火の呼吸で「活力」をアップする 短いスパンの呼吸(呼気と吸気)を一定時間行うことで血流をアップさせ、生命力を上げるのが火の呼吸。脳内ホルモン的には、アドレナイリンを分泌させるそうです。 アドレナリンとは、昇圧薬として利用されるホルモンで、交感神経系の作用を増強して心臓の働きを強め、心拍数増加、心収縮力増加、末梢血管収縮などを引き起こします。この状態は、ランニングと同じ効果があると言われています。 これを行うことで呼吸力が鍛えられ、あなたの中に活力があふれて、やる気がみなぎってくる状態になります。(132ページより) 実際にトレーニングに取り組み始めてみると、やる気が出ない日が必ず出てくるもの。しかし大切なのは、そんなときでもとりあえず火の呼吸をやってみること。すると、それだけでやる気が出てくるので、他のトレーニングも続けられるようになるのだそうです。(132ページより) 2. 無双拝で「社会との協調性」をつくる 「無双拝」は、著者の現在(ビジネス時代)の師匠である西田文郎氏が提唱しているもので、人間の感謝の力を最大化する「和の愛」のトレーニングなのだそう。 無双拝を行うことで、あなたの中に感謝の気持ちが生まれ、脳内ホルモン的にはオキシトシンが分泌されます。 オキシトシンは「愛情ホルモン」とも言われる物質で、お母さんが赤ちゃんに授乳する際に大量に生成され、注がれていきます。 ほかにも、脳内で分泌されることでストレスの緩和や不安や恐怖心の解消、相手への信頼の気持ちが出てきたり、社交的になって人と積極的に関わりたい気持ちが高まる効果をもたらしてくれます。(134ページより) つまりは社会的な協調性が醸成され、自身を魅力的な人物にさせてくれるということのようです。(133ページより) 3. 武道トレーニングで「強い自分」になる 「ストレッチ」「空手の稽古」「筋トレ」の3つを組み合わせた武道トレーニングは、4つのうちで唯一、本格的に体を動かすトレーニング。 ちなみに体を動かすトレーニングによって分泌されるホルモンがテストステロンだそうです。 テストステロンの効果として期待できるのは、「強くなった」という感覚を身につけることができることです。 たとえば、スクワットや腕立て伏せをしたり、サンドバッグを殴ってみたり、もしくはシャドーボクシングをしたりすると、体が暖かくなるのと同時に、なんとなく自分が"強くなった"ような気になりませんか?
(彼女を嫌な思いにさせるつもりじゃなかったんだ。ついカッとなって言ってしまっただけなんだ。) I got lost in the heat of the moment and yelled at him for no reason. (その場の感情に囚われ、理由もなく彼を怒鳴りつけてしまいました。) 3) Get into an argument (口論になる) ◎ "Get into an argument"は、「言い争い」や「口げんか」になることを意味します。"Argue"だけでも「口論する」を意味しますが、「〜さんと口論になった」と表現したい場合は「I argued with him」より、「I got into an argument with him」と表す方が自然です。 ◎ その他、"Have an argument"も同様の意味と用法になります。 I got into an argument with my mom today. (今日、母親と口論になりました。) They got into a heated argument over money. (彼らはお金の事で激しい言い争いになりました。) I had an argument with my friend about the upcoming party. (今度のパーティーの事で友達と口喧嘩になりました。) 4) Plug (詰まる・塞がる) ◎ "Plug"は、一般的にパイプなどの穴を塞ぐ栓を表す単語で、「〜に栓をする」や「〜を塞ぐ」を意味します。日常会話では「詰める」という意味としても使われ、穴や裂け目などを埋め込む状況に用いられます。 ◎ その他、「Plug」は鼻が詰まっている時や電気製品のプラグを「差し込む」状況でも使われます。 The sink is plugged. We have to call a plumber. 人知を超えた〝超〟能力を持つ実在の人物60人以上を紹介した「ビジュアル百科」新発売! | 学研プラス公式ブログ. (洗面台が詰まった。配管工の人を呼ばないと。) Your computer is not working because it's not plugged in. (コンセントが入っていないので、パソコンが機能していません。) I have a terrible cold. I have a sore throat and my nose is plugged. (ひどい風邪で、喉も痛いし鼻も詰まっています。) 5) Some sort of (何らかの) ◎ "Some sort of"は「何らかの」や「何かしら」を意味し、原因や理由がはっきりしていない様子を表します。例えば、「これは何らかの間違いです」は「There is some sort of mistake.
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