南北190キロに及び、太平洋に面した長大な砂浜が続く茨城県の海岸線は、観光コンテンツとして注目を集めています。茨城県のグランピング施設は、まだまだ数が少ないですが、今後、続々と数が増える予定です。 都心からも程よい距離、大家族やグループで、気軽にグランピングを楽しめるのが茨城グランピングの特徴、エアコン完備のヴィラ・コテージなら、子供連れ、赤ちゃん連れも安心ですね。 また日帰りグランピングを楽しんだ後には、汗やBBQの煙の匂いが気になりますので、日帰りグランピング施設周辺の日帰り入浴が可能な温泉施設も合わせてチェックしておくと良いでしょう。 【特集】茨城県のグランピング・ヴィラ・コテージ 1. グランピングヴィレッジIBARAKI(茨城県北茨城市) 2. 大子広域公園オートキャンプ場グリンヴィラ(茨城県久慈郡) 3. なめがたファーマーズヴィレッジ(茨城県行方市) 4. キャンプジャルディーノ(満州屋)(茨城県ひたちなか市) 5. urban outdoor kitchen BAR-KIN(バーキン)(茨城県つくば市) 6. なめ が た ファーマーズ グラン ピング. アスパイヤの森(茨城県水戸市) 7. RIVER BANK ひらいそ(茨城県ひたちなか市) 8. うのしまヴィラ(茨城県日立市) 9. スタジオ・ナダ・オーシャンビュー・コテージ(茨城県鹿島市) 10. ヴィラ ナードヒルズ(茨城県日立市) 11. ETOWA KASAMA(茨城県笠間市) 茨城県の最新情報・ニュース ■圏央道稲敷東IC周辺地域で"官民連携まちづくり協定"を締結 茨城県稲敷市は圏央道稲敷東IC西側約51ヘクタールを対象に、トマト生産ハウス、レストラン、カフェ、マルシェ、キャンプ・グランピング、貸農園、観光農園、宿泊施設、温浴施設などを含む、"農と食のテーマパーク構想"を掲げました。2021年より順次オープンの予定ですが、この中にグランピング施設が含まれる計画です。 1.
全国に店舗を構えるスイートポテトのらぽっぽさんが運営する、茨城県の行方(なめがた)にある体験型農業パーク"らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジ"の、フレッシュな野菜とおイモづくしのコンテンツに圧倒の心もお腹も満たされた、素敵なファームグランピングをレポートします! らぽっぽなめがたファーマーズビレッジとは 全国でおいしいスイートポテトを販売する、らぽっぽを運営している白ハト食品工業株式会社さんの運営する、体験型農業パーク"らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジ"は茨城県の行方市にあります。 周辺は水郷として有名な潮来や鹿島神社があり、寄り道スポットもたくさんある場所に位置しています。 都内から車で1時間半ほどとアクセスも◎ らぽっぽなめがたファーマーズビレッジは、おイモの生産地である茨城にあるおイモの加工工場見学で、おイモ製品のほかにも、施設や地域で採れたフレッシュな野菜をさまざまな形で提供する地域を巻き込んだ行方市の一大施設といった感じでしょうか。 そんな、自然豊かな環境でファームグランピングができるとのことで、行ってまいりました。スイーツやさん運営の2食付きのグランピングということで、 食事にとっても期待が高まります!! ファームグランピングのテントサイトにチェックイン! 15時を過ぎたので、さっそくクラブハウスにチェックインに向かいました。 思わず座りたくなるミノムシのようなハンギングチェアーがとってもかわいい! 中に入ると、そこにはずらっとならぶおしゃれなアウトドア用具たちがお出迎え ゆったりしたソファーエリア。ドライフラワーがとてもかわいい! チェックインとお支払いをここで済ませて、いざ客室へ 珍しいサファリスタイルのテントへ! アメリカやオーストラリアではよく見かけますが、日本ではまだまだ少ないサファリスタイルの白くてかわいいテントが今日の宿泊場所です。 外に並ぶ椅子や机もアウトドアだけどスタイリッシュなデザインのものが置かれていて高まります! 営業時間・入園料｜茨城の体験型農業テーマパーク なめがたファーマーズヴィレッジ. 靴を脱いで早速テントの中へ そしてまだまだ肌寒い季節だからか、こたつも設置されていました。早速オン! こたつの上の麻袋は、このあとの収穫体験で野菜を入れるための袋とのこと!細部までかわいいです 3人以上で宿泊用?のキャンプ用マットレスが設置されていました。ここに寝ればさらにキャンプ感のあるグランピングができますね!
夜になると風が強くなり、テント裏の森の木々がわさわさし、テントに風が打ち付けてきました。 これもまたテント泊感があってよいのですが、それにしてもすごい迫力でした!! (笑) おイモづくしの朝ごはん テント泊の良いところは外の太陽と一緒に目が覚めること。風がすごくてすぐに寝付けなかったものの朝の目覚めは問題ないのがグランピング! 支度を済ませて、クラブハウスへ向かいます。 ここから想像以上におイモたくさんの朝ごはんが始まります。 ハワイの農園でとれたおイモを使ったコブサラダ おイモのポタージュ おイモの粉をつかったパンと、フレンチトースト 目玉焼きと昨晩も食べた私のお気に入りのおイモをつかったソーセージ 自家製ブルーベリーコンポートののったヨーグルト どれもおいしくって朝から満足! お腹いっぱいになりすぎてしまったのとチェックアウトまで時間があるため近所の水辺まで散歩して過ごしました。 おイモを学ぶ、やきいもファクトリーミュージアム チェックアウト後は、無料チケットをいただいて"やきいもファクトリーミュージアム"へ。 廃校になった小学校がそのまま活かされた施設になっていてところどころ懐かしい要素が残っています! まず2階のミュージアムへ おイモランプ・・・・本当におイモづくし。 大人も楽しい、やきいもファクトリーミュージアム 冊子の中の"おいもんだい"に答えると最後に試食がもらえるとのことで気合が入ります。 まずはシアタールームに通されました。入口のおイモ窓がかわいい・・・! 何が始まるのかと思いきや、まずはさつまいもの歴史をイモ右衛門が説明してくれます。 おイモはほかの作物が育ちにくいところでもすくすく育つよ! らぽっぽ なめがたファーマーズヴィレッジ！校舎に感動＆ランチビュッフェ | ちょこっと茨城. 戦争や災害でつらかった時代も、甘くておいしいさつまいもが日本人のお腹を満たし笑顔にしてきたんだよ!といった内容でした。 おイモ、深いです。 そのあと、ユーモアいっぱいの展示が続きます。 おなら演奏コーナーなど。 さつまいもの栄養や、種類、出荷されるまでの工程、そしてらぽっぽ製品の製造現場を覗くことができます。 製造エリアに入る前に、手洗いをしっかりし、エアシャワーをくぐります。工場見学感が大人でも楽しい! 私が一番なるほど!と思ったポイントは、おイモが年中楽しめる理由についてでした。 一旦寝かして熟成されてから出荷されており、種類によって熟成期間が異なるため私たちは年中おイモやおイモスイーツを年中楽しめるそうです。 とても勉強になりました・・・ 感心しつつも、"おいもんだい"に答えるために、キーワードを拾いながら埋めていきます。これまた大人も知らないようなことばかり・・・(笑) 最後に答え合わせをしてもらい、全問正解だったので、フレッシュな"焼き芋""大学芋""おイモフィナンシェ"がもらえました!!!
暖冬暖冬と言われた今シーズンですが、1月に入ってから 週末毎に関東でも雪マークが付いています←でも降らない ようやく平年並みの寒さなのに、暖かかった日が多かった だけに、この寒さが身に凍みます そして、ずっと言葉が身を潜めていましたが です って言うか、いきなりバーン!! !って感じでこの付近では 大流行しています >>ウチ…アテクシしか予防接種してないのよね… しかもお子さん達←特に3! こういう流行だけは真っ先に乗るタイプ… 頭が痛いっす ほんとぉ~にもらってこないで欲しいです 金曜日の夜から旦那ちゃんが風邪でダウンしているんだけどね~ インフルだったら >>子供部屋に隔離です ウソじゃないよ、脅しじゃないよ しつこいようですが(笑) >>他5名、全員予防接種打ってませんから~ さてさて… そんな先週の日曜日、久しぶりお出かけして来ました 場所は茨城県行方市 行方に何があるのかと言うと… 「なめがたファーマーズヴィレッジ」と言う、廃校になった 小学校を基盤に特産の「サツマイモ」を色んな面から 知ってもらおう!興味を持ってもらおうって言う施設 いつも茨城県方面のお出かけ情報を綴っている方のブログで 紹介されてから行ってみたかったのですが、お正月からの 散財で金欠だった為、ようやくお給料が入ってからのご訪問 こちらの施設、入場料などは掛かりませんが2階にある 「やきいもミュージアム」なる施設は入館料がかかります 大人 800円 子供 600円 結構な良いお値段 なので、大体のお客さんは1階のお土産やパン・スイーツなどを 売っているお店か、2階のビュッフェのお店目的の方がほとんど でもウチは、このやきいもミュージアム目当てで片道2時間弱 掛けて行ったので迷いませんでしたが… なんと! 入り口でクーポン券を配っていて、そこにミュージアムの割引券が 一緒についていたので、一人300円!! !も引いてもらえました なので一家6人、2200円で入れました 中はこんな感じ 歴史上の人物、結構お芋好きが多くてビックリ こちらのお芋加工製造は、見ていて楽しかったです お芋って、ほとんど棄てる所がないんだそうです ヘタとかはさすがに棄てるのかと思ったら、ヘタとかは家畜などの 肥料や土壌の肥料に最後まで使うんだそうです すごいよね~~~おいもちゃん 画像にはありませんが、大学芋を瞬間冷却する-30度の部屋体験 もさせてもらえました 短時間だったので、それほど寒くはなかったですが、とにかく足元が 急激に冷えてそれが辛かったです 昔CMであった 凍ったバナナで釘が打てます アレも置いてありましたよ~~~(爆) そして楽しみにしていた試食 ミュージアムの入園料に、大学芋の試食と焼き芋の試食券が 付いていて、途中と最後でそれぞれ頂く事が出来ます こちらは大学芋 お代わりは出来ません!が、同じ商品は1階のお土産コーナーで 買う事が出来ます 年子大絶賛で、2パックも買っちゃったよ←1パック540円 コレ、何か分かりますか?
コンセプトは「Farm to the Table」畑からそのまま食卓へ。 農業王国ならではの新鮮な野菜やフルーツをたっぷり使用しています。市場には出回らない幻の干し芋など、地元の美味しいものもいっぱい。 ここでしか味わえない最高のひとときを、ご堪能ください。 ロイヤルファームオーナーズクラブの会員になると、自分だけの畑で四季折々の野菜を育てることができます。もちろんなめファのファーマーたちのサポートつき!「農業のある豊かなくらし」をお気軽にお楽しみください。 季節の風や太陽の光を感じながら、大自然のなかで思いっきり遊ぶ。どろんこになったり、かぶと虫を捕まえたり、ザリガニを釣ったり、トラクターに乗ったり、校庭で駆け回ったり・・・楽しみ方は無限大! 自分でつくるスイートポテトやほしいもは格別の美味しさ!おいもスイーツだけではなく、クリスマスリースやお正月飾りなど、季節限定のクラフト教室も開催しています。みんなで手づくりを楽しもう! 日本初・やきいもの聖地「やきいもファクトリーミュージアム」でいっぱい学んで考えよう!廃校を活用した展示室では、やきいもの歴史や魅力を楽しく学べます。「しゅくだい」を解くとプレゼントがもらえる生徒手帳、工場見学、おしごと体験など、学びのタネがいっぱい! 企業内保育園「やきいも保育園」は、 『「農育」と「食育」を通して、子どもたちの健康を大切にする』を理念に掲げ運営しています。 園児が農場で"働く"を体感でき、広大な敷地のさつまいも畑でこどもが伸び伸びと過ごせる保育園を目指しています。 地域とのつながり。農家さんとのつながり。お客様とのつながり。私たちは、「日本の農業をステキにしよう!」という思いを共有してくださる方々とつながり、日本の農業の未来を変えていきます!
Circus Outdoor TOKYOで面白いのはそれだけではありません。希望をすれば、チェックイン時に携帯を預かってくれるサービスがあり、デジタルデトックスを体験できます。 日常ではなければいけない携帯を手放すことで起こる禁断症状を楽しみながら乗り越えるため、万年筆と便箋を手渡されます。「森で綴る時間」と題されたこのアクティビティは現代社会に生きる全ての人に体感してもらいたいものです。 関東地方のアウトドアの魅力は? 関東地方は山地に囲まれているため、山を使ったグランピング施設や、川をメインとしたアクティビティが多く存在しています。 観光スポットとして人気な施設や、人気な場所と一体となったグランピング施設が多い印象で、 グランピングに訪れれば観光や名産を楽しむことができるのも関東地方のアウトドアの魅力の一つ でしょう。 グランピングをメインとして扱っているスポットも多くあり、年間を通してキャンプやアウトドアを楽しむことができるため、春には桜、夏には新緑、秋は紅葉と食、冬は雪化粧など季節によって違う雰囲気をグランピングでも楽しむことができるのが特徴です。 そのため関東地方は、山好きの方に嬉しいアウトドアスポットで溢れています。 関東地方でグランピングを満喫しよう 今回は関東地方のおすすめグランピング施設をご紹介しました。 最後に本記事の内容をもう一度まとめておきましょう。 関東地方のグランピングは、比較的山や川をメインとした施設やプランが多くあります。 山を使ったアクティビティ、魚のつかみ取りや渓流釣りなどの川をメインとしたアクティビティを楽しみたい方、観光地でグランピングをしたい方には魅力的な施設がたくさんありおすすめです!
あまり我慢しすぎるとストレスになってしまうので、こういった食材でごまかすほうが精神的にもいいですよ。 (文/プリマ・ドンナ) 【関連リンク】 ・ ご飯の替わりに使ってカロリーオフ!氷こんにゃくを作ろう
目次 ▼ダイエット中でもお腹いっぱい食べるのはOK! ▼ダイエット中にお腹いっぱい食べられる食材7選 ▼お腹いっぱい食べてOKなダイエットレシピ10選 ▷1. 糸こんナポリタン ▷2. 脂肪燃焼スープ ▷3. 炒りこんにゃく ▷4. おから豆腐チャーハン ▷5. 豆腐とじゃがいものヘルシー明太子グラタン ▷6. きのこ鍋 ▷7. ネギ塩タレのしらす豆腐丼 ▷8. 糖質オフのペペロンチーノ ▷9. ダイエットりんごヨーグルト ▷10. ミネストローネ ダイエット中でもお腹いっぱい食べるのはOK!
カロリーオフ❤️カリフラワーグラタン 炭水化物を減らしたい時によく作るグラタンです。カリフラワー1株使い、これ一品でお腹い... 材料: カリフラワー、玉ねぎ、マッシュルーム、ベーコン、バター、塩胡椒、小麦粉、牛乳、ピザ用... 少しのおから&卵白で0㌍に近いパン by クックP1C2D5☆ よくあるレシピは脂質が気になる…でもお腹いっぱい食べたくて、試行錯誤。出来たので覚書... 小麦ファイバー、おからパウダー、ラカント、ベーキングパウダー、オオバコかサイリウム、... 低カロリー!糸こんにゃくの焼うどん風 やむmama 野菜たっぷりのなんちゃって麺メニューです。ダイエット中でもお腹いっぱい食べましょう! 糸こんにゃく、人参、ピーマン、キャベツ、しめじ、豚肉、ごま油、塩胡椒、みりん、麺つゆ... カロリーオフ麺de豆乳担々麺 mamin♡ ダイエット中でも食べたい麺類! 麺もスープもカロリーオフ しっかり食べて、 お腹いっ... カロリーオフ麺、豚ミンチ、椎茸、人参、白ネギ、生姜、☆甜麺醤、☆豆板醤、☆鶏ガラスー... 簡単★雑穀米のスープリゾット 徳島ジュノ 白米の代わりに雑穀米のスープリゾットはいかがですか?お腹いっぱい食べても、カロリーも... お湯(温め用)、お湯(スープ用)、プロテイン、白だし、雑穀米、乾燥ワカメ、青ネギのス...
お腹にたまるので、低カロリーでもお腹いっぱいを実現できるメニューです。もちろんダイエットにも。 美味しい低カロリー♪焼き鯖のマリネ こちらのレシピは、焼き鯖のマリネにライスグラノーラを加えた低カロリーアレンジ。 食事の主役になる焼き魚に、ライスグラノーラを和えるだけで食べ応えがアップします。 主食をカットしても、ライスグラノーラや野菜のおかげでお腹いっぱい食べられますよ。 またこのレシピで使っているのは、ライスグラノーラの和風だし味です。フレイバーも色々あるので、ぜひチェックしてみてくださいね。 グラノーラアレンジ♪お腹いっぱいオムレツ 続いてご紹介するのも、ライスグラノーラを使ったオムレツのお腹いっぱいレシピです。 ライスグラノーラには野菜チップも入っているため、料理に使うと見た目が鮮やかな仕上がりになります。 オムレツの黄色に、野菜のカラーが映えていますね。 その時々の食べ物にぴったりのフレイバーを使って、お腹いっぱいになる低カロリー料理を作ってみてくださいね。 えのきで! ?ヘルシーミートソースパスタ パスタに茹でたえのきをブレンドすることによって、低糖質に仕上げたパスタをご紹介します。 麺の半分をえのきに変えることで気になる糖質を抑え、ミートソースにはみじん切りにした野菜の比率を多めにして低カロリーを意識したものです。 脂肪分を抑えるだけでなく、野菜の旨味が凝縮されるので、美味しさもピカイチ。お腹いっぱい食べても低カロリーなのが嬉しいレシピです。 しっとり鶏肉で♪トマト風味のよだれ鶏 甘酸っぱいトマトを使った、よだれ鶏の低カロリー料理はいかがですか?
カロリーを抑えつつ腹持ちのいい食べ物の特徴がわかったところで、では実際にどういった食品が低カロリーで腹持ちが良いのか気になりますよね。 ここから、 低カロリーかつ満腹感を得られる食べ物 をご紹介していきます。 コンビニなどで手軽に手に入るものも多いので、ダイエットしたい方はぜひこれらを優先的に選んでいってくださいね。 満腹感を得られるおすすめ食べ物1. 鶏むね肉(サラダチキン) 筋トレ食としても有名な鶏むね肉は、 タンパク質がとても豊富に含まれている ため、満腹感を得られやすい食材です。調理方法も多く、食べ応えもバッチリ。 今は各コンビニでもいろいろな味のサラダチキンが販売されており、手軽に入手できるのも嬉しいポイント。脂質も低くヘルシーなので、ダイエット中の方や筋トレをしていて筋肉を成長させていきたいと思っている方には特にぴったりですよ。 満腹感を得られるおすすめ食べ物2. 低カロリーで満腹感を得られる食べ物15選｜ダイエットに役立つ”腹持ちのいい食品”とは | Smartlog. 玄米 白米よりもGI値が低く、食物繊維も豊富。消化吸収がゆっくりと行われ、満腹感が長続きしやすいのが玄米です。 噛みごたえも白米よりあるので、 よく噛むことで満腹中枢が刺激されやすい のもGOOD。 ビタミン、ミネラル、酵素など他の栄養素も豊富に入っているので、健康面が気になる人や普段の食事と満足感を変えずに空腹や間食を防ぎたいという人には玄米がおすすめですよ。 【参考記事】 玄米はダイエットに効果的な食べ物 なんです!▽ 満腹感を得られるおすすめ食べ物3. バナナ 糖質と食物繊維が豊富という点から、バナナも満腹感をもたらしてくれる食品です。 果糖が入っているもののGI値が47とあまり高くなく、 血糖値を急激に上げる心配もないので腹持ちよく食べられます 。 コンビニで1本から売られていて値段も安いため、朝食や間食に腹持ちのいい食べ物として使っていきたい方にはとてもおすすめ。同じように満腹感につながるヨーグルトなどと一緒に食べてもいいでしょう。 【参考記事】朝バナナはダイエットに効果的!▽ 満腹感を得られるおすすめ食べ物4. たまご タンパク質だけでなく、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含んでいることから、完全栄養食とされているのがたまごです。 GI値も30とタンパク質が豊富な食材の中ではとても低い方なので、 血糖値が急上昇せず空腹感が訪れにくい のが嬉しいポイント。 値段も安いので、家に常備しておきたい食材の1つですね。筋トレなど運動を頑張っている人や栄養の偏りを防ぎたいという人にはぴったりですよ。 【参考記事】ゆで卵を上手く取り入れるとダイエットに効果的です!▽ 満腹感を得られるおすすめ食べ物5.
チーズ タンパク質と脂質が豊富に含まれており、GI値も30ほどなので満腹感が続きやすいのがチーズです。 朝食や昼食だけでなく小腹が空いた時のおやつとしても食べられる用途の多さが魅力。単品で食べても美味しいですが、他の食材と一緒に食べることも多いですよね。チーズには脂質も多いので、つい食べる量が多くなりすぎないように気をつけましょう。 手軽に食べられて他の食材とも相性が良く、満足感を得られやすい食品 です。 満腹感を得られるおすすめ食べ物11. こんにゃく カロリーがほとんど0でありながら食物繊維がとても多く含まれていることから、 痩せたいけど満腹感を得たいという人にぴったり 。 今はコンビニで麺の代わりにこんにゃくを使った商品も売られており、そちらは夜食としてもぴったり。 噛みごたえがあるので、カロリーを抑えながらも食べた後に満足できるような食材を探しているという人はぜひこんにゃくを使ってみてはいかがでしょうか。 【参考記事】 こんにゃくはダイエットにおすすめ です!▽ 満腹感を得られるおすすめ食べ物12. きのこ類 きのこ類には食物繊維が豊富に含まれているため、少量でも満腹感を感じやすくなります。 カロリーも低くて脂質もほぼ0 なので、ダイエット中の食事としても最適。スープに入れたり炒め物に入れたり、いろいろな食べ方ができるのも魅力です。 ダイエット中だけど少しでも満腹感を得たい人、いつもの食事に少しプラスして腹持ちをよくしたい人はぜひきのこ類をレシピに使っていきましょう。 満腹感を得られるおすすめ食べ物13. 海藻類 海藻類にはビタミン、カルシウム、食物繊維が豊富に含まれており、かつ 低カロリーなので少量で満腹感を得たい人には非常におすすめ 。 海藻類特有のぬめり成分には、免疫力を高めたりコレステロールを下げたりする働きがあるので、健康面にも好影響です。 スープやサラダに少し加えるだけでこれらのメリットを得られるおトクな食材。健康的かつ腹持ちのいい食事でカロリーを抑えていきたい人は、ぜひ活用していきましょう。 満腹感を得られるおすすめ食べ物14. オートミール 食物繊維が豊富であることに加えて、水や牛乳を吸って膨れるので、体積が大きくなるという点も腹持ちのよさにつながるのがオートミールです。 白米の20倍、玄米の3. 5倍の食物繊維が入っている ので、胃の滞在時間は非常に長くなりそれが満腹感の持続に繋がります。 フルーツなどと組み合わせて朝食に食べるにはとてもぴったりなので、朝に手軽に満腹感を得たいという人はぜひオートミールを使ってみましょう。 満腹感を得られるおすすめ食べ物15.
3g。水溶性・不溶性食物繊維がほぼ均等に含まれ、便秘や下痢などの改善につながりやすく、 痩せやすい体質への変化 が期待できます。 また、明太子100g当たりのカロリーは125kcal・脂質と糖質はそれぞれ3. 0g・タンパク質は20g含まれています。高タンパク低糖質なのでダイエット中にもおすすめです。 おすすめメニュー6. きのこ鍋 きのこや鶏肉を使った食べ応えのあるメニューです。 ぶなしめじ100g当たりの食物繊維は3. 7g、エリンギは4. 3g。旨味があって歯応えもある きのこ類は満足感・満腹感を得やすく、自然に食べ過ぎを防ぐ効果があります 。 鶏肉は高タンパク質低カロリーな胸肉がおすすめ。100g当たりのカロリーは191kcal・タンパク質19. 5g・脂質11. 6g・糖質は0gです。皮を取り除けばカロリーはさらに下がりますよ。 おすすめメニュー7. ネギ塩タレのしらす豆腐丼 ご飯を木綿豆腐に置き換えた糖質制限ダイエットメニュー。木綿豆腐の食物繊維は1丁当たり0. 4g含まれ消化されにくいため、満足感と満腹感が持続します。 また、しらすは100g当たり150kcal・糖質は0. 25gと控えめ。カルシウム・タンパク質・DHAが含まれているので、ダイエット中でもしっかり体作りできます。 味付けはネギ塩だれであっさりと。アレンジも簡単なので自分好みに仕上げられるため、 ダイエット断念に繋がりにくいメニュー です。 おすすめメニュー8. 糖質オフのペペロンチーノ パスタをしらたきに置き換えたヘルシーメニュー。 炭水化物を食べ過ぎてしまう方におすすめ です。 しらたきのカロリーは100g当たり6kcal・糖質はほぼ0・食物繊維は2. 9g。低カロリー・低糖質な食材なので太りにくく、ダイエット中でもたくさん食べても大丈夫です。 ベーコンを加えると食べ応えも上がり、にんにく・鷹の爪・塩・胡椒・出汁の素・醤油で味をつけると、和風パスタのように仕上がって美味しく食べられます。 おすすめメニュー9. ダイエットりんごヨーグルト りんごにヨーグルトを乗せただけのシンプルかつ美味しいスイーツメニュー。コンビニやスーパーで売られているブルガリアヨーグルトで簡単に作れます。 明治ブルガリアヨーグルトLB81だと1個(400g)当たり248kcal。100gで62kcalほどと低カロリー。 GI値も低く血糖上昇が抑えられるため、 太りにくいおやつ と言えるでしょう。 おすすめメニュー10.