もっと見る ご質問、メッセージはこちらへ! ログイン、もしくは会員登録いただくと、メッセージを投稿できます。 新規登録 ログイン もっとみる
みなさまこんにちは。元東京バレエ団団員でバレエ専門トレーナーのバレエTV代表の中谷広貴です。 バレエTVというバレエ専門動画サイトをプロデュースしています。 バレエTVとは、バレエのレッスン動画をはじめ、バレエやダンスが大好きな人達にご協力頂き、バレエ大好きな皆さんがもっとバレエと楽しく接することが出来るよう考え作ってたサイトです。 -------------------- バレエTV 代表中谷広貴を気軽にフォローしてくださいね♪ ━━━━━━━━━━ ■バレエレッスン動画のサイトバレエTVはこちら!
長時間使いたかったら長時間トライしてみないと! 踊りの幅を広げたかったら、動く幅を広げないと! スムーズに流れるように動きたかったら、エクササイズの時もそうしないと! ね、 正しいエクササイズ で、 バレエの動きを考え 、本当にステップに必要なのかを 解剖学的に再確認 して、 コントロール。 これが出来たら佐藤愛は必要ないよ~! Happy Dancing!
筋肉のコントロールができない 上で挙げたすべてが出来ていても、うまくいかないケースがあります。 これは特に勉強熱心で頑張りやサンに多いケースですし、かなり上級者向けです。 all or nothing! 私がダンサーにエクササイズを指導する時、最初はコントロールは置いておいて筋肉のスイッチオンとオフを勉強します。 特に若い子達。 ちょっとくらい筋肉痛になる事で、そこに筋肉があるんだ!という頭とのつながりを作ってほしいし、 わー弱い!だからトレーニングが必要なんだ、 レッスン中でも考えることができる!気を付けよう ってつなげてほしいから。 その後に調節をはじめます。 難しく聞こえるけどね、蛇口の調節って考えて。 最初はつまりとか、使ってないサビとかあるからさ、必死で水を出すんです。 んで、必死に止める。 (トトロで、井戸使うシーンあるでしょ? さつきちゃんが必至でこいで、じゃーって水が出るやつ!) それが出来るようになったら、水をちょろちょろ出すとか、半分の水圧で出す、とか ちょろちょろから半分、そして全開! バレエで足裏を鍛えるには？ほぐし方とトレーニング方法 | あなたのバレエライフを応援したい｜バレエジャポン. もしくはちょろちょろから全開!そしてすぐに半分に戻す、とか。 そういうコントロールが必要になってきます。 とーっても難しいです。 指導する方も、理解する方も。 だから 来日セミナ―ごときではこの部分やりません 。 だってまず最初はみんなにエクササイズの形を覚えてほしいし、 どこを使うのか感じてほしい。 セミナ―のゴールは 私がいなくても安全に続けられる最低限の理解が出来る事 だから。 ただ、毎週見ているダンサーとか、パーソナルトレーニングとかだとここまでやる。 やらなきゃ踊れないもん! どうやって練習するの? じゃーさ、愛さんに会わなきゃこういうトレーニングできないわけ? そうです笑 ウソウソ! !できますよーもちろん。 例えばね、今日何度も例に出している普通腹筋をバレエ腹筋にできました、と。 そこまでコントロールも、理解も、練習もしてきました。 そうしたら、頭を上げるスピードを調節してみて下さい。 ゆっくり4カウントで持ちあげて4カウントで降りてくる 1カウントでアップ、4カウントで降りてくる 2カウントでアップ、1カウントで背中が地面に触るぎりぎりまで下してキープ 息の吸い方を変えたり、音楽に合わせてやってみたり、 徐々にスピードを上げて、ホールドする長さも上げて、クレッシェンドしてみたり… ね、クリエイティブに頭を使ってどういう時に腹筋が必要なのかを想像してみましょうよ。 アレグロで使いたかったら早く動かないと!
筋肉の収縮を考えるシリーズはかなり人気でした。 筋肉ってね、3種類の収縮ができるんですよーって話だけれど、せっかく細かく書いてあるので、 短縮性収縮(concentric contraction) 伸張性収縮(eccentric contraction) 等尺性収縮(Isometric contraction) という言葉が分からない人、もしくはうろ覚えの人は そっちのシリーズ を先に読んで下さい。 筋肉を固めないで使うってどういうこと?という質問からシリーズが生まれたんだけれど、 今日の記事はその応用編っていう位置づけです。 愛さん、その記事2014年にアップされたんですよ、というつっこみは辞めましょう。 色々と書きたいことはあるのよ、だけどね普通の仕事もしないといけないからさーブツブツ エクササイズをやってもレッスンで使えないって事ありません? あるでしょー それにはいくつか原因があります。 一番大きな原因はエクササイズが間違っている。 そりゃーレッスンで使えないわね。 腹筋シリーズ でその部分は色々と説明していますが、一番わかりやすいのが 普通腹筋 。 レッスンで使いたい腹筋の場合、 脚の付け根(それって腹筋じゃなく脚の筋肉でしょ? 知らなきゃ一生上達できない！ バレエの筋肉の使い方。｜BalletTV｜note. )が頑張っちゃってる 腹筋を使うたびにタックにしてる(骨盤動かす練習してどーするの?) 腰椎をめちゃめちゃ丸める、頭が地面に戻ってきた時に肋骨が開いちゃう(背骨ぐにゃぐにゃじゃない…) ってしてたら50回やろうが、100回やろうが踊りで使えるようにはなりません。 「エクササイズ」や「筋肉」に悪いものはありません! ただ、その職業(もしくは求める動き)にマッチしないものや、自分で思っている効果とは違うものがあります。 (そして嫌われやすい大腿四頭筋はとても大事な筋肉です!) 例えば、DLSで持ちあげているプランク。 これは真っすぐをホールドできない子、背骨を感じられない子、エクササイズの習慣がない子には素晴らしいです。 ただね、プランク攻略本でも書いているけれど何種類もちがうプランクが存在します。 (プランク攻略本ではそのうちの10種類を紹介してます) だから、何を求めてるのか、どのレベルなのか、自分がチャレンジしたいのはなんなのか? が合わなきゃだめ。 上に挙げた腹筋だったら、お腹を使いたいんだから、脚に力入っちゃダメでしょ?ってことね。 頭の中でバレエの動きとマッチしていない いくら素晴らしいエクササイズでも、ダンサー自身が分かってなかったら使えません。 例えば、腹筋を100回やっても、 踊っている時におなかを引き上げておくってどういう動きなのか?
『 職場、好きですか? 』 眉村卓(著)、双葉社 職場を舞台に、不思議な人たちが巻き起こす不思議な出来事を集めたショートショート集。 OLたちの人間関係、キャリアウーマンの出現に嫉妬する男性たちなど、いつの時代も職場には悩みは多いものです。そんな職場で起こる出来事に、SF要素が盛り込まれます。 絶対にフィクションだろうと思っても、平凡で誰もが身近に感じる場所だからこそ想像しやすく。現実味を感じました。 視点を変えて見れば、実は現実世界で自分自身に当てはまることもあるかもしれません。 自分の職場について考えさせられる、ちょっぴり心に刺さる作品です。 スキマ時間に小説の世界へ たかが5分、されど5分。 スキマ時間の読書は、人生を豊かにしてくれることでしょう。ぜひ手にとってみてくださいね。 【おすすめ記事】星 新一さんの代表作|ショートショートの神様の代表作を読む さくっとよめてガッツリ楽しめる、めくるめく短編小説の世界はこちら!
4、『現代創作童話 ツルの恩返し』 続いて紹介するおすすめの短編小説は、『 現代創作童話 ツルの恩返し 』という作品です。 この作品は、皆さんがご存知のツルの恩返しが元になった作品です。 ツルの恩返しのその後を描いています。 なかなかブラックな部分もあり、それでいて童話っぽさも残っています。 この作品の著者の方は、他にも桃太郎やシンデレラのその後についても書いています。 文量は非常に短く、3分ほどで読めます。是非読んでみてください! 5、『エス氏の惚れ薬』 続いて紹介するおすすめの無料で読める短編小説は『 エス氏の惚れ薬 』という作品です。 これは一番最初に紹介した「若返り薬の効能」と同じ作者によって描かれた短編小説です。 誰でも惚れさせることのできる「惚れ薬」。 エス氏は憧れの女性に振り向いてもらうためにその惚れ薬を使うことにするのですが、、、 オチが面白く、かなり本格的な小説といえます。 文量は多少長く、読み終えるのには5-7分ほどかかりますが、非常に面白いのでおすすめです! この作者の作品はどれもかなり面白いのでおすすめです! Amazon.co.jp: 星新一 ショートショート DVD-BOX : 星新一: DVD. おわりに 今回は無料で読めるおすすめの短編小説を5つ紹介してきました。 どれも面白い作品ばかりですので、是非読んでみてください!
2012. 09. 06 父が亡くなって15年。星作品をベースにした人工知能の研究がはじまることになりました。父の頭脳を保存し活性化する試みとも言え、まさにSFの世界です。 天国の父は、作家としては少し複雑な気持ちで、科学者としては名誉な想いで、そしてSFファンとしては好奇心でわくわくしながら、今回のプロジェクトを見守っているのではないでしょうか。 人工知能によって、父の作品と同程度の、またはそれ以上の作品ができる日が来たら、そのとき、うれしいのか、悲しいのか、こわいのか、想像がつきません。 最後にできたものを読んでみたら「あなたたち、人間でしょ。小説くらい自分で考えたらどうなのよ」と書いてあるというオチだったりして……。 はじめて松原教授にお会いしたときに「なんだか、星作品にでてくる博士みたいな人だなー」と思いました。星作品のキャラクターのような博士たちが、いかにも星作品にでてきそうな発明品をつくるというこのプロジェクトを、たのしみながら応援させていただきます。
詳細 ショートショートの名手、SF作家の星新一(1926~1997)。奇抜な発想とぐう話性、ウィットと少しの毒に満ちた作品は、時代を超えて今なお新鮮な輝きを放つ。彼の世界感を、新進気鋭の映像作家による斬新なアニメと新感覚のドラマで映像化。この回は宇宙人と少年が交わした約束を描く「約束」、不眠症に悩む男が治療を受ける「不眠症」、バーの看板娘が実はロボットだったという「ボッコちゃん」 原作:星新一 主な出演者 (クリックで主な出演番組を表示) 中山祐一朗、廣川三憲、石黒千尋、川浪葉子 最寄りのNHKでみる 放送記録をみる