相手の言動や行動をいちいち真に受けない 「いちいち真に受けない」「いちいち気にしない」というのも、人の気持ちがわからない人との接し方のひとつの方法。 完全に気持ちをコントロールできる人はいないので、虫の居所が悪かったり、思っていなかったことを口走ってしまったりすることもあります。 もしかしたら、 相手は「自分の気持ちを伝えるため」に、怒ったり発言をした と考えましょう。 人の気持ちがわからない人の対処法3. こちら側から積極的にコミュニケーションを図る 守りだけのコミュニケーションは難しいものです。 人の気持ちがわからない人と積極的に会話をしてみるのは、自分の気持ちを理解してもらうための方法になります。 これには、タイミングも関係しています。 後になってから、「実はあのとき嫌だったんだ」と言うよりも、その場でわかりやすく伝える方が効果的です。 特に、人の気持ちを理解しようとしない人は、過去のことを気に留めにくいもの。 できるだけタイムリーに自分の気持ちを伝えていきましょう 。 人の気持ちがわかるように努めてみてくださいね 今回は、人の気持ちがわからない人の心理・特徴・対処法をご紹介してきました。 様々な経験は、人の心を豊かにすることもあれば、コミュニケーションを図りにくくすることもあります。 人の気持ちがわからない人に当てはまったら改善できるよう心がけ、周りに人の気持ちがわからない人がいるなら振り回されないように、 しっかりと特徴を抑えて接し方や対処法を身につけていきましょうね 。 【参考記事】はこちら▽
僕は人の気持ちに配慮するのが苦手だ、そのため「相手の立場に立って物事を考えろ」「伝え方を工夫しろ」などの指摘を受けて来た回数は数知れずだ。 この記事では相手の立場に立つのが苦手な人の脳内で何が起こっているのかについて考えることにする。 相手の立場に立つとは?
周囲に流されない自分のブレない意思を持っている 人の気持ちだけでなく細かなことを考えないようにしている人は、無駄な時間を省きたいと思っていることがあります。 さらに、将来のことを考えてやりたいことなどがあると、それを優先したいという気持ちが強いものです。 こうした強い気持ちは、周囲に流されないように自分の意思をしっかりと持っているので、ブレずに行動することができます。 人の気持ちや様々なことを考えすぎると、振り回される と思ってしまうのです。 人の気持ちがわからない人のメリット2. 衝撃！相手の立場に立って考える視点を手に入れる唯一の方法 | ハピネーション｜自分に革命を起こすメディア. 雑音を気にせず一つのことに打ち込める 考え込んだり、人のことで悩んだりしていては、しなければならないことがおろそかになっていることも。 人間関係が中心になってしまい、仕事や優先しなければならない時には、打ち込むために気にしないことを選ぶのです。 そのため、人の気持ちでも雑音のように思えるものは、 気にしないで集中することが必要な時も生じる のかもしれません。 そのため、男性でも女性でも、自分のやりたいことを譲らない、集中して優先したい時には人の気持ちは後回しになるでしょう。 人の気持ちがわからない人のメリット3. 変に気を遣わず、ストレスフリーで生きれる 周囲の人の相談に乗ったり、気を使って話しかけたり、 周りを気にかけるということは「ストレス」を感じる ことがあります。 つまり、場合によってその人の気持ちゆえに、板挟みになったり問題に巻き込まれたりするのではないかと危惧してしまうわけです。 例えば、仕事のことで忙しくても、姑や子どもとのことで、親や妻として相談したり気持ちを話したりすることがあります。 話を聞いてしまうとストレスを感じることがあるので、周囲に振り回されずストレスフリーでいたいと思うと、人に気を使わなくなるのです。 人の気持ちがわからない人の3つのデメリット 人の気持ちがわからない人は、周囲との関係を壊すばかりか、損することもあるためデメリットになってしまうことがあります。 ここでは人の気持ちがわからないことには、 どんなデメリットが関係しているか紹介 します。 人の気持ちがわからない人のデメリット1. 友達や旦那/妻、親や子供など、周囲の人に迷惑をかける 仕事も恋愛も、人間関係が重要であり、それで成功したり信頼しあえたりするもの。 しかし、人の気持ちがわからないと周囲の人とのすれ違いが生じ、トラブルが発生することがあります。 そのため、友達や同僚、家庭であれば旦那や妻、親や子どもなど、 関わる人とのコミュニケーションに亀裂が生じてしまう でしょう。 自己中心的になるつもりはなくても、相手の気持ちがわからないことですれ違いが生じることになるのです。 職場の場合、出世や昇格に影響する恐れも 職場では、各自の責任を果たしますが、周囲の人との協調性が重要なこともあり、人の気持ちを理解することも重要です。 人の気持ちや感情を無視してばかりいると、出世や昇格に影響することも考慮に入れておくことが必要です。 時には、上司や同僚との報告・連絡・相談は優先されますし、 思いつきで行動することは損害につながる こともあります。 自分勝手と思われてしまうこともあるので、会社など組織内では男性も女性も注意が必要です。 人の気持ちがわからない人のデメリット2.
4 maymay34 回答日時: 2014/10/12 07:31 例えて言うならば、質問文を他人が読む前提と考えて 改行など使い、読みやすく書く事でしょうか。 私の離婚した相手も発達障害(アスペ)の人でしたので 怒っても、「何故怒られるのかが解らない人」で困りました。 やはり「相手の立場になって考えて」と私は常に言いました。 その意味がなかなか理解出来ない人でした。 その都度その都度ではさすがに疲れますが 大きい事を言う・実行する時に (もし相手が言われたらどう思うか)とか (こんな事したら相手は嫌だろうか、喜ぶだろうか)を 考えてくれ~と相手には言ってました。 1~3はこんな答えになってしまいます。 確かに元旦那も屁理屈は上手と思いました。 それと自分を守ると言う事に関しては上手でした。 きっと常日頃の質問者様の態度・言い方に相手はそう言うのでは ないでしょうか? (相手の気持ちを考えろと) 他人から見ればアスペの事を言わないでいると 自己中心的な人とか、空気読めない人、自分が可愛い人 など思われ、誤解されるかもしれません。 でも世の中、アスペでは無く普通の人でも そんな人が多い世の中です。 私も仕事でいろんな人見ますが、他人を思いやる気持ちが少ない人 さみしいですが結構多いですよ。 そんな人は相手の事より自分が大事なのかと思います。 極端な話、相手が喜ぶ顔が見たいと思うと楽なんですが。 やはりバカバカしいと思う人が多い時代なのかと思います。 この回答への補足 回答ありがとうございます。 気分を害す手しまうかも知れませんが、あえて書きます。 文章読みづらいでしょうか?私としては改行の多い文章の方が落ち着かないのですが、普通の方は私の文章の構成やレイアウトには不快感を持ち、回答者様のようなレイアウトが受け入れられやすいのでしょうか?教えていただければ、できる範囲で取り入れていきたいと思いますので、ご教授いただけないでしょうか? 文章構成にもいえる事ですが、私は私なりに相手の方に文意が伝わるように、読みやすい文章を心がけているつもりなのです。 日常でも常にではないですが、指摘を受けるようなことは、私なりに相手のことを考えて「こうすれば楽になる」「これをしたら喜んでもなえるかな」とかを考えて行動しているつもりなのです。 屁理屈と呼ばれることも、相手が「なぜそうしたか」を強く問うので、仕方なく理由をつけるのですよ。元々失敗や破綻をした原因を話しているのだから、理屈として正しいわけがないのです。ただ失敗した経緯の説明にしかなりません。それを「お前は正しくない、なのにそんな理由をつけて自分を正当化するな」といわれます。 私は予め自分の間違いを認めて、謝罪をしているつもりなのですが、求められたことを答えた結果「失敗を正当化しようとしている」ととられるのです。答えないと「何も考えずやっていたのか、どうなんだ」と詰め寄られるので、仕方なく答えて、上記の状態です。 どう思われますか?
本人だけでなく、みんなが知ることが大事!更年期障害 ( 産業保健新聞) 女性の健康問題として重要な更年期障害。保健師として、働く人の健康相談を受ける中でも、相談が多いものです。 更年期障害は約9割の女性に起こると言われており、すべての女性にとって重要な健康問題です。 症状を和らげるためには、本人のみならず、周りのサポートが重要になります。 更年期障害って何? 更年期障害とは、閉経の前後5年、計約10年間の間に起こる女性ホルモンバランスの崩れに伴う不快症状のことです。 更年期障害の原因は、卵巣から分泌されてきた女性ホルモンの分泌が減ってきたり、止まったりするためです。 女性ホルモンは、女性が生殖機能(妊娠したり、出産すること)を維持するために重要な役割を果たしますが、閉経(月経が止まること)に伴って分泌がほとんどなくなります。 更年期障害に多い症状は、ホットフラッシュ(顔が急に暑くなる)、発汗、動悸などの血管運動症状、イライラ、気持ちの落ち込みなどのメンタルヘルスの症状、また、腰痛、排尿障害、疲れやすさ等の身体的な症状が知られています。 どうして起こるの? 代表的な自律神経症状について説明します。 卵巣から分泌される女性ホルモンは、実は、脳の視床下部という部分からの指令を受けて分泌されます。 視床下部は体内のホルモン量を察知して、ホルモン分泌指示を調整しています。 更年期の体内ホルモン量の低下に伴い、視床下部はホルモン分泌を指示するのですが、もう卵巣には分泌する力が残っていません。 焦る視床下部はフル回転で指令を出し続けます。 視床下部はホルモン調節機能の他に「自律神経」も司っています。 ホルモン調節のためにパニック状態で働いた結果、自律神経も影響を受けて乱れてしまうのです。 自律神経というのは、人間の体内環境を整える中枢機関です。このように、ホルモン分泌変化の影響を受けた自律神経の乱れによって、全身に多種多様な症状が現れてしまうのです。 心理社会的な理由も関わってきます 身体に大きな変化を迎える50歳周辺の女性達。 社会的には、子ども達が巣立つ、親の介護、会社での責任のある役職等重責のかかる世代にもなります。 子育てが一段落する抜け殻のような気持ち、経済的な不安、先の見えない介護、それまで多忙にしてきた疲れが更年期障害による自律神経症状に重なり増幅させ、解決は一筋縄にはいきません。 また、個々人の考え方のクセや認知の歪みといった心理的な要因も症状を複雑にします。 「婦人科」に行ったら何をしてくれるの?
病院に行く セルフケアだけではあまり効果がみられない方は女性外来や婦人科を受診しましょう。 代表的な治療はホルモン補充療法です。 加齢による女性ホルモンの減少に対して、必要最小限のホルモンを補充することで、ホルモンバランスの乱れを和らげ、ホットフラッシュを改善します。 ホルモン補充療法を始めると、数日で効果を実感する方もいますが、まだ月経がある場合には効果が出にくいことがあります。 また、乳がん、子宮がん、血栓症などの方は、ホルモン補充療法を受けることができない場合もありますので医師に確認してもらいましょう。 3-3.
この気持ちや思いが症状を残念ながら悪化させてしまいます。 不思議ですが、女性のメンタルで厄介なのがこの思いなんです。 できる限り 若い自分でいたい 老いを認めたくない 私は絶対大丈夫 いつも元気な〇〇ちゃん十言われている私が 更年期障害なんかにならない! なりたくない!
青白く痩せ形の冷え性の女性には、当帰芍薬散 女性ホルモンの変動による症状には、婦人科領域の三大漢方薬と呼ばれる、「当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)」「加味逍遙散(カミショウヨウサン)」「桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)」がよく使われます。 どのような症状があるとき、どの漢方薬がよく使われるのかをあらわしたのが上の表です。順番にご説明します。 まず「当帰芍薬散」は、色白で痩せていて体力のない女性によく使われます。水と血に関する症状、たとえばめまいやたちくらみ、肩こり、足腰の冷え、むくみなどの改善に用いられます。 めまいは、水のバランスが悪いときに起きることが多い症状で、当帰芍薬散に、水分循環を整え、余分な水分を取り除く五苓散(ゴレイサン)を加えることで、症状がよくなるケースがあります。 この当帰芍薬散は、実は記憶学習力の改善にも効果があるとされていて、少し難しい話になりますが、アセチルコリン合成酵素の活性を回復させることから、認知症の予防にもなるといわれています。認知症は、発症まで20年ほどかかりますが、閉経前から当帰芍薬散を服用することで、認知機能の維持につながるかもしれません。また睡眠障害の緩和効果もあるとされています。 ストレスなどで、自律神経が乱れている時には? イライラや不安感のあるキャリア女性には、加味逍遙散 加味逍遙散は気と血の症状、体力は少し弱めで、のぼせ、肩こり、疲れやすさ、頭痛、多汗などがあり、不安感やイライラなどの精神症状があるときに用いられます。この漢方薬は、プレッシャーやストレスなどで、イライラや不安感などが強いキャリア志向の女性に使われることが多いかもしれません。 加味逍遙散に含まれるサンシン(山梔子)は、アカネ科のクチナシの実を乾燥させたもので、脳の中枢神経に働きかけ、交感神経と副交感神経のバランスを整える作用があります。そのため、イライラや不安感、落ち着きがない、気分が落ち込むなどの症状改善につながるとされています。 また更年期によく起こるホットフラッシュ(代表的な症状は上半身ののぼせ、ほてり、発汗など)や関節痛、筋肉痛などの症状にも加味逍遙散が用いられることがよくあります。加味逍遙散だけで症状がなかなか改善しない場合には、抑肝散(ヨクカンサン)という漢方を加えることもあります。 生理痛や生理不順が強いときには?
わたし漢方株式会社(本社:東京都渋谷区、代表取締役社長:丸山 優菜)が運営する、薬剤師とLINE上で相談して自分にあった漢方薬を配送してくれるオンライン漢方相談サービス『わたし漢方』は、30代後半~40代前半にかけて更年期障害と同じような症状が現れる「プレ更年期」について、漢方薬剤師による解説をホームページ上に公開しました。同時に、LINEを通して、おひとりおひとりの体質や症状に合わせた「プレ更年期」に関するオンライン相談受付を開始しました。 ■その不調「プレ更年期」かも? のぼせやほてり、冷え、動悸や息切れ、異常な発汗、血圧変動、耳鳴り、頭痛やめまい、からだの痛み、イライラや不安感、うつ、不眠…40歳を過ぎた頃から男女ともに性ホルモンの分泌量が低下することにより起こる、様々な体調不良や情緒不安定などの症状をまとめて更年期障害と呼びます。また、「更年期」を迎える前の年齢で、一般的に、30代後半~40代前半にかけて更年期障害と同じような症状が現れる場合があり、これを「プレ更年期」と言います。 「更年期」とは、一般的に、女性の場合は閉経前後の約10年間と定義されています。日本人の平均閉経年齢は約50歳。45歳~55歳頃に更年期にあたる方が多く、女性の場合は、閉経に向けて、特にエストロゲンの分泌が急激に減少し、ホルモンバランスが大きく崩れることで、不調が出やすくなります。女性ホルモンは、生理や妊娠のためだけでなく、自律神経のバランスを安定させたり、骨を丈夫にし、コレステロールを下げる働きなども担っています。そのため、女性ホルモンが減少すると月経が止まるだけでなく、心や体に様々な不調が出てきてしまうのです。 ■「プレ更年期」はなぜ起こるのか?
こんにちは、「あんしん漢方」薬剤師の木村 英子です。 「若いときはなかったのに、いきなり顔から汗がふきでる」、「お風呂上りでもないのに、顔が真っ赤でのぼせる」、こんな症状を経験されたことはありませんか。 特に食事会や会議などの席だと、会話や仕事にも集中できなくなりますよね。 そんな困った症状…もしかしたら更年期の女性によくあるホットフラッシュかもしれません。 初めて聞く方もいらっしゃると思いますが、ホットフラッシュは更年期障害の代表的な症状の一つです。 この記事ではホットフラッシュの具体的な症状や原因、解決法をご紹介しますね。 1. ホットフラッシュの症状 ホットフラッシュとは主に45~55歳の更年期の女性にみられる症状のことで、突然のほてり、のぼせ、汗、冷えのぼせ(顔や首は熱いのに手足は冷たい症状)、寝汗などがあります。 また、30代後半~40代前半代のプレ更年期世代でも同じような症状に悩まされるケースがあります。 注意点として、ホットフラッシュに似たような症状で別の病気の場合もあります。 手足のふるえ、動悸、頻脈、息切れ、体重減少などの症状もある場合は、甲状腺機能亢進症などの代謝性の疾患の可能性がありますので、医療機関で相談しましょう。 2. ホットフラッシュの原因 更年期やプレ更年期の女性は、女性ホルモンの減少やストレスによって、体温や汗を調節する自律神経の働きが不安定になり、ホットフラッシュが起こると考えられています。 東洋医学的には、月経のたびに血(血液)を消耗することで、更年期に血の不足と滞りが生じます。その結果、血から栄養を与えられる気(生命エネルギー)の量や巡りが悪くなって熱がこもるため、ホットフラッシュが起こると考えられています。 3. ホットフラッシュ解決法 3-1. セルフケア 1. ホットフラッシュがおきたときの対処法 ホットフラッシュがおきたら、まず慌てずに呼吸を整え、リラックスを心がけます。 冷たい水などを少しずつ飲み、濡れタオルや保冷剤などを首にあててクールダウンしましょう。 服装は、体温調節ができるよう脱ぎ着しやすいものがおすすめです。 アロマオイルに興味のある方は、制汗作用のあるクラリセージやサイプレス、体感温度を下げるペパーミントの精油を使ったアロマスプレーやアロマシートを活用するなどして、精油成分を活用してみましょう。 2. ホットフラッシュがおきないようにするための予防法 ①衣 ナイロンなどの化学繊維は熱がこもりやすいため、通気性や吸湿性のよい麻・綿など、天然繊維の衣類(服、下着など)を選びましょう。 ②食 カフェインを含む飲み物、辛い食べ物は交感神経を刺激しやすいので、なるべく避けるようにしましょう。 アルコールは血管を拡張してのぼせを悪化させるので、控えましょう。 また、豆腐や豆乳などの大豆製品には、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれているため、積極的に取り入れてみましょう。 ただし食事は偏らないよう、主食、主菜、副菜をバランスよくとることが大切です。 忙しくて自炊する時間がとれないなど、食事だけでバランスがとりにくい場合は、サプリメントを活用するという方法もありますよ。 ③習慣 タバコは血管を収縮して血圧をあげるので、やめましょう。 また、肥満はほてりや多汗の原因にもなりますので、適正体重を維持することも大切です。 適正体重は身長(m)×身長(m)×22=体重(kg)で割り出されますので、ぜひ計算してみてください。 運動は激しいものでなく、ヨガや散歩などの軽い運動を無理なく継続しましょう。 3-2.