HOME >> 肩甲骨はがしについて >> 「世界一受けたい授業」で紹介された肩甲骨はがし! どのような効果があるの? 「世界一受けたい授業」で紹介された肩甲骨はがし! どのような効果があるの? 実生活に生かせる有益な情報が得られるとして大人気のTV番組「世界一受けたい授業」。2015年10月17日の放送では「肩甲骨はがし」が紹介されました。近頃よく耳にするネーミングですが、一体どのような効果があるのでしょうか?
2019年8月18日 掲載 1:世界一受けたい授業でも話題!猫背を治すストレッチ 「猫背」とは、首をやや前に出し、背を丸めた姿勢や、そうした体つきのことを言います。お年寄りに多い姿勢ですが、最近ではパソコンによるデスクワークの増加やスマホの普及によって、若い女性にも増えています。「IT猫背」や「スマホ猫背」とも言いますが、せっかくおしゃれをしても、きれいにメイクしても、猫背ならば台無しです! 猫背を治すのに効果があるとされるのがストレッチ。日本テレビ系で放映されている『世界一受けたい授業』でも話題になりました。猫背は見た目だけでなく、健康にも悪いので、自分が猫背になっていると思ったら、猫背改善ストレッチを取り入れてみましょう! 「世界一受けたい授業」で紹介された肩甲骨はがし! どのような効果があるの? | 肩甲骨はがしについて | 創業1972年 吉祥寺アキュモ鍼灸治療院. 2:猫背のデメリットとは? (1)猫背は若い人にも増えている 少し古いデータになりますが、2008年に北海道大学が、成長過程が終わった大学1~2年生158人を対象に「自分が猫背だと思うか?」と調査。なんと60%以上となる100人が「イエス」と答えました。 実際に周りをみてください。猫背の人ってけっこう多いと思いませんか? しかもこの調査では、100人のうち86人が「他人から指摘されて分かった」と言います。猫背になっているのに自分で気がついていない人は多いものですね。 全身が映る大きな鏡の前で、意識せずに立ってみてください。自分が猫背かどうかが分かります。 (2)健康にも良くない! 前述したように、猫背のデメリットは、格好が悪くてモテないだけではありません。健康にも悪いのです。 原因不明の腰痛や頭痛に悩まされた経験のある人も多いかもしれません。それらを追求してみると、猫背が原因ということも。 猫背は「正しい姿勢」ではないので、筋肉などに余分な負担をかけることになり、無駄なエネルギーを消費します。例えば腰痛などは、猫背によって腰周りの筋肉が疲労し、それが繰り返されることで起きる場合が多いのです。 頭痛や腰痛以外にも、肩こり、冷え性、さらに、集中力の低下や睡眠障害なども引き起こしかねません。こうなると、普段の生活に支障が出てしまいますよね。そうならないためにも、猫背を治すことは大切です。 3:ストレッチボールも使える!猫背を治すストレッチ方法 (1)肘を曲げて背中に寄せてみよう! 猫背を治すには、ストレッチが効果的です。猫背ストレッチは簡単で、休憩時間などちょっとした隙間時間でもできます。 ごくごくカンタンなストレッチを紹介します。 1.
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肩甲骨はがしは非常に簡単なストレッチですが、肩こりを解消させる効果は抜群。日課にしてこまめに実行すれば、腕の可動域が広がってスッキリと過ごせるようになりますよ。番組では、壁に背中をつけた状態でまっすぐに腕を上げ、その角度によって肩甲骨の状態がチェックできることも紹介していますが、この時、腕が60度以下の角度にしか上がらない場合は肩甲骨周りが固くなっている証拠だそうです。時々チェックして、自分の体の状態を把握してみましょう。 セルフ肩甲骨はがしでは満足いく結果が得られなかった・・・。 毎日自分でやるのは面倒で大変・・・。 餅は餅屋、やはりプロにしっかりやってもらいたい! 【 肩甲骨はがしについて 】 "セルフ肩甲骨はがし"で気分爽快! 肩こりやたるみを解消しよう 「世界一受けたい授業」で紹介された肩甲骨はがし! どのような効果があるの? つらい頭痛は肩甲骨はがしで治る? 薬に頼らない健康生活を! 頑固な肩こりを解消するなら肩甲骨はがし! 短時間ストレッチでほぐす 肩甲骨はがしでダイエット! 脂肪を燃やして体全体を引き締めよう 肩甲骨はがしで健康生活! 目的別のストレッチをご紹介 肩甲骨はがしで猫背矯正! 姿勢を良くして美と健康を手に入れよう 肩甲骨はがしはバストアップに効果あり? 効果的なストレッチの仕方 肩甲骨はがしは美容・健康に効果的! 授業復習 ｜ 世界一受けたい授業. 上手なやり方とは? 今話題の肩甲骨はがし! 美容と健康にどんな効果があるの? 整体院で受けられる肩甲骨はがし! プロの技で体の不調を治そう
【世界一受けたい授業】奇跡の1分ストレッチで肩こり・腰痛・首こり改善!1分間伸ばすだけの簡単体操(7月20日) | 腰痛 ストレッチ, 腰痛, ストレッチ運動
肘を曲げ、肩甲骨を寄せるようにして背中の中心にゆっくり引き寄せる 2. 両腕を床と平行になるように5秒かけてゆっくりと伸ばしたあと、最初の位置まで戻す。 3. これを5~10回繰り返す 背中を丸めてしまうクセを、逆の方向に引っ張る形にストレッチで伸ばしていく。そんなイメージでしょうか。 (2)ストレッチポールで猫背を治す! 猫背を治すために「ストレッチポール」を使う方法もあります。 「ストレッチポール」とは、円柱形のポールで、LPNという会社が開発した製品。縦に仰向けで乗って使うのですが、手足の重さで全身にストレッチ効果を与えられるよう、最適な形と高さ、ほどよい反発性と硬度で設計されています。 スポーツジムや整骨院、医療現場で使われているだけでなく、愛用しているプロアスリートも多数。同社のHPによると、プロ球団でも活用されているようです。 使い方はカンタン。毎日少しの時間、ポールの上に仰向けになって乗るだけ。それだけでストレッチの効果が得られます。具体的な使用法は、LPN社の公式サイトに掲載されているので、気になる人はチェックしてみてください。 4:子供の猫背を治すストレッチの注意点は? 肩こりや腰痛を訴える子供が増えていると言います。大人と同じく、猫背が原因というケースも多いそう。 猫背のままで成長期を過ごすと、骨格のゆがみにつながって、身長が伸びにくくなるということも……。特に、子供の身体能力や運動能力が著しく成長する5歳から12歳(年長~小学6年生)ごろに猫背のクセがつくと、大人になってもそれが抜けにくくなることも。子供が猫背かな?と思ったら、早い段階で治してあげる必要があります。 ストレッチをするにしても、子供のうちは強い負荷をかけるなどの無理は禁物です。まずは、座るときの姿勢を良くさせる、足を組ませないなどを心がけましょう。 また、姿勢が悪くなる原因として、スマホやゲームがあります。これらを長時間させないなど、猫背の源を断ち切ることも重要です。 5:まとめ この記事をスマホで読んでいる人が多いかと思いますが、今、あなたは前屈みになっていませんか? 「たしかに……」という人は、後で鏡の前に立って自分の立ち姿をチェックして下さい。「あっ、ワタシって"猫背さん"だった!」と気づいたのなら、今すぐストレッチを始めましょう! 【参考】 北海道大学「 大学生における猫背、腰痛・肩凝りの発現率とその対策についての調査 」 ストレッチポール公式サイト
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最近、庭に野良猫がやってきて、庭で排泄物を置いていきます。 場所は決まって、植樹しているふかふかしているところ。。 まだ子どもも小さいので間違って、触ったりしてしまったらと思うと不安になります。 そこで対策を考えました。 ●対策内容 1. 水を入れたペットボトルを置く →これ昔の海外のラジオでのエープリルフールのネタが広まったガセ。。。。 2. 猫除けネット →youtube見てると効果薄そう。 3. 猫除け超音波 →耳の悪い猫には効果ないみたい。 4. 木酢液 →一定の効果はありそうだが、ランニングコストかかりそう。 5. 猫が落ち着かない環境をつくる →猫の動線に石や障害物・ハーブを置く。 子どもや庭の景観を踏まえ 5 の作戦でいくことにしました。 早速ホームセンターへ行きハーブを買いにいきました。 猫除けもしたい、蚊などの虫も寄せつけたくないことも踏まえ3種類購入。 ●購入ハーブ 約250円×6個。 1. ルー:別名猫除け草。 2. ローズマリー 3. ローズゼラニウム それとハーブ用の土も一緒に買って早速プランターへ 猫が歩きそうな所へ設置。 とりあえず、しばらく様子見です。 ハーブの香りで庭を包みたいなぁ。 また効果は追って報告します。 同じように猫対策している人の参考になれば幸いです。
猫よけグッズといえば必ずと言っていいほど名前の上がる「番人くん」。猫の嫌がる超音波を出して猫が敷地に侵入するのを防ぐ商品です。 「超音波で猫を追い払う商品ってたくさんあるけど、何が違うの?」 「他の商品より高いけど、その分やっぱり効果が高いの?」 気になりますよね? そこで、この記事では SNSや楽天・Amazonの口コミ50件を徹底検証! その結果、40件以上が 「野良猫の被害に何らかの効果があった」と評価 している事が分かったんです! でも実は「効果がまったく無かった」という口コミも… 一体どちらの口コミが正しいのか?その理由とは? さらに、私が実際に「番人くん」を使ってみた、野良猫の糞への効果もレポートします♪ ちなみに。 番人くんは 公式サイトが一番安く、【返金保証】や【2本買うともう1本プレゼント】など特典 も付いているので、公式サイトで購入してくださいね。 猫よけ「番人くん」は効果あり!SNS上の口コミを調査した結果 まずはツイッターやインスタグラムで口コミを調査しました。SNSでありがちなヤラセ感は無く、信憑性が高そうでしたよ。 見た感じ猫のオシッコっぽいですね。 自分も前車から良くやられてましたが、猫避けグッズの「番人くん」設置したら猫回避できるよーになりました😅 — 友蔵 (@shin_dc5) August 2, 2019 私も前に住んでいたマンションでは、自転車のサドルによく猫の足跡の泥汚れが付いていて「気持ち悪いなー」と思っていましたが。 大切な車やバイクに猫のおしっこでマーキングされるのは許せないですよね! 口コミによると、番人くんは 車やバイクを猫被害から守るのに効果アリ とのこと。乗るたびにカバーをかけるのが面倒くさい場合は、試してみる価値ありますね。 #猫避けグッズ 、 #番人くん 、設置して一週間!これ、ホント効果あるわー‼︎あのひどい #マーキング して行った猫寄りつかないみたい♬ マーキングでお悩みの皆さま、お試しあれ^ ^ — 長谷川多聞 福井 銭湯 たきのゆ 代表 (@higetentyou) March 18, 2018 こちらの口コミでは、猫の しつこいマーキング対策にも即効性 があったとのこと! 1度猫の縄張りにされると、本当にしつこいですからねー。 こちらの口コミによると、 猫にフンをされなくなって、10ヶ月以上も効果が持続 しているとのこと!