あとがき 日をまたいで書いた記事となったが、暑いうちはこんな感じが続きそうだ。 Kindle 本出版予定を公言したので、実現するまでは絶対死なない。 希死念慮 をねじ伏せる口実が1つ増えた。 氷を入れた水がとにかく美味しい。 こうして騙し騙し生きていこう。 それではまた。 ランキングサイト参加中。 応援よろしくお願いします! にほんブログ村 人気ブログランキング スポンサーリンク
糖尿病のリスクを下げたいのなら、果物を多く食べると良いかもしれない。「The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism」に6月2日掲載された研究報告によると、1日の果物の摂取量によって、2型糖尿病の発症リスクに最大36%の差が生じる可能性があるという。論文の筆頭著者であるエディスコーワン大学(オーストラリア)のNicola Bondonno氏は「果物の摂取量とインスリン感受性との間に関連が認められた。これは、果物を多く摂取している人は、インスリン分泌を節約できることを意味している」と述べている。
脳貧血は誰にも起こり得る!
ブログ 2021. 07. 26 新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、日本国内でうつ病・うつ状態の人の割合が2倍以上に増加したことが、経済協力開発機構(OECD)のメンタルヘルス(心の健康)に関する国際調査で確認されています。他の先進国でもパンデミック(大流行)以降、2~3倍に増えており、OECDは対策の強化を呼びかけています。 調査によると、日本では、うつ病やうつ状態の人の割合は、新型コロナが流行する前は7. 9%でしたが、2020年には17. 「うつ」になりやすい考え方・なりにくい考え方 - 新刊JP. 3%と2. 2倍になっています。米国は6. 6%(2019年)から23. 5%となり、3. 6倍に、英国も9. 7%(同)から19. 2%と2倍以上に増加しています。特に、若い世代や失業者、経済的に不安定な人の間で深刻化しているようです。 OECDは、精神疾患や精神的な不調に伴う経済損失は、治療費の負担や失業、生産性の低下などを含め、約6000億ユーロ(約79兆円)以上になると試算していましたが、コロナ禍のパンデミックで、約1兆5000億ユーロ(約198兆円)以上になることが懸念されることから、各国政府に適切な医療ケア、雇用対策の充実を急ぐよう求めています。 また、うつ病やうつ状態から振戦(ふるえ)、動作緩慢、筋強剛(筋固縮)、姿勢保持障害(転びやすいこと)を主な運動症状とするパーキンソン病などに繋がる人が増えています。パーキンソン病は、大脳の下にある中脳の黒質ドーパミン神経細胞が減少し、ドーパミンの分泌量が低下してしまい、体が動き難くなり、ふるえが起こり易くなります。現時点でパーキンソン病の原因は解明されておりませんので、難病指定になっていますが、身体を動かす機会が減ることが原因の可能性が高いと言われています。 経済的な損失も深刻かもしれませんが、原因不明で身体を自由に動かせなくなるような状態の方が増えるのは残念でなりません。新型コロナウィルス感染症の適切な対応が急がれます。 by スカラー クリックお願いします。 ブログ一覧へ
5倍に開いて立ち、左右の腕は胸の前で重ねる。つま先を少し開き、重心は両第四指に。 《1》骨盤を前に傾けながらお尻を垂直に下げる 骨盤を前に傾けながら、お尻を垂直に下げ、両ひざは足の小指のほうに向ける。背すじは丸めないこと。 《2》骨盤を後ろに傾けながらひざを伸ばしきらずに立つ 次に、骨盤を後ろに傾けながら、ひざを伸ばしきらずに立ち、お腹に力を入れて、お尻をギュッと締める。できる回数から始めて、徐々に回数を増やして。 座ったままできるスクワット 《1》お尻を後ろにプリッと突き出す 座ったままスクワットで、骨盤を前傾、後傾させるだけでもお尻や股関節の奥の筋肉を刺激できる。椅子に座り、両脚を肩幅の1. 5倍に開き、骨盤を前に傾けてお尻を後ろに突き出す。 《2》背中と肩の力を抜いて腰を後ろに傾ける 次に背中と肩の力を抜き、骨盤を後ろに傾ける。できる回数から始めて、徐々に回数を増やして。 教えてくれたのは みやま市工藤内科 工藤孝文先生 ダイエットや、体と心のプチ不調の改善に効果的なセルフケアのアドバイスが人気で、メディアでひっぱりだこ。著書も多数。 『かからない大百科 女性専門の疲労外来 ドクターが教える本当に正しい予防対策61』 工藤孝文 ワニブックス 1430円 撮影/山崎ユミ モデル/臼居実優(スーパーバイラーズ) 取材・原文/和田美穂 構成/田畑紫陽子〈BAILA〉 ※BAILA2021年8月号掲載
日本人労働者において、仕事中の姿勢が「立位や歩行中心」の人は「座位中心」の人と比べて慢性腎臓病(CKD)発症リスクが低いことが分かった。その一方で、余暇時間の運動や通勤のための歩行時間はCKDリスクと関連がなかった。国立国際医療研究センター臨床研究センター疫学・予防研究部の山本尚平研究員らの研究結果で、詳細は「Scientific Reports」に6月10日に掲載された。 身体活動量とCKD発症リスクには有意な(統計的に偶然ではない)負の関連があることが、メタ解析(さまざまな研究を総合した分析)の結果として報告されている。しかし、総死亡や心血管疾患をアウトカムにした先行研究から、職業上の身体活動と余暇時間の身体活動とでは健康に与える影響が異なることが示唆され「身体活動のパラドックス」と呼ばれている。ただし、CKDに関してはこの点について十分に検討されていない。以上…
京都の恵まれた自然を一望できるスポットを、写真撮影にバッチリのスポットとしてまとめました。一味違った休日のプランにどうぞ! 写真が映える!反射する紅葉が絶景の瑠璃光院 SNSの投稿やTVの取材で一際人気となった瑠璃光院。丁寧に吹かれた黒の机に紅葉が反射した幻想的な写真は、誰しも一度は見かけたことがあるのではないでしょうか? 紅葉が有名ですが、紅く煌々とする前の青紅葉も綺麗で、違った一面を見ることができますよ! 今回はその瑠璃光院の見所を、有名な瑠璃の庭はもちろん、9つに分けて紹介いたします。 瑠璃光院の見どころ 山門 高野山の清流沿いに歩き続け、吊り橋を渡ると見えてくる瑠璃光院の顔とも呼べる入り口。秋にはいっぱいに広がる紅葉と共に迎えてくれて、なんとも言えない雰囲気が味わえます。 玄関 入り口を入るとある時の名残を感じる橋。そのたもとの池には錦鯉が優雅に泳いでいます。 参道 参道沿いには100種類以上もの紅葉が植えられていて、秋にはそれぞれが錦繍を競い合います。 瑠璃の庭 瑠璃光院名物の浄土の世界を模した当寺の庭。数十種類の苔で整えられたじゅうたんを、清らかな皮が流れます。 臥竜の庭 天に轟く竜を、水と石で表わしている池泉庭園。訪れた人々に開放的な心地よさを感じさせ、運気が上がると言われています。 喜鶴亭 三条実美公命名の、歴史と格式を備えた由緒ある茶室です。和敬静寂の精神に則った渋みのある佇まいです。 かま風呂 日本式蒸し風呂の原型となる、希少な遺構です。温泉のように入浴することはできませんが、見学は自由です! 山田横町 pwf.金引きの滝201109. 冬景色 秋や春が人気の瑠璃光院ですが、冬の顔もまた絶景。一面に広がる雪景色に混じる緑や枯れ木が、趣のある空間を演出してくれます。 アクセス ・公共交通機関 「出町柳駅」から叡山電車(八瀬比叡山口行)にて 「八瀬比叡山口駅」(終点)下車。徒歩5分 ・地下鉄「国際会館駅」から京都バス(大原・小出石行)にて 「八瀬駅前」下車。徒歩7分 住所 京都府京都市左京区上高野東山55 電話番号 075 (781) 4001 温泉からの絶景が最高の間人温泉 炭平 部屋はもちろん、温泉からも絶景が一望できる温泉宿、間人温泉 炭平。140年の歴史あるこちらの宿からは、春夏秋冬で違った眺めを一瞥できます。もちろん料理も季節ごとに絶品が味わい尽くせますよ! 間人温泉 炭平の見どころ 春 心躍る暖かい春の訪れを、香り豊かな美味旬菜を味わい尽くせます。日常を忘れて、安らぎの昼を過ごしたら、温泉から一望できる絶景をお楽しみできます。散策の後、春がテーマの華やかな客室でゆっくりと休めます。 夏 夏の休息は、キンキンのビールと、空と海の眩しさを一望できる炭平でお過ごししてはいかがでしょう?
それにしても、 琵琶湖から天橋立まで………滝だけって(笑) 勿体無いくらい、十分に幸せでしたぁ! ♨ クアハウス岩滝 名前にひかれた訳ではありませんが、サンズイにリュウを見ると、ツイツイ (^-^)v レストランはもう閉まっていたので、受付の娘さんに。 え:近くにファミレスありますか? 娘:う~ん………無いんですよねぇ。 え:夕飯、食べたいんだけど(困)。 娘:う~ん……… …… … ❗❗ 娘:ミップルに行くといいですよ。 え:みっぷる? 家族連れで賑わうレストランに、風呂上がりのジャージのおじさん ひとり……… 厚切りロースかつ定食 お願いしま~す! 天橋立に通じている若狭湾の夜景(笑)。 お腹も一杯になり、もうひと頑張り。 およそ 200kmの瞬間………じゃなく高速移動 相棒は、どうしても"大阪を通れ" と言っているけど、 どうなんだろう? 【まとめ】 ◯2017. 3. 18 ひとりで。 ◯百選の金引の滝。 ◯滝つぼから落ち口付近まで。 ◯今福の滝もいつか必ず再訪。 ◯訪れた滝 ⚪金引の滝:京都府 宮津市 ⚪臥龍の滝:同上 ⚪白竜の滝:同上
【 基本情報 】 *基本情報は、できる限り新しい情報を掲載することを心掛けていますが、すべての変化に対応できないのが現状となりますのでご了承ください。 「 金引の滝 」 住所:〒626-0034京都府宮津市滝馬 電話:0772-22-8030(天橋立駅観光案内所) 時間:散策自由 定休日:無休 料金:無料 駐車場:無料(約15台) アクセス:【 公共交通機関 】「 京都丹後鉄道・宮福線 」の「 宮村駅 」で下車して徒歩で1. 5km(約25分) 「 京都丹後鉄道・宮福線 」の「 宮津駅 」で下車して徒歩で2. 2km(約35分) 「 京都丹後鉄道・宮福線 」の「 宮津駅 」から「 路線バス 」に乗車して「 金引の滝口 」で下車して約300m(約6分) 【 お車 】「 京都縦貫自動車道・綾部宮津道路 」の「 宮津天橋立IC 」から「 府道9号線 」を北上し「 浜町 」の標識で「 金引の滝1km 」と書かれた「 宮津高校の手前 」の信号を左折し看板に従い「 かなり狭い 」民家と畑道を進んで行くと「 金引の滝駐車場 」があります。 最後までお付き合いいただき本当にありがとうございます。 「 金引の滝 」は、大変見ごたえのある、名瀑となるほか「 金引の滝 」に向かう遊歩道や、滝見の場などは、自然が織りなす景観がとても神秘的で、心癒される空間が広がっています。 「 マイナスイオン 」で溢れかえる、大自然の中に身を置き、日々の疲れを癒して、心身共にリフレッシュしてみてください! 【 関連記事 】 滝に関する記事はコチラをご覧下さい ! 赤目四十八滝~ハイキング【アクセス・駐車場】赤目五瀑を攻略 るり渓~ハイキング【アクセス・駐車場】るり渓12勝を攻略 箕面公園【アクセス・駐車場】箕面の滝へのハイキング 白糸の滝【アクセス・駐車場】静岡県随一の名瀑【世界遺産】 飛龍の滝【アクセス・駐車場】佐用町随一景観を誇る名瀑 琴弾の滝~天石門別神社に隠れた名瀑【アクセス・駐車場】 笹の滝【十津川村】神秘的な景観の名瀑【アクセス・駐車場】 神庭の滝【アクセス・駐車場】中国地方随一の名瀑【紅葉】 今福の滝【アクセス・駐車場】自然の景観が魅力の名瀑『滝めぐり』 源氏の滝【アクセス】~源氏滝の清涼~【心霊スポット】 那智の滝・飛瀧神社【アクセス・駐車場・御朱印】日本一の名瀑 扁妙の滝【アクセス・駐車場】兵庫県屈指の落差65mの段瀑 布引の滝【アクセス・駐車場】兵庫県神戸市が誇る名瀑 宮の滝 五條市【アクセス・駐車場】落差40mの名瀑 原不動滝~紅葉の名所で縁結び【アクセス・駐車場】 天滝渓谷【紅葉】但馬三名瀑のハイキング【アクセス・駐車場】 その他の人気コンテンツ