毎日、忙しい日々を送るビジネスパーソンのみなさん、「 自分の時間 」を確保できていますか? 自分の時間を取れている、という方は、いったいどれくらいいるのでしょうか。通常の仕事や残業のみならず、家事や子育てなど家庭の事情も含めると、「自分の時間なんて取れない!」という人も多いかと思います。 しかし、多忙な毎日を送る人こそ、自分の時間を無理矢理にでも確保することが大切です。休みなく「やらなければならないこと」に追われ、ストレスで身体や心を壊してしまっては元も子もありません。最悪の事態におちいる前に、一度立ち止まって自分の時間について考えてみましょう。 1. 自分の時間がない ストレス. 自分の時間はどのように過ごすか? ストレスがたまり、ついイライラしてしまうという経験はありませんか? 時間の余裕がなくなると、心の余裕もなくなり、笑顔も減っていくので、人間関係や仕事に悪影響が出てしまいます。 そうならないためにも、毎日少しでも 自分の時間を確保すること が大切です。 自分の時間とは、心身ともにリラックスできる、自分らしく過ごせる時間と言えるでしょう。自分の時間をゆったりと過ごすことで、ストレスは少しずつ解消され、自然に心に余裕がうまれるはずです。 とは言え、自分の時間にどのような過ごし方をすべきかは人それぞれです。いろいろなことに追われ続け、「 自分らしい時間の過ごし方 」と言われてもすぐに思いつかない人もいるかもしれません。 例えば、 お気に入りのカフェでゆっくり読書をする 日記を書いて1日を振り返る 好きな音楽を聴きながらコーヒーを飲む というように、まずは1人きりで気兼ねない時間を過ごしてみるのはいかがでしょうか。 また、 仕事終わりに気の知れた仲間と飲みに行く スポーツや英語などの習いごとをする など、話してストレス発散したり、趣味に打ち込んだり、という人も多いようです。 大切なのは、リラックスできることや、ストレス解消のため楽しいと思えること。自分の時間を有効に使うには、自分はどのような過ごし方をすると自分らしく過ごせるのかを明確にしておくこともポイントのひとつです。 2.
子どもにテレビを見せすぎるのは良くないと言われますが、たまに見せるくらいなら大丈夫です。 時々しかテレビを見せないことで、子どもにとってテレビを見られることに特別感が生まれ、ご褒美の時間にもなります。 「1話だけ」、「30分だけ」などと時間を決め、上手にテレビを活用して子育て中のママの時間を作りましょう! ワーママの悩み第３位「自分の時間がない」の解決策 - 人生で今日がいちばん若い日. 子育てで自分の時間を作るコツ④:パパや実家に子どもを預ける 子どもは夫婦ふたりのものですから、パパにも積極的に育児をしてもらいましょう! もちろん、パパもお仕事の疲れがあるでしょうから、「休日の午前中だけ」「午後から夕方まで」など、時間を決めて育児を分担することが大切です。 また、もし実家が近くにあるのであれば、お願いできる範囲で、ご両親にもサポートをしてもらいましょう。 おじいちゃんおばあちゃんと触れ合う時間は子どもにとっても貴重ですし、両親にとっても孫と過ごす時間はかけがえのないものです。 子育てで自分の時間を作るコツ⑤:託児サービスを利用する 有料にはなりますが、一時保育やベビーシッターなど、プロの保育士さんに託児をお願いするのも、子育てママが自分の時間を作るのにおすすめな方法です。 「自分の時間を作るために子どもを預けるなんて…」と罪悪感を持つ必要はありません! 自治体にもよりますが、一般的には、ママがリフレッシュするという目的でも託児理由として十分認められています。 「パパが育児を率先してくれない」、「実家が遠い」など、子どもの預け先がないママも少なくありません。 そんな時は、午前中だけや、数時間だけでも子どもを預けて、子育て中のママの自分の時間を作りましょう。 託児を終えた時は、きっと今までよりもさらに我が子が愛おしく、「明日からまた頑張ろう!」と思えるはずですよ。 まとめ いかがでしたでしょうか? 育児で忙しい子育て中のママが自分の時間を作るためのコツを6つご紹介しました。 ママ自身がすべてのことを一人でこなそうとせず、時には上手く手を抜いたり、周りの人の手を借りることも重要です。 子育てに対してストレスが掛かりすぎないように、うまく自分が休める時間を作りましょう!
空いてる時間にしてしまいがちなこと 一服 友達とLINE テレビを眺める これらが生み出す事は何もありません。 それならばすきま時間を少しでも効率化して有効活用すればいいですね。 例えば私なんかは、朝ある程度のことが終わって仕事を始めるまでの隙間時間に晩御飯を作っておいてしまいます。 子供が卵アレルギーなので基本的に学校の給食で卵が入っているのは持参しなくてはいけません。 という事で我が家では朝の内に・朝食・昼食・夕食の三食を作る事になります💦 夜は楽ですが朝はハードです。 今日の給食はハンバーグなので朝からガッツリ目で作っています。 — KYOKOアフィリエイト【認定SEOコンサルタント】 (@KYOKO_Affiliate) October 16, 2019 朝のすきま時間に下ごしらえさえしておけば、夜はとても楽です。 時間に余裕があるので、子供たちと遊んだりお話をしたり有意義な時間を過ごせます。 仕事の合間合間では、本を読んだり、他の方のYouTubeを研究したり、何かしら自分の仕事と関係のあることをしています。 こうすることで本業はさらに成長し、成熟することでさらに時間が生まれます。 後はこれですね! お金で時間を買う と言うことです。 これこそがお金を稼ぐ本当の目的でもあるといえます。 時間は最高の資産ですからね。 高速道路を使う 乾燥機を買う お掃除ロボットを買う 食材宅配サービスを使う 効率化ツールを購入する ほかにもいろいろあると思いますが、お金を支払うことで時間を短縮する事はいくらでもできます。 それを「お金がないから購入できない」としてしまえば今までと同じ毎日が繰り返されるだけです。 高速道路を毎日使ったとしてどれぐらいの金額になるのでしょう? そしてどれぐらいの時間が短縮されると思いますか? 自分の時間がない 仕事. それによって捻出した時間を使ってそれ以上の金額を稼ぐこともできるはずです。 今すぐには収入に直結しなくても、未来の自分への自己投資として時間を使うことができます。 それは1ヵ月の高速道路料金よりも尊いものだと思いませんか? まとめ 「時間がないと言うのは言い訳だ」と言う事についてお話しさせていただきましたが、結局は自分のタイムマネジメント能力の話です。 武井壮さんも以前に時間がないと言う事についてTwitterを投稿しています。 時間ある、とか無いとかよお。。 時間早くなってない誰にも等しくあるぜ。。使うか使わねえかだよなあ。。 — 武井壮 (@sosotakei) November 4, 2018 結局時間は皆平等にあるのであって、時間がないからできないのはやはり言い訳なんですね。 努力しましょうということです。
待降節第2主日 - カトリック小金井教会 Catholic … 待降節とクリスマスについて | 東京カテドラル聖 … Laudate | 教会カレンダー - Pauline カトリック中央協議会 ☩「待降節を、自分の生き方を見直し、キリスト … プレゼンテーションⅡ 「待降節・降誕節-主の降誕と新年の祝い」 巻頭言:主任司祭 晴佐久昌英「喜びの四旬節」 – … 待降節(クリスマスを迎える準備) « ロザリオ学園 待降節 | カトリック中央協議会 皆さんと待降節とご降誕(クリスマス)、降誕節 … Laudate | キリスト教マメ知識 待 降 節について | カトリック田園調布教会 待 降 節... - カトリック田園調布教会 - 教会委員会 … 待降節・降誕節| カトリック・クリスト・ロア … 待降節の話 | 祇園カトリック教会 クリスマス「アドベント」(待降節)の意味と過 … 四旬節の大事な心 - カトリック麹町 聖. 「待降節」は「待つ」季節 | 教会誌「こころ」巻 … 待降節(アドヴェント)に想う:キリスト教徒の … 待降節とクリスマス(降誕祭)とは? | カトリッ … 待降節第2主日 - カトリック小金井教会 Catholic … 待降節第2主日 第一朗読 イザヤ40・1-5、9-11. 待降節(アドヴェント）に想う：キリスト教徒のクリスマスの過ごし方: キリストとともに. 14 だから、愛する人たち、このことを待ち望みながら、きずや汚れが何一つなく、平和に過ごしていると神に認めていただけるように励みなさい。 福音朗読 マルコ1・1-8. マルコによる福音 1・1 神の子イエス・キリストの福音の初め。 2 待降節第二主日を迎える私たちの心の中で、クリスマスに向けていくつかの思いが浮かびます。特別に「待つ」と言う事です、待つ心は期待することによって生き方の態度も変わってきます。たとえば家族が夜おそく帰ってくるお父さんを待つのは大きな心配を伴った思いの中で、どれほど帰っ. 待降節とクリスマスについて | 東京カテドラル聖 … 四旬節(しじゅんせつ、ラテン語: Quadragesima )は、カトリック教会などの西方教会において、復活祭の46日前(四旬とは40日のことであるが、日曜日を除いて40日を数えるので46日前からとなる)の水曜日(灰の水曜日)から復活祭の前日(聖土曜日)までの期間のこと 。 Laudate | 教会カレンダー - Pauline 平和に過ごしていると神に認めていただけるように励みなさい。 ページのトップへ.
今年も待降節に入りました。 YouTubeの教会チャンネルの、今日のミサのサムネが、前のアドベントキャンドルだったのでちょっぴり期待していましたが、祭壇脇にある現物は近年新しくされたアドベントクランツでした 去年ロウソクを買った、近所の北欧系雑貨屋に行ったのですが、今年は紫とピンクのロウソクを揃えられなかったので我が家のアドベントクランツはナシ。今年はツリーも飾っておらず、プレゼピオ(馬小屋)だけ出しました。 最近「馬小屋」って言う人激減した気がする〜。 うちの教会のメインのプレゼピオは、例によってまだ小屋しか建っていません。 人生そのものが待降節。神を待ち望む期間ですが、毎年必ず待降節を過ごすという意義を思い起こそうと思います。 『教会の祈り』勢のみなさん、※「季節」になりましたね 「季節」の間はしおりが足りなくて『日々の手引き』も挟んでいます ※季節とは、年間以外の期間のこと。待降節、降誕節、四旬節、復活節以外の期間をカトリック教会の典礼暦では「季節」と呼びます。 私は待降節と降誕節中の朝晩の祈りはいつもプレゼピオの前で唱えています
教会 では、 クリスマス(降誕祭) の4つ前の日曜日から、 クリスマス を準備する期間に入ります。 カトリック では、この期間を 「待降節」 と呼んでいます。 さて クリスマス は キリスト の誕生、すなわち、 神のひとり子キリスト の誕生を思い起こす日として古代から祝われてきました。 イエス がいつ生まれたか、聖書には何も書いてありません。 12月25日が イエス の誕生の日とする最古の記録は、4世紀のローマの「 殉教者帰天日表 」です しかし昔は、地方によって1月6日に祝っていました。ちなみにロシア正教会は、今でも1月はじめに キリスト の降誕を祝います。 ではなぜ、ヨーロッパの クリスマス は、12月25日に祝われるようになったのでしょうか? つぎの説が、有力であるといわれています。 昔むかしローマ帝国内では、太陽崇拝が広く行われていました。 ローマ暦では12月25日が冬至で、この日を太陽誕生の祝日として祝っていたそうです。教会はこの祭日を取り入れ、「正義の太陽」である キリスト の誕生の日として祝うようになったそうです。 サンタクロースは実在の人物? 実在の人物です。モデルは、3~4世紀にリキュア(現トルコ)のミュラの 司教 だった 聖ニコラウス です。 ニコラウス は慈悲深く、多くの貧しい人を助けたと伝えられています。ある日、 聖ニコラウス は、貧しい3人の娘が住む家の暖炉にこっそりと金貨を投げ込んで、幸せな結婚をさせたという話が、特に有名です。 サンタクロース が、煙突から入って、暖炉のそばの靴下にプレゼントを入れるという言い伝えは、ここから生まれたようです。 ニコラウス の伝説は各国に広がり、3人の娘の話がもとになって、 ニコラウス の祝日である12月6日に、子どもに贈り物をする習慣が生まれました。ドイツ、オランダ、スイスを始め、ドイツ語圏の国々では、子どもたちへのプレゼントは、いまでも クリスマス・イブ ではなく、12月6日です。 ちなみに サンタクロース とは、 聖ニコラウス を表わすオランダ語が、アメリカに渡ってさらに訛ったものだそうです。 サンタの装束は、悪魔の衣装だった?!
(上記のカトリック入門書は、ドンボスコ社HPでも販売しております。) ポケット判の後ろに、年間通読スケジュールがあります。しぇるりんはこのスケジュールに従って、霊的読書の祈りをしています。↓ ドンボスコ社ネットショップ Helps meditation and lectio divina according to the Benedictine monastic spirituality. にほんブログ村 カトリック にほんブログ村 < にほんブログ村 ←ポチッとしてください。励みになります。