提出時に窓口で提示する ・マイナンバーカード または ・マイナンバー通知カードと身元確認書類(運転免許証・パスポート・健康保険証・在留カード等) 2. 提出時にコピー(写し)を添付する ・上記の本人確認書類台紙(写)添付台紙に貼って提出する 以上、医療費控除の申請に必要な書類とその入手方法についてご説明してきました。書類の作成はちょっと面倒ですが、還付金がもらえることを心の支えに、がんばって手続きを終わらせましょう! 確定申告書は、税務署に直接持参するほかに郵送でも提出が可能です。新型コロナウイルスの影響もありますし、確定申告受け付けが始まる2月から3月は税務署が混みあいますので、郵送での提出も検討しましょう。 ID・パスワード方式でスマホ等でも確定申告できるように 2019年1月から新たに確定申告のe-TaxのID・パスワード方式が利用可能となっており、2021年の確定申告でも可能となります。マイナンバーカード及びICカードリーダライタをもっていない人も、税務署で職員との対面による本人確認等に基づいて税務署長が通知した e-Tax用のID・パスワードのみで、「確定申告書等作成コーナー」からe-Taxによる送信ができるようになっています。 また、所得税確定申告手続きについて、マイナポータルを活用して、控除証明書等の必要書類のデータを一括取得し、各種申告書への自動入力が可能となるよう、簡素化がなされました。令和3年1月以降に利用できるよう準備中のようですので確認しましょう。 文:All About 編集部
注意したいのは、交通費は医療費控除で申請できるものと、出来ないものがあります。 申請できる交通費 申請できない交通費 ・公共交通機関 (電車・バス) ・タクシー ・タクシー ・自家用車のガソリン代、駐車場代 国税庁ホームページ 「No. 1122 医療費控除の対象となる医療費」 を参考に作成 タクシーがどちらにも入っていますが、 基本的には医療費控除の対象外 になります。 医療費控除の対象になるタクシー代は、公共交通機関が動いていない深夜の時間帯や、突然のケガや陣痛など、緊急を要するときのみです。 領収書はしっかり保管しときましょう。 また、電車やバスといった公共交通機関は、領収書が残りませんよね。 なので公共交通機関を利用した場合は、利用した人、医療機関、交通費をノート等に記入しておくと、確定申告の時に便利です。 ③別居している家族の医療費も含めることができる 医療費控除の対象は、納税者だけでなく生計を同じくする家族も対象です。 では別居している場合はどうなるのでしょうか? 別居で挙げられる例をまとめました。 納税者が単身赴任中で、家族と離れて暮らしている場合 修学で子供が実家を離れている場合 どちらの例も家族がバラバラに住んでいるのが分かりますね。 結論からいうと、どちらも家族は医療費控除の対象となります。 医療費控除の対象は 生計を一にする家族 でしたね。 この生計を一にするがポイント。 生計を一にするとは、必ずしも家族が同居していることを指しません。 では生計を一にするとはどういう意味なのでしょうか?
医療費控除(還付申告)シリーズ19 Part4/医療費控除の明細書作成(手書き)編1 ■還付申告には医療費控除の明細書が必要です 医療費控除の明細書は国税庁ホームページ入力と手書きの2つの方法がある どちらの方法にするかは任意ですが初心者は手書きをオススメします ■国税庁のHPに慣れること + 「医療費控除の明細書」改定のお知らせ ここからは、「Part4/医療費控除の明細書作成(手書き)編」です。既号で国税庁のHPをご覧頂きましたが、さらに突っ込んで「確定申告書等作成コーナー」にたどり着いて下さい。では、下記のアイコンをクリックしましょう。すると、「国税庁HP/TOPページ・またはサイドバー」 ⇒ 「確定申告書等作成コーナー」 ⇒ 「申告書作成開始」 ⇒ *現時点では、この辺までで結構です。後号で、詳しく説明します。堅苦しく見えますが、要は慣れです。なお「医療費控除の明細書」の書き方が改定されたので、後段をご覧下さい。 ←クリック!
別居中の家族は医療費控除の対象?
領収書がしっかりまとめられていると、計算もしやすく、該当箇所に記入すればいいだけなので簡単ですよね。 明細書が書ききれない場合には、次葉に書いてください。 手順④控除額の計算の欄を埋める 医療費控除の明細書の最後の部分、『控除額の計算』を記入していきましょう。 控除額の計算の項目は7つです。 支払った医療費 保険金などで補填される金額 差し引き金額 所得金額の合計 所得金額×0. 05 所得金額×0. 05と10万円のいずれか少ない方の金額 医療費控除額 それぞれの項目をみていきましょう。 支払った医療費 同一する家族分も含めた、 実際に支払った医療費の合計金額 を記入します。 保険金などで補てんされる金額 加入している保険会社から給付金を受け取った際、その金額を記入します。 つまり、医療費控除の明細書の(5)の部分の合計金額を書きましょう。 実際に支払った医療費から受け取った保険金を差し引く 医療機関を受診した人全員分の支払った医療費から保険金など給付金を受け取った金額を差し引きましょう。 また、医療費よりも保険金の方が金額が大きい場合は、0と記入します。 自営業と一般の会社員で異なるので注意です。 自営業の方は、確定申告書の申告書第一表の「所得金額」の合計の金額を転記します。 会社員の方は、源泉徴収票にある、給与所得控除後の金額を記入しましょう。 所得金額×0. 05 実際に計算して記入します。 所得控除×0. 05と10万円のいずれか少ない方の金額 計算して比べて記入しましょう。 年収200万円以上の方は10万円になります。 年収200万円未満の方は所得×0. 05の金額を記入します。 年収200万円以上の方:実際に支払った医療費ー10万円 年収200万円未満の方:実際に支払った医療費ー(所得×0.
医療費控除は年末調整でなく確定申告で手続きする 昨年1年間で医療費がたくさんかかった。医療費控除を受けて還付金をもらいたい。この場合、年末調整では手続きができません。確定申告が必要です。 医療費控除の申請をするには、まず書類を一通り揃えることから。勤務先ですでに配られているはずの書類のほか、自ら入手しなければいけない書類もあります。必要なものを先にすべて揃えてから実際に書き始めるとスムーズですよ。 ※ここでは確定申告の義務がなく、勤務先で年末調整済みの給与所得者(サラリーマンやパート、アルバイト)を対象に2021年に行う確定申告の方法を説明します。 医療費控除の申告は2021年1月から可能です 2020年分の医療費控除の申告は2021年1月から可能です(医療費控除などの還付申告については、通常の確定申告期間である2月15日以前でも申告が可能)。税務署が混雑する前に、申告をすませると楽ですね。 医療費控除の必要書類と提出書類の変更とは?
前述した「医療費控除の明細書」はその名のとおり、1年間にかかった医療費の明細をまとめるためのものです。入手方法は次の4つです。 ・税務署へ取りに行く ・税務署から取り寄せる ・国税庁のウェブサイトからダウンロード(印刷する) ・国税庁のウェブサイトの確定申告等作成コーナーで作成する 税務署や役所に行って職員の方に「医療費控除の申請をしたいので書類をください」などと声をかければ、必要な書類のセットをくれるはずです。もし仕事の合間などに立ち寄れるようであれば、確実に入手できるでしょう。書類をもらうだけなら、どの税務署でもOKです。 もし税務署まで行けなくても、郵送で取り寄せられる場合もあります。詳しくは最寄りの税務署に問い合わせてみましょう。 パソコンでプリントアウトできる環境があれば、税務署へ足を運ぶ必要はありません。書式は以下のリンク先(いずれも国税庁ウェブサイト)からダウンロードできます。プリントアウトして手書きで作成するもよし、エクセルの集計フォームに入力して自動計算してもよし。ご自身に合った方法を選んでください。 確定申告書Aは? 令和2年分の確定申告の書類は今後、国税庁HPに掲載される予定ですので確認しましょう。 医療費控除をするには、サラリーマンであれば基本的に確定申告書Aを使います。確定申告書には、自分の年収やすでに適用されている所得控除、すでに給与天引きで支払っている所得税などを源泉徴収票から転記します。 ここでのテーマである医療費控除のように、確定申告で新たに申請する所得控除については、自分で控除額を計算した上で記入します。マイナンバー(個人番号)を記入する欄が設けられているので忘れずに記入しましょう。 医療費控除の明細書と同様、入手方法は3パターンあります。また、手書きで作成する方法と、パソコンを使って作成する方法があります。 後者については、国税庁の確定申告書等作成コーナーで指示に従って入力していけば自動的に申告書が完成します。作成途中に保存し、後で作業を再開することもできるため、自由に使えるパソコンがあるならこの方法がよりおすすめです。 提出時にマイナンバーの確認が必要なので、書類を忘れずに 確定申告書にマイナンバー(個人番号)を記入する必要がありますが、あわせて、提出時に税務署の窓口に、マイナンバー確認種類を提示する、または台紙に貼り提出する必要があります。 ポイントとしては、以下のいずれかの方法でマイナンバーの提示が可能です。 1.
(笑) 勉強と同時に脚痩せもしたほうが良いに決まってる! ということで授業中に出来る脚痩せ方法を紹介しますね^^ かかと上げ下げ運動 1. 椅子に座る 2. 膝を揃えて姿勢を伸ばします 3. その体勢で、かかとを上げたり下げたり繰り返します。 4. 30回繰り返す。 足首バイバイ運動 1. 椅子に座る 2. 太ももの太さ 平均 男性. 次は肩幅に足を開き伸ばします 3. 脚を伸ばしたらかかとを軸に左右に動かす バイバイしているように動かします 4. 30回繰り返す 2つともとても簡単な運動ですが、 しっかりと太ももとふくらはぎに 刺激を与えることが出来るので、 徐々に脚を細くすることが出来るんですよ♪ ※注意※ 先生だけにはバレないようにしてくださいね! 私は授業中に脚動かしすぎだ!やめろ! って言われてしまいました(笑) お風呂の入り方で痩せられる 私の高校時代は家にいる時はまぁ暇でした(笑) あの時はネットもないし、 ガラケーでやることはほぼ何もない。 時間があるということで結構おふろにはいることがすきだったので、結構入浴方法にこだわっていましたね! そこで、今流行りで効果がある入浴方法を紹介しますね♪ 温冷交代浴 温冷交代浴は、熱い湯船に浸かる 冷たいシャワーを当てるを繰り返す入浴方法でっす♪ 冷え性やダイエット効果があるんですよ^^ 詳しい効果ややり方はこちら 冷え性改善や脚痩せダイエットに効果抜群!温冷交代浴の正しいやり方 高温反復浴 高温反復浴は、熱い湯船に入ったり出たりを繰り返す入浴方法です♪ 体全身の代謝を上げてデトックス効果もあるので 美容やダイエット効果があるんですよ^^ 詳しい効果とやり方はこちら! 温活のススメ。脚痩せにも◎高温反復浴の効果と正しいやり方! 家にいる時はマッサージで脚痩せ 特にお風呂上がりや寝る前などに やるととても効果的です♪ 脚を細くするにはリンパマッサージがとても良いです。 リンパマッサージをすることによって、 むくみが取れるしセルライトも潰して流してくれるので 脚痩せに期待することが出来ますよ^^ 中学生・高校生に無理な置き換えダイエットはオススメしない 成長期である中学生や高校生は、身体に無理をかける 断食ダイエットや無理な置き換えはオススメできません(T_T) しかし、しっかりと栄養が取れる置き換えダイエットはおすすめですよ♪ 例えば、人気読者モデルのペコちゃんが 愛用して痩せることが出来たフルーツ青汁は とてもオススメです^^ このフルーツ青汁は、 栄養価がたくさん入っているので、 置き換えダイエットをしてもしっかりと成長に 必要な成分を確保できるため安心して 置き換えダイエットをすることが出来ますよ♪ 学生の時は、栄養をしっかり取って 無理なダイエットはしないように 気を付けてくださいね^^ まとめ どうでしたでしょうか?
脚の太さ(ふくらはぎと太もも)の平均より測ると細いのに、太く見えてしまうのはなんででしょう…? 脚が閉じた時より開いた時の方が太いのは何故でしょう…? それと膝が内側に出っ張っているの は… 疑問ばかりですみません、 気にするほどではないと見えますが、若干X脚ですね。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント そうなんですか……ありがとうございます お礼日時: 2020/8/20 1:05 その他の回答(2件) 下の回答はおかしい 同じ太さならば、筋肉質のほうが太くゴツく見えるものだ ボディビルダーは体脂肪を削ぎ落として筋肉だらけにしてコンテストに臨むが、案外サイズは細い、ムキムキが大きく見せるのだ 筋肉が無いからです。
2021. 01. 25 2020. 09. 15 この記事は 約4分 で読めます。 【日本人の二の腕、腕回りの平均値】同身長/同体重の人との比較! ・二の腕がたるたるで太い。。。 ・鍛えているから、腕回りが人より太い!! と、思ってはいるものの、 ・実はこれって全体的に太っているからなのかもしれない… ・鍛えている成果が出ているのか知りたい。 ということが、あると思います。 当たり前ですが、太れば太るほど、腕回りも太くなっていきます。 ですので、同身長の人の平均値と比べても、自分の二の腕が太いのか、細いのかは判断つきません! そこで今回は、 ZOZOスーツのデータを使って、身長と体重、腕回りの太さを確認し、 どれくらい二の腕が太いのかを把握できるようにしていきたいと思います! 全体的に大きいのか、特に腕回りが太いのか?20000人以上のデータと見比べよう! まずは、情報の整理です。 二の腕が太いパターンは2通りあります。 ・体全体が大きくて(体重が重くて)、二の腕が太いのか、 or ・特に二の腕が太いのか? です。 それを判断するために、 同身長・同体重の人と比較 する必要が出てきます。 ZOZOスーツのアプリでは、このニーズに合わせて、 同じ身長、体重の人の平均値と比較できる機能がついています。 今回はその機能を用いて 男性は、 ・身長は 4cmきざみ で 164cm~182cm ・体重は 2kgきざみ で 52kg~80kg の、51種類のパターンの平均値 女性は、 ・身長は 4cmきざみ で 148cm~170cm、 ・体重は 2kgきざみ で 34kg~78kg の、79パターンの平均値 をプロットして、データを集計、身長と体重と腕回りの関係を調べました!! この作業だけで、8時間以上行いました… ZOZOスーツを着た人が、1パターン500人だと仮定すると、 ・男性→25, 000人以上 ・女性→40, 000人近く のデータを集計した結果となります。 グラフで見てもらうとわかりますが、かなり傾向が取れたデータになっています! ではでは、データを見ながら、あなたの腕が本当に太いのか?? 確認していきましょう!!! 腕回りの平均値は、身長と体重に依存し、計算式で表すことができる! 147cm39kgの女子です。 - 平均的で見た目は上半身が少し痩せているよ... - Yahoo!知恵袋. 詳細のデータ、算出方法は後々説明しますが、 腕回りの太さの平均値は、身長と体重を用いて 男性 腕回りの太さ = -0.
147cm39kgの女子です。 平均的で 見た目は上半身が少し痩せているように見え下半身は太って見えます。太ももの付け根がとくに太ってます。 周りがみんな細くて 部活や体育の授業でも足の太さを周りと比べてしまい1人で落ち込んだりしています。そのせいで食べすぎたな、と感じた時には 夜吐いたりしてしまうことがありました。ガリガリになりたいです。「女性らしい体型」というのが嫌です。私がおかしいのは分かってます。ガリガリになるには何キロくらい落とせばいいですか?できるだけ批判はやめて頂きたいです。 今の僕の身長が146cmで体重が30kg なので良く「ガリガリ君」と言われています。痩せているとかガリガリとかなどは人によって見方は変わるので自分の思う体重まで痩せれば良いと思います。僕の体重などは参考程度にして頂ければ大丈夫です。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 詳しくありがとうございました。 お礼日時: 7/18 21:04 その他の回答(5件) 運悪いと生理が来なくなったりしますよ 無理に吐く事はやめな(もえあずみたいな歯になりかねません) 足は鍛え上げた足で太いのかもしれませんね BMIを計算してみると、18. 05で、すでに痩せすぎだ。 適性体重は、47. 54kg。 ところで、年齢が分からないのだが、仮に15歳位と思って考えると、低身長に分類される。 仮に、体形がここに書かれているような特徴がある様なら、いちど小児科で相談する方がよい。 これも参考に。 個人的には、一度血液検査をした方がよいと考える。 太ももの根っこが特に太いというのは、低身長症ではよくある症状で、成長ホルモンの投与で改善が期待できる。 1人 がナイス!しています その様子だと、ダイエットを考えるのではなく、低身長症を疑うほうが合理的だ。 数値的には完全に痩せすぎに分類される。 背が伸びれば悩みは多分消える。 1人 がナイス!しています 周りみたいに細くなりたいから体重を落としたいと言う事ですか?足を細く見せたいなら足の筋肉をつける事です。足の筋肉をつければ引き締まって見える事はあります。貴方の身長と体重を見れば太いとは思えないです。自分の足は自分が上から見るから太く見えるだけで、たぶん他とそれほど変わらないと思います。眼の錯覚です。 1人 がナイス!しています
中学生でも高校生でも、通学や授業中の時間を 有効に使えば脚を細くすることが出来ますので、 ぜひ、試してみてくださいね♪ そして、無理な断食や置き換えはしないことです^^ それだけは気を付けて楽しんで脚痩せしていきましょう(>ω<) 最後に、脚を細くするには必ず運動が必要です。 食事制限だけをしても下半身は中々痩せてはくれない部位なので、 しっかりと運動をすることが大切ですよ^^