポンサードリンク 脚やせストレッチで内腿を引き締めたい! ▶太ももを引き締めるためのポイントは内転筋! 内転筋は普段使われることの少ない筋肉の一つ。 この内転筋をストレッチで鍛えれば、太もも痩せにかなり効果が期待できるようです。 内転筋は内腿を中心についています。 脚やせストレッチを行い、内転筋のある内腿を鍛えてみましょう! マイナス18cm痩せ！？「脚・太もも痩せ」に本当に効くストレッチ法 | Linomy[リノミー]. いつでもどこでも編 元準ミス日本代表で、現在はダイエットトレーナーとして活躍する宮下英子(EICO)さんがやっているとテレビ番組で紹介していた脚やせ方法です。 たった二つのポーズを毎日続けることで、太ももが63㎝から45㎝になったんだとか! ▶時短で簡単!ちょっとした時間で足伸ばし 歯磨き中やキッチンにいる時など、ちょっとした時間でできちゃう脚やせお手軽ストレッチです♪ 【やり方】 ①まずは真っすぐ立って、「気を付け」のポーズ。 ②左足を前に出します。 かかとだけ地面につけ、つま先はぐっと自分の体の方に寄せ、浮かせます。 左足首が90度になるイメージです。 ③足首の角度をキープしたまま、左脚を後ろに引いて浮かせます。 ④左脚を右側に寄せて、右脚より更に右側へ。 (後ろで脚がクロスになります)そのまま20秒キープします。 ①〜④を反対側もやりましょう。 ■写真付きでチェックしたい方はこちら! ▶時短で簡単!本を読みながら電話帳はさみ この内腿やせストレッチは、クッション挟み同様、非常に効果ある脚やせストレッチ法です。 EICOさんも実践しており、電話帳の重さと厚さが下半身全体を鍛えてくれるんだとか。
2017/09/27 「座りながらダイエット」のポイント 日本人は世界一、座っている時間が長い国民だといわれています。仕事のデスクワークや会議中、学校の授業中、電車での移動中、テレビを見ている時など、ずっと座っているとついボーッとしてしまうことがあるものです。 そんな時には立ち上がって歩くのが一番ですが、そうはいかないことが多いもの。そこで、気分転換や眠気防止になり、なおかつダイエットに効果的な「座りながらダイエット」を取り入れてみてはいかがでしょうか?
私が試したウエストダイエットの方法は3つ 美容家電でダイエット 1位は美容家電をつかったウエストダイエット。いろいろ試したけれど、やっぱり家で自分のペースでやれるというのは大きい! !それに、最近の美容家電ってすごい進化していて、エステと同じくらいのポテンシャルがあるんですよ~。 私が特に効果を感じたのは、「EMS」と「キャビテーション」。もともとエステでしかできなかった施術なんですが、これが自宅でできるなんて最高!! エステでダイエット やっぱりエステの痩身コースは良かったです。人の手で施術してくれるので、リラックス効果もあるし、なによりキレイになってる!っていう実感がよかったです。美容家電よりも勝ってるのはそこかなと思います。ただやっぱりネックだったのが費用…。ほんとはエステでダイエットしたかったのですが、お金が続かず断念してしまいました。それに、人気のサロンは予約も取りづらいので、なかなか通えませんでした。 ジムでダイエット ジムでのダイエットで一番よかったのは、運動をしているときの爽快感!特に、ノリノリの音楽を聴きながらのトレーニングは最高のストレス発散!マシンでトレーニングしたり、トレッドミルで走ったりするのは自分との戦いで、時にはめげそうになっちゃいましたが…w マシン・トレッドミル・水泳・ヨガと至れり尽くせりのジムでしたが、やっぱりこちらも続かず…。仕事柄、帰りが遅くなるときもあったので、平日はなかなかジムに行けず、土日も行くのが億劫になってしまって、結局解約してしまいました。 - ウエストダイエットマメ知識