0」』 グラント・ピーターセン 著、金森重樹 監修、石黒千秋 訳 きずな出版 本体価格 1700円(税抜) 2019年11月発売 作家、書評家、編集者。株式会社アンビエンス代表取締役。1962年東京生まれ。音楽雑誌の編集長を経て独立。複数のウェブ媒体で書評欄を担当。著書に『遅読家のための読書術』(ダイヤモンド社)、『プロ書評家が教える 伝わる文章を書く技術』(KADOKAWA)、『世界一やさしい読書習慣定着メソッド』(大和書房)、『人と会っても疲れない コミュ障のための聴き方・話し方』『読んでも読んでも忘れてしまう人のための読書術』(星海社新書)などがある。新刊は『書評の仕事』 (ワニブックスPLUS新書)。
「ローカーボ・ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」など、さまざまな呼ばれ方でブームになってきた糖質制限ダイエット。広く流行しすぎたせいか、世間には糖質制限に関して誤った知識が氾濫している。そこで、自身も糖質制限で17kgのダイエットに成功した『糖質制限2. 0』(KADOKAWA刊)の著者でハタイクリニック院長の西脇俊二氏が、科学的に正しい糖質制限について解説する。 「糖質を摂ると、脳内でβエンドルフィンという快感物質が分泌される。これが"甘いものを食べると幸せ!
文/印南敦史 多くの方は、「脂質は減らすべき」だという考えているのではないだろうか。だからこそ、『【増補完全版】まさか!の高脂質食ダイエット ~本当にやせる「糖質制限2. 0」』(グラント・ピーターセン 著、金森重樹 監修、石黒千秋 訳)というタイトルには少なからずインパクトを感じるかもしれない。 サンフランシスコの自転車メーカー、リーベンデール(Rivendell)の設立者である著者は、「脂肪をたくさん食べて、タンパク質はちょっぴり、緑黄色の葉菜をそこそこにしておく」のが一番だと主張するのだ。 ただし、脂肪にも「体によいもの」と「命を縮めるもの」があり、それらを見分ける目安は、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランス。どちらも生命維持に不可欠な脂肪だが、食事からしか摂れない。 たとえば、オメガ3脂肪酸1に対してオメガ6脂肪酸が20以上という比率は、高炭水化物食では普通のことだが、こんな食事をしていると高血圧、心臓病、ぜんそく、さまざまな炎症性疾患が起きやすくなる。(本書83ページより引用) では、"よい脂肪"にはどのようなものがあるのだろうか?
WRITER この記事を書いている人 - WRITER - 96kgから68kgまで痩せたことがあるダイエットのプロ。何度も失敗し、リバウンドした経験から多くを学び、今では体重のコントロールは自由自在。ダイエットにも筋トレにも正しい理屈があり、その通りにやればどの方法も成果は出るもの。ダイエットには運動も正解、食事制限も正解、サプリメントも正解!しかし〇〇だけよりも掛け合わせていくと効果も倍増していきます。自分を正しい理屈通りに継続して動かすマインドを学ぶことが重要です^ ^ 「高脂質食ダイエット」って、知っていますか? 「聞いたことはあるけれど、あんまりよくわからない」 と思う方も多いかもしれません。 なぜ私が高脂質食ダイエットに興味をもったのか、と言いますと、 高脂質食ダイエットでは、なんと・・・ 面倒なカロリー計算をしなくてもいい! 面倒な運動もしなくてもいい! 【正しい糖質制限ダイエット】食べていいものダメなもの！NGは麦茶、納豆、OKはマヨネーズ (1/1)| 8760 by postseven. お肉と魚をたくさん食べてもいい! ダイエット中なのにお酒も飲める! なんて、言葉に惹かれたからです。 高脂質食ダイエットって、なんだか脂質が高そうなもの(つまり、食べたら太りそうな美味しいもの) を食べてもいいようなイメージがするじゃないですか・・・。 美味しいものを食べて、運動をしないで、お酒も飲んで、しかも痩せる??? 自分に都合のいいイメージばかりが想像できちゃったんですよね(笑)。 これは調べてみなくっちゃ、って思ったわけです。 でも、情報がわかりにくかったですね。 そこで、同じように感じている方に、 短期間で大幅に減量を成功した人が多い 「高脂質食ダイエットの魅力」 についてわかりやすくお伝えします。 これを読めば、あなたのダイエットの常識が変わるかも!? しれません。 高脂質食ダイエットとは 高脂質食ダイエットは、 断糖高脂質 な食事をとることで痩せるダイエット方法です。 肉(牛、豚など)や牛脂・魚油・オリーブオイル・MTC(中鎖脂肪酸)オイル・バターなどの脂質の多い食品を主に食べること、そして、糖質を制限していくことによって痩せるダイエットです。 糖質依存を脂質依存とすり替えることによって、 糖質制限が続けやすくなります。 『【増補完全版】まさか!の高脂質食ダイエット 』 の 監訳者 の 金森重樹 氏が、 たったの 2ヶ月 で、 90kg → 58kg に大減量できた、というダイエット方法として知られています。 (※ちなみに著者は、グラント・ピーターセンです。) 高脂質食ダイエットは、金森重樹氏が普及していることから、「金森式ダイエット」とも呼ばれています。 糖質をカットするだけの糖質制限 から、 断糖高脂質という「糖質制限2.
日々の記録 2019. 11.
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!いざ入場するも、ルパンはムリ。バラの目ぼしいのもアウト、初マド、絆も。。。でも、実は今日は朝からコイツが打ちたかったのですよ。俺力がもっとも試さ コメント 4 いいね コメント リブログ 成城ニュージャパンお疲れ様でした! こまけえことはいいんだよ! 2018年08月11日 19:24 ども。あみやまです(˘ω˘)現在も成城ニュージャパン桜新町で試合は続いておりますが…一足先に撤収致しました!! お昼ごはんを食べるまではトマチャン正解率1/2でさらに小役も設定⑤くらいで来てたんで期待したんですけどね…975G単発←次の当たりが500Gオーバーで出玉崩壊!! (°∀°)/この間にトマチャン確率1/110ボナ中の青リンゴ1/41. 8と全ての数値が設定①を下回ったのでBB5連した所でフィニッシュ。投入6k出玉23. 5k最大時より100 コメント 3 いいね コメント リブログ エライさん家の帰りはサザエ。 あっから 2018年08月11日 16:15 おはようございますアナリストMです(゚Д゚)y─┛~~えーっと私事なんですが先に伝わると信じて書きますね乳輪さん楽しんでる?(^ω^)乳輪さんの新天地が今日5日間の店休を経てグラリニュだそうです当日のこの時間に書く辺り悪意があると思われても仕方ありません楽しんでる? (^ω^)なんだかんだお店人でもリニューアル当日とかってテンション上がるんですよハット被ってメガホン持ってみたりしちゃう訳です←歩かせ屋とか言われる訳 コメント 4 いいね コメント リブログ いい感じ@成城ニュージャパン こまけえことはいいんだよ! 成城ニュージャパン | 全国パチンコ店・口コミ・換金率・旧イベント情報 | みんパチ. 2018年08月11日 13:50 今んとこ順調!! (๑•̀ㅂ•́)ﻭ✧このままオネシャス!! ちょっとトマトハマりしたんでお昼ごはんで流れを変えるぜ!! コメント 1 いいね コメント リブログ お礼参り@成城ニュージャパン こまけえことはいいんだよ! 2018年08月11日 09:58 おはようございます。今日も暑いですね…溶けそう。そんなわけで今日は前回久々に5000枚出させてもらった回胴連試合成城ニュージャパンに遊びに来てみました。朝の抽選は、80人位の中イマイチ←HOTDすら埋まってたんで仕方ないね(˘ω˘) いいね コメント リブログ 【画像超大量】ホールはともだちっ!
2015. 6. 30 第26回リーチエンジェルのセットアップ IN 成城ニュージャパン桜新町店 結城りこwithウシオ 後編 - YouTube
前回は抽選負けで初参加での苦い思い出でしたが、今回はキッチリ高設定での勝利 その後は時計趣味の仲間と キャバクラ行ってきたぜー!! !w 左はパテックフィリップのアクアノートの激レア品のホワイトゴールドのブルー 真ん中は僕のヴァシュロンコンスタンタンのオーヴァーシーズデュアルタイム 右も同じくヴァシュロンコンスタンタンオーヴァーシーズのクロノグラフ 急遽集まったにも関わらず全員世界三大時計メーカーという 黄金聖闘士 的なアレですw お二人共、年間数千万円も時計を買うVIP達ですが、そんな中で僕はパチスロ帰りで勝ったお金を握り締めて参戦w 「今日スロット打ってきた! 」と話したら、めっちゃ興味持ってくれてましたけどw そんな感じで深夜2時まで飲みまくって帰宅 皆さまお疲れ様でしたー!!! 今日も有難うございました!!! またよろしくお願い致します。