「その仕事、その会社、その職場でしか使えない能力」というものはありません。どんな能力でも、なにかに使えます。ポイントは、自分がこれまで築いてきた資産の活用方法を知ることです。 自分の持っている(気づかない)力を再発見し、自分の可能性を探ることです。そのためには「無駄も覚悟」で自分に(自分の労働力に)投資することも必要でしょう。 この本はこれだけではなく8つの働き方のポイントをあげています。これらのポイントをヒントにしながら、自分の「仕事」を見直してください。そして自分の「理想の働き方」を目指し、作ってください。これが著者のこの本に込めた願いです。 さまざまなハラスメントがいまだになくならない日本の職場環境、その中で過労死というものも不幸なことになくなってはいません。間違った「働き方改革」では今以上に疲労が蓄積し、ストレス過となる「ブラックな働き方」になってしまいます。私たちがどのように働けばいいのか、そのヒントがこの本にはあふれています。「生き方」を見直すためにも熟読してほしい1冊です。 電子あり 試し読みする なぜ、日本人はしんどい働き方から抜け出せないのか!? 『人生格差はこれで決まる 働き方の損益分岐点』（木暮 太一）：講談社＋α文庫｜講談社BOOK倶楽部. 働き方改革で時短になってもノルマがきつくなるだけ。解決には程遠い。「40年間ラットレース」の人生パターンを終わらせよう。 ビジネス書作家として累計167万部の発行部数を誇る著者が、経済学の原理と自身の体験をもとに解決策を提案。 『資本論』のマルクスや「金持ち父さん」は、実は同じ警鐘を鳴らしていた。それは、資本主義経済の本質的なルールの中で「労働者は搾取の対象でしかない」ということ。 本書の前半では、ショッキングかもしれないが、わたしたちが生きる社会のルールがはっきりわかる。なぜ、わたしたちは限界まで働かされるのか? なぜ、給料はこれだけなのか? それはわたしたちこそ会社の利益の原資、搾取の対象だからだ。本書によって、この事実をはっきり知ることができる。この認識こそ、会社にお任せにせず悠々自適に人生を生きる入り口なのだ。 後半は、ルールの中で生きながら、具体的に何をすればいいのかを説明していく。実際、著者自身も学生時代に資本主義経済のルールを知り、3つの企業に身を置きながら自分の働き方を確立していく。本書はまさに著者の実体験が下地になっている。 自己内利益を増やすにはどうするか? 意外にも「精神的苦痛」が大きな目安になる。自分の価値を高める働き方は何か?
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 人生格差はこれで決まる 働き方の損益分岐点 (講談社+α文庫) の 評価 94 % 感想・レビュー 136 件
日本政府が働き方改革を呼びかけ、多くの企業で、残業の削減や仕事の効率化などが行われています。 しかし、あなた自身は今の働き方に満足をしているでしょうか。 今の働き方をこれからもずっと続けていきたいと思えるでしょうか。 テクノロジーの発展とともに誰でも新しい働き方ができるようになりました。 働き方を考える上で、切っても切り離せないのが、給料についてです。 ・あなたは、自分がもらっている「給料の金額」に満足していますか? 働き方の損益分岐点 勧誘. ・その金額は、あなたが行っている仕事内容に対して「妥当」な額ですか? 木暮太一| 人生格差はこれで決まる 働き方の損益分岐点 ほとんどの人が、今もらっている給料に満足していなかったり、もっと貰っても良いのではないかと考えたりするはずです。 では、次の質問に答えることができるでしょうか。 ・あなたは、自分の「給料の金額」がどうやって決まっているのか、ご存じですか? ・給与明細を見て、なぜその金額をもらっているのか、「論理的に説明」できますか? ・「もっともらってもいいはず」と感じる方は、では論理的にいくらが「正しい金額」だと思いますか?
今のあなたの筋力が多いか少ないかの判断 の1つにもなります。 ジャンプ力はフォームを改善すればすぐにでも伸びますが、すぐに頭打ちになります。いくらフォームを改善しても筋力が変わらなければ限界がありますから当然ですね。では、 初期段階としてどのくらいを目指す のがいいのでしょうか? 筋力によってトレーニングメニューが変わってきますので、知っておくべき数字 です。 ストレッチでジャンプ力が伸びる方法はありますが、デメリットを知らずに無視していると……。 ジャンプ力を高めるために行うストレッチをお勧めしない理由。 ストレッチをすればジャンプ力がアップするという話を聞いたことがあるかもしれません。確かにそうした報告はされていますからウソではありません。ですが、下手をすると ケガにつながる こともありますし、長い目で見ると2つの理由からお勧めはできません。その理由はもちろん、 ストレッチなしで短期間でジャンプ力がアップさせる方法 も解説。 ジャンプ力アップに最適だと考えられる効率の良い筋トレ がどんなものか知っていますか? どの筋肉をどう鍛える? 重量は? すぐに実践できる！子供のジャンプの練習方法とポイントを紹介 | cocoiro（ココイロ）. 1セットの回数は? セット数は? 頻度は? その答えは…… 重量や回数などは目的に応じて変えていかないと効率の良いトレーニングにはなりません。 同じ時間をかけてトレーニングをするならできる限り効率良く効果的にトレーニングしたいですよね? それならDVDで解説しているこのやり方を元にトレーニングしてください。有賀先生は研究者であり、トップアスリートも指導するまさにスペシャリストです。 ジャンプ力アップにはスクワットさえすればいいというわけではありません。 ジャンプ力に直接影響する筋力を強化するうえで有効なトレーニングメニュー を6つ ご紹介。 スクワットはジャンプ力アップには大切なトレーニングですが、それだけやればいいというものでもありません。 他にデッドリフトやカーフレイズなど、筋力強化の研究者でもありトップアスリートにも指導している有賀先生が 厳選したトレーニングメニュー をご紹介。 無駄なく効率良く、競技に活かせる筋力を強化 していけます。 スクワットのよくある3つの勘違い とは? ケガを防ぎながら、効率良くトレーニングするための方法 ジャンプ力をつけるにあたってはずせないのがスクワット。 バーベルの有無や、バーベルのかつぎかた、足の曲げ具合などと一緒によくある間違いとその修正法 を3つ解説しています。下半身のトレーニングは重量が重くなりがちで、ケガにつながることもよくありますので、その意味でも正しい方法をマスターするのが必要不可欠でしょう。 中学生はやらないほうがいいトレーニングとやっていいトレーニング。 効果とケガのリスクを考慮した中学生のメニューとは?
背筋を伸ばして真下に下りる 沈み込む深さは後ろ足のひざが床につくギリギリ 降りて上がるまで息をフーっと吐く 最初フラフラしてうまくできないときは片手をイスとかに添えてやってOK。 でも…フラフラしてしまうってことは 体幹力が全然足りてない ですよ! ブラックG 普通のスクワットよりかなりしんどいですが、その分かなり効きます! 坂道ダッシュ 武井壮さんの影響で始めた坂道ダッシュ。 瞬発力アップだけじゃなく心肺機能も上がるので 使える身体作りにもってこい! やり方とポイント 近所でまぁまぁ急な坂を見つける 走る長さは30~50mでいい 一本一本超全力疾走すべし! 最大スピードで動かすための筋肉を育てたいので長い距離を走る必要はなし。 30mくらいで全然かまわないので 全力でダッシュ5本こなしてみましょう! ひざをあまり曲げずバネの様に「なわとび(2重とび)」 動画は7重とびですけど笑 軽やかに跳ねるように2重とび。 できるなら 片足でも2重 とび。 これも脚のバネ強化にもってこいです! やり方とポイント ドスドス跳ばない できるだけ地面の着地時間を短く! 高く高く高く! 着地のときにヒザをあまり曲げないように マサイ族のジャンプを想像してください。 ヒザをあまり曲げず ふくらはぎで跳ねてるイメージ で、ビョーンビョーンと跳びましょう。 ブラックG ヒザに負担が掛かるのでショック吸収性の高い靴を履いてやろう! 腕を前後にふりふりトレーニング これ、速く走るためにもいいです。 というかこの動画の方はあのサッカーの岡崎選手や吉田選手を速く走らせることに成功した名トレーナーの方です! やり方とポイント いきなり全速力でやると結構痛いので最初はゆっくり イケるって思ったら全力で あとはyoutubeを参照 動画では片手ですが、最近僕は 両手 でやってます。 実際に跳ぶときのあの感じですね。後ろに振りかぶって思いっきり振り上げる。 ちょっと体が飛んでしまうくらい思いっきり やってますよ! ブラックG 大事なのは肩と肩甲骨の柔軟性! イチロー選手の股関節クネクネストレッチ 動画の30秒あたりからやってる脚開いてパタパタする動的ストレッチ。 これ、 股関節の動きをスムーズにするのにすごくすんごーくいい です。 やり方とポイント 筋トレ前と筋トレ後に行う 上半身が左右を向いてしまわないように イチロー選手くらいスムーズに動けることをめざせ!
どんなトレーニングがいいのか? コツと練習方法、トレーニング方法が分かります。 ジャンプでケガをしないための6つのドリル 無理なジャンプをしてケガをしてしまったり、トレーニングのしすぎでケガをしないようにするために有効なドリルを6つご紹介。ドリルを行なう適切なタイミング、頻度も一緒に解説していますので、ぜひ取り入れてください。 ジャンプトレーニングでお勧めの靴と選ばない方がいい靴 スポーツ用の靴はたくさんの種類がありますが、ジャンプトレーニングの観点からは ある競技の靴はあまりお勧めできません 。タイミングがずれたり、遅れてしまうことがあるためです。もちろん、そうしたデメリットのない靴もありますからDVDでお教えします。 筋トレが継続できない……と悩んでいる方へ。継続するためのコツとは? せっかく効率の良いトレーニングのやり方を知っても継続しなければ宝の持ち腐れですから、継続するためのコツをDVDでは解説しています。これができれば楽しみながらトレーニングできるようになるはずです。