うまい事焼けて 美味しすぎだろう! こーしーも美味しかった、クロワッサンも最高! パン粉漬けのキュウリも持参、さっぱりしてうまうまでごじゃりました。 ガンコウランが沢山実を付けていました~ 今年は豊作。 お天気快晴!夏ー! きのう 何 食べ た トマトラン. !いい汗かいたし運動しました♪ 歩いた以上にカロリー摂取した感は大ありだけどヨシとしよう 帰りは温泉にも立ち寄りスペシャルコース。 やっぱ山と温泉は切り離せませんね~ (^^♪ 恵山は函館市の渡島半島にある活火山で 新日本百名山、北海道百名山に選定されてる山です。 * 7/16 恵山登山 07 / 15 5日分の薬を飲み終えてもまだやっと回復傾向と言った感じ。 実は思うところあって、今回は違う病院へ連れて行った。 ぱっつんを弱い猫だと私たちは思っていたんだけれど実は反対だった。 獣医さん、顔を見るなり強い猫だねって。 顔にこんな沢山傷があるという事は、 縄張り争いを正面から戦っているって事で 弱い猫はお尻付近に怪我をするそうな。 でも、争いに負けて家に戻れなくなってると言ったら 縄張りを広げていたのかもしれないよと・・・。 え~~ そうなの?そうだったの? ぱっつん~~!!
お父さん、お母さん 頑張りました。 立派なクモの巣 07 / 10 1週間ぶりに帰ってきたぱっつん。 もう限界・・・かかりつけの病院へ。 熱もあるし、鼻水くしゃみ、目もしょぼしょぼ。 先生曰く、免疫力が落ちて風邪をひいたんでしょうと。 注射と抗生剤の薬と目薬を処方してもらった。 話し合いの結果、ぱっつん、これからは自分の兄妹たちの居る 息子の家で暮らす事になった。 自由奔放に生きてきたぱっつんには、ちょっと可哀想だけど 今回は助けを求めに帰って来たように感じだった。 保護出来てよかった。。。 暫くはゲージ住まい。 猫風邪のヘルペスウイルスは人間や犬には感染しないというので 仲良しの柴犬サスケ君と4畳半の共同生活です。 ちなみに息子の家には既に1ワン 3にゃんの先住者がおりますぅ~ 木曜日ー保護、腫れて目が開けられない、病院直行 金曜日ー熱が下がった 食欲が少し出てきた。ウンチ出ない 土曜日ーゲージから出る。 サスケのベッドでリラックス(^^♪ 食欲あり~ モリモリ食べる。 ウンチ出ない 大丈夫かな・・・。 07 / 06 今年は見事に咲いたシチダンカ(^^♪ 2年前くらいバッサリ切った影響ありだったかな? ピエールさん、何度か雨にあたったけど今年は綺麗に咲けた♪ 大好きなアナベルはあと少し(^^♪ ※ 写真間違えて差し替えました・てへへ また草伸びてやぶ豆が目立つ~ 怖ろしいほどの生命力。 miwaさんからいただいたスミレの種3種類。 家のピンクスミレ、黄スミレ、ピンクスミレと書いてあった。 発芽にかなり時間が掛かって、半ば諦め始めたとき・・・ 顔を出したのは家のピンクスミレだった。 北海道、寒いから発芽に時間が掛かったのかな~? 成長が楽しみなり~♪♪ 07 / 04 小沼の入り口~ 睡蓮にコウホネ、ヒツジグサ・・・ 水草が見頃です 朴の木が綺麗~♪ 涼し気なガラスのお皿を買いました。 07 / 03 今年は月イチの函館山トレッキングを目標(^^♪ 5月のトレッキングで「サルメンエビネ」が咲いていると教わって初見 チラッとupしま~す。 赤い色のフリフリの花びらをお猿さんの顔に見立てたみたいけど 私は大きな葉っぱの帽子をかぶってる 赤いドレスを着た女の子にみえますぅ~ 先日 nagaさん 沼入りです~ 今頃・・・更新です^^; 写真の整理・・ほんと苦手。 お友達ご同伴だったので、沼をくるりとご案内し 目的だったカンムリカイツブリの写真も撮れ 楽しい時間を過ごせました。ありがとう!
さすがに夜型なのでおなかがすく。 早く寝てしまうに限る。 2日目 -500g このときのために生パイナップルを買ってきましたよ!おいしい。 レシピの納豆丼が美味しすぎる。これは戻っても絶対リピする! 朝から眠くなく、活動的になるので今までやれなかったことをやるようになった。 特にきのうと代わり映えはしない昼食。 しかし考えなくていいのはとてもラク。 さばのごま焼き、フライパンにごまがくっついて難易度が高かった。 フライパン買い直した方がいいかな? 香ばしくておいしい。本当に調味料がシンプル。 夕飯は基本糖質抜き、塩分も極力控えるという構成のようだ。 だからこそものすごく考えたんだろうな・・・レシピ達。 3日目 -1キロ え・・・すごい!もう1キロ減ったよ! 気づいた。 夜は寝付きがよく、スコンと眠れる。 そして朝はスパアッと起きられる。 ・・・すごい気持ちいい。なんだこれは・・・・・!!! 寝ている間のことなんて意識がないはずなのに睡眠の質がいいのだろうか。 夜は塩分控えめなので、朝のキムチがしみる。 うまい。 ほとんど同じ。 今日もサバの水煮缶レシピ。にんにくがきいてておいしい。 変化として、カロリーゼロゼリーをいっしょに食べた。たらみのおいしい。 4日目 変化なし オートミールをおやきにする。うまぁ!おせんべいみたいに香ばしくて歯ごたえがある。 これはいいね。まぁ崩れやすいけど、味はいっしょ。 淡々と同じようなメニュー。 おいしいけどさすがにさば飽きてきたかな・・・ 5日目 -1. 3キロ 相変わらず寝付きと寝起きが抜群にいい。 今日は今までとは違ってスイーツ風オートミールメニュー。 本当によく考えられてる。 ふつうのヨーグルトの方がよさそうだけど、家にパルテノしかなかったためちょっと濃く混ざりにくい感じに。 メープルシロップがなかったので、ケンタッキーのハニーメイプル。 ケンタのビスケットにかけるやつ、買えるんです! ちょっと楽しみにしていた麺メニュー! なんか盛りすぎている気がするけど実際盛りすぎた。 酸っぱいのが好きなのでかぼす果汁マシマシでいただく。 ほんとにこれだけの調味料でおいしいのか・・・すごい。 というか購入した糖質0麺、てっきりぷるんとしたこんにゃく麺と思っていたのに全然違った。 やわらかくって、麺らしい歯ごたえ。 なかなかこういった食品も進化しているね。 やっぱり夜はおなかがすく。 けれど、飢餓感とか、強烈な食欲はわかない。 ただおなかすいてるなーといった感覚。不思議。 6日目 ひじきがないのでひじきとおかかのふりかけで。 これもリピしたいメニュー。 同じ。 まじで考えないでいいって楽すぎる。 こちらのメニューは昨晩と味がかぶりそうだなーと思ったので、一日目に冷凍しておいた鯖トマトカレーを食べた。 正直さばに飽きてきた。 7日目 きのこならたっぷり入れてもいいよね~とマシマシ投入。おいしい。 同じだよ!別に飽きない。 今までのメニューの中で一番さば臭さがなかった。意外!
まえおき 女性専門トレーナー石本哲郎さんの新刊 「神やせ7日間ダイエット」 今まで筋トレでのボディメイクをトレーナーとして指導してこられた方。 私もこの石本先生の過去の著書を実行し、筋トレの習慣がついて5キロくらい痩せました。 じゃぁなんで新刊が必要なの?と言われますと・・・ コロナでの年末。暴飲暴食しすぎました。 そこですっかり戻ってしまい・・・ ただ以前と違うのはボディラインが大きく崩れている感じはしないこと。 ああ筋トレで体変わったんだな~と実感。 いやいやでもこのままではダメ。体脂肪を倒さなくては。 というときに出てきた新刊でしたので、まさに渡りに船。 みんなうすうす気づいているはず。 ダイエットでやせるのは食事だと。 筋トレだけじゃダメなんだってコト。 だって筋トレって筋肉を増やすこと。 今回の本は、いままで筋トレボディメイクを指導してきた著者が なんと本に書いてある食事を7日間まねして食べていくだけで痩せる という内容の本を出したわけです。 ボディメイクトレーナーさんが筋トレを捨てた・・・(わけではないですが) しかもカロリー計算なし。 いままで「減量期」という考え方はあっても、実はどうしたらいいかわからなかった。 タンパク質、糖質、脂質抑えめくらいは頭にあったけどこの本の内容をやってみてわかりました。 ぜんぜんできてなかった! さてその7日間の結果は・・・?? 本を実行している人はレポートを、結果だけみたい人は結果からどうそ。 一番最後に便利な道具とか食べたオートミールとか紹介してます。 ▼その後の続編はこちら レポート 1日目 ぬるめのAコースとチャレンジャー向けのBコースがあったので、私は結果を出したい!とBコースを選択。 Bコースにはオートミールメニューが豊富で、もともと食べていたのでイケるかな?と。 朝食 いままで食べていたオートミールより10gくらい更に多い量。 こんなに食べていいの?? なんかフルーツまであってホテルの朝ご飯って感じ。 昼食 本ではコンビニ食になっているけど、基本自炊なのでおにぎりを作る。 早速具を赤貝の缶詰(つまみ用)にアレンジしてしまうけど、Twitterで大丈夫と言ってもらえた。 野菜ジュースは果物の入っていない、野菜100%のものとかいてあった。 だいたい野菜オンリーの野菜ジュースはトマトベースが多くては苦手だったけど、今回飲んでみたのは全然マイルドでいける!よかった。 サラダチキンも自作。 昔流行した鶏はむよりゆで時間長めで放置するだけ。 夕食 鯖のトマトカレー煮のレシピを見たところ、トマト缶ひとつで4食分くらい作れるのでまとめて作って冷凍。 鯖のトマト煮込みはよく作っていたのでなじみがある。おいしい。 っていうか調味料がシンプルすぎる・・・今まで入れすぎだった??
Description たくさんの出汁で煮る、温かくても冷たくしても美味しい煮物です。甘くなくてあっさり優しい味。『何食べ』104話より 適宜(目安は120cc〜) 作り方 1 カボチャはしっかり洗って大きめの 一口大 に切り、皮をところどころ剥く。大きめの鍋に、皮を下にして重ならないように並べる。 2 水を800cc注いで火にかける。 3 ナス4、5本は縦半分に切り、皮に斜めの切れ目を入れ、 塩水 (分量外)につけておく。( アク抜き ) 4 ②の湯が沸いたら、酒少々みりん少々、そして白だしを入れて吸い物より濃いめの味付けにし、ナスを並べて 弱火 で煮る。 6 弱火 のままじっくり柔らかくなるまで煮て、火を止めしばらく味を含めて出来上がり。 7 104話献立。茹で豚(ピリ辛ネギごまだれで)、かぼちゃとナスの煮物、卵とトマトと豆腐の中華スープ。 コツ・ポイント とにかくたっぷりの出汁でなるのがポイントだそう。「え、こんなに? !」と思う量がいい味に仕上げるコツなんですって。 白だしの量は目安を書いてますが、「吸い物より濃いくらい」という言葉を頼りに濃さはお好みで。 このレシピの生い立ち 夏にピッタリ!の煮物です。甘くないのでスルスルといただけます。佇まいも涼やかでいいですね♡ よしながふみ先生と『きのう何食べた?』が大好きです!
ドラッグストアのセルフカラーと違ってイルミナカラーを塗る道具は付いてこないので自分で購入する必要があります。 業務用のものを選ぶと変なものを購入しなくて済むと思います。 測り 測りも必須です!!素人なのでレシピの配合は守ったほうが無難です!! 正確に測るためにデジタルのキッチンスケールがおすすめです。 ゴム手袋 手で直接カラー剤を触れてしまうと色がついてしまうため手袋をしましょう。 ビニールだと外れやすくて扱いづらいのでゴム手袋がおすすめですよ。 イヤーキャップ セリアで3個セット100円で売っていました。 最近はセルフで髪を染める人も多いので100円均一充実していました。 クロス(変わりにゴミ袋) クロスは服が汚れないように着る必要がありますが、今回は家庭用のゴミ袋を使用しました。 家にあるもので代用すればOKですね シャワーキャップ(サランラップでもOK) カラーした後に何かしらで密封して上げたほうが染まりが良いです!! サランラップを髪にくっつけてもいいと思います! 私はめんどうなのでシャワーキャップを購入しました! ブロッキング用のゴム ブロッキングをする用にカラー剤がついてもOKなヘアゴムを用意しましょう。 小さいビニールのヘアゴムでやってみましたが、髪から抜くときに引っ張っても全然抜けずに困ったので、普通のヘアゴムのほうがいいかもしれません! カラー剤を混ぜる用の捨てられる銀皿 カラー剤を混ぜ合わせる用の器が必要です。 洗うのが面倒なので、捨てられる銀紙のお皿を購入しました! たぶんうどんとか作るようのやつです! 【ヘアサロン専用】ヘアカラーブラシ&コーム<馬毛100%使用> Amazon 素人なりのセルフでイルミナカラーのやり方・手順 素人なりにプリン部分をうまく染められるような工夫をしました! ①髪の毛をヘアブラシでとく カラーを始める前に髪の毛をくしでといてホコリやゴミなどを取っておきましょう。 髪の毛は美容院と同じ状態にしたほうがいいなと思ったので濡らさずやっています! ②細かめにヘアゴムでブロッキング 素人に絶対必須なのがブロッキングです!! 特にロングの人は絶対にやったほうがいいです! 髪の毛を真後ろで2つわけて、わらに耳上で2つに分けます。 縦に4つに分けたら、その1つの束を、後ろは横に3つずつ、耳寄り前の部分は2つに分けておくとちょうどよかったです^^ ③根本にプリン部分のみを2度塗りする 髪の毛を塗る前にクリームを髪の生え際に塗ってからヘアカラーをスタートしましょう!
1剤はさっき紹介したイルミナカラーヌードのことです。 そして2剤のディベロッパーは酸化剤です。美容室でオキシって呼ばれてるやつですね。 リンク これを 1:1の割合で混ぜる 。 ショートヘアーだと60gずつくらいかな? なので1剤と2剤をそれぞれ60gはかるためにデジタルキッチンスケールを使います。 リンク 1剤と2剤を用意できたら首にタオルを巻き、サランラップを肩にかけて手袋をして塗っていきましょー カラートリートメント用のブラシ&コームを使います リンク あ、服は脱ぐか 汚れてもいい服を着てね 周りが汚れないように気をつけて塗ってくださーい 2剤のオキシについて イルミナカラー用のオキシには濃度によって6%と3%と1. 5%があります 違いは髪を 明るくする力の強さ です。 濃度が高い程明るくする力が強くダメージも強いです。 なので髪全体を現状より明るくしたい場合は6% 暗めに染める時や現状より暗くしたい場合は3% 1.
しかもイルミナカラーは 繰り返し染めれば染めるほど綺麗な色になる んだよねー 次また染めるの楽しみだなー ではまたねー(,, ・ω・,, )
こんにちは (この記事を書いたのは2016年ですが2020年現在も読みにくい所など更新しています) 必要なもの ・イルミナクリームディベロッパー(6%) ・イルミナカラー ・ヘアダイカップ(カラー剤を混ぜる容器) ・ヘアダイ(ハケ) ディベロッパーとのセットです。 カラー剤のみ。 ヘアダイハケ、絶対必要。 ヘアダイカップ、必要だけど似たもので代用可。 Amazonはこちら↓ あとは、 あってもなくてもいいかもしれませんが手袋と耳カバーです。(わたしは結局落ちるので耳カバーは使いません。) そして、 今の状態です。 き、汚い… 前回カラーから 2ヶ月 経っているのでリタッチのみでも良かったんですが わたしの毛質の特性上カラーが抜けてくると オレンジ味がかってでやすい、 というのがあるので今回も 全頭カラー で染めまーす! ① まずはカラー剤を混ぜます。 イルミナカラーに限ったことではありませんが 基本はカラー剤とオキシ(ディベロッパー)を1:1で混ぜます。 わたしの場合明るめのカラー(12)なのでオキシとカラー剤 2:1 で混ぜました。 ② 髪の生え際、襟足などカラー剤が付きやすい部分にコールドクリームを塗る。 (と、言いつつわたしは平気なので塗ってませんが… ) このへんはついでなのですが染まりにくい眉毛からカラー剤をのせました。 ③ まず 根元 から塗っていきます。 塗る順番は 襟足→後頭部→耳周り→顔まわり→頭頂部 です。 ④ 根元の色の入り具合を見て 全体 を塗っていきます。 塗る順番は根元と一緒です。 ⑤ ラップを巻く→ 放置。 今日は寒かったので色が入りにくいかな?と思いドライヤーで少し温めました。 ドライヤーで温めるとラップが ミチッ と密着して放置中もラップが ズレない というメリットもあります。 完成!! 横から見た感じ。 ドライヤーでのドライだけでもこの ツヤ感 色味も良い感じに入り満足です 写真の写りもあると思いますが オレンジ味がかっていた髪が 透明感のあるアッシュ系 になりました! また、 今回は ヌード12 と オーシャン10 を MIX しています。 イルミナカラーとディベロッパー(1剤&2剤)のセットです。 わたしのように日本人は 赤み や オレンジみ が出やすいそうなので今回 青み の オーシャン で潰していきました。 (画像はお借りしてます。) それと以前は市販の 泡カラー なんかも使ったことがあるんですが液だれせず使いやすいという反面、 ・細かくブロッキングしないといけない ・傷む というのが大きいです。 また 手触りなどの点は圧倒的に違います!
『イルミナカラー』 という ヘアカラー をご存知でしょうか? ヘアケアブランドの 「WELLA(ウエラ)」 が開発したカラー剤で、 ダメージが少なく キレイに仕上がる と話題なのです。 もろみ "透明感" と "ツヤ" が、『イルミナカラー』の大きな特徴♪ 『イルミナカラー』を知ったのは、美容院のカラーメニューに載っていたのがきっかけでした。 はじめて施術した時、手触りの良さと 抜群のツヤに感動 ここ最近は ネットで薬剤を買って、セルフでやっています。 『イルミナカラー』の特徴とは?