「血液サラサラ」を目標に、日々健康に気を使う人も多いだろう。しかし、いくら血液をサラサラにしても、そもそも血の量が足りなければ、意味がないのだという。体の血を十分に増やし、巡りも良い「血流たっぷり」の状態にするだけで、体の不調はもとより、心の不調まですべて解決すると提唱する書籍『血流がすべて解決する』が、発売から7カ月で16万部と反響を呼んでいる。血流たっぷりがなぜいいのか? 血流たっぷりになるコツは? 著者で漢方薬剤師の堀江昭佳さんにお話をうかがった。 血流が悪い=血液ドロドロではない ――著書では「血流たっぷり」になるだけで、体の不調も心の悩みもすべて解決すると言い切っていたのに驚きましたが、血流たっぷりとはどういうことでしょうか? 『血流がすべて解決する』著者の堀江昭佳さん 「血流」とは、心臓から出た血液が全身の血管を巡り、また心臓へ戻る流れのことです。全身を流れる血液は、「水分を保つ」「酸素や栄養を運ぶ」「老廃物や二酸化炭素を回収する」「体温を維持する」「体を守る(免疫力)」といった働きをしています。「血流たっぷり」にするとは、これらの働きをしっかりとできるようにするということです。 漢方でいう「血流」は、血液もホルモンも栄養もエネルギーも含んだものです。全身の細胞に栄養や酸素、エネルギーまで含めていろいろなものを運んでいる血流が不足すると、体は機能を果たせなくなります。ですから、漢方で「血流を良くする」というのは、血の質を良くするという意味も含んでいます。 血流は、全身のすべての細胞に酸素や栄養を届けているうえ、脳やホルモンを通じて心の活動をも支えています。だからこそ、血流を改善するだけで、体の不調も心の悩みも解決に向かうのです。 ――血流を良くするというと、多くの人が「血液サラサラ」をめざしますが、これは必ずしも正しくないのでしょうか? 「血流が悪い」というと、「血液ドロドロ」と勘違いする人が多いのですが、「血流が悪い=血液ドロドロ」ではありません。確かに糖尿病や心筋梗塞、高脂血症などの生活習慣病を持っている人はドロドロで、そういう人は血液をサラサラにすることが有効ですが、ドロドロうんぬんという以前に、血そのものが不足していて流れないという人も多いのです。 血が足りない人が血液サラサラ健康法をがんばると、足りない血流をスカスカの状態で無理やり全身に巡らせることになり、強制的に立ちくらみを起こし続けているようなもの。ふらふらとめまいがしたり、体調を崩したりします。 ――血が足りない人が多いということですが、血流が悪くなる原因は何なのでしょうか?
"不調舌"リスト 自分の舌をチェックして、これらの状態に当てはまっているようなら、要注意!
前半5分 約40度のお湯に肩の高さまでつかります 体の表面や筋肉を温めて、血流を良くします 2. 後半5分 約40度のお湯に胸の高さまでつかります 温められた血液がさらに体をめぐり、足先や内臓までしっかり温められます 水圧により、体内の余分な水分が血管に集められ体外に排出されやすくなります 体への負担は少なく、血流改善や発汗機能の回復という効果が期待できます ※高齢者の方や、心臓などに持病のある方は医師に相談の上行ってください! ◆チェック3 「舌の裏」 舌の裏の静脈が黒ずんでいる人は、血液ドロドロの可能性あり! これは、東洋医学でいう"瘀決(おけつ)"という症状で、血液が流れにくくなり 滞ることで、舌の裏にある2本の静脈が膨らみ、血管が浮き出て見えている状態です。 舌の表面に黒っぽい小さな斑点があれば、これもまた瘀決の症状です。 血液がドロドロの状態を放置すると、最終的には血管が詰まり、脳梗塞のリスクも高まります。 原因は水分不足で、脱水症状気味な人も多いので、こまめに水分補給しましょう。 <血液ドロドロを改善「ぶらんぶらんウォーキング」> 1. 背筋を伸ばし、目線はまっすぐ前にむけます 2. 腕は曲げずに、肩の力を抜いた状態にします(骨盤が自然と動くように) 3. 足を強く蹴り出すことをイメージしながら、大股で10~15分ウォーキングします 上半身の動きに合わせて、腕が自然にぶらんぶらんと振られるのがポイントです。 背中やおしりの筋肉がしっかり使われ、体全体の血流量がアップするそうです。 手が遠心力で振られることによって、末端に血流が行き、冷えの解消にもなります 【スーパードクター】 ◆北里大学東洋医学総合研究所 漢方鍼灸センター 副センター長 伊藤剛ドクター 住所:〒108―8642 東京都港区白金5丁目9―1 TEL:03-3444-6161 《マネープラス》 今回の有名人:東貴博 お金と言えば、浅草出身・下町のプリンス東貴博さん。 好評につき第3弾! 東MAXだから知る、夏にお勧めの浅草グルメ! 大スターが通う老舗中の老舗から、大行列ができる夏にお勧めのスタミナ飯! そして女性に大人気の浅草スイーツもご紹介します! 今回は、石川恋さん、後輩芸人のやまもとまさみさん、 そしてハマカーンのお二人と一緒に浅草グルメを巡ります。 後輩に奢りすぎなようですが、これが東さんのお金使い。 人のためにお金を使うのが大好きな東さんが、愛する家族の為に建てたのは 200平米の4LDK、こだわり満載の一軒家です。 新居は、奥様である安めぐみさんのために東さんが考えた愛情たっぷりの造りになっています。 キッチンは奥様の身長の高さに合わせてオーダーメイド、大型の食洗機も設置、 そして、最新式の自動水栓の蛇口に、ディスポーザーまで付いています。 リビングは奥様が好きな白で統一、中でもこだわりは撥水加工の絨毯です。 今回は、そんなご自宅を自撮りレポート!
『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
さらに奥様の安めぐみさん撮影で愛娘の詩歌ちゃんも登場です! 【東貴博さんが訪れたお店】 ◆モンブラン 浅草店 (ハンバーグ) 住所:台東区浅草1-8-6 ファミール浅草1丁目―102 TEL:03-5827-2771 ◆雷門 初小川 (うなぎ) 住所:台東区雷門2-8-4 TEL:03-3844-2723 ※要予約¥¥n ◆浅草 梅園 (粟ぜんざい・あんみつ) 住所:台東区浅草1-31-12 TEL:03-3841-7580 ◆ステーキハウス松波 住所:台東区浅草1-11-6 TEL:03-3844-3737 ◆ぱいち (ビーフシチュー) 住所:台東区浅草1-15-1 TEL:03-3844-1363 ◆元祖やきかつ 桃タロー 住所:台東区花川戸1-10-9 TEL:03-3841-0735 ◆浅草MJ 住所:台東区西浅草2-27-11 富士楼ビル1階 TEL:03-5830-3986 ◆浅草MJ GOLD 住所:台東区西浅草3-2-9 内田ビル1階 TEL:03-5830-3986(本店と同じ) <東さんが出演する舞台「海の家の物語」> 出演:東貴博 やまもとまさみ ハマカーン 石川恋 日程:2016年8月5日~8月7日 《スタディープラス》 今回のテーマ:燻製教室 いつもの料理をワンランク美味しくする料理法!それが"燻製"。 お酒のおつまみと思いがちですが、今回はご飯にも合う燻製レッスンを 料理初心者の鈴木奈々さんが体験します! 教えてくれるのは、おもてなし料理教室「ルセット・ボヌール」の先生である 料理研究家のカンナさんです。 塩漬けにした肉などに煙をまとわせることで、保存性を高め、風味もつける"燻製"。 この季節、自宅でもキャンプでも、手軽にお試し下さい! <使う道具> ・鍋(テフロン加工された鍋以外) ※丸い網が浮かして置けるので、中華鍋がお勧めです ・アルミホイル ・網(100円ショップなどで売っているものでOK) ・スモークチップ ・鍋のフタ ※フタが無い鍋はボウルでも代用可能です <燻製の方法> (1) お鍋にアルミホイルを敷き、スモークチップを一掴み広げる (2) 網を浮かせてのせる (3) 好きな具材を網の上にのせる ※水分が多い具材は、事前に乾燥させておく (4) 最初は強火で煙が出るのを待つ (5) 煙が出てきたら、蓋をして、およそ10分程待ったら完成 ※蓋を開けるときは、換気扇の下で開けて下さい!
「舌は、健康のバロメーターです。毎日、自分の舌を見てほしい」 そう話すのは、舌や口臭など口腔内の変化から不調を見抜き、"なぜか全身の病気まで治る"と評判の歯科医師・中城基雄先生。舌を見るだけで、脳卒中や心筋梗塞(こうそく)という大病の予兆までわかるという。 自分の舌、見てますか? 「実は、口腔内は体調の変化が現れやすい場所。 なかでも、舌は身体の不調が真っ先に出るんです。 大病だけでなく、乾燥・むくみなどの体質まで、舌にハッキリと現れますよ。ですから、セルフメディケーションのひとつとして、"舌チェック"を行うことは非常に有効。 舌の変化に気をつけて、健康生活を送れば、大きな病気も自然と避けられるはずです! 」 でも、どうして舌を見るだけで身体の変調がわかるの? その理由と舌チェックの方法、気をつけておきたい"不調舌"を解説します! 健康状態&体質が舌でまるわかり! 「 舌は、毛細血管が多く集まる粘膜組織であるため、血流や体液の変化が真っ先に現れる場所。 さらに、舌の筋肉運動は自律神経にも大きく影響を受けていますから、 舌の状態を見るだけで、血流・体液・自律神経の働き具合が1度に把握できるのです 」 また、舌を出して見るだけという手軽さも、体調管理法として優れているという。 「何も道具を必要としませんし、継続しやすい。毎朝、あっかんべーして、舌の状態をチェックしてほしいですね」 "舌チェック"のメリット ◎あっかんべーするだけで手軽 ◎1人でもしっかり確認できる ◎家族間で気軽にチェックしあえる だから舌で身体の不調がわかる!
舌の裏には2本の静脈が流れていますが、血行が悪いと、この血管が太くなって盛り上がったり、ボコボコしてきます。 人間の体を動かすために必要な酸素や栄養素は、すべて血行にのって運ばれます。血行がよくないとこれらが届けられず、エネルギーがわかなかったり、細胞のダメージが修復されなかったりと、疲れがたまっていきます。 このタイプは、血行不良により、老廃物などがたまりやすくなることで、肩こりや腰痛などの痛みを引き起こす可能性も。さらに、このままにしておくと、高血圧や狭心症などの病気を引き起こすおそれがあるため、早めの対処が必要です。 血流をよくするため、ウォーキングなどの軽い運動を日常的に行いましょう。また、魚介類は血流アップの成分が豊富。特に、血をサラサラにするEPAなどが豊富な青魚が◎。野菜に含まれる抗酸化成分も、血流をよくしてくれます。食卓に魚と野菜を増やしましょう。
結納には3品・5品・7品といった品数があります。これは結納返しでも同様です。一般に結納返しの飾りは、 頂いた結納と同格もしくは少し控えめにというのが基本。 例えば7品頂いた場合、同格にならば7品を、少し控えめになら5品でお返しするという事になります。品数を一つ下げることで控えめにという考え方ですが ところが必ずしもそうとは言えないケースががあります。 同じ品数でも同じボリュームとは限らない 特に男性が関東、女性が関西の場合です。関東では品数が多くても非常にコンパクトな結納飾りを使いますし、逆に関西では立体的な結納飾りを使います。 例として関東式5品と関西式5品を比べてみました。 どうでしょうか?
ところで、あなたは "結納返し" という言葉を知っていますか? 「なんかの雑誌か本で見たことがある」「友達が言っていたのを聞いたことがある」と、約8割の方が "結納返し" という言葉は聞いたこと位はあるようです。 でも「結納返しってどうやってするの? 」と聞かれると、「はて? 」(笑) その意味やする時期など、具体的な内容について明確に答えることができる人は、その内の1割にも満たないそうです。 結納返しとはいったい何なのか、またどのようにすれば恥をかかずにできるのかについて、お話をしたいと思います。 結納返しとは? ずばり簡単にまとめてしまうと、 「頂いた結納に対する感謝の気持ちを形に表したもの」 と言えると思います。 なんか、わかったようなわからないような・・ そもそも 結納返しをしなければいけないの? しなければいけないと言う決まりはありませんし、色々な事情があったり考え方があったりで、実際にしない方、しなかった方もあると思います。 ところで"返し"と付く言葉にはどんなものがあるでしょうか。例えば「お祝い返し」「香典返し」また「恩返し」なんてのもありますよね。 実はこれらはすべて頂いたことに対する感謝の気持ちを形に表したもののことを言います。「倍返し」だ! 結納返しは現金それとも品物?する時期や金額相場は?. というのもありましたがこれはちょっと違う・・ だとすると どこまで正式にするかは別にして、頂いた結納に対して何らかのお返しするのは一般的な常識からすれば礼儀なのかもしれません。最終的にするしないを決めるのは女性側になりますが、頂きっぱなしは失礼と受け取られてしまうことも場合によってはあるので、するかしないかは、よく考えたいところです。 まずは結納返しをするという前提での話をしていきます。 結納返しをする時期 結納返しをいつするのか、については、皆さん思案している点の1つ。大きく分けて以下の2つになります。 結納の日に 後日、日をあらためて 1. 結納の日 これは「同時交換」といって、結納と結納返しをその日に済ませてしまう方法です。もともとお互いが遠方同士の場合、行ったり来たりが大変なため、一日で済ませてしまおうというところから始まった方法ですが、めんどくさいことは一日で済ませてしまいたいという事もあって近く同士の場合でも、この方法でされる方が、最近非常に多いです。 この方法のメリット 結納も結納返しも一度で済んでしまう。 2.
印鑑 結婚後、新居の購入や自動車ローンの契約など、なにかと使う機会の増えそうなアイテムがこちら。 「実印」「銀行印」「認印」をセットで贈ったり、上質な象牙の「フルネーム実印」を作ったりなどケースは色々。 両親からすすめられて選ぶことも多いようです。 実用的で長く使えるところがポイントですね。 趣味で好きなもの 男性が趣味で使うもの、ほしいものを選ぶケースもあります。 ゴルフセットや釣り道具などがその例。 定番ではありませんが、相手の希望のものなら、かならず使ってもらえそうですね。 最後に結納返し品の金額について、実際に贈った人の費用を見てみましょう。 品物によって値段に差はありますが、「結婚スタイルマガジントレンド調査2018」によると、 「5~10万円未満」 17. 結納返しに最適！一生の思い出に残るオーダースーツを彼氏にプレゼント！ | ビジネスマンのためのスーツ関連コラム | オーダースーツなら株式会社オンリー. 6% 「10~15万円未満」 18. 9% 「15~20万円未満」 14. 9% 「20~25万円未満」 10. 8% という結果に。 結納へのお返しなので、予算については、結納でいただいたお金や品物の金額とあわせて考えることも大切です。 関東より東では、いただいた分の半額ほどを返す「半返し」、関西より西では「1割返し」や「なし」の場合もあります。 地域や家によって、目安となる結納返しの相場が違ってくるので、確認しておきましょう。 ※「結婚スタイルマガジントレンド調査 2018 」 結婚に関する WEB アンケート調査 調査対象:入籍 3 年以内の男女 調査時期: 2018 年 7 月 対象人数:男性 500 人 女性 500 人
後日、日をあらためて 以前はこの方法しかありませんでした。お嫁入り道具を運ぶ日に、結納返しも一緒にしていた時代もありましたが最近では"お嫁入り道具入れ"という特別な日を設けないことも多くなっています。 もし後日結納返しをという場合、日をあらためて男性側へお伺いすることとなります。女性側にとって、新郎の育った環境やお家の様子などは正直知りたいもの。ただ、何もないのにいきなり伺うのは取って付けたようでわざとらしい。この後日伺う方法だと、お伺いする口実ができるという、大きな声では言えない内緒のメリットがあります。(^^♪ しかし自宅ではなく結納と同様どこか外の会場でするケースもありますので、これについては結納返しを受ける男性側が決めることとなります。 うーーんまずい、これだと男性側へ伺う口実がなくなる・・ そんな場合もあるかも・・仕方がないです。臨機応変に行きましょう。 後日、日をあらためてではありますが、具体的な時期としては様々。結納後しばらくしてという場合もあれば、結婚式の少し前という場合もあります。 女性側で日にちを決め、男性側の都合の良い日とすり合わせます。男性側から「結納返しはいつですか?
半返し分差し引いていただいた。 本来結納返しとしてお返しする半返し分を最初から差し引いて結納金を頂いた場合は、当然ながらお金としてのお返しはないので、そのまま結納返しもなしに、というケース。但し両家での事前の打ち合わせが必要です。 2. 二人の結婚資金のためにあてた また結納金の使い道が「二人の結婚資金のため」と明確になっている場合、こちらも結納金のお返しはなしという事が多いようです。もちろんこれも男性側・女性側双方の親の意向の確認が必要です。 さて結納返しについて書いてみましたが、いかがでしたでしょうか? 結納返しをしなかった理由については様々ですが、事前に両家の話し合いまたは意思疎通が図れていないとトラブルの原因にもなりますのでご注意ください。 また結納返しや結納は、やはり相手のあること、するということになったら相手の地域や相手の考えをきちんと聞いたうえで進めることが肝心。決して二人の考えだけで強引に進めてしまうことだけは避けてくださいね。せっかくのお喜び事が些細なことで揉め事になるなんてつまらないですものね。 この記事を監修してくれた人 結納ドットコム 結納ドットコム、ウェブマスター 1996年のホームページ開設以来20年間で年間平均1200件のべ2万件を超える結納品の通販実績を誇る。 時代のニーズに合ったスマートな結納の企画・製造・販売を手がける傍ら、冠婚葬祭に関するアドバイザーもつとめる。冠婚葬祭で悩める人々の救世主となることが第一の目標。
恋人にプロポーズをして受け入れてもらったら、その先に控えているのが結納です。しかし、家族のあり方が多様化しているため、どのように結納を行っていけばよいのか相談できる相手がおらず不安という人も多いのではないでしょうか。そこで、結納に必要な結納金についての基本的な知識とマナーについて解説していきます。 結納金とは?誰が用意するもの?
男性からの「結納」に対して、女性がお返しをする「結納返し」。 最近では「結納返し」として、普段使いできるような品物を贈る人が増えているようです。 具体的には、どんなものがあるのでしょうか? 定番アイテムから「こんなのもアリ!」というものまで、人気の理由とともにご紹介します! まず、結納返しの定番としてご紹介したいのが「腕時計」。 実際に結納返しで品物を贈った人のうち、全体の1/3強にあたる37. 8%の人が腕時計を選んでいます。 (出典:「結婚スタイルマガジン」トレンド調査2018) 人気の理由は、「いつも身に着けられる」「ずっと使える」「実用性が高い」など。 国内ブランドのものから海外高級ブランドまで、タイプやデザインもいろいろあります。 価格帯も数万円~100万円ほどと幅広く、予算にあわせて選べるのも、支持される理由かもしれません。 なかには彼と一緒に選んだという人も。 時計選びの時間も、楽しい思い出になりそうですね! 腕時計に続いて定番なのが「スーツ・礼服」。 23. 0%の人が選んでいます。 (出典:「結婚スタイルマガジン」トレンド調査2018) 北海道や東北地方の一部など、地域によっては腕時計より多く贈られていることもある人気の品。 スーツや礼服が選ばれる主な理由は、3つあります。 1 昔のしきたりにのっとって 2 仕事でスーツを着るから 3 正装する機会にそなえて 1つめの「昔のしきたりにのっとって」とは、どういうことでしょうか? 正式な結納返し品のひとつに「御袴料(おんはかまりょう)」があります。 あまり聞きなれない言葉ですね。 「御袴料」とは、「袴」とあるように、もともと男性の袴を仕立てるためのお金でした。 その言葉の由来にのっとって、現代ではスーツを贈ると考えられているのです。 2つめの理由、「仕事でスーツを着るから」は納得ではないでしょうか? 仕事で使うなら、いくらあっても困りませんからね。 3つめの「正装する機会にそなえて」は、主に礼服を選ぶ場合の理由です。 礼服はスーツと違ってフォーマルな場でのみ着るもの。 色もスーツより濃いのが特徴です。 若い男性などで、礼服を持っていない場合は喜ばれるかもしれません。 そのほかには、 「腕時計は予算オーバーで・・・」 「定番なのでご両親に受け入れてもらえそう」という理由も。 スーツにもいろいろありますが、結納返しでは、「オーダースーツ」や、「高級ブランドスーツ」を選ぶケースが多いようです。 せっかくの機会だから、普段よりも仕立ての良いものを選びたいところ。 ちなみに、価格はブランドにもよりますが、10万円~50万円が相場です。 「スーツを贈りたいけど、結納返し当日までに間に合わない!」 という場合はどうすればいいのでしょうか?