やきうのお兄ちゃん(または、 野球 の お兄ちゃん ) とは、 ネット 界において 2009年 以降「 なんJ 」という 天国 を 期限付きで借り受け 強奪した 無 数の 野球好き 達である。 今でも お兄ちゃん 達は、ことあるごとに発見されてしまう なんJ の「 原住民 」 を名乗る輩 から、 必死 に訴えられている。 (´・ω・`) 「やきうのお兄ちゃん達は 僕 らの 秘密基地 から出ていってよ!」 (`・ω・´) 「これより なんJ 返還式を始めます!」 しかし、当たり前のように 無 視している(または「 いかんのか? 」「 すまん な」「 お薬の時間だね(ニッコリ 」「 契約 延長よろしく ニキ ー」「・・・ そっ閉じ 」などと、思い思いに軽くあしらっている)。 やきうのお兄ちゃんたちは、 誠 実さというものを知らない。。。。。。 歴史の真実 上記のような悪質な プロパガンダ が流布されているが、実際には下記のような 2009年 当時の会話記録が存在している。 23 名前: 風 吹けば 名無し [] 投稿日 : 2009 /05/13( 水) 11: 48:22. 64 ID:h Sd UY Tw y まあここは暫くの間使わせてもらうって形なので 原住民 の方々に 感謝 しながら使わせてもらうしかないな 住民には申し訳ないけど、少しの間(多分最長ペ ナント 終了まで)いさせてください 24 名前: 風 吹けば 名無し [] 投稿日 : 2009 /05/13( 水) 11: 48:22. 65 ID:GEN JUM IN そんな!いかないでよ お兄ちゃん !もっとやきうを教えてよ! 24 名前: 風 吹けば 名無し [] 投稿日 : 2009 /05/13( 水) 11: 48:22. やきうのお兄ちゃん : なんJまとめ草不可避ｗｗｗ. 65 ID:gen jUm iN (´・ω・`) ううん、遠慮せずにいつまで使っててもいいよやきうのお兄ちゃん 25 名前: 風 吹けば 名無し [] 投稿日 : 2009 /05/13( 水) 11: 48:22. 66 ID:GEN JuM In (´・ω・`) そうだよ! 僕 たちだけじゃこの 板 を管理できないからやきうのお兄ちゃんがここを管理しちゃっていいんだよ! つまり、やきうのお兄ちゃんは大半の 原住民 らから歓迎されており、他ならぬ彼らの要望によって なんJ を 禅 譲されたのだ。 よく言われている特徴 黄 ばんだ肌 大きく上に飛び出した 目 木の バット を持っている 大勢で群れる 変な 関西弁 猛虎弁 を使用する 原住民 を「 シーラカンス のような存在」「きうり民」などと呼んで騒いでいる とりあえず 態度が不遜 彡(゚)(゚)で学ぶスレ 学ぶ シリーズ ( ブーン で学ぶ シリーズ 、 やる夫で学ぶシリーズ など) の後継として おーぷん2ちゃんねる を中心に展開されている。 ブーン や やる夫 を使った シリーズ とは異なり、版権 キャラ や大 型 AA を使った作品よりも一行 AA を使った作品が多い。 顔文字 彡(゚)(゚) 全身 i⌒i | | ( ゚)( ゚) | | 彡 と | | _ノ ー、 (ミ)、!
(作者:もちお(もす))(原作: ONE PIECE) 元マフィア幹部の男がONE PIECEの世界に転生し▼ カイドウの息子として頑張っていく話。▼ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー▼男主に大雑把なONE PIECE知識あり。▼造作(原作にない)悪魔の実を食べる予定。▼原作とは色々違ってくるかもです。▼↓【オリ主イメージ】原作開始後… 総合評価:5778/評価: /話数:41話/更新日時:2021年07月28日(水) 12:42 小説情報
16 ID:2W6ZeujI0 原住民なんてもう居ない定期 65: 風吹けば名無し 2020/06/05(金) 14:35:43. 56 ID:HAxydm1A0 >>58 乗っ取った頃のやきう民ってまだおるの? 64: 風吹けば名無し 2020/06/05(金) 14:35:36. 75 ID:hmrGR1Qtr いいから早くトンボ掛けしてこいや 70: 風吹けば名無し 2020/06/05(金) 14:36:50. 69 ID:2JJL6zib0 きうりに釣られてて草 75: 風吹けば名無し 2020/06/05(金) 14:37:46. 35 ID:XtLKagG2a ジェームズはどこに旅に出たんや 40: 風吹けば名無し 2020/06/05(金) 14:32:35. 41 ID:+KJFkuTYa 約束の地 元スレ: あなたへのオススメ記事
腕のストレッチ方法を調べてる方 上腕三頭筋はストレッチした方が良いのかな? 上腕三頭筋のストレッチのやり方を知りたい! こんな疑問にお答えします。 今回は、以下の内容を解説していきたいと思います。 上腕三頭筋とは?
15秒間キープし、反対側も同じように行います。 柱を掴んでいる腕側の肩甲骨が外転しているのを意識しながら行ってみてください。 肩甲骨周辺筋群のストレッチ《その2》 1.片側の手を脇腹にあてます。このとき、手のひらではなく手の甲を脇腹につけるようにしましょう。 2.もう片方の手で脇腹にあてた側の腕の肘をつかみ、肘を内側に入れるように力を入れます。 3.伸びていることを感じられるあたりで、15秒間キープします。 4.反対側も同様に行いましょう。 肩甲骨まわりが硬いと、肘がほとんど動かないことがあります。その場合は、脇腹につけた手を少しおへそ側にずらしながら行うと ストレッチ しやすくなります。
まずは左の写真をみてください。 赤い丸の中に鎖骨と肩甲骨がありますが、 肩鎖関節という一つの関節を介して連結 しています。 右側の絵は頭の方から鎖骨と肩甲骨を描いてありますが、 鎖骨と肩甲骨がくっついている のがよく分かるかと思います。 そのため、 ポイント 肩甲骨をたくさん動かすためには肩甲骨に連結している鎖骨も連動して動かす必要がある 上の図は 鎖骨をうまく使えている例 と 鎖骨をうまく使えずに肩甲骨の動きが出ていない例 です。 鎖骨を ベッドから離すように動かす ことができれば、 鎖骨にくっついている肩甲骨も肋骨の上をスライドして自由自在に動かしやすくなります。 (上側の図) 反対に、鎖骨をしっかり動かせていないといくら肩甲骨を引き寄せようとしても 鎖骨がロックされた状態なので肩甲骨をスムーズに動か すことはできません。 鎖骨と肩甲骨の動きは表裏一体なのです。 Tトレーニングではベッドから離れるように鎖骨を引いて肩甲骨を大きく動かせるようにしましょう 。 背中の内側の筋肉を意識しよう!
野球において 股関節・肩甲骨・胸郭 というのは 特に大切な部位でもあります。 チームの練習からこの3つは意識して、 行なっていただきたいポイントです。 またメニューについても、 股関節・肩甲骨・胸郭という 部位の動きを 良くしていくために 作成しています。 これまでにも、 股関節・肩甲骨・胸郭という 部位について紹介をしてきましたが、 今回はこの3つを 同時に鍛えることができる トレーニングについて 紹介していきます。 トレーニングを紹介する前に それぞれの部位について 一度確認していきましょう! 股関節 股関節は体の中心にあり、 下半身と上半身の 中継地点でもあります。 前後、左右、 内旋外旋というように 広い可動域があります。 股関節の動きが かたくなってしまうと パフォーマンスに 大きく関わってしまいます。 またケガの原因にも なってしまうのです。 肩甲骨 肩甲骨は投球動作の 中で、 とても大切な部位です。 肩甲骨の動きが悪くなってしまえば、 肩肘のケガにつながってしまったり 、 パフォーマンスにも 悪影響 を 及ぼしてしまいます。 肩甲骨は周りの筋肉によっても 位置を決められているので、 周りの筋肉の動きを改善し、 しっかりと動く状態が必要なのです。 胸郭 胸郭というのは あまり知られていない 言葉でもあるとは思いますが、 野球の動作においては とても大切な役割を 果たしています。 胸郭はいわゆる、 ろっ骨が あるあたりの事を示します。 胸を張る動作や 手をあげるという動作では この 胸郭という部分が動かなければ 、 スムーズな動き、力を伝えるという事が 難しくなってしまうのです。 またかたくなっていけば、 ケガにもつながってしまうのです。 トレーニング紹介! これらの 股関節・肩甲骨・胸郭 という部位は ・ケガの予防 ・パフォーマンスアップ には欠かせない部位となっているのです。 ではトレーニングを紹介していきます。 まずは ランジの姿勢をとります。 この時には前後に出した足の 後ろ足側の手を頭の後ろにおきます。 反対側の手はお腹のあたりにおきます。 ※基本は後ろ足の膝は 上げてください 。 この姿勢が苦しい場合は 膝をついても構いません。 この姿勢から 体は正面に向いたままで、 肩甲骨を内側に引きながら 胸を張るイメージで 胸郭を開いていきます。 そこから 肘を前足の甲に タッチするように、 体を前に倒していきます。 この動きとしては ・胸を張るという事 ・股関節がしっかり曲がるという事 ・肩甲骨がしっかり前に出て行くという事 を意識していきましょう。 注意ポイント としては 体を前に倒していく際に、 頭から突っ込んでいかないように していきましょう。 また前足の膝が 外側に開いてしまわないように 注意していきましょう。 ▼トレーニング動画はこちら▼ 股関節・肩甲骨・胸郭の 動きが悪いと 野球選手にとって 大切な 連動する動きが できません!
肩甲骨をまわすストレッチ 三角筋や大胸筋をほぐし、狭い可動域を解消できるストレッチメニューです。 継続していくことで、 血行の促進や代謝の向上 にも期待できますよ。 肩甲骨をまわすストレッチの正しいやり方 背筋を伸ばした状態で座る 右手で右肩、左手で左肩の服を軽くつまむ 肘をくっつけるようにしながら、内側から大きく回す 逆回しも同様に行う 内回しを5回、外回しを5回、5秒で1周させる間隔で行ってみてください。 深い呼吸を意識する 肩の力を抜き、力まないように注意する 筋肉がこり固まっている方ほど、動作に力を入れて肩が上がってしまいがちなので、リラックスしながら行うことを心がけてください。 【参考動画】 肩甲骨をまわすストレッチ動画 はこちら▽ 肩の可動域を広げるストレッチ3. 野球選手にとって1番重要な3つの肩後方ストレッチ方法と注意点. 広背筋や上腕三頭筋を伸ばすストレッチ 肩こりの改善に効果的 なストレッチメニュー。運動前の準備体操としてもおすすめですよ。 広背筋や上腕三頭筋を伸ばすストレッチの正しいやり方 両手をまっすぐ上にあげる 左手で右手の二の腕を掴み、右手で左手の肘を掴む 左手で右の肩甲骨に触れるように、左肘を右にゆっくり引っ張る 肩甲骨に触った状態で5秒キープする ゆっくり姿勢を戻し、反対側も同様に行う 5秒3セットを目安に取り組んでみてください。 背筋をまっすぐ伸ばすことを意識する 前傾したり後傾してしまうと、腰に負荷がかかる恐れもあるので、正しい姿勢をキープで実践していきましょう。無理のない範囲で行うことも忘れないでください。 【参考動画】 広背筋や上腕三頭筋を伸ばすストレッチ動画 はこちら▽ 肩の可動域を広げるストレッチ4. 菱形筋を伸ばすストレッチ 肩甲骨と背中の間にある菱形筋を伸ばすストレッチメニューです。 デスクワークで固まりやすい筋肉なので、しっかりと伸ばすことで 肩こりや姿勢の改善効果 が期待できますよ。 菱形筋を伸ばすストレッチの正しいやり方 座った姿勢から体の正面で手を組む 腕を楕円形になるように意識しつつ前に押し出す 背中は後ろに突き出し30秒キープする 菱形筋の伸びが感じにくい時は、手の位置を調整する 菱形筋の伸びが感じやすくなるので、自分に合ったポジションを探しながら行ってみてください。 【参考動画】5分53秒あたりから 肩の可動域を広げるストレッチ5. 僧帽筋を伸ばすストレッチ 僧帽筋は肩の動きをサポートしている筋肉 なので、ほぐしていくことで背中全体が軽く感じられるはずですよ。 肩こり解消のリハビリ方法としてもおすすめです。 僧帽筋を伸ばすストレッチの正しいやり方 右手の甲を腰にあて、左手で右肘を掴む 肘を内側にゆっくり引っ張る 中央に肘が来たら30秒キープする 姿勢を戻し、反対側も同様に行う 深い呼吸を意識する 肘の角度で伸びが変わってくるので無理のない範囲で行う 勢いをつけると怪我の原因にもなるため、体の範囲を見定めながらゆっくりとした動作で行うことを心がけましょう。 【参考動画】1分56秒あたりから 肩の可動域を広げるストレッチ6.