の美形コンビ道枝駿佑&佐藤龍我に接近♡関係性が明らかに! 最年少の豆原一成が年上メンバーに意見するときに心がけていること【毎日JO1企画スペシャル】 CM出演で「カッコいい!」と話題♡湯木優輝の知られざる素顔とは? Page 4 センス抜群!オシャレ系イケメン と相性のいいあなたは…… 常にあなたを楽しませてくれる、センスのいいイケメンと相性◎。交友関係が広く、事情通のカレとは一緒にいて飽きることがなさそう! 顔タイプ診断「フレッシュ 」の芸能人まとめ 特徴と似合う服、得意な髪型まで. ファッショナブルでいつどこにいても注目の的となる存在だから、カレといればあなたのオシャレ指数もグンとアップしちゃうかも♡ 佐藤景瑚がオシャレだと思う夏のファッションは服以外の部分! ?【毎日JO1企画スペシャル】 好きなタイプはお酒と服が好きな人♡渡邊圭祐の恋愛シチュトークが最高すぎる 国宝級NEXTイケメン一位に選ばれて取材オファー増加中。SixTONES松村北斗の最新プロフィール NEXT国宝級イケメン3位!実はkemioが大好きな松田元太の今後に期待大♡ Page 5 クールなインテリ系イケメン と相性のいいあなたは…… あなたにぴったりなのはクールなインテリ系イケメン! 努力を惜しまず、様々な事への意識が高いカレはとっても頼りになる存在。たまに見せる優しさや笑顔は破壊力バツグン! 一度付き合うとお互いに離れることができない関係になってしまうかも……♡ 恋をするとルンルンに⁉︎永瀬廉の好きなタイプやキュンとくる言葉が明らかに♡ ジャニーズJr. の注目株・本髙克樹がビビっていることとは? 寂しすぎると死んじゃう向井康二、意外とガサツな目黒蓮とラムネで糖分補給してる阿部亮平【Snow Manのトリセツ】 注目の俳優・濱正悟が気になる!趣味はカレーとコーヒー、古着に…サウナ⁉︎ Page 6 ミステリアスな中性的イケメン と相性のいいあなたは…… 独特のオーラをまとったミステリアスなカレ。スキンケアなど「美」に対しての意識が非常に高く、女友達と一緒にいるような感覚になることも。そんなカレがたまに見せる男らしさに、トリコになってしまいそう♡ 白岩瑠姫は意外にも男性ファンが多かった!かっこいい男の条件を直撃【毎日JO1企画スペシャル】 塩野瑛久から溢れ出る"色気"のヒミツ♡意外すぎるフェチも大公開 「ジャニーズ辞めます」ジャニーさんの対応に感動。京本大我が思うSixTONESとは 人を惹きつける渡辺翔太と誠実で真っ直ぐなスピリットの宮舘涼太【Snow Manのトリセツ】 Page 7 超絶マイペース!オタク系イケメン と相性のいいあなたは…… 自分の好きなことをとことん追求するマイペースなカレは、あなたにとって一番居心地の良い存在に♡ 人付き合いは基本苦手で、交友関係も狭めなカレですが、他の人とは違う魅力にどんどん惹かれてしまいそう……!
プロテインより甘いものな岩本照と子犬以上のアピール力の佐久間大介【Snow Manのトリセツ】 唯一無二の存在感!本郷奏多がステイホームを経て気づいた仕事愛とは 女の子にキスしたくなる瞬間って……?西野入流佳の恋愛観を徹底取材 あわせて読みたい 占いから紐解く恋愛テク♡モテる仕草やLINE、ヘアメイクのコツまで! 12星座別・男子の攻略法♡気になる彼の好みのタイプや脈ありサインをチェックしよう 夏までに最強モテ女になりたい♡恋愛レベル診断で自分にぴったりなノウハウをゲットしよう!
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骨格診断・顔タイプ診断・パーソナルカラー診断を用いた芸能人の方のファッションチェックや、ブログの更新通知もさせていただければと思います。 フォローいただけますとファッションへの理解が深まるかも?しれませんよ~
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この記事では、顔タイプ診断「フレッシュ」タイプの芸能人の方を、似合う髪形やファッションをまじえてご紹介しています。 「奇跡の40代・50代」と呼ばれる芸能人が数多く所属する、顔タイプ8分類中最強の若見えタイプ「フレッシュタイプ」の魅力と、その長所をさらに輝かせるための方法を解説します。 【はじめに】顔タイプ「フレッシュ」とは? 出典:ViVi フレッシュタイプの特徴 子供顔 直線と曲線のミックス 顔型は丸顔か、横幅のあるベース型 顔のパーツの立体感は平面的な傾向 顔の造形は、曲線的なパーツの中にどこか一部直線か骨っぽさがある 顔の個々のパーツの大きさは、小さめ~普通程度 他人に与える印象:フレッシュ、爽やか、親しみやすい、若々しい、清潔感、かわいい 似合うファッションテイスト:カジュアル、ソフトエレガント、ボーイッシュ、清楚 似合うテイストのファッション雑誌:VERY、LEE、InRed、GLOW、リンネル、Oggi ファッション誌を探すならこちらの記事もご参照くださいね 顔タイプ:フレッシュは、以下のイラストの通り、子供顔で直線と曲線がミックスするエリアにいます。 子供顔の特徴は、顔に長さがなく、その分顔のパーツがギュッと詰まっている印象になります。 通常、子供は皆丸い顔をしています。そして顔のパーツは気持ち下の方についています。 ここから、成長過程において顔が縦に伸びていきます。 その際に個々のパーツ同士の距離が離れていく(宇宙の膨張の仕組みと同じですね(? ))のですが、いわゆる子供顔の場合、縦方向の伸びがあまりないため、子供時代の顔の特徴そのままに年齢を重ねることになります。 ですから、子供顔=童顔の人が年齢を重ねても「いつまでも変わらないね」「若々しいね」と言わやすいのはある意味当然で、なぜなら 本当に文字通り、子どもの頃と顔が変わっていない からです。 活発で若々しく、ポジティブなイメージがあります。 フレッシュタイプの芸能人はみなさん ポカリスエット のCMに出ててもおかしくないような人ばかりです。 一方でネガティブ要素としては、おとなしく見られたり、頼りなく見られたり、こうした要素により、仕事面で正当な評価をされにくいなどの話をよく聞きます。 フレッシュタイプに似合うファッションテイストは?
カロリーや主食は、多すぎると痩せられないですが、少なすぎても、基礎代謝が落ちてかえって痩せなくなってしまいます。 Plez(プレズ)のダイエットでは、主食・カロリーも、抑えすぎずある程度摂るようにします! それによって、食事も楽しみやすく、体脂肪も減らしやすくなります! 2. 4基礎代謝が落ちたらリフレッシュで戻そう! point 基礎代謝が落ちて痩せなくなった場合は、 しっかり食事をとってリフレッシュ をして、基礎代謝を戻すことが効果的です! ほとんど食事をしない・主食をほぼ摂らない・長い間カロリーをかなりカットする、などの方法を実践してきた場合は、 基礎代謝を戻す調整 が必要です。 しばらくの間、 脂肪が増えも減りもしないぐらいの目安で、カロリー・主食をしっかり摂りましょう! 影響が小さければ数日、大きければ数週間、体をリフレッシュすることが効果的です! 体型タイプ判定＆体型別ダイエット方法まとめ - ダイエット部. もちろん、食べすぎて脂肪が増えると、ダイエットにはマイナスなので、脂肪がキープぐらいの食事が効果的です! 基礎代謝が落ちた状態だとがんばっても痩せられないですが、しっかり食べて基礎代謝を調整することで、体脂肪を減らしやすくなります! また、精神的にも、食事を楽しんでリフレッシュすることで、ダイエットをがんばるモチベーションにもなると思います! クライアントさんでも、「今までファスティングや糖質制限を行ってきて、全然痩せなくなりました・・・」というケースがよくあります。 そちらの方々も、リフレッシュをして基礎代謝を調整することで、しっかり体脂肪を落とせています! 2. 5体脂肪を減らす食事の5ステップ! 1) 普段食べている物を、少しダイエット向きに変えて、食事のカロリーを抑えましょう。 1日に△250kcal抑えることを1ヶ月続ければ、体脂肪が△1kg減る計算です。 2) 食べると必ず太る、という食べ物はないので、1日トータルのカロリーを抑えるとNG食品はゼロです! 3) 実は、食べる時間はダイエットに影響しないで、好きな時間に食事をして大丈夫です! 4) 基礎代謝を落とさないように、こちらを目安に主食やカロリーを適度に摂りましょう。 女性:1, 000kcal~・主食300kcal~ 男性:1, 200kcal~・主食350kcal~ 月に体脂肪△1. 5kg~△3kg 5) カロリーを抑えても体脂肪が減らない場合、基礎代謝が落ちている可能性があります。 脂肪が増えないぐらいの食事を数日~数週間続けて、基礎代謝を調整しましょう。 (指導では、一人ひとりの希望・状況に合わせて、別の方法をご提案するケースがあります) 3.
体脂肪を減らす運動のやり方! point 筋トレで メリハリを出したい箇所 を鍛えて、キレイな体を作りましょう! 有酸素運動は、 食事を楽しむため に行うのがオススメです! 3. 1筋トレでペースアップ&メリハリを作ろう! 普通にダイエットをすると、脂肪と筋肉は3:1ぐらいの割合で、筋肉も減ってしまいます。 筋トレ+タンパク質摂取をしながらダイエットをすると、 筋肉を落とさず、メリハリのある体 を作れます! また、筋肉をエネルギーとして使う割合が減る分、脂肪をエネルギーとして使うので、少し ダイエットのペースを上げられます! 筋トレの効果は、摂取カロリー<消費カロリーになっていることが前提なので、まずは食事を大切にしましょう! 筋トレ1時間で50~150kcal消費、筋肉を1kgつけて上がる基礎代謝は1日10~30kcalぐらいになります。 筋トレは、「痩せる効果がある」というより、「メリハリのある体を作る」「少しダイエットのペースを上げる」というのに効果的です! クライアントさんも、食事のコントロール+筋トレを行うことで、キレイに痩せています。 また、Plez(プレズ)のダイエットでは、筋トレは「脂肪を落としたいパーツ」ではなく、 「メリハリを出したいパーツ」を鍛えましょう! 気になるパーツをスッキリさせる方法と、部分痩せの真相は、 4. お腹や脚、内臓脂肪・引き脂肪の落とし方! で紹介します! 体脂肪率 落ちない 体重 落ちる. 3. 2有酸素運動は食事のサポートに使おう! 有酸素運動は、好みに応じて、 食事のサポート として行うのが効果的です! 有酸素運動は時間・労力の割に効果が低いので、「有酸素運動で痩せる」のではなく、「食事のサポート」として行いましょう! 食べ過ぎた場合に調整 したり、 消費した分、スイーツやお酒を楽しむ という使い方がオススメです! 体は、心肺の活動や体温を作るといった活動で体脂肪を使っているので、食事をコントロールすれば、 有酸素運動はゼロでも大丈夫 です。 有酸素運動が好きじゃない・忙しい人は、食事をコントロールすれば、時間や体力を使わずに体脂肪を減らせます! クライアトさんも、7割ぐらいの方は有酸素運動ゼロですが、食事のコントロールで体脂肪を減らせています。 運動が好きな人は、運動でカロリーを消費すれば、食事の自由度を高められます! 運動で消費した人は、このようにご褒美のスイーツを楽しまれたりしています。 3.
カロリーや主食は、多いと体脂肪が減りにくいですが、少なすぎても基礎代謝が低下して、かえって痩せにくくなります。 適度にカロリー・主食を摂りながらダイエットをすることで、基礎代謝の低下を防げて成功しやすく、食事も楽しめます! 基礎代謝を落とさない5ステップ 1)カロリー・主食を抑えすぎず、適度に摂りましょう! 2)こちらがカロリーと主食の目安です。 女性:1, 000kcal~・主食300kcal~ 男性:1, 200kcal~・主食350kcal~ 3)ペースを上げすぎないよう、体脂肪が月に△1. 5kg~△3kg落ちるぐらいにしましょう。 4)基礎代謝が落ちて痩せない場合、基礎代謝を調整するリフレッシュで、カロリー・主食をしっかり摂りましょう! 5)脂肪が増えないぐらいの食事を、影響に応じて、数日~数週間続けましょう! 体脂肪が落ちない悩みを解消したケース 「ダイエットをしても体脂肪が減らない・・・」という悩みは多いものです。 クライアントの磯原まいさんも、ダイエットをしても体脂肪が減らないことを悩んで、指導を受けて頂きました。 まいさんは、これまで自己流の方法で主食をカットしてきて、「基礎代謝の低下」と「効果が低いダイエット」の、2つの原因がありました。 まずはリフレッシュで基礎代謝を調整してから、食事コントロールを中心にしたダイエットに取り組んで頂きました! 運動は、有酸素はせず、家トレを20分×週2です。 また、基礎代謝が低下しやすい体になっていたので、ダイエット中も定期的にリフレッシュをして頂きました。 結果として、6ヶ月で△15kg落として、ウエストは△23cmも減らせました! まいさんには、 「今までの停滞期がウソのように、全体的にスッキリしました!友達にも痩せたと言ってもらえました!」 という感想を頂きました! ダイエット指導を受けた人の感想 ありふれた方法とは異なる、専門的な方法を学べて実践できたと思います 宮本智慧さん(パーソナルトレーナー): 2ヶ月で-5. 4kg・お腹-8. 3cm キレイに痩せるための食事法が分かりました!基礎代謝のメカニズムも教えてもらえて、スッキリしました。 氷堂有希さん(医師): 4ヶ月で-11. 0kg・お腹-20. 5cm 今までの常識と違っていて驚きましたが、大好きなスイーツも楽しみながら痩せられました! 体脂肪率 落ちない. 宮城かな江さん:6ヶ月で-13.