あくまで自サロンのヘアカラーと顧客層の場合のお話です。 よく聞かれるご質問だったので。 ご参考までに~(^^)/ *補足 厳密に色持ちだけを考えると、やはりヘアカラーして約1週間以内はかなり重要な期間だとは思います。 使ってる染料の大きさや髪の損傷具合によって変わってはきますが、おおまかに言うと、 赤系(ピンクとか)カラーの場合は、赤系染料が洗浄(シャンプー)に弱かったりするので、美容室で販売しているシャンプーなんかを使うのは色持ち良くなりますし、 青系(アッシュとか)カラーなんかは、熱に弱いので熱から守るトリートメント使ったり、ドライヤーやアイロンなんかの使い方を考えたらいいしで。 まぁどの染料を使っても同じ事が言えたりするのですが。 汗かいたり、髪汚れてるなぁ~、髪に変な匂い付いてるなぁ~、とか思ったら色持ち気にせずシャンプーはしてくださいね~(^^)/ 色取れたらまた美容室に行けばいいし! 洗い過ぎも余分な皮脂出しますからお気をつけくださいませ。
明日の午後、縮毛矯正に行くのですが 今晩は洗髪しないと駄目ですか? リンス、トリートメントはしない方が良いが、 シャンプーはした方が良いのでしょうか? 因みに、割とおしゃれな美容院に行きます(笑) 関連商品選択 閉じる 関連ブランド選択 関連タグ入力 このタグは追加できません ログインしてね @cosmeの共通アカウントはお持ちではないですか? ログインすると「 私も知りたい 」を押した質問や「 ありがとう 」を送った回答をMyQ&Aにストックしておくことができます。 ログイン メンバー登録 閉じる
2 kyopyon 回答日時: 2002/10/08 12:25 私が通っている美容院では必ず「シャンプー済まされてます?」と聞かれています。 というのはやはり整髪料などが付いていると染まりが悪いからという理由らしいです。 市販の薬剤にも前日までに済ませておく、みたいに書いてませんでしたっけ? 美容師のかた、本音を教えてください。 | 生活・身近な話題 | 発言小町. 私は専門家では無いのではっきりとした答えはできませんが、普通に考えてもやっぱり何か付いていると染まりが悪そうな気がします。 9 この回答へのお礼 早速のアドバイスありがとうございます。 市販の薬剤を使って自分でしたことがないし、その美容院以外で染めた事がない上に、普段から整髪料もつけないので、あまり気にしていませんでした。ちゃんと洗ってから行くことにします。 お礼日時:2002/10/08 13:04 No. 1 mayuclub 回答日時: 2002/10/08 12:24 経験者です。 私は毎回カラーリングをするときは、その日の朝か前日にシャンプーをしておきます。もちろん整髪剤等は髪につけません。 午前(シャンプー)→午後(美容院)→お出かけ とかはどうでしょう? 油分等がついていると、染まりにくいと言っていました。 (ムラができてしまうとか) 頭皮からも油分は出てくるので、カラーリング前にシャンプーすることをオススメします。 整髪剤がついていると、また美容院でシャンプーをされて乾かしてから…となることもあり、シャンプー代もかかってしまいますし、気づかないでカラーリングしてしまったら染めムラがひどかったり… 私は「せめて前の夜に家で洗っておいた方がいい」に一票です。 11 やはり、洗ったほうがいいのですね。まあ、あまりにも不潔だと、美容師さんにも失礼ですもんね。 お礼日時:2002/10/08 12:58 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
これまでに美容室に行く前日や当日の髪のお手入れについて解説してきましたが、ここまでに解説させて頂いた内容は 美容室でのヘアカラーだけに限ったことでは無く、自宅でのセルフカラーにも同様の事 … こんにちは村瀬です。美容室でヘアカラーをする時にシャンプーはした方が良いのか?美容室でカットしてもらう時に頭が臭いとか汚れていたらなんだか申し訳ないという理由でシャンプーをしてくる人が多いのですが実は 最近、無添加とか旧表示指定成分とか難しい話が多くて自分でも記事にするのに疲れてきたので(>_<) 今回はちょっとお話を変えて、 美容院の見分け方! カラーの後のシャンプー編!! カラーリングの前にシャンプーをすればいいかどうか?。eparkビューティーは人気・おすすめの美容室・美容院・ヘアサロンの検索・予約サイト。スタイリスト、髪型・ヘアスタイル、クチコミ、特集などの豊富な情報を掲載。24時間web予約可能。 何を … 毎日のお風呂タイムで自分で染めていくのも良いですが、たまにはプロの手でまんべんなくカラー剤を塗ってもらうのも良いと思います。 しかも美容院でのシャンプーなので、仕上がりは一段も二段も格別 … 美容室にヘアカラーをしに行く前日の過ごし方に関する良くある疑問について回答です。 前日はシャンプーやトリートメントをしてもいいんですか? 前日のシャンプートリートメントですが、美容室のヘアカラー施術になんの影響もないので・・・ 美容院へ行く前、前日にシャンプーは必要か美容師に聞いてみました。普段のケアで髪をダメージから守る裏ワザを解説していますので、ぜひ役立ててください! 美容院でカラーをしてもらうとき、時間がかかりますよね。 カラーの時間には美容師のスピードや髪の状態にもよりますが、時間がかかるには明確な理由があるようです。 カラーの時間やカラーをする前にやってはいけないことなどまとめました。 昼、美容院でヘアカラーをしてもらったとします。 その日の夜、皆さんはシャンプーしますか? それとも一、二日おいてからシャンプーしますか? パーマの場合は 施術した日のシャンプーはしないほうが、 これまでに美容室に行く前日や当日の髪のお手入れについて解説してきましたが、ここまでに解説させて頂いた内容は 美容室でのヘアカラーだけに限ったことでは無く、自宅でのセルフカラーにも同様の事 … 初めて美容室でヘアカラーをオーダーする時の注意点やアドバイスについてプロ目線でまとめました。 美容室の前日、当日、後日と分けて解説です。 前日の注意点とアドバイス アレルギーチェックをしましょう 前日(当日)のシャンプー・・・ 質問・美容院でカラーした日はシャンプーしない方がいいですか?
摂取カロリーの目安を知ろう 目標体重の摂取カロリー計算ツールを使うにはまず、自分の身体活動レベルを確認します。 身体活動レベル(生活強度)とは 身体活動レベルとは、厚生労働省が公開している、「どの程度、活動的な生活をしているか」を3段階に分けている目安です。具体的には下の表をご覧ください。 15~69歳における各身体活動レベルの指数と活動内容 身体活動 レベル 低い(1) 普通(2) 高い(3) 指数 (18~69歳) 1. 50 1. 75 2. 00 指数 (70歳以上) 1. 30 1.
監修者プロフィール 管理栄養士 山田 由紀子 武庫川女子大学短期大学部食生活学科卒。給食会社と病院で栄養管理業務に従事。出産を機にフリーランスへ転向。保健センターなどで栄養指導・食事相談を行うほか、料理教室や発酵食づくりのワークショップを主催。 現在は、栄養関連の記事執筆やレシピ作成、栄養監修、食生活アドバイスなどを中心に活動。管理栄養士の知識と経験を元に、最新かつ正しい情報をお届けし、あなたの健康づくりをサポートします。 日ごろの生活で、「カロリーが高い」とか、「ゼロカロリーだから安心」とか、「カロリー」という言葉をよく使いますね。 でも、 そもそも「カロリー」って何なのか、どれくらいの量をとればいいのかを理解している人は少ないのではないでしょうか? 万年ダイエット中の私も、コンビニスイーツのパッケージをチェックして、カロリーが少ないものをなるべく選ぶようにしていますが、「カロリー」のことはよくわかっていませんでした。 そこで、今回は、健康と体重の管理のために知っておきたい「カロリー」について、一緒に学んでいきましょう。 カロリーとはどういったものか、カロリー計算の方法や1日に必要なカロリーの量について、さらに、あなたが摂っているカロリーの量が多いか少ないかもチェックしましょう! カロリーについて知り、ダイエットや健康維持に役立ててくださいね。 カロリーとは何か? 食べ物の「カロリー」とは、食品に含まれるエネルギーを測るために使われる単位です。 車がガソリンをエネルギーにして動くのと同じく、人は食べ物のカロリーをエネルギーにして生きています。 日本では、キロカロリー(kcal)が使われていますが、国によっては、エネルギー単位としてキロジュール(kj)を使っている場合もあります。 食べ物からとる「摂取カロリー」と、運動などで消費する「消費カロリー」のバランスが崩れないようにすることが、肥満ややせすぎを予防して健康を保つためには大切です。 カロリーの計算方法 食べ物にどれくらいのカロリーがあるのかは、カロリー計算をすればわかります。 ダイエットや病気改善のために体重管理が必要な場合に役立ちます。 カロリー計算をするために必要なのが、「日本食品標準成分表」です。 日本で日常的に食べられている食品について、可食部100gあたりのエネルギー量が記載されています。 たとえば、おやつにバナナを半分食べた場合、どれくらいのカロリーになるのかを計算してみます。 「日本食品標準成分表」を見ると、バナナは100gで86kcalです。バナナ半分(皮をむいたもの)60gなら、86kcal×0.
「野菜しか食べない。」なんて極端なことはせず、筋肉を作るのに欠かせない栄養素である「 たんぱく質 」はしっかり摂るようにしましょう! 太りたい場合の注意点 太りたい場合は「1日の適正カロリー値」を上回るように、単純に摂取カロリーを増やせばいいのですが、せっかくならカッコいい体になりたいですよね!
※心拍数の計測は手首の脈に指をあてて10秒間脈拍を数え、6をかけると1分間の値になります。 心拍数が測れるスマートブレスレットというものも流行っているようです。 >> Amazon – 心拍計 の 売れ筋ランキング まとめ 「基礎代謝量」や「1日の適正カロリー」は、現在の筋肉量、日常の活動量によって変動するため、今回の測定結果はあくまで参考値になります。 健康管理・ダイエットにおいては、他にも筋肉量や体脂肪率の数値が非常に重要になってくるので、一度体組成計で測定してみるのがオススメ。 >> Amazon – 体重・体脂肪・体組成計 の 売れ筋ランキング サバ男もタニタの体組成計で測ってみたところ、筋肉量がかなり少なかったため、実際の基礎代謝量はこの計算値より100kcal程低かったです。 長年のデスクワークがたたり、すでに筋肉が衰え、燃費のいい体になっていっているようなので、筋トレで増やしていきたいと思います! それでは、自分の状態がわかったら、次は一体どれぐらいの量を毎日食べているのか、無料のカロリー計算アプリを使って管理してみましょう!
まずは、自分の今の状態(肥満度、基礎代謝量、1日の適正カロリー)を測定してみましょう! 『身長に対して一般的な適正体重はどれぐらいなのか。』 『1日の適正カロリーに対して自分は普段どれぐらい食べているのか。』 など、まずは自分の状態を確認することが、健康管理の第一歩になります。 ※身体活動レベル 低い 基本的には座って過ごし、自主的に運動もしないような生活を送っている。 普通 座り中心だが、通勤、買い物、家事などで適度に体を動かしている。またはウォーキング等、軽い運動を行っている。 高い 立ち仕事、移動や体を使う仕事をしている。またはスポーツ、ランニングなど活発な運動習慣を持っている。 <計算結果> ※計算結果の各項目説明については後述。 項目名をクリックすると説明箇所にスクロールします。 体重関連項目の説明 BMIってなに? BMIとは、ボディ・マス・インデックス(体格指数)の略で、 肥満度の指標 として使用されています。 BMI指数が 22 であると病気にかかりにくく、25以上になると病気にかかる率が高くなるため、22が標準値、25以上が肥満とされています。 計算式は「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」で日本肥満学会が決めた判定基準は以下のようになっています。 ※筋肉量、体脂肪は考慮されていないため、あくまで統計的な目安となります。 ■肥満度の判定基準 BMI値 (22が標準値) 判定 18. 5未満 低体重(やせ) 18. 5~24. 9 普通体重 25~29. 9 肥満(1度) 30~34. 9 肥満(2度) 35~39. 9 肥満(3度) 40以上 肥満(4度) 計算結果に戻る 理想体重とは? 身長とBMIの標準値22(病気にかかりにくい値)から算出した理想的な体重を表します。 計算方法は「身長(m)×身長(m)×22」 ただし、必ずしも『理想体重=健康!』と言うわけではないので注意が必要です。 理想体重に近くても、実際は体脂肪が多く、内臓脂肪が溜まっている 隠れ肥満 の可能性があります。 食事関連項目の説明 基礎代謝量とは? 基礎代謝とは、現在の体を維持するのに 最低限必要なエネルギー量 のこと。 (呼吸したり、内臓を動かしたり、体温を調整したり、寝ている間も常に体はエネルギーを消費しています。) この基礎代謝量のうち、約3、40%は筋肉で消費されると言われているので、筋肉量が多ければ、食べてもエネルギーを消費してくれる(基礎代謝が高い)ため、太りにくい体になります。 逆に筋肉量が少なければエネルギーを消費する量が減る(基礎代謝量が低い)ので、脂肪を溜め込みやすく痩せにくい体に…。 適度に筋肉をつけて基礎代謝を上げることはとても重要なことなんですね!
※計算方法は【国立健康・栄養研究所の式】を用いています。 一般的には欧米人向けの【ハリス・ベネディクト方程式】がよく使われていますが、日本人には高めに算出されてしまうようです。 ⇒参考: 総論 エネルギー消費量とその測定方法 年をとるに連れ太るのはなぜ!? 運動しないと年齢を重ねるほどに筋肉は衰え、筋肉量は減少していきます。 年々筋肉量が減り、基礎代謝量も減っていってるのに、食べる量が変わらなければ、どうなるでしょう? 当然余った分のエネルギーが脂肪になり、太ってしまいますよね。 有酸素運動だけではなく、適度な筋トレを行い、筋肉が減少するのを防ぎましょう! 1日の適正カロリーとは? 1日の適正カロリーとは、 理想体重から体重が増えも減りもしない適正な摂取カロリー量 のことで、 『1日に消費される総カロリー量』の内訳は以下3つになります。 1.基礎代謝量:60~70%(体を維持するために必要なエネルギー) 2.身体活動量:20~30%(立ったり歩いたり、活動するために必要なエネルギー) 3.特異動的作用:約10%(食べたものを消化・吸収する際に必要とするエネルギー) 基礎代謝量は筋肉量などによって個人差があり、身体活動量も1日の行動内容によって変動が大きいので、あくまで目安値。 1日の適正カロリーを正確に算出し摂取できれば、理想体重を維持できることになります。 ダイエットする際の注意点 前述した「基礎代謝量」を極端に下回るような無理なダイエットを行うと、 筋肉量が減少し、逆に脂肪が付きやすい体になってしまう ので注意が必要です。 なぜなら、体にとっては、いきなり栄養が入ってこなくなる状況であり、「ああ、ダイエットを始めたのね。」なんて、理解してはくれません。 長期間、低栄養の状態が続くと、体は「あれ、栄養入ってこない! ヤバい! 飢餓に備えないと!」と反応してしまうそうです。 どう反応するのかというと、無駄にエネルギーを消費してしまう 筋肉を分解 し、燃費のいい体に作り変えながら、飢餓に備え、 脂肪を溜め込む ようになるそうです。 (そういえば、一見痩せているのに、お腹だけ出てる人っていますよね…。) 無理なダイエットをして、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちた状態で、元の食生活に戻ってしまったら一体どうなるでしょう? リバウンドするだけではなく、前以上に脂肪が多い体になってしまいます。 ダイエットする場合は、摂取カロリーを基礎代謝量から適正カロリーの間で調整し、適度な筋トレも行うようにしましょう!