他のおすすめのオートミールレシピ アボカドを使えばバターたっぷり使ったクッキーの味! 面倒な時はレンチンで作れるオートミールクッキー♪ さくほろっとしたオートミールクッキーも、トースターで簡単!
わたしたちの身体も、ホルモンも、消化酵素も、 すべてタンパク質でできています。 なので、健康を維持するためには、 タンパク質をどう補給するのか?が重要。 わたしも、常に日々の食生活では意識していますが、 忙しい時に食べる食事や間食は、 ついつい糖質寄りになってしまうものです。 そんな時に役立つのが、 プロテインバー 。 色々なプロテインバーのレシピがありますが、 わたしの場合は、 ・焼かない ・市販のプロテインを使わない ・ナッツを使わない ・砂糖/甘味料を使わない という、 「4ないレシピ」 です。 だから、すごく簡単。 なのにおいしい。 焼かないのは、手間を減らし、栄養を減らさないため。 市販のプロテインを使わないのは、 市販のプロテインの質がピンキリだから。 ナッツは、カビ毒(マイコトキシン)のリスクを考えると、 粉末にしちゃうのはあまりおすすめしたくない。 砂糖はまず使わないようにしたいですし、 甘味料も使わなくても美味しく作るのを目標にしました。 手順はとにかく簡単に。 そして、洗い物などもとにかく減らすのがSATOMI流 (ローマ字×流というと、それっぽいから今回から使うことにしたw) フードプロセッサーさえあれば簡単にできる!! 【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー【スープジャーランチのお供にぴったり】 | 痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン. ので、ボウルすら使いません。 フープロは、とりあえずコレさえあれば、 すべてにおいてなんとかなる。 洗うのラクだし、小さいし、 わたしのレシピだけでも、買って後悔しないやつ。 材料はとってもシンプル。 まず、 おからパウダー。 大豆粉とか、きな粉とか、いろいろあるけど、 きめの細かいおからパウダーは、クセが少ない のが特徴。 味もそうだし、 食感としても粉っぽくなりにくい。 おから感をいかに出さないか? が課題だったけど、 なかなかいい感じ!!! もちろん、 低糖質高タンパク 。 食物繊維もとれます。 そして、 オートミール 。 オートミールは、オーガニックにしたいのよね。 これまた、ご存知の通り 栄養たっぷり。 タンパク質はもちろん、 食物繊維は玄米の3.
(ミツカン味ぽん使用) by レモンジャ 家族みんな喜んでくれました♥️ありがとう 家の黄金比率で♪かぼちゃの煮物♡ by なおモカ めっちゃ美味しかったです♥️また作ります つくねの甘辛照焼き by せつぶんひじき 豆腐無しですが美味しかったです。倍量で作りました。大きなフライパン1回でギリギリ焼けました。火加減が難しいです。 MMMiffy12 米ナスのステーキ♡わさび醤油バターソース by めぐみの郷 輪切りじゃなく、大胆なカットで、美味しくてビックリしました! !これは、ご飯進みますね~(*゚∀゚*) kgummy 簡単5分♪冷た~いトマト&シーチキン素麺 by アトリエ沙羅 器がなくてタッパーですが、美味しくいただきました❤︎ 冷た~くした方が美味しいですね!! もっと見る
・ ・ 色んな味のプロテインで作れます! ナッツ以外にもドライフルーツなど アレンジ楽しんでください😊 ・ ここまで読んだ。トップに戻る ↑
【購入者限定 電子書籍版特典あり】 当コンテンツを購入後、以下のURLにアクセスし、利用規約に同意の上、特典イラストを入手してください。 【Lv. 1の冒険者、規格外のスキルと魔力で爆速レベルアップ!? 】 目を覚ますと異世界に転移していた、ゲーマーの涼宮楓。異世界を満喫するつもりが、チートな魔力・スキルと、ゲームの知識で最強の冒険者になっていた!? 「失格紋の最強賢者」「転生賢者の異世界ライフ」「異世界賢者の転生無双」の進行諸島が贈る、新たな冒険譚開幕! 原作者書き下ろしショートストーリーも収録!! (C)進行諸島 (C)2020 Nanora (C)2020 Itsuki Watanabe (C)ともぞ (C)マイクロマガジン社
イケメンだし、頭の回転いーなーとワクワクしてます。 続き楽しみだー!!