なぜ、リオネル・メッシは、今シーズン、ケガしなくなったのか? NHK奇跡のレッスン 世界の最強コーチと子どもたち サッカー指導編 サッカー選手はオメガ3を摂ってケガしにくい体質を作ろう クリスティアーノ・ロナウドの肉体(筋肉・腹筋・体幹)の作り方 クリスティアーノ・ロナウドと肩甲骨 長友選手が本田選手に教えた骨盤を意識した走り方・体幹トレとは 遠藤保仁選手のトレーニングメニューとは 川澄奈穂美選手が体幹トレーニングを行う理由とは あなたの体幹トレーニング、間違っていませんか? ダッシュの筋トレ効果は大きい？ | おすすめのスポーツジムを比較！スポーツジムファンクラブ（FanClub）. 長友佑都、体幹トレーニングの効果で100m10秒台! 日本代表のハリルホジッチ監督、選手の体脂肪率の高さ(フィジカルの準備ができていない)に警鐘 錦織圭選手のコンディショニング戦略(栄養管理・ピリオダイゼーション・ケガの予防) トレーニング理論がより良くなる方法 筋肉系の怪我はしっかりと休むことが必要 マンチェスター・シティでは血液検査をして選手に食品のアドバイスや栄養ドリンクを準備している
胴回りの筋肉を鍛える方法 胴回りを強くする方法は、姿勢を意識すること以外にもあります。例えば、以下の運動を行うことで、胴回りを構成する多裂筋、横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群を鍛えることができます。 四つ這いになって足を上げる その状態でキープし、手を前方へ上げる 横隔膜(胸郭)を上げ、その状態で姿勢をキープする この姿勢をとる場合、お腹をへこませた状態で呼吸をする、いわゆる「ドローイン」をすることがポイントです。ドローインをしながら横隔膜を上げた状態をキープし、呼吸をすると背中が曲がりません。 まとめ 今回は、体幹の概要から体幹を鍛えるメリット、具体的なトレーニングメニューなどについて解説しました。体幹は臓器を囲む腹腔部分のことを指します。鍛えることで体のバランスが安定するほか、パワーを発揮しやすくなるなど、サッカーをするうえでのメリットも少なくありません。器具なしでできるメニューもあるため、ぜひ取り組んでみてください。 最新ニュースをLINEでチェックしよう!
ダンベルレッグランジ 通常のレッグランジでダンベルを持つと、さらに強度の高いトレーニングにすることができます。 腰が曲がりやすくなるので、上半身を真っ直ぐ保つように意識しましょう。 軽いダンベルから始めて、徐々に重量を上げましょう。 動作は通常のレッグランジと変わりません。「 レッグランジの正しいやり方 」で紹介したポイントを意識してトレーニングを行なってください。 【参考】 初心者向け「ダンベル」おすすめ10選! 初心者向けダンベルおすすめ10選!自分に合った重さや種類の選び方も合わせて紹介 3. バーベルレングランジ 肩にバーベルを担ぐと、安全かつさらに高強度なレッグランジを行うことができます。 バーベルを持つときは、 腕の角度が45〜90度の間になるように持ちましょう 。 また、 バーベルの位置は肩と首の間の僧帽筋に乗せるのがベスト です。 首や腰が曲がってしまわないように気をつけましょう。 こちらも、「 レッグランジの正しいやり方 」で紹介したポイントを意識してトレーニングを行なってください。 まとめ:レッグランジで効率的に下半身を鍛えよう! 室伏広治の科学的トレーニングと身体能力【筋トレ】 │ 筋トレ動画まとめサイト. 今回はレッグランジの正しいやり方について紹介しました。 レッグランジでは膝が前に出過ぎないように、上半身を真っ直ぐ保って行うことがポイントです。 下半身を鍛えたい方は、ぜひ日々のトレーニングメニューに入れてみてください! 【参考】 「下半身」を鍛える最強の筋トレ27選!自重&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選!自宅&ジムで効果的に太ももを鍛えよう 【参考】 スクワットは毎日やっても大丈夫?超回復の基本とおすすめメニュー! スクワットは毎日やっても大丈夫?正しい頻度と毎日する場合の注意点を解説 【参考】 筋トレ中に必要なタンパク質の量は何グラム?管理栄養士がタンパク質の多い食べ物や効果的な摂取方法を紹介 筋トレ中に必要なタンパク質の量は?タンパク質の摂取におすすめの食事を管理栄養士が紹介
今回紹介する記事は、オランダ人のレイモンド・フェルハイエンが提唱するサッカーのコンディショニング理論「ピリオダイゼーション/PTP」に関する記事です。 バルセロナの選手たちが、激しいショートスプリントを90分間続けられるのは、「ピリオダイゼーション/PTP」によるコンディショニング理論が受け継がれているからなのだそうです。 ■ どうすれば90分間を通してハイテンポなプレーができるのか?
いつも足が遅くてチームに迷惑をかけている自分が、情けなくなる日々を過ごしていませんか?
こんにちは~(*^^)v 本日ブログ担当のtsuruです。 朝晩の冷えで皆さん体調は大丈夫でしょうか? ( ゚Д゚) 腰痛・肩こり・足のむくみつらい季節ですね・・・・・・ しっかりお風呂に入ってストレッチしてプロテイン飲んで免疫力UPしましょう~(;∀;) (アディダスのシューズの話じゃないんかーい!!! ) Optieal RE:MAKEは大豆由来のたんぱく質" ソイプロテイン "です。 ソイは吸収が遅く、成長ホルモンや免疫力低下・筋分解の予防に有効なアミノ酸が豊富に含まれています。 なので(^^)/ 就寝中に身体を修復し続けてくれるのです!! 免疫力UP の頼もしい味方です。 私も愛用していますが、牛乳でも水でもおいしく飲めちゃいます。 個人的にはバナナかな~(*'∀') 話がそれてすみません・・・・ 今回お話ししたいのは、SALEのお知らせでした!!!! アディダスサッカーシューズがついに値下げしました(^_-)-☆ アディダスのシューズを履いたことのない方にそれぞれの特徴を紹介します!!! エックスゴースト スピードにこだわりを持っていて、とにかく軽い。スピードに自信のあるお客様にはぜひぜひ履いてもら いたい1足(^^♪ プレデター ボールコントロール重視のお客様にもってこいのシューズ。フィット性抜群で軽い、オールラウンダー 選手向け(*'∀') メネシス 常に相手の裏をかき、敵を翻弄する。アジリティと予測不可能な動きで果敢に攻めたいお客様向け! (^^)! コパ アディダスのレザースパイク。やっぱりレザーは足なじみが良く履いていて気持いいですよね! (^^)! 足との一体感が素晴らしい!! !ちょっとひいき目になっちゃいましたね(>_<) 紹介しましたシューズも全て 30%OFF になっております!!!! 紹介したのはスパイクですが、トレシューも全て 30%OFF になっております!!! 試合用にも練習用にもぜひぜひ活躍させてください。 在庫数も限られているので狙っていたお客様お早めにどうぞ(^^♪ サッカー専用のインソールも取り扱い開始しました!!!
篠原涼子は夜遊びをしている?
俳優、市村正親(72)と女優、篠原涼子(47)が24日、離婚したことを所属事務所を通じて発表したと23日、サンケイスポーツなどが一斉に報じた。ネット民が即座に反応し、2人の名前や「離婚発表」などの関連ワードがヤフーリアルタイム検索やツイッターのトレンド上位に急上昇して話題を呼んでいる。 2人は同日、都内区役所に離婚届けを提出。長男と次男の親権は市村が持ち、慰謝料、財産分与はない。 市村は、篠原と共同でマスコミ各社に送ったコメントで、「昨年のコロナによって撮影中は家庭内感染を防ぐ事からも、別居し役者業に取り組む生活をするようになりました。しかし作品が続いたことで別居が基本の生活スタイルとなり、夫婦、親、互いに役者として、新たなカタチを考えるようになりました」と経緯を説明。「彼女がより一層女優として輝き、母としても生きていく道を歩ませたいという思いに至りました」と篠原の女優としての活躍を重視した結果の判断だったと離婚の理由を明かした。 市村が親権を持つことについて、篠原は「父の背中を見せて育てていきたいとの市村氏の希望と父のようにたくましく育って欲しいとの私の願いが一致」したと説明。子供2人とも話し合って決めたのだという。 おしどり夫婦のイメージが強かったようで、ツイッターや、ネットニュースのコメント欄には、「え! まじで?」「ちょっとビックリだわ」「変な声出てしまった」などと驚く声が殺到。 離婚だけでなく、「親権が父親のほうなのかぁ」「年齢的に市村さんが親権て意外」「それより親権を篠原が捨てたことが衝撃」など、父親である市村が親権を持つという決断にも驚くユーザーが少なくなかった。 これらの反応に対し、「親権は 市村正親 さんだってことにみんなつっこみすぎじゃない? 子供捨てたとか勝手な解釈はおやめ」「コメント読んだら捨てるとかそんな発想にならないと思うんだけどなあ」など、自分の主観的な価値観だけでネガティブな反応を示すべきではないとの意見もあった。 コメント文の説明については、「市村さんは女優 篠原涼子 としてもっと活躍してもらいたい故の、と感じた」「二人の仲はバリバリに良いんだけど今の生活スタイル的に結婚している理由なくね?って感じになったと」などとストレートに受け止めるツイ民がいる一方で、「年齢差を考えて、市村氏が篠原氏をそろそろ自由にしてあげて、それなりに恋愛の自由を謳歌できるならしてほしいと思ってのこともあるかと」と深読みした書き込みも。 「改めて見ると年齢差凄いな」との反応があるように、結婚当時も年の差婚として話題を呼んだ2人。「親子にしか見えん。ってかコメント文見てると本当に親子みたいな関係だったのかなー」と、年の差ゆえの関係性を推し量る人も見受けられた。 また、「旦那が妻、妻が旦那に頼らない力ある夫婦だからいい関係でいられるのかねぇ」「 明石家さんま と 大竹しのぶ のような、離婚しても何かしら繋がりのある関係になりそうな」など、経済的にも社会的にも成功した男女ならではの関係性と捉える声も見られた。
篠原涼子と旦那の市村正親は不倫が原因で離婚危機? 今や、名実ともに人気実力派女優の篠原涼子さん。その篠原涼子さんの旦那は、俳優の市村正親さんです。 篠原涼子さんと旦那の市村正親さんの 年齢差はなんと25歳! 親子ほども離れたお二人ですが "おしどり夫婦" として仲が良いのも有名です。そんな "おしどり夫婦" の間に突如『 篠原涼子の不倫で離婚危機 』との噂が流れました。 今回は、 篠原涼子さんと旦那の市村正親さんの馴れ初め から、 篠原涼子さんの不倫で離婚危機? の真相を追求していきます! 篠原 涼子 旦那 年 のブロ. 篠原涼子のプロフィール 本名(ふりがな):市村 涼子(いちむら りょうこ/旧姓・篠原) 所属事務所:ジャパン・ミュージックエンターテイメント 生年月日 :1973年8月13日 現在年齢 :45歳 出身地 :群馬県桐生市 血液型 :B型 身長 :162センチ 体重 :??? 活動内容 :歌手・女優など 家族構成 :市村正親(夫)・長男(子)・次男(子) 篠原涼子さんと旦那の市村正親さんの真相に迫る前に、篠原涼子さんの生い立ちや、これまでの経歴について一緒にみていきましょう! 篠原涼子の生い立ち 1973年8月13日、篠原涼子さんは 5人家族・3人兄妹の末っ子として誕生 しました。 篠原涼子さんが2歳のころ大好きだった母が亡くなり、それからは 父親が母親の代わりも努め兄と姉と共に、男手ひとつで育てました 。 父親の愛情に包まれ、元気に育った篠原涼子さんは小学生の頃、当時大人気だった歌手・中森明菜さんのファンになり『私も歌手になる!』と張り切る可愛い女の子に成長していきました。 16歳で歌手デビュー 地元の高校に進学した篠原涼子さんは、歌手になる夢を叶えるため、 月刊雑誌に掲載されていた事務所のオーディションに応募。見事に合格しました! 合格に伴い通っていた高校は中退し、1990年4月、東京パフォーマンスドール(アイドルグループ)のメンバーとして 16歳で芸能界デビュー 。小学生の頃からの夢を見事に叶えました。 東京パフォーマンスドールのメンバーとして芸能界デビューを果たした篠原涼子さんですが、デビューから半年間はプロデュースの一環として、寿司屋でのアルバイトも経験しました。 『ごっつええ感じ』での体当たりのコントで人気者に! 1990年にアイドルとして歌手デビューし、1991年には人気バラエティー番組『 ダウンタウンのごっつええ感じ 』の レギュラーに抜擢 。 アイドルながら体を張った体当たりのコントにお茶の間は大爆笑!ジワジワと知名度を上げ、かわいいアイドルは人気者になりました。 CDシングルでダブルミリオンを記録!
結婚式は?
世間ではアレコレと言われることも多い「年の差婚」ですが、円満な結婚生活を送っている夫婦はたくさんいます。年齢が離れているからこそ、わかりあえることもある……!? 実際に「年の差婚」をしている芸能人カップルのエピソードから、仲良しの秘訣を探ってみましょう! ■篠原涼子さん×市川正親さん 2005年に結婚を発表した篠原涼子さんと市村正親さん。24歳という年の差がありながらも、大人の色気あふれる篠原さんと、ダンディーな魅力の市村さん。まさにお似合いのカップルです! 順調な結婚生活を送っていた二人は、2014年に大きな転機を迎えることになります。それは、市村さんの身体に悪性腫瘍が見つかったこと――。元々は急性胃炎で入院した市村さんに対して、「やれるだけの検査をやってほしい」と、篠原さんが説得したことにより病気が発覚したのだとか……。早期発見が功を奏して、無事に病を克服した市村さんは、退院後に篠原さんに誕生日の贈り物をしようとしたそうです。そこで篠原さんが返した言葉は、「あなたが健康でいてくれるのがプレゼント」でした。 夫の身体を思いやる妻と、そんな妻に心から感謝する夫。二人の絆が周囲にまで伝わってくるようなエピソードです。その後篠原さんは、女優として第一線で活躍し続けていますが、市村さんの身体のことを考え、手作りのお弁当を作るなど夫の健康を徹底サポート! 篠原涼子と旦那の年齢差が凄い！実は略奪婚？二人の馴れ初め | NOTE BOOK. テレビに出演した市村さんは、そんな妻をべた褒め……と、お互いのことを慈しむ姿勢が伝わってきます。 ■木下優樹菜さん×藤本敏史さん 「美女と野獣」カップルとしても知られる木下優樹菜さんと藤本敏史さんが結婚したのは、2010年のこと。彼女が大好きなディズニーのシンデレラ城の前でプロポーズしたそうです! あまり「年の差婚」のイメージがない二人ですが……実は17歳差の年の差カップルなのです。 現在でも、二人の結婚生活の幸せな様子は、インスタグラムを通じて公開されています。 「お姫様抱っこなんて…☺♥花嫁さんみたいじゃーーんん!!!!!! #フジモン家の優樹菜様だからね!!!! 笑 #フジモン家の夏休み2016 おも!腰やられる!やる、腰やる腰やる!って言い過ぎで張っ倒したろかとおもた」(※Instagram @yuuukiiinaaa ) 美しい海の前、とびきりの笑顔で「お姫様抱っこ」姿を見せてくれている二人。いつまでも照れずに「ラブラブ感」を大切にできる点も、二人の幸せの秘訣だと言えそうですね。 このほかにも藤本さんは、プロポーズ記念日にサプライズをしたり、娘と出会えたことを木下さんに感謝したり……!