「明細に『地域支援体制加算』という記載がある薬局は、ほかより110円高くなります。これは夜間や休日にも薬剤師が調剤してくれる薬局などに適用されます」 土日に処方してもらえるのは助かるが、その薬局に平日昼間にしか行かないというのなら、毎回110円はもったいないかも。 薬局によって異なる負担額。手元にある調剤明細書を一度じっくり見直してみては? 【関連画像】 こ ちらの記事もおすすめ
∑(゜∀゜)と考えながら見てちょうだい(・∀・)ニヤニヤ じゃあ、先ず皆様の所にはボスへの届出書類である、これがダウンロードされているはずよね! 地域支援体制加算提出書類の準備は出来た？？？ | おねぇ系薬剤師の言いたい放題. 地域支援体制加算の施設基準に係る届出書添付書類 (pdfでリンクしてあるから見られない人がいたらゴメンm(_ _)m、PCで見直して!) まあ、最初の方は別にいいわよね!問題はずっと下に下がって [記載上の注意] の部分!じゃあ、今回はこれを細かく見てくわね。 1、 当該保険薬局に勤務する保険薬剤師の氏名、勤務の態様(常勤・非常勤の別)及び勤務時間 について、別紙2の様式4を添付すること。ただし、当該様式において、「専従・非専従、専 任・非専任の別」についての記載は要しない。 まあ、これは簡単よね!薬局の従業員の名簿を書くだけだから。ここに出てくる別紙2の様式4と言うのはひな型でワード形式でダウンロードできるから、それにPCで記載するだけ! 2 「1」については、当該保険薬局における調剤基本料の区分に該当するもの1つに○を付し、 様式 84 の「調剤基本料の施設基準に係る届出書添付書類」の写しを添付すること。また、 調剤基本料1以外の薬局については、様式 87 の3の2についても記載し添付すること。 これは以前から、調剤基本料1をとっている薬局は簡単!○をつけておくだけでOK! !様式84に関してもレセコンから処方箋枚数や集中率を拾ってくるだけだから簡単(笑)ちなみに、様式○○と言うのはボスのHPの中にあるからそれを見てきて頂戴ヽ(*´∀`)ノ 3 「5」については、薬剤服用歴の記録の見本を添付すること。 これは普段書いている薬歴をコピーして添付するだけ!なるべく詳しく書いてある方がいいわね(・∀・)ニヤニヤ。電子薬歴を使っている薬局さんはちゃんと打ち出しておいてね。それと薬歴の表紙も付けておいたほうがいいわね(´▽`) 4 「6」については、医薬品医療機器情報配信サービス(PMDA メディナビ)に登録しているこ とが確認できる資料を添付すること。 PMDAって言うのはボスのところに属している機関ね!ここに登録しておくとメールでいろいろな情報が送られてくるの。ちなみに登録を確認と言うのは、登録してある薬局はこのPMDAのHPに行くと、登録証明書がダウンロードできるから、それをプリントアウトして添付すればOK! 5 「7」については、自局の開局時間を記載すること。 これは薬局の開局時間を書くだけ!ただし、門前の医院さんに合わせて木曜日は半日!なんて書いたらアウト!
記事投稿日:2019/01/19 11:00 最終更新日:2019/01/19 11:00 「あれ? 前と同じ薬を同じ日数分もらったのに、金額が違う……」 きっかけは薬局で高脂血症の薬を毎月処方してもらっている本誌記者のこんな疑問からだった。先月はクリニック近くのA薬局で、今月は自宅近くのB薬局に処方箋を持っていったところ、B薬局の会計のほうが160円高いことに気づいた。 計算間違いかとB薬局で聞いてみると、薬剤師から、「ここは『地域支援体制加算』と『後発医薬品調剤体制加算』の適用薬局なので、その差額です」と説明を受けた。まったく同じ処方箋なのに、薬局によって支払額が違うの? 「みなさん、薬をもらうと、必ず『調剤明細書』を受け取ります。薬価はどこの薬局も同じですが、差が出るのは、『調剤技術料』と『薬学管理料』の項目。ここが立地や窓口でのやりとりなどによって異なり、調剤にかかる点数、すなわち支払額の差となっているのです」 医療保険に詳しいファイナンシャルプランナーの内藤眞弓さんはそう解説する。この調剤明細書をよく見ると、じつは気づかないうちに加算されている点数が多々あるという。そこで内藤さんが調剤明細書でわかる、損しないための「薬局選び」のポイントを教えてくれた。 ■病院の前にある薬局は安い! 【令和3年度】薬局掲示物一覧 - 薬剤師ドリブン. 「ふだん、クリニックも総合病院もひとまとめに病院と呼びますが、健康保険上では、ベッド数20床以上の病院とそれ未満の診療所に分かれます。『調剤基本料2』となっていれば、病院の前にある薬局(門前薬局)。『調剤基本料1』は町の薬局。クリニックの前にあっても町の薬局扱いです。『1』のほうが『2』より50円以上割増しに(以下、金額はすべて3割負担の患者が支払う実費)。厚労省は、患者が身近な薬局で気軽に相談できることを目指しています。門前薬局は常に病院の患者が来るため、報酬が抑えられているのです」(内藤さん・以下同) ■ジェネリック薬をたくさん処方している薬局は高い! 「『後発医薬品調剤体制加算』の項目がある薬局は、取り扱い薬のうち、ジェネリック薬を75%以上処方していることを指します。割合に応じて、ほかの薬局より50円以上高くなります」 医療費負担を抑えたい厚労省が、安価なジェネリック薬を多く販売する薬局へ与えるご褒美ということだろうか……。 ■おくすり手帳を忘れると加算! 毎回おくすり手帳を持たずに薬局に行き「大丈夫です。次は持参してください」と、薬剤師に言われた経験がある人も多いだろう。 「『大丈夫』というのは、持参しなくても処方はできますという意味。調剤明細書に『手帳なし』と書かれ、40円が請求されています」 以前はおくすり手帳を作るのに費用負担があったが、いまはタダ。毎回持参しなくては損するばかり。 ■夜間・休日対応の薬局は高い!
9 「12」については、調剤報酬点数表の区分番号00に掲げる調剤基本料の注5に掲げる後 発医薬品調剤体制加算における後発医薬品の規格単位数量の割合の判定の取扱いに準じるも のであること。 これも小難しく書いてあるけど、要は後発品であっても後発品としてカウントできない医薬品もあるから注意!ということね(笑) これに関してはレセコンメーカーさんが熟知していて、レセコンで簡単に打ち出せるから特に言う事はないわ! 10 「13」の「薬局勤務経験年数」については、当該薬剤師の薬局勤務年数を記載すること。「週 あたりの勤務時間」については、当該薬剤師の1週間あたりの平均勤務時間を記載すること。 「在籍年数」については、当該保険薬局に勤務しはじめてから、届出時までの当該薬剤師の在 籍期間を記載すること。 まあ、これに関しても特にいう事はないわね(^_^;)管理薬剤師ならば、殆ど毎日出勤しているし経験年数や薬局の在籍年数も普通に書いておけば問題なし! ただし、週あたりの勤務時間は、あまり大きな時間を書いてしまうと労働基準法に引っかかってしまうこともあるだろうから、そこは程々にヽ(´Д`;)ノ 11 「16」については、医療材料及び衛生材料の品目リストを添付すること。 これに関しては医薬品の備蓄とは違って、薬局に備蓄しておく必要はないのね。注文すればすぐに取り寄せが出来る医療材料と衛生材料があるかどうかを書いておけばいいの。品目リストは卸さんに依頼すれば卸さんに備蓄してある品目リストを持ってきてくれるわよ。それと中には地域の薬剤師会で、医療材料・衛生材料を備蓄してあるところもあるから、その品目リストでもOK!! 12 「17」については、プライバシーへの配慮の方法について具体的に記載すること。 これは、相談室などの個室が用意してあれば完璧!でも小さな薬局ではパーテーションで区切られてあれば大体大丈夫! ネーヤの薬局ではYAMAHAさんのスピーチプライバシーシステムを設置してあるからそれも記載してあるわね。ちなみにこのスピーチプライバシーシステムというのは、待合室に居る患者様に対して音楽や鳥の声を流すことによって、薬剤師と投薬を受ける患者様の会話がほかの患者様に聞き取りにくくさせるシステム!物は10cm×10cm×21cmの指向性スピーカーで価格は10万円前後よ(´▽`) 13 調剤基本料1を算定する保険薬局は様式 90 の「かかりつけ薬剤師指導料及びかかりつ け薬剤師包括管理料の施設基準に係る届出書添付書類」の写しを添付すること。 これに関してはかかりつけ薬剤師を申請した時の書類を添付しなきゃダメよっ!という事。かかりつけ薬剤師の必要条件なんかは・・・ 再びご指名ありがとうございます!ネーヤです!
次は、僧帽筋中部線維のトレーニングをご紹介していきます。 これも動きは簡単です。 下の図をみてください この図のように、セラバンドを用いることがオススメです。 もしセラバンドがない方は、何も持たなくても大丈夫。 図のように、肩甲骨を寄せるように、胸を張っていきます。 肩甲骨の間に力が入っていたら正解です。 20回を目安におこないましょう! 猫背・腰痛・五十肩対策には、中部線維とセットで鍛えよう!僧帽筋下部線維トレーニング この種目も、セラバンドを用いると、より良いです。 もしお持ちでなければ、お水を入れたペットボトルで代用しても結構です。 (とはいえ、負荷そのものを考えた時には、セラバンドがいいですね!) 下の図を参考に、斜め45度くらいの角度をつけたバンザイをおこなっていきます。 20回を目安におこないます。 もし痛みがあるようでしたら、動きを小さくしておこなっていきましょう! もう一つの方法もご案内しておきます。 介護予防を考えた時に、基本的には、先ほどご案内した種目でいいでしょう。 姿勢をよくするトレーニングの際に、用いていきます。(とくにいかり肩の方) 詳細は、筋力トレーニング特集が終わった後、姿勢をよくするコーナーを作ろうと思っています。 その時に触れていきますね! まずは、やり方だけ、、、、 引用元:竹井 仁 著:姿勢の教科書:P. 172より引用・掲載 今回は盛りだくさんでしたね!! 自分も気合が入りました^^ 体幹(身体の中央の筋肉)は、色々な役割を同時に担います。 それだけに、簡単に物事をいうことが難しい面もあります。 わかりにくいところがあれば、お気軽にお問合せくださいね! また、少しずつバージョンアップしていきますよ〜〜^^ それでは、いつもの合言葉! 僧帽筋 鍛えない. 早めの介護予防が一番の薬。今日から始めよう〜〜〜 でした ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 株式会社 保歩笑 住所:〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-15-22 HOLD 荻窪ビル4階 TEL:03-6279-7083 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ Copyright © 保歩笑 All rights Reserved.
バタフライ&ショルダーローテーション 僧帽筋の柔軟性を高めるストレッチ、最後の種目は「バタフライ&ショルダーローテーション」です。 僧帽筋中部・下部や胸の筋肉(大胸筋)、肩甲骨の間の筋肉(菱形筋) がストレッチされて、 反動を活用してリズミカルに行う動的ストレッチです。筋肉を温め、関節の可動域を広げて動きを良くしてくれます。 凝り固まった肩周りの筋肉は血流が悪くなっている状態。 肩こり解消だけでなく、スポーツ前のウォーミングアップに行うのも良いですよ 。 バタフライ&ショルダーローテーションのやり方 ①両脚を腰幅に開いて立つ。背筋を伸ばす。 ②肩の高さで両肘を合わせる。 ③肩の高さで肘を左右に開き、胸を開き、肩甲骨を寄せる。(肩甲骨の内転) ④肩の高さで両肘を合わせる。(肩甲骨の外転) ⑤両手を合わせて脇をしめる。両肘を天井に向ける。 ⑥肘を真横にぐるりと下げる。そのまま肘を脇腹に寄せて、肩甲骨を寄せる。 ⑦①から⑥の動作を5~10回繰り返す。 バタフライ&ショルダーローテーションのコツ 呼吸を止めないようにする ゆっくりでよいので、大きく動くようにする 【番外編】肩こり解消におすすめのストレッチポールの使い方 最後に、ストレッチポールを使った肩こり解消エクササイズを紹介します。 便利なグッズなのでぜひ活用しましょう! 1. ストレッチポールの上で胸のエクササイズ 肩こり解消におすすめのストレッチポールの使い方、1つ目は「ストレッチポールの上で胸のエクササイズ」です。 胸の筋肉(大胸筋・小胸筋)を伸ばす運動です。 猫背・巻き肩の姿勢が続くと、胸の筋肉が縮こまっている状態になり、肩こりの原因となります 。 ストレッチポールを使って胸を開く動きでカラダを良い状態にリセットしましょう! 【画像】筋トレマン「僧帽筋を鍛えてないマッチョの方がカッコイイ！」←正気か？ | マラソン速報. ストレッチポールの上で胸のエクササイズのやり方 頭がポールからはみ出ないようにして、仰向けの状態で乗る。両膝は立てておく。 両手は手のひらを天井に向ける。両手・両肘を床につけながら、ゆっくりと胸の高さまで広げていく。 ②の状態でゆっくりと呼吸をする。胸が開いていく感覚で力を抜いてリラックスする。 ストレッチポールの上で胸のエクササイズのコツ ポールの上に乗るときは、腰が浮かないようにする 足幅はカラダが安定する位置で調整する 2. ストレッチポールの上で肩甲骨エクササイズ 肩こり解消におすすめのストレッチポールの使い方、2つ目は「ストレッチポールの上で肩甲骨エクササイズ」です。 肩甲骨周りの筋肉を緩める運動です。 肩甲骨は日常生活では動かす機会が少ないです。 デスクワークやパソコンやスマホを操作していると、前かがみの姿勢が続いて肩こりの原因に 。 ストレッチポールを使って、肩甲骨周りの筋肉を緩めてあげましょう!
ナローグリップ・チンニング(懸垂)のやり方と注意点 ナローグリップチンニングで僧帽筋を狙う場合は逆手でバーを握ります(グリップ幅は狭め)。バーにぶら下がった状態からバーを鎖骨に近づけるように引くといういわゆるプル系の代表的な種目です。肩甲骨の下制になるのでメインターゲットは広背筋です。自重でも高負荷がかかり僧帽筋、三角筋、大円筋、広背筋など背中全体を鍛える最強の自重トレーニングです。 下記動画の2分25秒から ナローグリップ・チンニング(懸垂) のやり方 ①握りやすい手幅でバーを握り、両肘を軽く曲げます。 ②背中をそらして、胸を張り、肩甲骨を寄せながら、体を引き上げます。 ナローグリップ・チンニング(懸垂) の注意点 ①手幅によって意識するポイントが変わります。 ②動作中に肩がすくむと広背筋への負荷が逃げます。 ③体の反動を使わないように気を付けましょう。 マシン(器具)編 1. ナロー・シーテッドローイングのやり方と注意点 ナローシーテッドローイングは前から後ろに引くという動作であるため肩甲骨の内転運動です。よって僧帽筋の中部から下部に効果があります。 ナローグリップで行って僧帽筋に効かせるためにはやや大胸筋の下部のほうに向かって引いたほうが僧帽筋には効果があります。個人的にはナローグリップではなくストレートバーを使用したワイドリバースグリップのほうが僧帽筋の収縮感は強くなります。 ナロー・シーテッドローイング のやり方 ①マシンに座り、膝が少し曲がった状態で両足を前方の足場に載せます。 ②前傾してプーリーを握り、胸を張るようにして背中を反らします。 ③胸を張ったままプーリーをお腹まで引き寄せ、同時に肩甲骨も寄せます。 ④ゆっくりと元の位置に戻します。 ⑤これを繰り返します。 ナロー・シーテッドローイング の注意点 ①プーリーを引いた際に上半身が後傾しすぎないように注意しましょう。 ②胸の張りをキープしましょう。 ③プーリーを引いた際に肩甲骨もしっかりと寄せましょう。 2. ナローグリップ・ラットプルダウンのやり方と注意点 チンニングと同じような動作になる肩甲骨の下制運動です。よってメインターゲットは広背筋、ナローはさらに広背筋の下部に効果的です。ですがマシンを使用した場合チンニングと決定的に違うのはバーを引ききった際に上体を後方に倒せることができるのが特徴です。僧帽筋に効かせる場合には胸に引くイメージです。広背筋に効かせる場合にはお腹に引くイメージです。 ローグリップ・ラットプルダウン のやり方 ①シートに座り、パッドで下半身をしっかりと固定し、肩甲骨を開かないようにしてバーを握ります。 ②背中を反り、胸を張って肩甲骨を寄せながら、上体を若干後ろに傾けながらバーを胸に向かって引き下げましょう。 ナローグリップ・ラットプルダウンの注意点 ①手幅を変えることで、負荷をかけやすい部位が変わってきます。 ②僧帽筋を意識して効かせたい場合は、手幅を狭くすることがおすすめです。 3.
1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 04:54:58. 379 ID:mOdr0VgDd 2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 04:55:40. 690 ID:D8I2dV23r 3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 04:56:05. 476 ID:mOdr0VgDd 4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 04:56:30. 245 ID:/PTL/RAH0 5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 04:56:59. 587 ID:AxGCr8ku0 ボディビル筋トレマン「僧帽筋鍛える」 フィジーク筋トレマン「僧帽筋鍛えない」 6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 04:57:03. 949 ID:okiHIPkD0 僧帽筋あるのきもい 7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 04:57:33. 855 ID:8bw6YiCYp 服着たときに無い方がスッキリする 8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 04:58:16. 378 ID:R1vqm+bI0 少なくとも脚を鍛えないのはNG 22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 05:16:47. 106 ID:m4NOsQZ6a >>8 36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 05:38:22. 471 ID:BYp6hn6h0 >>22 これすげぇ 47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 06:52:16. 654 ID:gfIOs5U0d >>22 第三部完!とか言いそう 9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 05:00:03. 466 ID:+1PTJAA00 筋トレしてて フォームを間違えてやると 力が僧帽筋に逃げるんだよ そうすると 僧帽筋だけでかくなる それ見るとこいつちゃんとしたフォームでやってないんだなってすぐバレる 12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 05:02:05. 706 ID:9Eb3jfXPd >>9 スポーツでは必須の筋肉だぞ むしろ僧帽筋ない奴の方が使えない筋肉丸出しでダサい 14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/17(水) 05:03:27.
バーベルシュラッグで僧帽筋を強化。やり方や注意点を徹底解説。 バーベルシュラッグは僧帽筋を鍛えるトレーニングです。僧帽筋を鍛えることでたくましい背中を手にすることができ、姿勢の改善、腰痛の予防にもなります。今回はそんなバーベルシュラッグのやり方や注意点について解説しています。 【僧帽筋】ダンベルシュラッグで肩に厚みを加える。方法から注意点まで。 ダンベルシュラッグでは主に僧帽筋を強化することができ、肩周りを鍛えたい方には特に有効的なトレーニングです。トレーニング初心者の方でも比較的簡単にフォームを習得できるので、正しいフォームをマスターして男らしい肩を手に入れましょう。