仕事の人間関係って面倒ですよね。 僕ももっと楽に生きたいと思ってるのに、 それとは真逆の現実に苦しみました。 今回は楽に生きるというテーマで、 心の執着に焦点を当てて話していきます。 人生を楽に生きる考え方にある 今の辛さや苦しみは自分を知る手掛かりです。 自分を知るとはどんな考え方を普段してるのか、 無意識に試行している部分に気付くことです。 まず気付くことが楽に生きる第一歩です。 楽に生きるとは何なのか? 人は何故執着するのでしょう。 もし執着を捨てることが出来れば、 もっと楽に生きられるますよね。 だけど分かってても捨てられないもので、 人間である以上完全に執着は手放せません。 「じゃあ、どうしようもないの?」 「それじゃ苦しいままじゃない!」 このように感じてしまったかもしれません。 ですが自分の執着している原因に気付いて、 その上でその原因とどう付き合うか? 二人三脚で歩むことで逆に味方に付けて、 心強いパートナーとして一緒に歩めるんです。 何故なら執着心にも理由が必ずあるからです。 それは決して悪いことではないんですね。 生きるのが辛くなるのは何故? 問題は執着の原因に気付けないことです。 気付けば執着と二人三脚で歩めるんですが、 気付けないままだとずっと邪魔に感じやすく、 僕達にとって心の弊害のようになるわけです。 ですが執着を味方にすることができます。 生きるのが辛くなってしまう最もの原因は、 何より執着してるものと向き合わないこと。 心に感じるあらゆる感情というのは、 生きるヒントを示してくれてる側面があり、 そこに僕達が気付いていく必要があるんですね。 そこで今回の楽に生きる方法なんですが、 その為の執着に気付く7つの方法となります。 気付くことさえ出来れば手放すのは簡単で、 今より人生を楽に生きることが出来るでしょう。 ぜひ、今回の内容をお楽しみ下さい。 1、今、一番拘ってるものは? あなたは何に一番拘ってますか? いきなりそんなことを聞かれても、 すぐは答えられないかもしれません。 例えば誰かと言い合いになった時とか、 その時に拘っているものが何かを考えてみて、 捨てたらどうなるかを想像してみて下さい。 するとどんな気持ちになるでしょうか。 意外と考えたことがないと思いませんか? 実際に執着を捨てるのは難しくても、 想像の中ならシュミレーション出来ます。 自分の拘っているものって、 そこに守ってるものがあるんですね。 自分の守っているものが見えてくると、 後の改善はそんな難しくありません。 2、他人を否定してませんか?
がんばり屋 周囲の人たちから、なんとかして好かれようとします。 どんなことでも、がんばればなんとかなると思っている人が多いので、辛くても歯を食いしばって耐え続けます。 子どもの頃は優等生で学校の成績もよく、仕事をはじめてからは「忠実な部下」「理解のある上司」、家庭生活では「マイホームパパ」「イクメン」「良妻賢母」といった人間になることを目指します。 仕事で問題が起きても、自分ひとりで抱え込む傾向が強く、がんばって周りの人から「ありがとう」といわれることが至上の悦びとなります。 人間関係でも、がんばって我慢しながら円満を維持しようとするので、常に心が休まりません。 1-3. 人から嫌われるのが怖い 人から嫌われることが怖くて、無意識のうちに「いい人」を演じていることが多いのも、このタイプの人の特徴です。 その結果、すべての人にとっての「いい人」を目指すことになってしまいます。 1-4. いつも疲れている 常にストレスを増やす生き方をするので、いつも疲れています。 どこの職場にも、エネルギッシュな仕事人間がいますよね。 夜は取引先や部下と遅くまで飲みにいっても、翌朝は早くから元気いっぱいで出社し、いったいこの人はいつ寝ているんだろうと思われているようなタイプです。 こういうタイプの仕事人間は、自分の意見を押し通す性格の人が多く、どんなことも自分に都合よく考える傾向が強いので、忙しく生きていてもストレスをためにくいのです。 ところが「いい人」は、自分を押し殺す生活を続けるので、それほど忙しくなくてもストレスを抱えることになり、いつも疲れているのです。 1-5. 優柔不断 「いい人」は自分の考えを表に出さない生活を続けるので、自分のことも決められなくなっていきます。 なぜかといえば、自分の考えや態度を表に出してしまうと、嫌われたり迷惑をかけたりすることになるのではないかと、気をまわすからです。 ビクビクしながら生きることが身についてしまうので、他人には関係のないこと、例えば服を買いにいったようなときでも、自分の考えをはっきりさせることができなくなってしまうのです。 自分で決められないので、結局は他人に意見を求めて、ムダな時間や労力を使うことになります。 1-6.
もしそうなら、朝の通勤電車で誰もがあんな憂鬱そうな顔をしていないのではないでしょうか。 ほとんどの人が仕方なく、今の環境を選んでいるのです。 決して好きこのんで今の環境を選んでいるわけではない。 「まだマシな無理」を選んでいるだけなのです。 その許容範囲が、たまたま今の社会構造に合っていたに過ぎない。 生きづらい人よりは、合わせることのできる感性をもっていたに過ぎません。 ものすごいプラスの環境で生きているわけでもない。 ものすごいマイナスの環境で生きているわけでもない。 みんなプラスとマイナスの境目であるゼロの周辺を、行ったり来たりしているだけなのです。 だから、もしあなたが「楽に生きたい」と思っていらっしゃるのなら。 いきなりプラスに浮き上がろうとするのではなく、まずはマイナスを少しでも減らすことからはじめてみませんか? 少しでもいいからゼロに近づけていく。 そのために「まだマシな無理」を選んでいく。 ほんの少しでも、自分が本当に苦手なものを排除していく。 その先に、好きなことや、やりたいこと、自分に合った仕事が見えてきます。 そして、気がつけば人生がプラスの側に転じている。 それが「楽に生きる」ための着実な道なのです。 Brain with Soul代表 生きづらさ専門カウンセラー しのぶかつのり(信夫克紀) おかげ様でコラム数 500本 突破! 読むと心が強くなるコラム 「読むだけで生きる勇気が湧いてくる」と大好評をいただいている、しのぶかつのり(信夫克紀)の連載コラムです。 もちろん <無料> でお読みいただけます。
スポンサーリンク こちらの記事もお薦め! ↓↓↓↓ <<人との距離感がわからない悩み~4つの原因と5つの極意でラクに <<40代女性におすすめの本2018【女性目線でチョイス】 <<人と比べない生き方を手に入れる3ステップ|自分の人生 <<「妻の気持ちが分からない夫」がとるべき4つの行動 <<夫に優しくできない時、気持ちが楽になる3つのコツ <<やめたいことリスト作ると人生がポジティブになるわけ <<夫婦の会話がない状態は危険?実は心配しなくても大丈夫な理由 "心の持ち方"のその他の記事
だからこそ、無駄な保険を解約して貯蓄が増えそう」 人生でおきる、自分ではどうしようもない出来事に対しては、無駄に嘆き悲しんでもつらいだけ。 流されつつも、スイッチをニュートラルにして「だからこそ〇〇〇」の精神で楽に生きていきましょう。 ところで、なぜ人はイヤな気持ちをなかなか忘れられずに、何度も想い出してしまうのでしょう? それは人間の脳の仕組み、のせいなのです! ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する 脳科学によると、もともと脳は"いい事があった、うれしかった、楽しかった"というポジティブな記憶よりも"イヤな想いをした、辛かった、悲しかった"という ネガティブな記憶の方を、より強く長く覚えているように出来ているそうです。 理由は、ネガティブでマイナスな記憶には、"生きていくうえで重要な大事な情報が含まれてる"と脳が判断するからだそうです。 なるほど、確かに"この植物を食べたら死ぬほど辛かったとか、この山のあたりはがけ崩れしやすくて怖かった"とか、そういった情報は太古の時代の人間にとって、生命の維持のために、超重要で忘れてはいけない事だったのだと、理解できます。 おそるべし、 人間の脳の不思議! ですね。 だから、「イヤなことがあると、なかなか忘れられない。何度も想い出して気分が落ち込む」「生きていくのが辛い」というのは、 人間として当たり前のこと なんです。 つまり、他の人はなんなくやり過ごしているのに、スッキリ出来ずに引きずりがちな自分の事をダメなやつ、とか思う必要は無いのです。 でも、イヤな気持ちをいつまでも抱えているよりも、少しでも早く捨ててしまって、 自分の心を守って 楽に生きた方が良い に決まってますよね。 スポンサーリンク 自分の感情は自分で決めれられる 毎日を頑張って生きていれば、いやむしろ、頑張れば頑張るほど、ストレスを感じるものです。 でも、目の前のできごとを、どう受けとめるのか?は自分で決めるること。 楽に生きていくとは、つまり機嫌のいい自分でいること。 そのためには、環境や廻りの人を批判したり、不運を嘆いたりしても何も変わりません。 自分の感情は自分で決められる。 イヤな気持ちにとらわれて、人生を生きづらくしないように、ちょっとしたコツを活かして楽に生きていけるように心がけましょう! スポンサーリンク まとめ 楽に生きる考え方のコツ5つ 1)マイルールを疑ってみる 2)被害者意識を強く持ちすぎない 3)違和感を感じたら離れる 4)悩んでいる人に近寄らない 5)魔法のポジティブワード ネガティブな記憶は脳が好んで記憶する だから 「イヤなことがあると、落ち込みやすい」 「生きていくのが辛い」 というのは、人間として当たり前のこと 自分の感情は自分で決めれられる イヤな気持ちから自分のこころを守って"いつも機嫌がいい人"で楽に生きていきましょう!
2021年5月1日 本日のととのい処はここ池尻大橋にある『文化浴泉』。 早速購入したサウナハットを使いたくて来ちゃいました。 現在どこもサウナ営業を止めているが、近隣で唯一銭湯でサウナを営業しています。 またサウナー達の中でも、ここ文化浴泉はかなりの人気で多くの方が良い評価。 初めて来ましたが、かなりオシャレ。銭湯の領域を超えてます。 サウナブームもあり、男性は20代、30代がかなり多かったです。 当然サウナ待ちもあり、入るまで並ぶ光景もしばしばあり。 サウナは6人まで。室温は95度。 檜効果でリラックス! 水風呂は15度でバイブラ。キンキンで最高ですね^_^ 浴槽はnano湯で美肌ゲット笑 マッサージ風呂もあり綺麗でよかったです。 息子と一緒に入ったのですが、子供連れでも全く抵抗ありませんでした。 約2時間ゆっくり入り、サウナも3セットし、当然ですが『ととのいました』 サウナハットがあると、のぼせにくく頭が熱くならないので凄く良いです。あるのと無いのでは全く違うんだなぁ。買ってよかった!! 池尻 大橋駅 から徒歩5分圏内なので、お近くにいらした際には是非オススメです。 近くの中目黒には以前レビューした『光明泉』とあるので世田谷近辺はサウナ激戦だぁ!! 文化浴泉【新公式HP(2018/11～)】. 因みに光明泉は現在サウナは止めてますのでご注意を。
2011年3月にリニューアルオープンし、アジアンリゾート風のインテリア、珍しい円形の富士山のペンキ絵など、これまでの銭湯のイメージを一新する癒しの空間として注目を集めています。ナノバブル(超微細気泡)風呂や軟水風呂、毎週日曜の薬湯も好評です。 WEB1010の紹介記事(マンガ)は こちら 。 インドアビューは こちら 。 最新の銭湯情報はこちら
"昔ながら"と"現代"が調和した和モダン銭湯 『文化浴泉』は田園都市線の池尻大橋駅から、歩いて5分のところにあります。 目黒川のすぐ近くにあり、日本料亭を思わせるような高級感のある外観が特徴です。 平成23年にリニューアルされ今の姿になったそう。 下駄箱は木の札を使っており、昔ながらの銭湯らしさが残っています。 受付でお金を払い、ロッカーの鍵をもらっていざ入場。 脱衣所は木を基調としており、落ち着いた雰囲気。 見上げるとなんと、天井には色鮮やかな鳳凰の絵画が。 まるで歴史あるお寺のようです。 軟水で美容&癒されます 浴場に入るとまず目に飛び込むのが富士の丸いペンキ絵。 ペンキ絵師・中島盛夫氏によって描かれた赤い富士の絵は、とても力強く圧巻です! お風呂は天井からスポットライトが当てられており、お湯の動きにあわせて光が揺らいで、幻想的な空間が広がっています。 時間を忘れて思わず見惚れてしまう……。 浴場はシンプルなつくりで、お風呂は軟水白湯とnano湯の2つです。 軟水白湯は浴槽の色とジェットバスの泡が合わさって、カリブ海のような綺麗な水色をしています。 お湯はもちろんのこと、蛇口の水まで軟水を使用しており、美容効果があるのもうれしい! サウナは6人くらいが入れるスペース。 室内はヒノキの良い香りが広がります。 そして何と言ってもジャズが流れています。 ジャズの聞けるサウナって都内でもなかなかないですよね! 池尻大橋『文化浴泉』 - マッスル父ちゃんのサウナ大好き！！. オシャレな文化浴泉さんだからこそ創り出せる空間です。 サウナを出たところには、休憩用のイスが置かれています。 富士を見ながら一休み。 こうしたちょっとした配慮がうれしいですね。 色々な文化が交流している銭湯で癒しのひと時を 文化浴泉さんに行って驚いたのが、年齢層の幅が広いところ。 休日は若い方が多い印象ですが、地元の方も大勢いらっしゃいます。 年齢の垣根を超えて、様々な方から愛されている銭湯です。 色々な文化が交流している銭湯で、ゆったりしたひと時を過ごすのはいかがでしょうか。 限界サウナOL 昼はIT奴隷。夜は限界サウナOL。都内の銭湯をこよなく愛す。 INSTAGRAM 住所 〒153-0043 東京都目黒区東山3-6-8 休業日 火曜日(祝日の場合は翌日休み) 営業時間 15:30 ~ 25:00(日曜は8:00 ~ 12:00で朝風呂を行っています) 電話番号 03-3792-4126 HP お風呂種類 / 設備 nano湯 / 軟水白湯 / 各薬湯 / 水風呂 / サウナ / ジャグジー / スタンドシャワー / サウナ 備考 東急田園都市線「池尻大橋駅」東口から徒歩4分。 手ぶらセット(貸しタオル、シャンプー、ボディソープ)あり 貸しロッカー、アメニティ、コインランドリーあり お風呂上りにはドリンク、テレビ、マッサージ器などが楽しめます!
東京世田谷の池尻大橋にある「文化浴泉」さんに行ってきましたー! 人気の「デザイナーズ銭湯」さんですね。 場所柄、若い人やランナーのかたの利用も多い銭湯です。 では早速「文化浴泉」さんの体験レポです!
更新日:2020年6月29日 毎週日曜日は朝湯をやっています。 文化浴泉 文化浴泉の浴場内 浴場のご案内 主な設備 nano湯、ボディージェットバス、座風呂、サウナ、水風呂 営業時間 午後3時30分から午前1時まで(土曜日・日曜日・祝日は午前0時まで) 日曜日は午前8時から正午に朝湯営業 定休日 不定休 最寄り駅 田園都市線池尻大橋駅下車5分 所在地 目黒区東山三丁目6番8号 電話番号 03-3792-4126 ホームページ 文化浴泉ホームページ