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「ヤクルト5-11阪神」(4日、神宮球場) 中盤までの接戦は、終わって見れば大勝。阪神が今季初の毎回安打となる15安打11点を奪って、4連勝を飾った。ヤクルト戦は1970年以来51年ぶりとなる開幕6連勝。貯金は今季最多の13となった。 先発・西勇は今季最短タイとなる5回6安打4失点(自責2)で降板したが、中継ぎ陣が奮闘。馬場、岩貞、岩崎、小林らが好投し、勝利に導いた。 打線は三回に先制した。近本、糸原が無死、二、三塁のチャンスを作ると、3番・マルテが中前適時打を放ち1点を先取した。 五回に逆転を許し、2点ビハインドの六回には、2死一、二塁の場面で代打・陽川が、左中間を破る2点適時二塁打で同点。さらに、七回には、マルテが左翼席へ勝ち越しの7号ソロを放った。 好調の猛虎打線。1点リードの八回には、1死二塁の場面でドラフト6位・中野(三菱自動車岡崎)が右翼席へプロ初本塁打となる2ラン。ルーキーの一発で貴重な追加点となる7点目を奪い取った。 九回には大山の適時三塁打、サンズの8号2ラン、佐藤輝にも2試合連続でチームトップの9号ソロが飛び出し4点を奪って試合を決めた。
教育リーグ対オリックス戦、6-2で勝利しマウンド上に集まるナイン 教育リーグ対オリックス戦、途中出場のサード髙寺選手が軽快な守備 教育リーグ対オリックス戦4回裏2死一・二塁、左線へ2点適時二塁打をはなつ江越選手 教育リーグ対オリックス戦3回表1死一塁、二盗をさす栄枝選手 教育リーグ対オリックス戦、先発の浜地投手は5回1失点勝利投手 9回表を無失点におさえる尾仲投手 三番手登板する牧投手 石井投手が二番手登板 6回裏、右前勝ち越し適時打をはなつ髙山選手 6回裏、井上選手が中越へ同点適時三塁打をはなつ
2枚 「阪神10-7ヤクルト」(18日、甲子園球場) 甲子園が騒然となった。八回2死二塁、ヤクルト梅野が大山に死球。これを受け、真鍋球審は「警告試合」を宣告し、場内アナウンスも行われた。 この日は七回に阪神・岩貞がヤクルト・村上に、八回には阪神・加治屋がヤクルト・塩見に死球を与えた。ヤクルトは16日の試合でも、阪神・藤浪から山田、塩見が死球を受けており、計4死球。不穏な空気が漂った直後の、八回裏の宣告だった。 警告試合とは何か。セのアグリーメントには、「危険球により退場が宣告された場合、それ以降の判断により警告試合とする場合もある。警告試合が宣告された場合、その後の全ての死球を退場とするものではなく、故意性や悪質性が無いと審判員が判断すれば退場処分にはならない。また、危険球以外の理由によって試合途中に警告試合が宣告された場合も同様である」と明記している。 また、続けて「なお、予め警告試合として試合を開始した場合は、死球の程度によらず自動的に退場とする」としており、05年5月15日の西武-巨人で適用されたケースもある。この時は前の2試合で両軍合わせて6死球が乱れ飛んでおり、第3戦では死球を与えたり危険球と判断された投手が即退場となる戦いだった。
質問日時: 2008/11/30 15:14 回答数: 6 件 お世話になります、筋肥大を目的として筋トレをしている者です。 現在のデータとしては、175cm 70~71kg 体脂肪15~17% 4分割週4回トレ 有酸素無し、摂取カロリーは2900kcal/週平均です。 10月中頃から増量に入り、この際体脂肪率は考えず、使用重量と体重のみを向上させようと食べて食べてと筋トレを取り組んでいましたが、最近は食べられなくなってきました。 増量開始時の摂取カロリーは3200kcal/週平均はクリアしてましたが、この2週間は駄目です。食べ疲れですかねぇ?? ちなみに筋トレも時間が30分程度と短時間しか取れない為、上手く回して行くには4分割週4回トレを変更する事は考えていません。 昨年は体重72kgの壁を越えられず相当腹に脂肪が溜まりましたが、今年も同様に体重が71kgの壁を越えられず、どうしたものかと思っています。 昨年の頭打ち時に4週間ほど一旦減量に入り、その後増量に入ると、いう形でリバウンドさせようとしましたが、やはり72kgで頭打ちでした。 このようなご経験があり、この壁を突破された方、どんな方法で突破されたのか、経験談としてアドバイス頂ければと思います。 No. 4 ベストアンサー 回答者: Anaerobic 回答日時: 2008/12/06 23:46 少しまじめに書きます。 通常、体重が停滞して腹に肉がついてくるときは、まあ最初に考えられる のは、ストレスホルモンの分泌によるたんぱく同化の停滞じゃないでしょうか? 筋 トレ セット 数 多 すしの. この場合の対応策としては、 ・食事を維持的(少し食いすぎてもいい)なものとしたレイオフ ・分割を曜日決めではなく中日調整にしてみる などです。 当初に書いた使用重量を変化させるというのは 現在の筋量が筋力や持久力を伴ってない場合に有効です 筋量は筋力にほぼ比例していきますので 挙上重量が上がれば必然的に筋量も上がります。 筋力を伸ばすことで10RMが上がれば当然筋量も増えます 持久力を伸ばすことで10RMが上がればこれも筋量が増えます 10RMにこだわらず、RMを変えることで逆に10RMを伸ばすのです これは感覚的なことなのですが A 日常的に身体に負荷を与え、大量のたんぱく質とエネルギーを摂る ことにより筋線維のたんぱく同化を促進する B 現在の筋線維の太さではカバーできないような仕事をさせる(負荷を 与える)ことで身体がもっと楽に仕事が出来るように負荷に対応させた 筋断面積を得ようとする AとBこだわる時期を変えてみてもいいでしょう 具体的に言うと、、、、 ちょっと考えて見てください 1 件 この回答へのお礼 なるほど!
筋トレはのセット数が多すぎる?? 今、パーソナルトレーナーに筋トレをマンツーマンで指導してもらってるのですが、30分しかないので、胸、腕、背中を教えてもらいます。 そして、いつも 二頭筋と筋トレを2種類、各2セット教えてもらうのですが、必ず筋肉痛になります。 しかし自分が筋トレする時はそのやり方を各4セットずつやります。(2よりもさらに追い込めると思ったから) しかし翌日は筋肉痛なしでした。 やはりやり過ぎも良くないという事ですか?筋肥大には最良のセット数とかあるのでしょうか? また、胸筋は同じくトレーナーは3種類各2セットですが、自分は3セットやります。 これは逆に自分の方が筋肉痛になります。 トレーナーに改めてもらうべきでしょうか? 補足 二頭筋と筋トレ⇨2頭筋の筋トレの間違いですm(_ _)m またそのパーソナルトレーナーの方はバイトなとではなく、パーソナルトレーニングの検定もってます。 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 相手は玄人でなんで言うこと聞かないの?金はらってるのに 1人 がナイス!しています その他の回答(3件) 考えられる理由は2つあります。 ①ゆっくり動かさなかったので効きが悪かった。 ②フォームが悪かった。 トレーナーに教えてもらっていた時はいちいち注意されてフォームをただ しくていたが、家でやるとフォームが間違っていることはよくあります。 ガラスや鏡で映して見ながらゆっくりやりましょう。 ない場合はカメラで録画してトレーナーさんに間違いを教えてもらいまし ょう。胸筋には聞いていたということは胸筋の筋トレフォームはうまくでき ているのでしょう。 筋トレTVというサイトはわかりやすいですよ! (動画、ポイント説明あり) がんばってください!! 筋肥大筋トレのベストなセット数｜クソセットを繰り返すな | XframePhysique. まず確認ですが、そのトレーナの方の体型はもちろんボディビル体型になっていまよね?そうでなければやめておいた方がいいと思います。私はゴールドジムのトレーナ(もちろん有資格者です)を知っていますが、いつでもコンテストに出られるくらいの体型をしています。わたしの自論として、経験+理論だとおもいます。いかがでしょうか? セット数が多い少ないではなく、トレーニングのフォームに問題があるのだと思います。 トレーナーが見ているときはゆっくりしっかりと動作していてので2セットでも効いたのでは?
でも、結局体重減らした後に筋トレしたら太るよね 無限ループ…
2021年1月22日 2021年6月19日 筋トレをして筋肉をつけたいけど、セット数は多すぎてもダメなのか? よく、10レップ×3セットがいいって聞くからそれでいいのか、それとも 部位や目的によってセット数を変えたほうがいいのかな? こういった疑問にお答えします。 この記事でわかること ・筋トレのセット数は多すぎてはダメなのかがわかる ・セット数の目安 ・部位や目的によってセット数を変えたほうがいいのかわかる 私自身筋トレをはじめて15年以上たち、現在はゴールドジムで目標を立てながら筋トレをしています。 ゴールドジムに通っているので、トレーナーや筋トレ仲間とも情報交換をしながら日々筋トレを楽しんでいます。 今回はこういった私が疑問にお答えします。 筋トレのセット数は多すぎてはダメ?
I様 Iさんも毎日忙しく・・・次にトレーニングにお越しいただくまでに いろんなストーリーが出来上がり、本1冊になりそうな そんな毎日を送られているIさんですが 9月末までに5kgの更なる減量を今日は決意してくださいました。 私的には7kgいきたいところですが ご本人の頑張りがあればそれでOKです! しかしながら私に責任がありますので しっかりトレーニングに来ることと食事の管理は お願いしたところです! (^^)! 今日は気持ちを新たに何でもやります!! !とのことで 下半身しっかりトレーニング行いました。 背中の固いIさんはまだシャフトが担げないため ダンベルでフロントランジ レッグエクステンション レッグカール レッグレイズをセット数多めで行いました。 今日は本当に頑張りました! 【衝撃】10回3セットの筋トレは効果的でない？【なぜその量なのか】 | FITNESS－FREAK. 明日は筋肉痛でしたら上半身のトレーニングを行いましょう。 Iさん気合で減量頑張りましょう(^^)/ あと美味しいお手製コーンスープありがとうございました。 帰ったら楽しみにいただきます。 H様 しばらくBIG3お休み中のHさん。 今日はブルガリアンスクワットから チューブのスクワットとサイドウォークを行いました。 サイドウォークは20秒×5セット インターバル10秒と少し過酷かと思いましたが バスケ部出身のHさんまだ若いから大丈夫!と 思い頑張って頂きました。 息切れしましたが最後まで全力でした(^^)/ さすがです。 Hさんとの今日のお話も衝撃的でビックリ話でした(笑) Hさん他の方にも聞いてみて下さいね。 次回も頑張りましょう。そして他の方は何と言っていたか?教えて下さい。 O様 次回はダンス♬とお約束していたので 痩せるダンス10セット! 1セット目の練習で疲れていたOさん(笑) 嫌々ながらちゃんと最後まで頑張ってくださいました! 家で1人ではできませんからね。 お疲れさまでした!というとお優しいOさんは 「紀子さんもお疲れさまでした!」と言ってくださり とても嬉しかったです!