積立額1%分の「楽天ポイント」が貯まる! 毎月、投資信託の積立額1%分の「楽天ポイント」が貯まります。ポイントは1ポイント=1円として、楽天証券の「ポイント投資」サービスをはじめ、楽天グループの各サービスなどで利用可能です。また、投資信託の保有残高に応じてポイントが貯まるため、積立を継続することでさらに高いポイント還元率を実現できます。 2. 積立を継続しやすい! 毎月引落先に指定した証券口座や銀行口座へ事前入金する必要がなくなるため、積立日に引落先金融機関口座内の残高が足りず、積立注文が行われないことを防げるようになります。継続的に投信積立が行えるため、積立の効果を享受しやすくなります。 ※2 3. 最低100円から積立投資が可能! 【ポイント還元アリ！】楽天証券はクレジットカードで支払うと超お得！｜BIGLOBEマネー情報局. 楽天証券の投資信託は100円から購入可能です。少額から資産形成が始められるため、初めて投資をされる方や複数の商品に分散投資をされたい方など、多様なニーズにご活用いただけます。 4. 積立対象商品は約2, 600本!
21: 2021/07/22(木) 11:07:00. 24 ID:HaFv/neF0 dカードGOLDワイ、低みの見物 25: 2021/07/22(木) 11:08:23. 45 ID:HeDCFklWp ワイのカード ・アメックスプラチナ ・JRAカード(DC) ガチでこの二枚だけ 数年前学生時代に間違って作ってしまったゆうちょのクレジットは解約した 59: 2021/07/22(木) 11:15:29. 14 ID:451uwcqap >>25 アメプラとかただのアホやな 73: 2021/07/22(木) 11:17:02. 20 ID:HeDCFklWp >>59 年会費14. 3万払って更新してるで😁 361: 2021/07/22(木) 11:42:44. 00 ID:5dTIhxse0 >>25 アメックスプラチナとか誰でも作れるようになってから改悪祭りのゴミカードやん 26: 2021/07/22(木) 11:08:25. 00 ID:NT8S1bN20 楽天VISAとAmazonマスターだけだけど、もういらんよな? 28: 2021/07/22(木) 11:08:35. 07 ID:HncSQgPHd dカードとかいうゴミww 年間200万使っても2万分のクーポンしか寄越さんw 35: 2021/07/22(木) 11:11:00. 39 ID:vHQRobQpa >>28 dカードなんかで200万使うとかアホやろ 36: 2021/07/22(木) 11:11:06. 51 ID:q6y1uIwM0 >>28 ドコモ契約してれば、スマホぶっ壊しても10万までカバーしてくれるのがでかいぞ なお、修理じゃダメだからおかしくなったらぶっ壊したほうがいい模様 30: 2021/07/22(木) 11:09:34. 【楽天証券】NISA／つみたてNISAの引落しに登録したクレジットカードを変更する方法｜インデックス投資で稼ぐ方法まとめ. 85 ID:+qOvu/6pa コンビニは三井住友で普段使いは楽天でええかなって感じや 言うてもコンビニほとんど使わんけど 32: 2021/07/22(木) 11:10:12. 89 ID:q6TnK1eL0 SPGアメックスが最強すぎる 絶対損しないだろあれ 33: 2021/07/22(木) 11:10:23. 22 ID:rlZs+sXb0 jalグローバルクラブ持ってるけどコロナ禍で飛行機乗らんくなったから意味ない 34: 2021/07/22(木) 11:10:27.
0%」 となる魅力的な内容です。 スタートダッシュキャンペーン概要 ・ポイント還元率「+1. 0%」アップ 《スタンダード、年会費無料(NLカード)》 通常0. 5% → 1. 5% 《ゴールドカード》 通常1. 0% → 2. 0% 《プラチナカード》 通常2. 0% → 3. 0% ・対象期間 2021年6月30日~12月10日まで積立の設定 ※2021年8月2日(月)~2022年1月4日(火)までの買付け最大6回 ・最大付与ポイント 4, 500ポイント(月5万円を6回買付けした場合) 公式情報: スタードダッシュキャンペーン SBI証券のクレカ積立では、 支払い設定が毎月10日締め、買い付けは翌月1日 となるため、期間中の最大買付け回数は6回になりますね。 年会費無料のNLカードの場合、 買付け上限5万円×1.
こんにちは。ウマ子です。 いままで投資信託の積み立ては楽天カードで積み立ててポイントをお得に! と、オススメしてきましたが、2021年の6月30日からSBI証券でもクレカ積立が開始されましたので、概要と乗り換えるべきかを解説していきます。 SBI証券のクレカ積立 三井住友カードで投信積立すると0. 5%のVポイントが貯まる 積立可能な金額は毎月100円~5万円 特定、一般、NISA口座で利用可能 対象は投信積立可能な銘柄すべて スタートダッシュキャンペーン キャンペーン期間中(2021/6/30~2021/12/10)は還元率+1% ちなみに我が家は楽天証券でつみたてNISAをやっており、クレジットカードで毎月積み立ててポイントをもらっています。プラスSPUの恩恵も。 2021年4月14日 つみたてNISAは楽天証券で決まり!必須設定も! いよいよ開始!SBI証券の三井住友カード積立サービス概要 SBI証券のクレカ積立とは? 広がるクレジットカードでの積立投資、どのカードを選べばいい？｜mymo [マイモ]. 投信積立をクレジットカードで決済できます クレカ積立可能な金額は毎月100円~5万円 クレカ積立の設定は毎月10日締め切りで翌月1日に買付 特定・一般/一般NISA/つみたてNISA口座で利用可能 投信積立可能な銘柄すべてが対象 決済額に応じてVポイントが付与 投資信託の積立額の0. 5%が「Vポイント」で還元されます。 設定上限は毎月5万円なので、最大で250ptまで獲得することができます。 また、三井住友カードのゴールドカードやプラチナカードであれば、さらに還元率がアップします。 参考 Vポイントとは? 三井住友カード Vポイント 全ての投資信託が対象→買って即売却でポイント貰うもOK クレカ積立可能な銘柄には特に制限はなく、SBI証券で購入可能な全ての投資信託が対象です。 SBI証券は業界最安クラスで、取り扱い商品も豊富な優良ネット証券会社なので、人気のSBI・バンガード・S&P500インデックス・ファンドや、emaxis slimシリーズなどに投資を行い、ついでにポイントもゲットできます。 また、値動きの少ない債券などに積立設定をおこない、すぐに売るを繰り返せば、少額ですがポイントだけをゲットすることも可能です。 NISA、つみたてNISA口座も対象です。 SBI証券口座内の「一般口座」、「特定口座」さらに「NISA」と「つみたてNISA」もクレカ積立の対象です。 すでにSBI証券で「つみたてNISA」をやっている人なら引き落とし方法をVポイントが貯まる「三井住友カード」に変更しましょう。 もちろん対象は投資信託だけなので、個別株などはクレカでは買えません。 また、ジュニアNISAは対象外なのでご注意を。 クレカ積立 対象となるクレジットカード Vポイントを貯めることができる「三井住友カード」でクレカ積立すると0.
5%で三井住友カードのVポイントが貯まります。SBI証券では既に証券サービスでTポイントが貯まったり、そのTポイントで投資信託を購入できたりするサービスがありますが、Tポイントと併用することはできないようです。 マネックス証券では、2021年4月にアプラスと共同でマネックスカードの決済できるようになるようです。還元率は1%と楽天証券並みの還元率となりますが、貯まるポイントはマネックスポイントで現在のところそのポイントを投資に回すことはできず、Amazonギフト券との交換が可能です。楽天スーパーポイントほどの使い勝手には欠けるかもしれません。 これらSBI証券、マネックス証券では、現在投資信託を(一般)NISAとつみたてNISA口座で積立できるため、クレジットカード決済でもどちらも対応になる可能性が高く、投資信託の商品ラインアップも豊富です。また、ネット専業証券としてどちらも口座数が多い証券会社のため既に口座を保有している人も多く、口座保有者はクレジットカード決済にすることで恩恵を受けられるでしょう。 (参考) 日経新聞2021年2月25日 朝刊 「積み立て投資 クレカで誘う」 [NISA][iDeCo][ポイント投資]で着実に増やす! おひとりさま女子の堅実投資入門 「結婚したいけど、もししなかったら……?」「シングルの人生を謳歌したいけど将来は……」「今の夫と別れたら……」そんな漠然とした不安を抱えている女性は多いと思います。時代の変化も激しいので未来のことはどうなるかわかりません。ですが、備えあれば憂いなしです。将来のために今できるコトからコツコツ着実に進めてみてはいかがでしょうか? 本書ではFPとしてライフプラン作成、家計見直し、資産運用等のアドバイスを手がける大堀さんが投資信託、iDeCo、ポイント投資に絞って解説。 オススメです! 文/大堀貴子 フリーライターとしてマネージャンルの記事を得意とする。おおほりFP事務所代表、CFP認定者、第Ⅰ種証券外務員。
こんにちは 楽天証券 では口座からの決済と、クレジットカード決済の2種類の方法で株を積み立てることができます。 「どっちの買い方がいいのか?」悩んだ方はいませんか? この2択では、クレジットカード決済を選ぶ方がお得です。 そして、できることなら毎月5万円を積み立て投資できるとベストです。 今回は、なぜ、クレジットカード決済での積み立てがお得なのか? なぜ5万円積み立てがベストなのか? これらについて詳しく解説したいと思います。 楽天証券 の月5万円積立はクレジットカード決済がお得! クレジットカード決済ではポイントが貯まる! 楽天証券 では、クレジットカード決済を行うとポイントが貯まるサービスがあります。 その割合は1%! これは実質1%勝った状態で投資をできるということになります。 投資の世界において1%というのは非常に大きな差ですので、これを使わない手はないと思います。 このクレジットカード決済での1%ポイント還元は月に最大500ポイントの上限があります。 したがって、毎月5万円投資することがができたら、500ポイント×12ヶ月、1年で6000ポイントももらえることになります。 買い方一つで6000円も差が出るのは大きいですよね。 6000ポイントあれば、一カ月に一度 マクド ナルドのセットメニューがただで食べられます。 月々の固定費の支払いを毎月500円安くもできますし、年末に6000ポイントを一気に使って豪華な食事も楽しめます。 使い方は無限ですので、ポイントを使う楽しみが増えると思いませんか? 5万円分何を買うか?
食品安全委員会は、 大豆イソフラボンアグリコンの一日の摂取目安を70~75 mg と定めています。 これは 200ml豆乳に換算すると、1~2本 です。 そこまで敏感にならなくても良い? この量を超えたからといってただちに症状が出るわけではありません 。 豆乳は良い影響をもたらしてもくれますので過敏にならなくてもよいでしょう。 ただし、豆乳以外の食品からも大豆イソフラボンを摂取することもあるため、 一度に大量に豆乳を飲む のは避けた方がよいでしょう。 偏った飲み方はせず、 他の食事との栄養バランスを考えて飲むこと が大切です。 生理時におすすめ!手軽にできるめ豆乳ドリンク 生理痛やPMS緩和には、 体を温めることも有効です 。 血行をよくすることで症状が緩和されるため、温かい食べ物や飲み物を食べて気分を落ち着けましょう。 ここからは、手軽にできるおすすめ豆乳ドリンクをご紹介します。 黒ごま添えホットきな粉豆乳 小鍋に200mlの調整豆乳ときな粉をティースプーン1杯程度、加えて温めるだけで簡単にできるホットきな粉豆乳の完成。ちょい足しアレンジで、 黒ごまをパラパラ振ると美味しい です。 豆乳ホットココア 小鍋にお好みのココアと無調整豆乳を400ml加えて温めるだけで豆乳ホットココアの完成です。 ココアの粉が甘さ控えめな場合は調性豆乳に置き換える、もしくは完成後にハチミツを加えることでも甘みをアレンジできます 。 豆乳は温めても栄養成分にほとんど変化はない ため、安心して下さい。 生理PMSを緩和しよう!おすすめの豆乳は? 全15種類の豆乳を徹底比較! 豆乳好き管理栄養士3人×500人調査を公開! 豆乳おすすめ15選!美容やダイエットのために本当に飲んでほしい豆乳ランキング 続きを読む 生理不順でお悩みなら、生活リズムを見直し、ホルモンバランスを整えよう 生理周期の安定には、今回ご紹介した以外に、生活リズムや食生活が大きく関係しています。 バランスのとれた食事を心がけ、規則正しい生活をしてホルモンバランスを整えましょう。 矢崎 海里 管理栄養士・フードコーディネーター・発酵食スペシャリスト 調理責任者の経験を生かしたレシピ作成のほか、栄養コラムや特定保健指導などを行っています。 道の駅や市場で地元の食材を見るのが好きです。 矢崎 海里の他の記事はコチラ! 豆乳飲料 いちご｜キッコーマン飲料を使った口コミ 「＼生理前に飲もう！痩せる豆乳ダイエット⭐︎..」 by ひぃ🧸🍯LIPSパートナー(脂性肌/20代後半) | LIPS. 関連キーワード #豆乳 #女性の悩みケア #ホット豆乳 #レシピ付き #無調整豆乳 #生理不順 #調製豆乳 #豆乳飲料 \ Share!
time 2020/06/01 folder 豆乳について 生理による様々なトラブルに毎月悩まされている方はいませんか?生理前になるとイライラする、太りやすくなるなど、リズムが不安定など、誰もが何かしらの悩みを抱えているものです。このような生理に関する不調に豆乳が良いという話を聞いたことがあるのではないでしょうか?逆に、豆乳の飲み過ぎが悪影響する可能性はないのか、と心配している方も多いかと思います。 そこで今回は豆乳が生理に与えるメリットからデメリット、豆乳の安全な摂取方法まで分かりやすく解説していきます。豆乳を上手に取り入れて快適で健康な毎日を目指しましょう。 豆乳と女性の生理にはどんな関係があるの?
普段そんなにココアは飲まないのですが、 なぜかダイエットしてると飲みたくなる。 そんな時に飲んだりします! ◆豆乳飲料 バナナ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ これはもうバナナミルク! バナナが大好きでよくバナナミルクを飲むのですが それをこの豆乳に変えてみてください! 少し味は薄めですが、全く気になりません☺️ そこでわたしが大好きな 豆乳飲料 バナナのアレンジをご紹介します! そのまま飲む ★★★★★ 豆乳アイス ★★★★☆ 豆乳プリン ★★★★★ ホッ豆乳 ★★★☆☆ バナナだけ贔屓してごめんなさい😂笑 この豆乳はそのまま冷凍して アイスにして食べることもできるし とっても美味しいので 熱中症対策にアイスにしてみるのも いいと思います❣️ 結果、わたしはやっぱりバナナ味が大好きでした! そしてびっくりしたのが 豆乳飲料 アシスト乳酸菌でした👍 個人的に美味しかったけど、 いちごはリピートしないです😂 (そもそもいちごがあまり好きではない。。笑) 豆乳ダイエットはやり方さえ守れば、 しっかりと効果を発揮してくれるので ぜひみなさんも生理前に豆乳を飲んでみてください⭐︎ また他の味もレビューしていきます! ー‥‥‥ー‥‥‥ー‥‥‥ー‥‥‥ー‥‥‥ー‥ 最後まで読んでいただきありがとうございます 少しでも気になった方はフォロー&いいね♡ コメント・クリップお待ちしております🌻 #キッコーマン飲料 #豆乳飲料 プリン #豆乳飲料 いちご #豆乳飲料 アシスト乳酸菌 #豆乳飲料 ココア #豆乳飲料 バナナ #正直レビュー このクチコミで使われた商品 おすすめアイテム キッコーマン飲料×ドリンク 商品画像 ブランド 商品名 特徴 カテゴリー 評価 参考価格 商品リンク キッコーマン飲料 調製豆乳 "調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、 便秘解消、貧血にも効果的です♡" ドリンク 4. 3キロ痩せた！生理前7日間豆乳を飲むダイエットの正しいやり方！ | まとログ. 7 クチコミ数:502件 クリップ数:4060件 110円(税込) 詳細を見る キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 "無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい!" ドリンク 4. 6 クチコミ数:90件 クリップ数:657件 308円(税込) 詳細を見る キッコーマン飲料 豆乳飲料 紅茶 "飲んだ瞬間『めっちゃくちゃ美味しいやん』ってなり、 それからずっと飲んでいます" ドリンク 4.
2018年6月20日 監修医師 産婦人科医 城 伶史 日本産婦人科専門医。2008年東北大学医学部卒。初期臨床研修を終了後は、東北地方の中核病院で産婦人科専門研修を積み、専門医の取得後は大学病院で婦人科腫瘍部門での臨床試験に参加した経験もあります。現在は... 監修記事一覧へ 生理前になると、イライラしたり頭痛があったりと不快症状に悩まされる女性が多くいます。食欲が旺盛になる人や、無性に甘いものを食べたくなる人も多く、ダイエットもなかなかうまくいきません。痩せないとますますイライラが募ってしまい、悪循環ですよね。そこで今回は、生理前にダイエットをしても痩せない理由や、太らないためのコツをご説明します。 生理前にダイエットしても痩せない理由は? 生理周期は「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という2つの女性ホルモンが正しく分泌されることで作られています(※1)。 排卵前から排卵日にかけてはエストロゲンの分泌量が増え、排卵後から生理前にかけては、プロゲステロンの分泌量が増えます。 これらのホルモンの作用によって、生理前には下記の現象が起こり、痩せにくくなると考えられています。 体が栄養を蓄えようとする 生理前に分泌されるプロゲステロンには、受精卵が着床しやすいように子宮内の環境を整える働きがあります(※1)。妊娠に向けて体の準備が進むことで栄養をたくさん取り込もうとするため、食欲が増したり、細胞内に水分や塩分を蓄えたり、脂肪の代謝が遅れたりします。 体が様々なものを蓄えようとするので、むくみや便秘も現れやすくなります。 甘いものを欲するようになる プロゲステロンは、体内の血糖値を下げる「インスリン」の効果を弱める作用があるため、生理前は血糖値が安定しにくくなります(※2)。そうなると体は、血糖値を維持しようとし、甘いものを欲します。 普段はダイエットのために甘いものを控えているという人でも、生理前になるとどうしても甘いものが食べたくなってしまうことがあります。 ダイエットしても痩せにくいのは生理前だけ? 前述の通り、生理前に痩せにくいのは仕方がないことです。ホルモンバランスの変化で、精神的にもイライラしたり落ち込んだりしやすい時期なので、生理前はいったんダイエットのことは忘れてリラックスして過ごすことをおすすめします。 ダイエットをしている人は、生理前とは反対に、痩せやすくなる生理後の時期を活かしましょう。 生理が終わると、エストロゲンがたくさん分泌されるようになります(※1)。エストロゲンの分泌量が多い時期は脂肪が燃焼しやすいので、ダイエットに励むチャンスです。 ただし、生理前に痩せないからといって、生理後に無理なダイエットをするのは禁物です。過度なダイエットによってホルモンバランスが崩れると生理周期が乱れ、健康にもよくありません。 適度な運動、高タンパク・低カロリーな食事など、無理のない範囲で行ってくださいね。 痩せにくい生理前に心がけたいことは?
生理中のダイエットは意味がない?「生理前は太る」理由 生理中のダイエットは意味がない?生理前に体重が増える理由があります 生理前になると、イライラして甘いものが食べたくなったり、食欲が止まらなくなったりして「これまでのダイエットの成果が水の泡に」ということも多いようです。 生理前の食べ過ぎで脂肪がついて太ってしまった……と思いがちですが、生理前はホルモンの関係で体内の「水分量」が増えることで一時的に体重が増加します。この時期に増える体内の水分量は2000mlにもなるといわれているので、2kg前後体重が増えるのは当然といえるでしょう。 もし、生理前後の体重が3~4kg以上増えてしまった、生理が終わっても増えた体重が戻らない場合は、生理前の食欲増加による食べ過ぎ、生理中の気分の落ち込みによる運動不足やストレス、生理前の便秘が解消されない等が原因の可能性があります。また、生理前に体重が増えたり、体がむくんで重く感じるのは、月経前症候群(PMS)の一部でもあります。 ▽参考記事 生理前は太る?体重が増加する理由とダイエット方法 生理周期でわかる「痩せる時期」でダイエットに差をつける! ダイエットを成功させるカギは、生理周期を効果的に利用すること! 女性の体はホルモンによって「太りやすい時期」、「痩せやすい時期」があります。生理周期を利用することで、ダイエットに差をつけましょう。 1. 生理中(1日目~7日目) 生理中の約7日間は、体重が落ちにくい期間なので無理なダイエットはNG。無理な食事制限や激しい運動はストレスをためることになり逆効果です。この時期は体重を減らすよりも現在の体重をキープすることを意識してダイエットをしていきましょう。 2. 生理後~排卵期(8日目~14日目) 生理後から排卵日までの約7日間は、代謝もよく一番痩せやすい期間なので、この生理後の1週間に集中してダイエットに取り組めば結果もついてきます。 3. 排卵後(15日目~21日目) 排卵後の約7日間は、ダイエット期で落とした体重がリバウンドしないように定着させていく時期。ダイエット期のバランスのよい食事を引き続き心がけ、ストレッチなどの軽い運動もプラスしていきましょう。 4. 生理前(22日目~28日目) 生理前の約7日間は、便秘やむくみなどが起こりやすく、余分なものをため込みやすい時期です。ダイエットの効果が出にくい生理前は、排出に役立つ食材を取り入れて体を排出モードにしていきましょう。 生理前は太る?体重が増加する理由とダイエット方法 生理周期に合わせたダイエットがおすすめ!
こんにちは。ブログ管理人の「きゃー子」です。 ダイエットはしたいけど出来れば「楽に自宅で出来るダイエット」が良いですよね。 このブログもいかに「家で簡単に楽して痩せる」をテーマに色々なダイエット方法を試しているわけですが、今回もそんなズボラな私にピッタリのダイエット方法がありました! それは、 豆乳ダイエット というダイエット方法です! 豆乳ダイエットのやり方は簡単で 生理1週間~10日前に1日1杯(200ml程度)を食前に飲むだけ。 ポイントは生理1週間~10日前に行うということですね。 豆乳ダイエットの方法は1日朝昼晩に3回(各100ml)であったり、朝起きてすぐ豆乳を飲むなど色々と諸説ありますが、当ブログでは単純に1日1回朝昼晩のどこかの食前に飲むということにしています。 しかも、ダイエット効果だけではなく、 大豆イソフラボンによる美容効果やオリゴ糖による便秘解消の効果も期待できる ということでイイことづくめですよね~。 もともと私は豆乳も苦手じゃないし、飲むだけならで痩せてキレイにもなれたらこんなに楽チンなことはありません! コストも安いし、うまくいけばいいなぁ~。 ということで、実際に効果があるのか生理前の1週間で豆乳ダイエットをやってみたいと思います。 そもそもなぜ、生理前なの?豆乳が効果あるの?を調べてみた そもそも、なぜ生理前に豆乳を飲むことでダイエット効果があるのでしょうか?
1か月プログラム 生理前の食欲を活用してダイエットを成功させる方法 体の欲する時に欲するものを与えることも、ダイエットを成功させる秘訣 生理前の食欲は女性ホルモンによるものなので、自制するのはなかなか難しいところ。体が必要としているものを拒んで無理に「食べない」ことを続けていると、体は飢餓状態を感じて食べたものを体の中に蓄積し、極力エネルギーを消費しないように代謝の力を落としてしまいます。 普段はご飯などの主食の量をセーブしている人も、生理前は食欲に従って主食をきちんと食べましょう。血糖値が下がりやすい生理前は、食事回数を増やすことでなるべく血糖値を一定に保つようにすると、空腹感が強くならないので無駄な間食や過食を防げます。一気にたくさんの量を食べることを防ぐため、朝食と昼食の間に1食、昼食と夕食の間に1食を入れて、1日計5回の食事がベストです。 四六時中食べないように食欲をコントロールするのではなく、体の欲する時に欲するものを与えてあげ、心身のリラックスをはかりつつ、ダイエットを頑張る時と休憩する時のメリハリをつけることが、女性のダイエットを成功させる秘訣です。 生理前の食欲を抑えて、ダイエット成功! 生理前こそ食事をしてダイエット⁉食欲を上手に活用しよう 生理前の豆乳ダイエットは暴飲暴食やむくみに効果的! 生理が始まる1週間前は「生理前豆乳ダイエット」 女性は排卵を過ぎると新陳代謝を促進するエストロゲンが減少し、溜め込み型のプロゲステロンが増加します。すると代謝を低下させて、水分や塩分、脂肪を溜め込みやすくします。女性ホルモンは2つのバランスが大切。大豆に含まれるイソフラボンは、特にそのエストロゲンと似た働きをします。 豆乳には、小腸での脂肪吸収を抑えてくれる「大豆サポニン」、基礎代謝を活発にする「大豆たんぱく質」、むくみの原因となるナトリウムを排出する「カリウム」、腸内環境を整え老廃物の排出をサポートする「オリゴ糖」が豊富なので、必要以上に体に水分を溜め込まなくなります。生理前の体重増加を防いで、異常な食欲や体のだるさを抑えることもでき、ダイエットはもちろん、PMSの抑制にもつながります。 生理前豆乳ダイエットの期間は、生理が始まる7日~10日前から生理が来るまで。なるべく無調整の豆乳を1日200ml、食前や間食時に飲みます。摂り過ぎは逆に生理不順等を起こすので注意しましょう。 生理前だって豆乳野菜ジュースで太らず乗り切れる!