穏やかな心を持つということは、安定した毎日を送れるということです。 安定した毎日こそ、まさにリア充 ではないでしょうか。 怒るのが好きで怒ったり、泣くと幸せを感じる人なんていませんよね。 誰しも、穏やかな心を持って生きていきたいと思っているはずです。 穏やかな人は、基本的に負の感情になることがあまりなく、心が安定しています。 つまり、 幸せを感じやすい得な性格 とも言えるでしょう。 「穏やかな性格」とは、元々生まれ持った性格が穏やかな人もいるかと思いますが、基本的には「意識的すればなれる性格」です。 決して、穏やかになれない人など存在しません。 これから歩んでいく人生を充実させたいのであれば、穏やかな心を持って穏やかな人を目指しませんか?
久し振りのブログになりました。 無理して書こうとしてもなかなか大変ですし。 ヒーリングミュージックを流してます。 少しずつ、緩んでいってます。 どれだけ頭で考え過ぎて 不安を呼び起こしていたか・・・ 「みんなで〇〇しよう」「あなたもやってほしい」みたいなものには すっかり嫌気が差すようになった。 自分も昔は熱くなりやすかったけど うつやパニックを経験してからそこまでの気持ちにならなくなった。 何かに熱が入って盛り上がっている中で その中には必ず声なき声があることがわかった。 「本当は自分はこう思ってるんだけど」「何かおかしいのでは?」と 気付けるようになったこともあるかもしれない。 昨年あたりまでは こういう出来事は本当に嫌で逃げていたけど 今年は少し「自分は自分」「他人は他人」「どちらも大切に」 ができるようになってきたのかもしれない それでもどこか辛いものがあることには変わりない。 今回もやっぱり少数派なのかな。 少数がいい悪いではない。 でも周りには仲間がいないと感じてしまう。 とにかく、「みんなが〇〇するから」は本当に嫌だ。 物心ついた頃から必死に勉強して 部活とか留学とか頑張って 就活~仕事の成果を出して ・・・ その結果の社会が こんな息苦しいんだったら 本当空しくない? 少なくともどこか筋違い 勘違いがあるんじゃないのかな? ここしばらくは 自分の思ったことや考えたことを あまり文章にしたくないな エネルギーを発散したくないなと思って この場では少し静かにしていました。 というか 実際に外に出て歩き 自分の望んでいるものと出会いたいなと思って 今までは「合わなくても」「そこそこのもので」だったけど 「これがいい」と直感を働かせて選ぶものがとてもよく 幸せな気持ちをたくさん受け取りました。 ~~~ この2~3週間くらいだと思うけど 観ている世界が明るく優しく感じられるようになって それまでの不安が消えつつある。 「自分はこうありたい」「こうしたい」が素直に表現できる 同じように自分も周りの世界も大切にしている人達も たくさんいるとわかった。 心に優しい灯りのついた状態で 一歩ずつよい未来へ進もうと思う。 これを読んでくれた皆さんも ぜひご一緒に歩きませんか。 【よく考えること】は「仲間外れにされること」? 心が穏やかになる映画. 【慎重になること】は「弱気なこと」? 【自分で決めること】は「迷惑なこと」?
他者評価を気にするのは自信がないから ざわつく心を安心できる状態に変える 「穏やかフルネス」ナビゲーターのゆうこです。 公認心理師・臨床心理士のわたしが 認知行動療法やマインドフルネスを基盤とした 考え方を変えるコツをお伝えいたします。 相手に嫌われたくないと 人の機嫌ばかりうかがっているあなた。 他人の評価が気になる のは 自分に自信がないから なんですよ。 「自信のない」人は 自分の価値が他者評価にゆだねられています。 相手に認められたら、自信がもてるけれど 相手に認められなければ、自信がもてない。 自己存在を相手に認めてもらっている状態なんです。 他人の評価を気にするあなたは、 まずは 、「自信をもつこと」 から始めてみませんか? 👑人気ハッシュタグ #心理学部 #心療内科 #パニック障害 にランクインさせていただきました! アメブロ担当者様、ありがとうございます!! 心が穏やかになる言葉. 明日7日の朝8時に 「自分の意見が言えない」2つのパターン について お伝えします。 自分の意見が言えない人のなかには 2つのタイプがあります。 ①自分の意見があるが、 他人に否定されるのが怖い。 ②自分の意見が分からない 。 あなたは、どちらのタイプだと思いますか? ①のタイプ、②のタイプ どちらにせよ、 相手に嫌われたくないと気を遣うのではなく 相手に嫌われても気にしないくらいの 自信をもつようにしましょうね。 考え方、とらえ方を変えることで 穏やかになることができる。 穏やかで満たされた日々を送れるように わたしたちは 「穏やかフルネス」 を提唱しています。 「穏やかフルネス」は商標登録出願中です。 Trademark Application Pending 「考え方を変えるコツ」 7分動画 「なりたい自分になる」ワーク フィードバック プレゼントをどうぞお受け取りください オンラインによる認知行動療法、カウンセリングをお受けしています。 copyright Kobe Psychotherapy Center All reserved すべての文章は著作権法により保護されています。 *ブログ、メルマガ、Twitter、Facebookなどメディアへの引用、 転載は可能ですが、引用元を明記の上、 へのリンクをお願いいたします。 なお、商用サイトへの転載、引用は不可となっておりますので、 ご了承くださいませ
秋田旅行備忘録 1日で3台の8888ナンバーを見た これは物理的な金銭やイベントって事じゃない 実際には 今の物質次元では何もしてない のに、夢の体験や心が踊るエキサイティングな感覚等、 並行世界の自分達からもたらされてる んだなと それを 繋ぐ役割 なんだな〜と思うのは、好奇心に駆られてワクワクする行動を取って娯楽を楽しんでる中からの学びが、必ず 精神集中や人生教訓のような 中心からブレないための気づき に繋がる から ドラムしかり、釣りしかり・・ 独自チャクラ理論 ドラムで例えるチャクラの機能 自分を労る気持ちに気づく 釣りから学ぶ 問題解決の糸口の真意 釣りから学んだ外道の本質 利己的 って、 他人という別の存在 があって使われると思ってたけど、これは 分離した自分 に対しても同じこと 利他 は 分離した自分自身 に対しても適応される事であり、厳密にいえば、並行世界で別の経験や体験をしていても みんな自分 その自分とひとつになって 体験や記憶が統合 されて行く事に、 あれ?こんな経験あったっけ?
最も精神レベルを下げてしまう行為は 「人の悪口」 です。 友達が誰かの悪口を言っていても、心を同調しないこと。 右から左へ聞き流すことが大切です。 精神レベルが上がれば、こんな効果もある! 精神レベルを上げる方法を見てきましたが、いかがでしたか? 他人に優しく 自分に優しく 愚痴や悪口を言わない それを読んで「なんだか大変そうだな~」と感じた方もいると思います。 たしかに、やることが多すぎますよね!
ストレスや緊張を慢性的に抱えていると、自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。自律神経のバランスが乱れると、心身にさまざまな悪影響が出ます。自律神経を司る視床下部は女性ホルモンの分泌にも関わっているため、ストレスは女性ホルモンの乱れにもつながるのです。 適度にリラックスして自律神経のバランスを整えることができれば、自律神経の乱れによって引き起こされる神経性胃炎、過敏性腸症候群、吐き気、立ちくらみ、頭痛、不安、イライラなどの症状を和らげることができるでしょう。また、睡眠の質を良くしたり、便通を解消できたりすることもあります。 リラックスはやはり重要! 筋肉や血液、肌、そして自律神経。いろいろな部分に影響を与える「リラックス」は、私たちが健やかに生活をするうえで非常に大切な要素だということが分かります。仕事や人間関係によるストレスを抱え込まず、意識的にリラックスする時間を設けてみてくださいね。 ★アロマスプレーで手軽にリラックス★ ★アロマディフューザーでリラックス空間を★ 1台につき専用精油40㎖2, 990円が無料で付いてきます。 関連記事 疲れを取れる質の良い睡眠とは? 天然アロマで質の良い睡眠を。リラックスできる香りやアイテムはこれ! ふわっと、心が軽くなる・滝ヒーリング・ライブ🚙 - YouTube. 気軽に使えるリラックスアイテム一覧はこちら! アロマスター株式会社 CRMチーム オウンドメディア担当 AEAJ認定アロマセラピスト AEAJ認定アロマテラピーインストラクター アロマを「身近に&簡単に」とモットーに、心地よい香りで毎日のくらし を楽しむための「お役立ち情報」をお届けします。 最新記事
今日、朝起きたら驚くほど心が凪いでいた。 不安も不満もない状態で、時刻は4時だった。 どうして?なんで?わたしは急いで自分に問いかけた。 わたしはどうしたいの?どうしていたらこんなふうに心が穏やかになる? 仕事を辞めたら?それとも続けていたら? 答えはよくわからなかった。 ちゃんと返ってこなかった。 でも毎日考えて何かしらのストレスを感じている仕事のことはこれっぽっちも頭になくて、 例えていうなら山に登って泊まり、次の日の朝、すがすがしい空気の中で目覚めたような感じ。 よし、仕事を辞めよう、とも思わなかったし、これからも続けよう、とも思わなかった。 ただ頭の中がスッキリしていて、もうこれ以上眠れそうにないことだけが確かだった。 起きている間は常に未来のことを考えて生まれるモヤモヤが、一切ない状態だった。 嫌いな人のことも、何も考えず。 テンション上がるようなこともないけど、満たされている状態。 ただただ穏やかだった。 今日はバイクの卒検だ。 はやめに終わったら仕事関係の研修に行って、お昼ごはんには カップ ラーメンを食べよう。 そんで夕方、早めに遠くの街に行って靴下を買って、元気だったら 閃光のハサウェイ を観よう。 そんなふうに思っている。
アラフォーで3児の母、時短料理に命を燃やすソムリエ主婦の「ノムリエ」です。 家事育児でバタバタしていて、作りたいと思っていてもなかなか作る時間がない「手作りスイーツ」。そもそも「ズボラー」だからスイーツ作りなんて考えたこともない、という方もいらっしゃると思います。 そんな皆様のために、ズボラーな私が「はかり不要」、なんなら「オーブンも不要」の絶品チーズケーキのレシピをご紹介します。 材料(6人分) ◯クリームチーズ(室温に戻す) 200g ◯生クリーム 200ml ◯砂糖 75g ◯小麦粉 30g ◯卵 2個 ◯レモン汁 大さじ1 砂糖と小麦粉はグラムで表記していますが、のちに説明する工程に従っていただければ、はかりは不要です。 作り方 1. 材料を軽量カップではかる。 200mlの計量カップの100mlの目盛まで砂糖をスプーンで押しながら、ギチギチに入れると75gになります。 小麦粉はその上から、150mlの目盛りに達するまでギチギチに入れてください。 これで30gになります。 (画像では分かりやすくはかりを使って証明しています) 2. 材料を順に全て混ぜる クリームチーズ、計量カップに入れた砂糖と小麦粉、卵、生クリーム、レモン汁の順にフードプロセッサーに入れ、ダマが残らないよう、材料をよく混ぜ合わせます。 フードプロセッサーがない場合は、もちろんボウルと泡立て器でも大丈夫です! 3. 炊飯釜に生地を流し込み、炊飯スタート 出来た生地を流し込み、炊飯をスタートします。 炊飯器によっては、「ケーキを焼く」メニューがあるかもしれないので、そちらを選んでも良いと思います。 4. 炊飯器 チーズケーキ レシピ. 焼き上がったら冷ます 炊飯終了後、竹串や楊枝を刺して、ドロッとした生地がついてこなければ、できあがり。 粗熱が取れるまでそのまま炊飯器内に放置した後、皿に移し、冷蔵庫で冷やしてください。 もしも生焼けだったら? 炊飯器によっては、一回の炊飯では生焼けの場合もあるかもしれません。 でも嘆くことなかれ。 もう一度炊飯メニューをスタートして、終了後にしばらく炊飯器から釜を出さずに放置しておいてください。 中心部分まで火が通りますよ。 お味はいかに? ラクに作ったのになんでこんなに滑らかなの? !と唸るくらい、絶品のチーズケーキになりました。 リピートしたくなるはず。 ズボラーでも手作りスイーツは美味しくできる!
材料(4人分) ホットケーキミックス 200g 卵 1個 牛乳 150ml クルミ 適量 バナナ 1本 ベビーチーズ 2個 作り方 1 ホットケーキミックスに卵と牛乳を入れて混ぜる。 少しくらい粉っぽさが残っていてもOK! 2 1cm角に切ったベビーチーズとクルミを一緒に混ぜる 3 バナナを1cm程度の輪切りにする。 4 炊飯器の釜にサラダ油を塗り、バナナを釜の表面に並べる。 5 ゆっくりとホットケーキミックスを釜に流し込む。 6 通常の炊飯条件でスイッチON! 7 炊飯が完了したら、竹串を刺して焼け具合を確認する。竹串にホットケーキミックスの生地が付いて来なければ完成。 焼きが足りなければ、炊飯ボタンをもう一度押して10分くらい。 きっかけ 炊飯器ホットケーキミックスケーキをいろいろ試している途中。 おいしくなるコツ チーズです! 炊飯器 チーズケーキ レシピ 人気. チーズがいい感じに溶けてて甘さを引き立てる。 レシピID:1670022240 公開日:2020/11/14 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ホットケーキミックス カマンベールチーズ バナナ バナナケーキ 炊飯器で作るホットケーキミックス 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 0 件 つくったよレポート(0件) つくったよレポートはありません おすすめの公式レシピ PR ホットケーキミックスの人気ランキング 位 ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ 電子レンジでホットケーキミックス蒸しパン HMとレンジで超簡単即効5分♡本格濃厚チーズケーキ お豆腐とヨーグルトの超しっとりヘルシーケーキ♪ 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
編集部|ライフスタイル ズボラ! だけどちゃんと可愛くておいしい♡ 手作りスイーツ こんにちは。withLab STAR100&エディターの土井 菜月です。 一人暮らしだと、調理器具がなかったり、何かと面倒なことが多くてお菓子づくりは諦めている方も多いかもしれません。そんな方におすすめの、 炊飯器があれば焼けてしまうチーズケーキ のレシピをご紹介します! 材料(2号炊きの炊飯器使用) ・クリームチーズ:100g ・生クリーム:100ml ・砂糖:30g ・レモン汁:大さじ1 ・紅茶:ティーバッグ1袋分 ・卵:1個 ・ホットケーキミックス:20g 1. 常温に戻したクリームチーズを練る クリームチーズを柔らかく滑らかになるまで泡立て器でよく練り混ぜます。柔らかくなったらお砂糖を加えてさらに混ぜましょう。 2. 炊飯器で簡単チーズケーキ by 自由な女神☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 生クリームと紅茶を加えて混ぜる 生クリーム、レモン汁、紅茶の順に加えてよく混ぜます。特にコツはなく、ただ混ぜるだけです! 3. 卵を割り入れてさらによく混ぜる 卵は殻が入らないように注意すれば、直接ボウルに入れて全く問題ありません。全体が均一になるようよく混ぜます。 4. ホットケーキミックスを入れて混ぜる ホットケーキミックスは最後に加えて混ぜます。ホットケーキミックスがなければ薄力粉で代用しても大丈夫です。 5. 炊飯器に流し込む 少しシュールな状態になりますが、ちゃんとケーキになるのでご安心を。あとは蓋をして通常の炊飯スイッチを押すだけです。一度炊飯して竹串で刺して、まだ半生状態だったらもう一度炊飯してみてください。わたしは2回炊きました。 次のページ>>いよいよ完成♡ おしゃれに見えるトッピングも教えます!