「仕事量が多すぎて毎日長時間残業をしている」 「同僚と比べて自分の仕事が多すぎる」など 仕事量の多さについて悩んでいる方もいると思います。 仕事量が多すぎるとミスをしてしまったり 過労により身体面や精神面で不調をきたしてしまったりする恐れがあります。 また、周りと仕事量の差が大きすぎると不公平感が出てしまい この点でもストレスとなってしまいます。 仕事量を適切にしたり仕事量が多すぎる環境から 抜け出すためにはどうすればいいのでしょうか。?
仕事を取りに行かない これは、わりとカンタンです。 具体的には、 手を挙げない 提案しない の2つです。 1. 手を挙げない 誰かやってくれる人、いない? なんて声が聞こえてきたときに、手を挙げるのをやめます。 できれば、目の前の虚空を見つめて、目が合わないようにしましょう。 理想は、書類やスクリーンに目を向け、集中していて聞こえないふりです。 ここまでするのは勇気が要りますが、せめて自分から名乗りをあげるのはやめましょう。 2. 提案しない ひつじ もっとこうすれば質がよくなる!? と思いついても、提案してはいけません。 質を上げても、仕事は減りません。 新しい方法に問題がないか調査させられたり、それを周知させられたり。 余計な仕事が増えます。 2. 仕事量がおかしい！仕事量に偏りがありすぎて疲れた、自分だけ仕事量が多く不公平で不公平で退職したい。仕事の割り振りがおかしいと悩んだ時の原因と対処法まとめ | Kay's book. 仕事を断る 頼む側からすると、頼みやすい相手がいるとラクです。 なんでも、とりあえずその人に頼みがち。 都合のいい人になるから、仕事が集中するのです。 断るコツは、 理由を述べる 代替案を提示 の2つです。 1. 理由を述べる なんであれ、理由がともなうと説得力が増します。 不公平なほど仕事が集中しているなら、 ひつじ ○○で 忙しい ので、他を当たってほしい は相当な説得力を持ちます。 ほかにも「あなたがやらなくてもいい」理由があるなら、言っておきましょう。 もし仕事量が多いことを示した上で、上司の理解が得られないなら、 ひつじ 仕事を減らしていただけないなら、退職させてください。 と言えれば効果的です。 仕事を多くこなしているあなたが辞めれば上司は困るので、仕事量の偏りを見直すでしょう。 辞めたいなら辞めてください と言われれば辞めるしかなくなるので、奥の手です。 2.
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仕事量が不公平でもう耐えることができなくなったり いろいろ対処法を実行してみたけれど効果がなかったりしたときは 退職することを検討するのも一つです。 心身共に限界状態なのに無理をして 仕事をすると過労死や病気を引き起こす恐れがあります。 ただ、心身の状態がよくないときに転職活動は難しいかもしれません。 衝動的に退職してしまうのではなく上司に現状を相談して休暇を取ったり 場合によっては医師の診断書をもらって休職したりすることも検討しましょう。 仕事から離れる方法は退職だけではありません。 休暇や休職という制度を活用すれば退職する前に仕事から離れることができます。 今後についてしっかりと考えられる状態になってから 退職するか考えた方が後悔しない選択ができるでしょう。 まとめ 仕事量が過大であったり、割り振りが不公平であったりすることは 健康面にも大きな影響を及ぼします。 まずは上司に仕事量について相談したり 仕事を引き受けすぎないよう注意したりすることで改善していきましょう。 それでも改善が難しい場合は退職ももちろん検討すべきですが その前に休暇や休職などできることがあります。 今回の記事で紹介した対処法が仕事量の多さで悩む あなたの状況を改善する手助けになれば幸いです。
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